{"id":10022,"date":"2023-01-06T09:22:00","date_gmt":"2023-01-06T08:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10022"},"modified":"2023-01-06T12:38:39","modified_gmt":"2023-01-06T11:38:39","slug":"pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/","title":{"rendered":"Pasztety wegetaria\u0144skie &#8211; te\u017c s\u0105 smaczne!"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Ka\u017cdego roku w Europie liczba wegan i wegetarian stale ro\u015bnie, jak wynika z danych Europejskiego Zwi\u0105zku Wegetarian. Na pierwszym miejscu w kwestii rezygnacji ze spo\u017cywania produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego s\u0105 Niemcy, jednak r\u00f3wnie\u017c i w Polsce zdrowe, ekologiczne ro\u015blinne produkty systematycznie zyskuj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107. Wraz ze wzrostem zainteresowania tego rodzaju daniami, powi\u0119ksza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c oferta producent\u00f3w, kt\u00f3rzy wychodz\u0105c naprzeciw oczekiwaniom klient\u00f3w, proponuj\u0105 coraz to nowe bezmi\u0119sne przysmaki. Dzi\u015b przyjrzymy si\u0119 <strong>wega\u0144skim pasztetom <\/strong>&#8211; sprawdzimy z czego mo\u017cna je przygotowa\u0107, z czym je\u015b\u0107 i jak podawa\u0107. Zanim jednak przejdziemy do tej kwestii, sprawd\u017amy jeszcze, jaki wp\u0142yw na nasz organizm, a tak\u017ce otaczaj\u0105ce nas \u015brodowisko, ma rezygnacja lub przynajmniej ograniczenie spo\u017cywania mi\u0119sa i innych produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw zbilansowanej diety ro\u015blinnej na nasze zdrowie i \u015brodowisko<\/h2>\n\n\n\n<p>Opracowana nowa piramida \u017cywienia, zak\u0142adaj\u0105ca ograniczenie spo\u017cycia mi\u0119sa, jak r\u00f3wnie\u017c stanowisko \u015awiatowej Organizacji Zdrowia i coraz wi\u0119ksza \u015bwiadomo\u015b\u0107 spo\u0142eczna sprawi\u0142y, \u017ce tendencja rosn\u0105cego popytu na produkty bezmi\u0119sne panuje w ca\u0142ej Europie. Za rezygnacj\u0105 lub ograniczeniem spo\u017cycia produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego przekonuj\u0105 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wzgl\u0119dy zdrowotne,<\/li>\n\n\n\n<li>trosko o przysz\u0142o\u015b\u0107 naszej planety,<\/li>\n\n\n\n<li>a tak\u017ce argumenty etyczne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hodowle zwierz\u0105t przeznaczonych na produkcj\u0119 mi\u0119sa przyczyniaj\u0105 si\u0119 do wymierania innych, dzikich gatunk\u00f3w fauny. Na upraw\u0119 paszy dla zwierz\u0105t hodowlanych przeznaczonych na ub\u00f3j, trzeba przeznaczy\u0107 olbrzymie tereny, b\u0119d\u0105ce naturalne siedliskiem wielu innych gatunk\u00f3w, sztucznie j\u0105 nawozi\u0107, a nast\u0119pnie przetransportowa\u0107. Podczas tego ca\u0142ego procesu, zu\u017cywa si\u0119 niezliczone ilo\u015bci zasob\u00f3w &#8211; wody i energii. Aby wyprodukowa\u0107 zaledwie jeden kilogram wo\u0142owiny, potrzeba a\u017c 50 tysi\u0119cy litr\u00f3w wody. Mi\u0119dzy innymi dlatego produkcja mi\u0119sa stanowi wi\u0119ksze obci\u0105\u017cenie dla \u015brodowiska ni\u017c transport mi\u0119dzynarodowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zdrowa dla nas i przyjazna dla \u015brodowiska dieta ro\u015blinna<\/h2>\n\n\n\n<p>Obecnie dieta ro\u015blinna staje si\u0119 dominuj\u0105cym trendem nie tylko w Europie, ale i na ca\u0142ym \u015bwiecie. Taki styl \u017cycia wywiera pozytywny wp\u0142yw na dobrostan zwierz\u0105t, jak r\u00f3wnie\u017c na zr\u00f3wnowa\u017cony rozw\u00f3j \u015brodowiska, a tak\u017ce