{"id":10094,"date":"2023-03-03T09:20:00","date_gmt":"2023-03-03T08:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10094"},"modified":"2023-03-01T08:33:41","modified_gmt":"2023-03-01T07:33:41","slug":"korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/","title":{"rendered":"Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Co-to-jest-ashwagandha?\">Co to jest ashwagandha?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-\u017ce\u0144-szenia-indyjskiego\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017ce\u0144-szenia indyjskiego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-dzia\u0142a-ashwagandha?\">Jak dzia\u0142a ashwagandha?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kiedy-warto-stosowa\u0107-korze\u0144-ashwagandhy?\">Kiedy warto stosowa\u0107 korze\u0144 ashwagandhy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-stosowa\u0107-\u017ce\u0144-sze\u0144-indyjski?\">Jak stosowa\u0107 \u017ce\u0144-sze\u0144 indyjski?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do przyjmowania ashwagandhy?\">Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do przyjmowania ashwagandhy?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Medycyna naturalna b\u0119d\u0105ca uzupe\u0142nieniem konwencjonalnych metod leczenia i towarzysz\u0105ca nam niemal\u017ce od pocz\u0105tk\u00f3w istnienia ludzko\u015bci w ostatnich latach prze\u017cywa sw\u00f3j renesans. W trosce o w\u0142asne zdrowie i ekologi\u0119 coraz cz\u0119\u015bciej zwracamy si\u0119 ku naturalnym metodom wspierania organizmu. Jedn\u0105 z nich jest stosowanie adaptogen\u00f3w, nietoksycznych ro\u015blin maj\u0105cych dobroczynny wp\u0142yw na nasz organizm, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 Ashwagandha. Sprawd\u017amy czym charakteryzuje si\u0119 ta ro\u015blina, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kto powinien skorzysta\u0107 z jej dobrodziejstwa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-to-jest-ashwagandha?\">Co to jest ashwagandha?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ashwagandha, znana r\u00f3wnie\u017c jako \u017ce\u0144-sze\u0144 indyjski lub witania ospa\u0142a, nale\u017cy do ro\u015blin psiankowatych (tak jak pomidory, ziemniaki i papryka). Jest to ro\u015blina ceniona przez medycyn\u0119 naturaln\u0105 od dawna, szczeg\u00f3lnie w Indiach, gdzie stanowi istotny element Ajurwedy. Pierwotnie wyst\u0119powa\u0142a ona przede wszystkim w Afryce, jednak dzi\u015b ro\u015bnie r\u00f3wnie\u017c w po\u0142udniowej cz\u0119\u015bci Azji (g\u0142\u00f3wnie w Indiach) i Europy. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce \u017ce\u0144-sze\u0144 indyjski wywiera korzystny wp\u0142yw na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu, dlatego coraz cz\u0119\u015bciej wchodzi on w sk\u0142ad suplement\u00f3w diety poprawiaj\u0105cych wydajno\u015b\u0107. Za najbardziej warto\u015bciowy uznaje si\u0119 korze\u0144 ashwagandhy, a tak\u017ce owoce.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-ekstrakt-60-kaps.-Swanson\/59329?trk_e=9&amp;trk_o=59329&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=1&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=37649?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-ekstrakt-60-kaps.-Swanson\/59329?trk_e=9&amp;trk_o=59329&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=1&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=37649\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/92740\/23ff05ea0294fc447d56249e8bd3dc39.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Ashwagandha ekstrakt 60 kaps. Swanson\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-ekstrakt-60-kaps.-Swanson\/59329?trk_e=9&amp;trk_o=59329&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=1&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=37649?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Ashwagandha ekstrakt 60 kaps. Swanson\">\n\t\t\t\t\tAshwagandha ekstrakt 60 kaps. Swanson\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-ekstrakt-60-kaps.-Swanson\/59329?trk_e=9&amp;trk_o=59329&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=1&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=37649?