{"id":10045,"date":"2023-01-18T09:30:00","date_gmt":"2023-01-18T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10045"},"modified":"2023-01-18T09:58:56","modified_gmt":"2023-01-18T08:58:56","slug":"domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/","title":{"rendered":"\u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Rozgrzewaj\u0105cy-napar-z-imbiru\">Rozgrzewaj\u0105cy napar z imbiru<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Inhaluj\u0105ce-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-naturalnych-olejk\u00f3w-eterycznych\">Inhaluj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci naturalnych olejk\u00f3w eterycznych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Syrop-z-czarnego-bzu\">Syrop z czarnego bzu<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Okres zimowy, kiedy na zewn\u0105trz panuje ch\u0142\u00f3d, plucha i wilgo\u0107, a \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego jest naprawd\u0119 niewiele, to czas, kiedy zdecydowanie zbyt cz\u0119sto dopadaj\u0105 nas przezi\u0119bienia i infekcje, kt\u00f3rym niejednokrotnie towarzyszy uporczywy katar. Zatkany nos zdecydowanie mo\u017ce uprzykrzy\u0107 nam \u017cycie &#8211; codzienne funkcjonowanie z \u201ekapi\u0105cym\u201d i podra\u017cnionym nosem, a tym bardziej regeneruj\u0105cy sen, zostaj\u0105 zaburzone. Na dodatek, kiedy przezi\u0119bienie dopada r\u00f3wnie\u017c dziecko w wieku przedszkolnym lub szkolnym, problem staje si\u0119 jeszcze wi\u0119kszy. W\u00f3wczas przyda si\u0119 wiedza o tym, jak pom\u00f3c sobie i najbli\u017cszym w walce z przezi\u0119bieniem, domowymi i naturalnymi sposobami. Oto kilka sprawdzonych przepis\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rozgrzewaj\u0105cy-napar-z-imbiru\">Rozgrzewaj\u0105cy napar z imbiru<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Oko\u0142o 8 centymetr\u00f3w obranego ze sk\u00f3rki \u015bwie\u017cego k\u0142\u0105cza imbiru,<\/li>\n\n\n\n<li>1 litr przegotowanej, gor\u0105cej wody,<\/li>\n\n\n\n<li>sok z cytryny lub limonki i mi\u00f3d do smaku.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Imbir nale\u017cy zetrze\u0107 na tarce lub pokroi\u0107 w cienkie plasterki, nast\u0119pnie zala\u0107 go wrz\u0105c\u0105 wod\u0105 i przykry\u0107 talerzykiem, tak aby nie uciek\u0142y olejki eteryczne i pozostawi\u0107 go na minimum 4 godziny (mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c na noc, w\u00f3wczas uzyskany napar b\u0119dzie mocno skoncentrowany). Gotowy napar wlewamy do kubka w ilo\u015bci \u00bc, dolewamy gor\u0105c\u0105 wod\u0119, dodajemy sok z cytryny i mi\u00f3d. Nap\u00f3j ten dobrze jest pi\u0107 co oko\u0142o 2-3 godziny, do o\u015bmiu kubk\u00f3w w ci\u0105gu dnia, przez 3 dni. Imbir mocno rozgrzewa organizm, dzia\u0142a przeciwwirusowo, wykrztu\u015bnie i przeciwbakteryjnie, a do tego rozrzedza \u015bluz zalegaj\u0105cy w drogach oddechowych i pomaga r\u00f3wnie\u017c obni\u017cy\u0107 gor\u0105czk\u0119. Warto wiedzie\u0107, \u017ce imbir mo\u017ce rozrzedza\u0107 krew. Nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania imbiru w du\u017cej ilo\u015bci w okresie ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Inhaluj\u0105ce-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-naturalnych-olejk\u00f3w-eterycznych\">Inhaluj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci naturalnych olejk\u00f3w eterycznych<\/h2>\n\n\n\n<p>Dyfuzja olejk\u00f3w eterycznych mo\u017ce by\u0107 jednym z najlepszych sposob\u00f3w wspomagania leczenia, jak i zapobiegania wyst\u0119powaniu objaw\u00f3w przezi\u0119bienia i kataru, infekcji zatok i alergicznego nie\u017cytu nosa. Tego rodzaju inhalacje mog\u0105 wspiera\u0107 nawet g\u0142\u0119bsze infekcje oskrzeli.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci u\u0142atwiaj\u0105ce oddychanie przypisuje si\u0119 olejkom:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>z oregano,<\/li>\n\n\n\n<li>tymiankowemu<\/li>\n\n\n\n<li>mi\u0119towemu,<\/li>\n\n\n\n<li>eukaliptusowemu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olejek-oregano-eteryczny-10-ml-ETJA\/33237\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Olejek z oregano<\/a><\/h1>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki zawartemu w nim karwakrolowi, zaleca si\u0119 go przy wyst\u0105pieniu infekcji bakteryjnych, grzybiczych b\u0105d\u017a te\u017c jako naturaln\u0105 alternatyw\u0119 dla tradycyjnego antybiotyku. Jak stosowa\u0107 mo\u017cemy olejek z oregano?