{"id":10078,"date":"2023-02-17T09:25:13","date_gmt":"2023-02-17T08:25:13","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10078"},"modified":"2023-02-20T08:12:31","modified_gmt":"2023-02-20T07:12:31","slug":"wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/","title":{"rendered":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci bazylii?\">Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci bazylii?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dzia\u0142anie-prozdrowotne-bazylii\">Dzia\u0142anie prozdrowotne bazylii<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zastosowanie-bazylii\">Zastosowanie bazylii<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-istniej\u0105-przeciwwskazania-do-stosowania-bazylii?\">Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do stosowania bazylii?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bazylia jest jedn\u0105 z najbardziej popularnych i najcz\u0119\u015bciej stosowanych przypraw w naszej kuchni, zar\u00f3wno w wersji suszonej, jak i w postaci \u015bwie\u017cych, aromatycznych listk\u00f3w, kt\u00f3re zdobi\u0105 nasze kuchenne parapety. Trudno wyobrazi\u0107 sobie bez niej spaghetti, pizz\u0119, pesto czy sa\u0142atk\u0119 caprese. Doskonale komponuje si\u0119 z pomidorami, ale te\u017c i s\u0142odkimi lemoniadami i smoothie. U\u017cycie bazylii do potraw sprawia, \u017ce nabieraj\u0105 one wyrazistego, charakterystycznego smaku i aromatu i \u0142atwiej jest je nam strawi\u0107, gdy\u017c pomaga ona usprawni\u0107 proces trawienia, \u0142agodz\u0105c uczucie przepe\u0142nienia i kolki. To jednak nie wszystkie jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2013 bazyli\u0119 wykorzystuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w medycynie i bran\u017cy farmaceutycznej, jak r\u00f3wnie\u017c kosmetycznej, a nawet perfumeryjnej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci bazylii?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bazylia (<em>Ocimum basilicum<\/em>) to ro\u015blina jednoroczna z rodziny jasnotowatych, wyst\u0119puj\u0105ca w oko\u0142o stu pi\u0119\u0107dziesi\u0119ciu odmian r\u00f3\u017cni\u0105cych si\u0119 nieco wygl\u0105dem i aromatem. Najpopularniejsze, stosowane w kuchni i lecznictwie odmiany to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bazylia pospolita \u2014 ma intensywny, dosy\u0107 ostry, zapach i mocno zielony kolor li\u015bci, a tak\u017ce s\u0142odko-pikantny smak. Wydziela ona olejek bazyliowy o korzenno-kwiatowym zapachu,<\/li>\n\n\n\n<li>bazylia grecka \u2014 bazylia grecka jej p\u0119dy obfituj\u0105 w drobne li\u015bcie koloru jasnozielonego lub czerwonego, o wielko\u015bci do 1 cm,<\/li>\n\n\n\n<li>cytrynowa \u2013 o charakterystycznym orze\u017awiaj\u0105cym, cytrusowym aromacie. Jest doskona\u0142a jako przyprawa do ryb i owoc\u00f3w morza, ale te\u017c do sa\u0142atek owocowych,<\/li>\n\n\n\n<li>cynamonowa \u2013 ma intensywny aromat, przywodz\u0105cy na my\u015bl cynamon,<\/li>\n\n\n\n<li>czerwona \u2013 od bazylii pospolitej r\u00f3\u017cni si\u0119 g\u0142\u00f3wnie kolorem, jej smak i aromat jest bardzo zbli\u017cony.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W Polsce mo\u017cemy spotka\u0107 j\u0105 pod nazw\u0105 bazylia wonna czy bazylek ogrodowy. Cho\u0107 na \u015bwiecie wykorzystywana jest nie tylko jako przyprawa, ale r\u00f3wnie\u017c ro\u015blina lecznicza, a tak\u017ce ozdobna, to w Polsce od tej strony nie jest bardzo popularna. 100 g \u015bwie\u017cych li\u015bci bazylii dostarcza zaledwie 22 kcal, jest wi\u0119c ona produktem niskokalorycznym, o niskim indeksie glikemicznym, ale przy tym bogatym we flawonoidy, garbniki i saponiny, a tak\u017ce witaminy i minera\u0142y takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>witamina A,<\/li>\n\n\n\n<li>beta karoten,<\/li>\n\n\n\n<li>witamina E,<\/li>\n\n\n\n<li>witamina B2 (ryboflawina),<\/li>\n\n\n\n<li>niacyna,<\/li>\n\n\n\n<li>witamina B6 (pirydoksyna),<\/li>\n\n\n\n<li>kwas foliowy,<\/li>\n\n\n\n<li>witamina C,<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3d,<\/li>\n\n\n\n<li>potas,<\/li>\n\n\n\n<li>wap\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>fosfor,<\/li>\n\n\n\n<li>magnez<\/li>\n\n\n\n<li>\u017celazo,<\/li>\n\n\n\n<li>cynk,<\/li>\n\n\n\n<li>mied\u017a,<\/li>\n\n\n\n<li>mangan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-25-g-DARY-NATURY\/19519?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-25-g-DARY-NATURY\/19519\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/9a08060e8127a80ac95f2b1985e2635f.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"BAZYLIA BIO 25 g - DARY NATURY\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-25-g-DARY-NATURY\/19519?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"BAZYLIA BIO 25 g - DARY NATURY\">\n\t\t\t\t\tBAZYLIA BIO 25 g &#8211; DARY NATURY\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-25-g-DARY-NATURY\/19519?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bazylia-25g-DARY-NATURY\/51360?