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbatka-Korzen-Ashwagandhy-BIO-50-g\/49481?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbatka-Korzen-Ashwagandhy-BIO-50-g\/49481\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/81609\/Herbatka-Korzen-Ashwagandhy-BIO-50-g.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Herbatka Korze\u0144 Ashwagandhy BIO 50 g\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbatka-Korzen-Ashwagandhy-BIO-50-g\/49481?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Herbatka Korze\u0144 Ashwagandhy BIO 50 g\">\n\t\t\t\t\tHerbatka Korze\u0144 Ashwagandhy BIO 50 g\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbatka-Korzen-Ashwagandhy-BIO-50-g\/49481?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-indyjski-Ashwagandgha-400mg-BioPerine-ekstrakt-standaryzowany-120-kapsulek-PharmoVit\/37227?trk_e=9&amp;trk_o=37227&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=2&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=31412?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-indyjski-Ashwagandgha-400mg-BioPerine-ekstrakt-standaryzowany-120-kapsulek-PharmoVit\/37227?trk_e=9&amp;trk_o=37227&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=2&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=31412\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/61277\/52720-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"\u017be\u0144-sze\u0144 indyjski Ashwagandgha 400mg + BioPerine ekstrakt standaryzowany 120 kapsu\u0142ek PharmoVit\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-indyjski-Ashwagandgha-400mg-BioPerine-ekstrakt-standaryzowany-120-kapsulek-PharmoVit\/37227?trk_e=9&amp;trk_o=37227&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=2&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=31412?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u017be\u0144-sze\u0144 indyjski Ashwagandgha 400mg + BioPerine ekstrakt standaryzowany 120 kapsu\u0142ek PharmoVit\">\n\t\t\t\t\t\u017be\u0144-sze\u0144 indyjski Ashwagandgha 400mg + BioPerine ekstrakt standaryzowany 120 kapsu\u0142ek PharmoVit\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-indyjski-Ashwagandgha-400mg-BioPerine-ekstrakt-standaryzowany-120-kapsulek-PharmoVit\/37227?trk_e=9&amp;trk_o=37227&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=2&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=31412?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-syberyjski-wyciag-z-korzenia-150ml-60-kapsulek-Solgar\/32557?trk_e=9&amp;trk_o=32557&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=3&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=59329?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-syberyjski-wyciag-z-korzenia-150ml-60-kapsulek-Solgar\/32557?trk_e=9&amp;trk_o=32557&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=3&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=59329\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/58884\/48133-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski wyciag z korzenia 150ml 60 kapsu\u0142ek Solgar\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-syberyjski-wyciag-z-korzenia-150ml-60-kapsulek-Solgar\/32557?trk_e=9&amp;trk_o=32557&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=3&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=59329\&quot;" title=\"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski wyciag z korzenia 150ml 60 kapsu\u0142ek Solgar\">\n\t\t\t\t\t\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski wyciag z korzenia 150ml 60 kapsu\u0142ek Solgar\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-syberyjski-wyciag-z-korzenia-150ml-60-kapsulek-Solgar\/32557?trk_e=9&amp;trk_o=32557&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=3&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=59329?