na nasze zdrowie. Prawid\u0142owo przygotowana z pe\u0142nowarto\u015bciowych i wysokiej jako\u015bci produkt\u00f3w dieta bezmi\u0119sna jest dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z r\u00f3\u017cnego rodzaju chorobami cywilizacyjnymi, jak choroby uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, cukrzyc\u0105, czy nadwag\u0105. Cho\u0107 jeszcze ca\u0142kiem niedawno, dieta wegetaria\u0144ska, a tym bardziej wega\u0144ska kojarzy\u0142y nam si\u0119 ze sporym wyrzeczeniem, rezygnacj\u0105 z ulubionych potraw i zast\u0105pieniem ich pozbawionymi smaku produktami, dzi\u015b producenci wyszli naprzeciw najbardziej wymagaj\u0105cym potrzebom klient\u00f3w, proponuj\u0105c \u017cywno\u015b\u0107 nie tylko zdrow\u0105 i ekologiczn\u0105 i zgodn\u0105 z zasadami fair trade, ale r\u00f3wnie\u017c co bardzo wa\u017cne \u2013 smaczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Rezygnuj\u0105c z mi\u0119sa musimy jednak pami\u0119ta\u0107 o tym, aby zast\u0105pi\u0107 je warto\u015bciowymi produktami, bogatymi w \u0142atwoprzyswajalne bia\u0142ko i \u017celazo. Znajdziemy je w produktach pe\u0142noziarnistych, jajkach, ro\u015blinach str\u0105czkowych, orzechach, pestkach i nasionach. Ich dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 zatem <strong>pasztety wegetaria\u0144skie<\/strong>, w kt\u00f3rych kryj\u0105 si\u0119 wszystkie te sk\u0142adniki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pasztety wegetaria\u0144skie \u2013 czym s\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 w pierwszej chwili nazwa pasztet zupe\u0142nie nie kojarzy nam si\u0119 z produktem bezmi\u0119snym, r\u00f3\u017cnego rodzaju smarowid\u0142a przygotowane na bazie ro\u015blinnej, okre\u015blamy w\u0142a\u015bnie mianem \u201c<strong>pasztet\u00f3w wegetaria\u0144skich<\/strong>\u201d lub \u201c<strong>wega\u0144skich<\/strong>\u201d. <strong>Pasztety wegetaria\u0144skie <\/strong>i wega\u0144skie mog\u0105 by\u0107 przygotowane na bazie dowolnych warzyw \u2013 mog\u0105 to by\u0107 pomidory, dynia, cukinia, bak\u0142a\u017can, broku\u0142y, a tak\u017ce ro\u015bliny korzeniowe, orzechy i nasiona \u2013 jak s\u0142onecznik, pestki dyni, orzechy w\u0142oskie, nerkowca, ro\u015blin str\u0105czkowych &#8211; jak na przyk\u0142ad ciecierzycy, soczewicy, fasoli, grochu, a tak\u017ce kasz &#8211; na przyk\u0142ad jaglana, gryczana, kukurydziana i p\u0119czak. Ro\u015blinne pasztety s\u0105 zdrowe, syc\u0105ce, a przede wszystkim smaczne. Sprawdz\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno jako dodatek do tradycyjnych kanapek, danie na wynos, dip do pokrojonych w s\u0142upki warzyw podczas imprezy, jak i samodzielna przek\u0105ska, a podane na ciep\u0142o z dodatkiem ziemniak\u00f3w, ry\u017cu lub kaszy &#8211; mo\u017cemy potraktowa\u0107 jako obiad.<\/p>\n\n\n\n<p>Wielu osobom pasztet wega\u0144ski mo\u017ce kojarzy\u0107 si\u0119 z nudnym, bezbarwnym smakiem gotowanych warzyw, jednak nic bardziej mylnego. Wcale nie musi by\u0107 md\u0142y, a aromatu i dodatkowego, wyrazistego smaku nabierze dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnym dodatkom i przyprawom takim jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>grzyby le\u015bne lub hodowlane,<\/li>\n\n\n\n<li>suszone pomidory,<\/li>\n\n\n\n<li>cebula i czosnek,<\/li>\n\n\n\n<li>przyprawy: chili, w\u0119dzona papryka lubczyk, pieprz, kolendra, kurkuma, kmin rzymski, bazylia, tymianek, majeranek, natka pietruszki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dodatek zi\u00f3\u0142 i przypraw wspomaga proces