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bazylia-25g-DARY-NATURY\/51360\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/83505\/Bazylia-25g-DARY-NATURY.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Bazylia 25g DARY NATURY\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bazylia-25g-DARY-NATURY\/51360?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Bazylia 25g DARY NATURY\">\n\t\t\t\t\tBazylia 25g DARY NATURY\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bazylia-25g-DARY-NATURY\/51360?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-500-g-HORECA-DARY-NATURY\/31267?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-500-g-HORECA-DARY-NATURY\/31267\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/58383\/44550-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"BAZYLIA BIO 500 g - HORECA (DARY NATURY)\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-500-g-HORECA-DARY-NATURY\/31267?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"BAZYLIA BIO 500 g - HORECA (DARY NATURY)\">\n\t\t\t\t\tBAZYLIA BIO 500 g &#8211; HORECA (DARY NATURY)\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-500-g-HORECA-DARY-NATURY\/31267?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-DEMETER-BIO-15-g-LEBENSBAUM\/42023?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-DEMETER-BIO-15-g-LEBENSBAUM\/42023\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/67057\/53911.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"BAZYLIA DEMETER BIO 15 g - LEBENSBAUM\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-DEMETER-BIO-15-g-LEBENSBAUM\/42023\&quot;" title=\"BAZYLIA DEMETER BIO 15 g - LEBENSBAUM\">\n\t\t\t\t\tBAZYLIA DEMETER BIO 15 g &#8211; LEBENSBAUM\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-DEMETER-BIO-15-g-LEBENSBAUM\/42023?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dzia\u0142anie-prozdrowotne-bazylii\">Dzia\u0142anie prozdrowotne bazylii<\/h2>\n\n\n\n<p>Surowcem wykorzystywanym w lecznictwie jest olejek bazyliowy, kt\u00f3ry pozyskuje si\u0119 z ca\u0142ej ro\u015bliny. Substancje wyst\u0119puj\u0105ce w tym olejku, opr\u00f3cz wymienionych ju\u017c witamin i minera\u0142\u00f3w, to mi\u0119dzy innymi: linalol, eugenol i cyneol. Bazylia wykazuje pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad pokarmowy oraz nerwowy. Usprawnia proces trawienia pokarm\u00f3w, dzia\u0142a rozkurczowo i moczop\u0119dnie, niweluje wzd\u0119cia. Ponadto dzia\u0142ania przeciwzapalnie. Stosuje si\u0119 j\u0105 jako naturalny \u015brodek na uspokojenie i antydepresyjny. Bazylia pomaga tak\u017ce zmniejszy\u0107 opuchlizn\u0119 i obrz\u0119ki. Podsumowuj\u0105c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zmniejsza nadmiern\u0105 fermentacj\u0119 w jelitach, niweluj\u0105c wzd\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>usprawnia proces trawienia,<\/li>\n\n\n\n<li>dzia\u0142a:<ul><li>moczop\u0119dne,rozkurczowo,przeciwzapalne,antybakteryjnie,od\u015bwie\u017caj\u0105co,<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przeciwdepresyjne.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zastosowanie-bazylii\">Zastosowanie bazylii<\/h2>\n\n\n\n<p>Bazylia jest przypraw\u0105 wchodz\u0105c\u0105 w sk\u0142ad niemal\u017ce wszystkich da\u0144 kuchni \u015br\u00f3dziemnomorskiej, znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w mieszance zi\u00f3\u0142 prowansalskich. Jest bazowym sk\u0142adnikiem sosu pesto. \u015awie\u017ce li\u015bcie bazylii maj\u0105 charakterystyczny aromat i wyrazisty orze\u017awiaj\u0105cy smak. Dodaje si\u0119 je do zup, sa\u0142atek i sos\u00f3w, a szczeg\u00f3lnie dobrze komponuj\u0105 si\u0119 z pomidorami. Suszon\u0105 bazyli\u0105 mo\u017cna natrze\u0107 mi\u0119so przed sma\u017ceniem, pieczeniem lub grillowaniem. Bazylii u\u017cywa si\u0119 do koktajli, lod\u00f3w, napoj\u00f3w na bazie alkoholi, likier\u00f3w, aromatyzowania octu i oliwy. Natomiast pozyskiwany z bazylii olejek eteryczny u\u017cywany jest do wyrobu myd\u0142a, preparat\u00f3w o dzia\u0142aniu przeciwtr\u0105dzikowym i perfum, a tak\u017ce jako naturalny repelent, czyli preparat skutecznie odstraszaj\u0105cy owady, zw\u0142aszcza komary. Olejek bazyliowy wykazuje tak\u017ce dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe, usprawnia koncentracj\u0119 oraz \u0142agodzi objawy bezsenno\u015bci. Zalecany jest zw\u0142aszcza przy migrenach. Mo\u017cna stosowa\u0107 go do masa\u017cu, k\u0105pieli, inhalacji i aromaterapii.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-istniej\u0105-przeciwwskazania-do-stosowania-bazylii?\">Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do stosowania bazylii?