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inhalacja wodna &#8211; do kubka z gor\u0105c\u0105 wod\u0105 wlewamy kropl\u0119 lub dwie olejku i wdychamy par\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>dyfuzor &#8211; dobrze jest po\u0142\u0105czy\u0107 olejek z oregano z olejkiem cytrusowym, w\u00f3wczas dyfuzja zyska tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci zwi\u0119kszaj\u0105ce odporno\u015b\u0107 i dzia\u0142anie odka\u017caj\u0105ce. Do dyfuzora podajemy 6 kropel oregano i 6 kropel wybranego cytrusa (pomara\u0144czowego na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci, cytrynowego o dzia\u0142aniu odka\u017caj\u0105cym). Dyfuzor uruchamiamy na oko\u0142o 1,5 godziny, 2-3 razy dziennie, po czym wietrzymy pok\u00f3j.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Olejek tymiankowy<\/h2>\n\n\n\n<p>Stosuje si\u0119 go w walce z dolegliwo\u015bciami i chorobami g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Wykazuje silne dzia\u0142anie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne i pomaga zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu. Niweluje katar, stany zapalne krtani i oskrzeli. Warto stosowa\u0107 go profilaktycznie, gdy\u017c chroni przed nawrotem infekcji. Jest on szczeg\u00f3lnie polecany astmatykom i osobom z nawracaj\u0105cym zapaleniem zatok. Jak aplikowa\u0107 olejek tymiankowy dzieciom powy\u017cej 3. roku \u017cycia?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inhalacja &#8211; podajemy dziecku do w\u0105chania chusteczk\u0119 lub wacik z kilkoma kroplami olejku. Mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c po\u0142o\u017cy\u0107 chusteczk\u0119 z kropelkami olejku w pokoju dziecka, jednak nie bezpo\u015brednio przy samej g\u0142owie,<\/li>\n\n\n\n<li>ma\u015b\u0107 &#8211; do 15 ml oleju bazowego, mo\u017ce by\u0107 jojoba, kokosowy, nale\u017cy da\u0107 1-2 kropelki olejku i wmasowa\u0107 go w klatk\u0119 piersiow\u0105, stopy lub kark. Taka ma\u015b\u0107 b\u0119dzie doskona\u0142a do smarowania zar\u00f3wno w ci\u0105gu dnia, jak i na nocy,<\/li>\n\n\n\n<li>dyfuzor &#8211; nale\u017cy doda\u0107 do niego kilka kropel olejku z tymianku i w\u0142\u0105cza\u0107 go kilka razy w ci\u0105gu dnia na minimum 30 minut, maksymalnie 1,5 godziny, po czym zrobi\u0107 przerw\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Olejek eukaliptusowy i mi\u0119towy<\/h2>\n\n\n\n<p>B\u0119d\u0105 doskona\u0142e w przypadku du\u017cych zastoj\u00f3w flegmy u doros\u0142ych i starszych dzieci. Najlepiej stosowa\u0107 go w\u00f3wczas przygotowuj\u0105c ma\u015b\u0107 &#8211; na 5 \u0142y\u017cek oleju kokosowego nale\u017cy doda\u0107 10 kropli olejku eukaliptusowego lub 10 kropli mi\u0119towego. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c je po\u0142\u0105czy\u0107 w proporcji p\u00f3\u0142 na p\u00f3\u0142, czyli 5 kropli olejku eukaliptusowego i 5 mi\u0119towego. Powsta\u0142\u0105 ma\u015bci\u0105 smarujemy plecy na wysoko\u015bci p\u0142uc, zaczynaj\u0105c od niewielkiej ilo\u015bci, gdy\u017c mo\u017ce ona wywo\u0142ywa\u0107 odkrztuszanie flegmy i wodnisty katar.<\/p>\n\n\n\n<p>Olejki mi\u0119towy i eukaliptusowy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 u m\u0142odszych dzieci duszno\u015bci, dlatego zaleca si\u0119 ich stosowanie doros\u0142ym i starszym dzieciom, natomiast w przypadku maluszk\u00f3w, bezpieczniejsze b\u0119d\u0105 olejek tymiankowy i z oregano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Syrop-z-czarnego-bzu\">Syrop z czarnego bzu<\/h2>\n\n\n\n<p>Czarny bez ma delikatne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i antywirusowe. Jest doskona\u0142y w profilaktyce przezi\u0119bienia i wczesnych fazach infekcji. W celach profilaktycznych doro\u015bli powinni przyjmowa\u0107 3-4 \u0142y\u017cki dziennie syropu, dzieci 1-2 \u0142y\u017cki. W momencie przezi\u0119bienia zaleca si\u0119 w przypadku doros\u0142ych picie \u0142y\u017cki syropu co godzin\u0119, w przypadku dzieci b\u0119dzie to p\u00f3\u0142 \u0142y\u017cki. Mo\u017cemy kupi\u0107 gotowy <strong><a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Syrop-z-czarnego-bzu-bez-dodatku-kwasku-cytrynowego-250-ml\/36029\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">syrop z czarnego bzu<\/a><\/strong> b\u0105d\u017a przygotowa\u0107 go samodzielnie w domu z <strong>owoc\u00f3w suszonego bzu czarnego<\/strong> i ulubionych dodatk\u00f3w, np. z dodatkiem miodu i kakao, b\u0119dzie lepiej smakowa\u0142 dzieciom, dodatkowo kakao dzia\u0142a wzmacniaj\u0105co.