trawienia, a tak\u017ce mo\u017ce wykazywa\u0107 delikatne dzia\u0142anie rozgrzewaj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednymi ze zdrowszych, bezglutenowych i ciekawych w smaku produkt\u00f3w, dostarczaj\u0105cym organizmowi wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, s\u0105 pasztety wega\u0144skie z pestek i nasion, na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>pasztet wega\u0144ski z orzech\u00f3w nerkowca <\/strong>\u2013 z kasz\u0105 jaglan\u0105 i rodzynkami,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pasztet wega\u0144ski z pestek s\u0142onecznika <\/strong>\u2013 z kasz\u0105 jaglan\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pasztet wega\u0144ski z pestek dyni <\/strong>\u2013 z kasz\u0105 kukurydzian\u0105<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pasztet-z-pieczonymi-warzywami-BIO-190-g\/50046?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pasztet-z-pieczonymi-warzywami-BIO-190-g\/50046\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/82174\/Pasztet-z-pieczonymi-warzywami-BIO-190-g.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Pasztet z pieczonymi warzywami BIO 190 g\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pasztet-z-pieczonymi-warzywami-BIO-190-g\/50046?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Pasztet z pieczonymi warzywami BIO 190 g\">\n\t\t\t\t\tPasztet z pieczonymi warzywami BIO 190 g\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pasztet-z-pieczonymi-warzywami-BIO-190-g\/50046?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASZTET-WEGANSKI-Z-PESTEK-SLONECZNIKA-BIO-160-g-POLONIAK\/20114?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASZTET-WEGANSKI-Z-PESTEK-SLONECZNIKA-BIO-160-g-POLONIAK\/20114\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/55438\/45797-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"PASZTET WEGA\u0143SKI Z PESTEK S\u0141ONECZNIKA BIO 160 g - POLONIAK\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASZTET-WEGANSKI-Z-PESTEK-SLONECZNIKA-BIO-160-g-POLONIAK\/20114?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"PASZTET WEGA\u0143SKI Z PESTEK S\u0141ONECZNIKA BIO 160 g - POLONIAK\">\n\t\t\t\t\tPASZTET WEGA\u0143SKI Z PESTEK S\u0141ONECZNIKA BIO 160 g &#8211; POLONIAK\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASZTET-WEGANSKI-Z-PESTEK-SLONECZNIKA-BIO-160-g-POLONIAK\/20114?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASZTET-Z-SOCZEWICA-I-SLIWKA-BEZGLUTENOWY-BIO-160-g-FARMA-SWIETOKRZYSKA\/57780?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASZTET-Z-SOCZEWICA-I-SLIWKA-BEZGLUTENOWY-BIO-160-g-FARMA-SWIETOKRZYSKA\/57780\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/90895\/PASZTET-Z-SOCZEWICA-I-SLIWKA-BEZGLUTENOWY-BIO-160-g---FARMA-SWIETOKRZYSKA.jpg\&quot;" alt=\"PASZTET Z SOCZEWIC\u0104 I \u015aLIWK\u0104 BEZGLUTENOWY BIO 160 g - FARMA \u015aWI\u0118TOKRZYSKA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASZTET-Z-SOCZEWICA-I-SLIWKA-BEZGLUTENOWY-BIO-160-g-FARMA-SWIETOKRZYSKA\/57780?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"PASZTET Z SOCZEWIC\u0104 I \u015aLIWK\u0104 BEZGLUTENOWY BIO 160 g - FARMA \u015aWI\u0118TOKRZYSKA\">\n\t\t\t\t\tPASZTET Z SOCZEWIC\u0104 I \u015aLIWK\u0104 BEZGLUTENOWY BIO 160 g &#8211; FARMA \u015aWI\u0118TOKRZYSKA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASZTET-Z-SOCZEWICA-I-SLIWKA-BEZGLUTENOWY-BIO-160-g-FARMA-SWIETOKRZYSKA\/57780?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASTA-WEGANSKA-ALA-PASZTETOWA-BEZGLUTENOWA-BIO-140-g-ZWERGENWIESE\/59804?