<\/h2>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywanie w umiarkowanych ilo\u015bciach bazylii jako przyprawy nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z wyst\u0119powaniem skutk\u00f3w ubocznych i zazwyczaj przeciwwskazania do jej stosowania nie wyst\u0119puj\u0105. Ograniczenie spo\u017cywania bazylii zaleca si\u0119 osobom z chorobami uk\u0142adu krwiono\u015bnego, a tak\u017ce borykaj\u0105cym si\u0119 z zaburzeniami krzepliwo\u015bci krwi, z problemami z ci\u015bnieniem (bazylia mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na obni\u017cenie si\u0119 ci\u015bnienia krwi) i epilepsj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u0142\u0105czenie bazylii do codziennego jad\u0142ospisu mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze zdrowie. Zaleca si\u0119, aby ograniczy\u0107 spo\u017cywanie soli, zast\u0119puj\u0105c j\u0105 w\u0142a\u015bnie bazyli\u0105. Zio\u0142o to usprawnia przemian\u0119 materii, wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci bakteriob\u00f3jcze i przeciwgrzybicze, a przy tym ma pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy cz\u0142owieka. Spo\u017cywanie bazylii niesie za sob\u0105 szereg korzy\u015bci zdrowotnych i pomaga usprawni\u0107 funkcjonowanie organizmu na r\u00f3\u017cnych p\u0142aszczyznach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bazylia jest jedn\u0105 z najbardziej popularnych i najcz\u0119\u015bciej stosowanych przypraw w naszej kuchni, zar\u00f3wno w wersji suszonej, jak i w postaci \u015bwie\u017cych, aromatycznych listk\u00f3w, kt\u00f3re zdobi\u0105 nasze kuchenne parapety. Trudno wyobrazi\u0107 sobie bez niej spaghetti, pizz\u0119, pesto czy sa\u0142atk\u0119 caprese. Doskonale komponuje si\u0119 z pomidorami, ale te\u017c i s\u0142odkimi lemoniadami i smoothie. U\u017cycie bazylii do potraw sprawia, \u017ce nabieraj\u0105 one wyrazistego, charakterystycznego smaku i aromatu i \u0142atwiej jest je nam strawi\u0107, gdy\u017c pomaga ona usprawni\u0107 proces trawienia, \u0142agodz\u0105c uczucie przepe\u0142nienia i kolki. To jednak nie wszystkie jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u2013 bazyli\u0119 wykorzystuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w medycynie i bran\u017cy farmaceutycznej, jak r\u00f3wnie\u017c kosmetycznej, a nawet perfumeryjnej.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[2020,2909,2911,2910],"class_list":{"0":"post-10078","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-bazylia","10":"tag-bazylia-wlasciwosci-prozdrowotne","11":"tag-bazylia-zastosowanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-17T08:25:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-20T07:12:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_81129315-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1776\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii\",\"datePublished\":\"2023-02-17T08:25:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-20T07:12:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/\"},\"wordCount\":862,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/AdobeStock_81129315-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"bazylia\",\"bazylia w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"bazylia w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne\",\"bazylia zastosowanie\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/\",\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/AdobeStock_81129315-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-02-17T08:25:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-20T07:12:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/AdobeStock_81129315-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/AdobeStock_81129315-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1776},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-02-17T08:25:13+00:00","article_modified_time":"2023-02-20T07:12:31+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1776,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_81129315-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii","datePublished":"2023-02-17T08:25:13+00:00","dateModified":"2023-02-20T07:12:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/"},"wordCount":862,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_81129315-scaled.jpeg","keywords":["bazylia","bazylia w\u0142a\u015bciwo\u015bci","bazylia w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne","bazylia zastosowanie"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/","name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_81129315-scaled.jpeg","datePublished":"2023-02-17T08:25:13+00:00","dateModified":"2023-02-20T07:12:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_81129315-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/AdobeStock_81129315-scaled.jpeg","width":2560,"height":1776},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wlasciwosci-prozdrowotne-i-wykorzystanie-bazylii\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i wykorzystanie bazylii"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10078"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10078\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10080,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10078\/revisions\/10080"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}