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g owoc\u00f3w suszonego bzu,<\/li>\n\n\n\n<li>oko\u0142o 3 litry wody,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka ulubionych przypraw korzennych (np. cynamon, kardamon, imbir),<\/li>\n\n\n\n<li>4 \u0142y\u017cki kakao,<\/li>\n\n\n\n<li>mi\u00f3d lub cukier,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Suszone owoce bzu nale\u017cy zala\u0107 wod\u0105 i gotowa\u0107 oko\u0142o godzin\u0119 do czasu, kiedy p\u0142yn zmniejszy obj\u0119to\u015b\u0107 mniej wi\u0119cej o po\u0142ow\u0119. Gotowy napar przecedzamy przez sitko i z powrotem wlewamy do garnka, gotujemy przez oko\u0142o 15 minut, dodaj\u0105c kakao, przyprawy i mi\u00f3d do smaku (tak, aby syrop by\u0142 odpowiednio s\u0142odki), a\u017c ca\u0142o\u015b\u0107 zrobi si\u0119 g\u0119sta. Gotowy syrop przelewamy do wyparzonych s\u0142oiczk\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Okres zimowy, kiedy na zewn\u0105trz panuje ch\u0142\u00f3d, plucha i wilgo\u0107, a \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego jest naprawd\u0119 niewiele, to czas, kiedy zdecydowanie zbyt cz\u0119sto dopadaj\u0105 nas przezi\u0119bienia i infekcje, kt\u00f3rym niejednokrotnie towarzyszy uporczywy katar. Zatkany nos zdecydowanie mo\u017ce uprzykrzy\u0107 nam \u017cycie &#8211; codzienne funkcjonowanie z \u201ekapi\u0105cym\u201d i podra\u017cnionym nosem, a tym bardziej regeneruj\u0105cy sen, zostaj\u0105 zaburzone. Na dodatek, kiedy przezi\u0119bienie dopada r\u00f3wnie\u017c dziecko w wieku przedszkolnym lub szkolnym, problem staje si\u0119 jeszcze wi\u0119kszy. W\u00f3wczas przyda si\u0119 wiedza o tym, jak pom\u00f3c sobie i najbli\u017cszym w walce z przezi\u0119bieniem, domowymi i naturalnymi sposobami. Oto kilka sprawdzonych przepis\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10047,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[2884,2882,2885,2883,463,2886],"class_list":{"0":"post-10045","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"category-slow-life","9":"tag-domowe-sposoby-na-katar","10":"tag-katar","11":"tag-napar-z-imbiru","12":"tag-naturalne-sposoby-na-katar","13":"tag-olejki-eteryczne","14":"tag-syrop-z-czarnego-bzu"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 \u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 \u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-18T08:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-18T08:58:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_304457813_2913x1728-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1519\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"\u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar\",\"datePublished\":\"2023-01-18T08:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-18T08:58:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/\"},\"wordCount\":1017,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/AdobeStock_304457813_2913x1728-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"domowe sposoby na katar\",\"katar\",\"napar z imbiru\",\"naturalne sposoby na katar\",\"olejki eteryczne\",\"syrop z czarnego bzu\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\",\"Slow life\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/\",\"name\":\"\u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/AdobeStock_304457813_2913x1728-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-01-18T08:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-18T08:58:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 \u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/AdobeStock_304457813_2913x1728-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/AdobeStock_304457813_2913x1728-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1519},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 \u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 \u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-01-18T08:30:00+00:00","article_modified_time":"2023-01-18T08:58:56+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1519,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_304457813_2913x1728-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"\u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar","datePublished":"2023-01-18T08:30:00+00:00","dateModified":"2023-01-18T08:58:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/"},"wordCount":1017,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_304457813_2913x1728-scaled.jpeg","keywords":["domowe sposoby na katar","katar","napar z imbiru","naturalne sposoby na katar","olejki eteryczne","syrop z czarnego bzu"],"articleSection":["Produkty i przepisy","Slow life"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/","name":"\u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_304457813_2913x1728-scaled.jpeg","datePublished":"2023-01-18T08:30:00+00:00","dateModified":"2023-01-18T08:58:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 \u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_304457813_2913x1728-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AdobeStock_304457813_2913x1728-scaled.jpeg","width":2560,"height":1519},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/domowe-naturalne-i-sprawdzone-sposoby-na-katar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00a0Domowe, naturalne i sprawdzone sposoby na katar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10045"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10051,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10045\/revisions\/10051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}