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASTA-WEGANSKA-ALA-PASZTETOWA-BEZGLUTENOWA-BIO-140-g-ZWERGENWIESE\/59804\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/93363\/PASTA-WEGANSKA-ALA-PASZTETOWA-BEZGLUTENOWA-BIO-140-g---ZWERGENWIESE.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"PASTA WEGA\u0143SKA A&#39;LA PASZTETOWA BEZGLUTENOWA BIO 140 g - ZWERGENWIESE\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASTA-WEGANSKA-ALA-PASZTETOWA-BEZGLUTENOWA-BIO-140-g-ZWERGENWIESE\/59804\&quot;" title=\"PASTA WEGA\u0143SKA A&#39;LA PASZTETOWA BEZGLUTENOWA BIO 140 g - ZWERGENWIESE\">\n\t\t\t\t\tPASTA WEGA\u0143SKA A&#8217;LA PASZTETOWA BEZGLUTENOWA BIO 140 g &#8211; ZWERGENWIESE\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PASTA-WEGANSKA-ALA-PASZTETOWA-BEZGLUTENOWA-BIO-140-g-ZWERGENWIESE\/59804?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zalety ograniczenia spo\u017cywania mi\u0119sa i zast\u0105pienie go produktami pochodzenia ro\u015blinnego<\/h2>\n\n\n\n<p>Poniewa\u017c przetworzone mi\u0119so, czyli wszelkiego rodzaju w\u0119dliny, par\u00f3wki i kie\u0142basy, jak r\u00f3wnie\u017c czerwone mi\u0119so &#8211; wieprzowina i wo\u0142owina zawieraj\u0105 du\u017co niekorzystnych dla naszego zdrowia t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych, kt\u00f3rych regularne spo\u017cywanie mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do powstania przewlek\u0142ych stan\u00f3w zapalnych i rozwoju schorze\u0144 takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cukrzyca typu II,<\/li>\n\n\n\n<li>oty\u0142o\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby serca, w tym zawa\u0142,<\/li>\n\n\n\n<li>podwy\u017cszony poziom cholesterolu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Oparta na produktach ro\u015blinnych dieta sprzyja rozwojowi dobrej flory bakteryjnej w jelitach. Pokarmy pochodzenia ro\u015blinnego, kt\u00f3re s\u0105 bogate w b\u0142onnik pokarmowy, pobudzaj\u0105 wzrost dobrych bakterii, dzi\u0119ki czemu ryzyko rozwoju wielu chor\u00f3b znacz\u0105co si\u0119 zmniejsza, natomiast podnosi si\u0119 odporno\u015b\u0107 ca\u0142ego organizmu na przyk\u0142ad na infekcje wirusowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Ograniczenie spo\u017cywania mi\u0119sa na co dzie\u0144 i zast\u0105pienie przynajmniej jednego mi\u0119snego dania produktem wegetaria\u0144skim mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na popraw\u0119 naszego stanu zdrowia i samopoczucia, a tak\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do polepszenia losu zwierz\u0105t hodowlanych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdego roku w Europie liczba wegan i wegetarian stale ro\u015bnie, jak wynika z danych Europejskiego Zwi\u0105zku Wegetarian. Na pierwszym miejscu w kwestii rezygnacji ze spo\u017cywania produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego s\u0105 Niemcy, jednak r\u00f3wnie\u017c i w Polsce zdrowe, ekologiczne ro\u015blinne produkty systematycznie zyskuj\u0105 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107. Wraz ze wzrostem zainteresowania tego rodzaju daniami, powi\u0119ksza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c oferta producent\u00f3w, kt\u00f3rzy wychodz\u0105c naprzeciw oczekiwaniom klient\u00f3w, proponuj\u0105 coraz to nowe bezmi\u0119sne przysmaki. Dzi\u015b przyjrzymy si\u0119 wega\u0144skim pasztetom &#8211; sprawdzimy z czego mo\u017cna je przygotowa\u0107, z czym je\u015b\u0107 i jak podawa\u0107. Zanim jednak przejdziemy do tej kwestii, sprawd\u017amy jeszcze, jaki wp\u0142yw na nasz organizm, a tak\u017ce otaczaj\u0105ce nas \u015brodowisko, ma rezygnacja lub przynajmniej ograniczenie spo\u017cywania mi\u0119sa i innych produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[2857,2859,2860,2862,2861,2858],"class_list":{"0":"post-10022","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-pasztet","9":"tag-pasztet-weganski","10":"tag-pasztet-weganski-z-orzechow-nerkowca","11":"tag-pasztet-weganski-z-pestek-dyni","12":"tag-pasztet-weganski-z-pestek-slonecznika","13":"tag-pasztet-wegetarianski"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-06T08:22:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-06T11:38:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_266145186-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Pasztety wegetaria\u0144skie &#8211; te\u017c s\u0105 smaczne!\",\"datePublished\":\"2023-01-06T08:22:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-06T11:38:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/\"},\"wordCount\":1087,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/AdobeStock_266145186-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"pasztet\",\"pasztet wega\u0144ski\",\"pasztet wega\u0144ski z orzech\u00f3w nerkowca\",\"pasztet wega\u0144ski z pestek dyni\",\"pasztet wega\u0144ski z pestek s\u0142onecznika\",\"pasztet wegetaria\u0144ski\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/\",\"name\":\"Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/AdobeStock_266145186-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-01-06T08:22:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-06T11:38:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/AdobeStock_266145186-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/AdobeStock_266145186-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pasztety wegetaria\u0144skie &#8211; te\u017c s\u0105 smaczne!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-01-06T08:22:00+00:00","article_modified_time":"2023-01-06T11:38:39+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_266145186-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Pasztety wegetaria\u0144skie &#8211; te\u017c s\u0105 smaczne!","datePublished":"2023-01-06T08:22:00+00:00","dateModified":"2023-01-06T11:38:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/"},"wordCount":1087,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_266145186-scaled.jpeg","keywords":["pasztet","pasztet wega\u0144ski","pasztet wega\u0144ski z orzech\u00f3w nerkowca","pasztet wega\u0144ski z pestek dyni","pasztet wega\u0144ski z pestek s\u0142onecznika","pasztet wegetaria\u0144ski"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/","name":"Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_266145186-scaled.jpeg","datePublished":"2023-01-06T08:22:00+00:00","dateModified":"2023-01-06T11:38:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Pasztety wegetaria\u0144skie - te\u017c s\u0105 smaczne! \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_266145186-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_266145186-scaled.jpeg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pasztety-wegetarianskie-tez-sa-smaczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pasztety wegetaria\u0144skie &#8211; te\u017c s\u0105 smaczne!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10022"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10023,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10022\/revisions\/10023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}