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-\u017ce\u0144-szenia-indyjskiego\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017ce\u0144-szenia indyjskiego<\/h2>\n\n\n\n<p>Ashwagandha ceniona jest przede wszystkim ze wzgl\u0119du na wp\u0142yw, jaki wywiera na wzmocnienie odporno\u015bci organizmu, ale te\u017c na obni\u017cenie poziomu stresu i napi\u0119cia emocjonalnego. Sk\u0142ad witanii ospa\u0142ej jest niezwykle bogaty. Zawiera ona liczne zwi\u0105zki biologicznie czynne, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u017celazo,<\/li>\n\n\n\n<li>alkaloidy,<\/li>\n\n\n\n<li>flawonoidy<\/li>\n\n\n\n<li>sitoindozydy,<\/li>\n\n\n\n<li>fitosterole<\/li>\n\n\n\n<li>witanolidy \u2014 wykazuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>glikowitanoidy \u2014 o dzia\u0142aniu adaptogennym, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na odporno\u015b\u0107, dzia\u0142aj\u0105 antystresowo i przeciwdepresyjnie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-dzia\u0142a-ashwagandha?\">Jak dzia\u0142a <a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-Indyjski-Natural-Ashwagandha-9-Withania-Somnifera-Ekstrakt-600mg-100-kapsulek-Aliness\/31412\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ashwagandha<\/a>?<\/h2>\n\n\n\n<p>W dzisiejszych czasach, kiedy wszechobecny po\u015bpiech, stres i zm\u0119czenie towarzyszy nam niemal\u017ce ka\u017cdego dnia, suplement diety zawieraj\u0105cy wyci\u0105g z korzenia ashwagandhy mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 niezwykle pomocny, maj\u0105c cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>antybakteryjne i przeciwzapalne,<\/li>\n\n\n\n<li>uspokajaj\u0105ce, przynosz\u0105c wyciszenie i spok\u00f3j umys\u0142u,<\/li>\n\n\n\n<li>wspiera koncentracj\u0119 i usprawnia proces my\u015blenia, dlatego polecana jest osobom pracuj\u0105cym umys\u0142owo i nara\u017conym na stres.<\/li>\n\n\n\n<li>spowalnia procesy starzenia i dodaje energii,<\/li>\n\n\n\n<li>korzystnie wp\u0142ywa na samopoczucie,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawia jako\u015b\u0107 snu,<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017ca ci\u015bnienie krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>wspomaga naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodzi objawy stresu,<\/li>\n\n\n\n<li>pomaga zahamowa\u0107 nasilenie dokuczliwych objaw\u00f3w oko\u0142omenopauzalnych,<\/li>\n\n\n\n<li>wspomaga leczenie zapalenia staw\u00f3w, \u0142agodz\u0105c b\u00f3le szyi i plec\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawia wytrzyma\u0142o\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017ca poziom kinazy kreatynowej w osoczu, co sprzyja szybszej regeneracji mi\u0119\u015bni po d\u0142ugotrwa\u0142ym wysi\u0142ku,<\/li>\n\n\n\n<li>wspomaga proces odchudzania,<\/li>\n\n\n\n<li>wspiera prac\u0119 tarczycy, normalizuj\u0105c poziom hormon\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza poziom cukru we krwi,<\/li>\n\n\n\n<li>w ajurwedzie stosowana jest do wspomagania leczenia:<ul><li>astmy,<\/li><\/ul><ul><li>zapalenia oskrzeli,<\/li><\/ul><ul><li>gru\u017alicy,<\/li><\/ul><ul><li>artretyzmu,<\/li><\/ul><ul><li>bielactwa,<\/li><\/ul><ul><li>chor\u00f3b w\u0105troby,<\/li><\/ul><ul><li>wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka wywo\u0142anych stresem,<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zaburze\u0144 miesi\u0105czkowania.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kiedy-warto-stosowa\u0107-korze\u0144-ashwagandhy?\">Kiedy warto stosowa\u0107 korze\u0144 ashwagandhy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na w\u0142a\u015bciwo\u015bci uspokajaj\u0105ce \u017ce\u0144-szenia indyjskiego korzystanie z niego zalecane jest przede wszystkim osobom nara\u017conym na codzienny stres. Odpr\u0119\u017caj\u0105ce dzia\u0142anie tej ro\u015bliny sprawdzi si\u0119 profilaktycznie, a tak\u017ce w okresach wzmo\u017conego, emocjonalnego napi\u0119cia. Poniewa\u017c witania ospa\u0142a korzystnie wp\u0142ywa na wydolno\u015b\u0107 organizmu, dodaje energii i wspiera regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni po intensywnej aktywno\u015bci fizycznej polecana jest r\u00f3wnie\u017c osobom regularnie uprawiaj\u0105cym sport. Warto j\u0105 przyjmowa\u0107 w okresach spadku odporno\u015bci, szczeg\u00f3lnie w miesi\u0105cach jesienno-zimowych. Ashwagandha sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w przypadku os\u00f3b pracuj\u0105cych umys\u0142owo, gdy\u017c pozytywnie wp\u0142ywa na prac\u0119 m\u00f3zgu i koncentracj\u0119, ale te\u017c w przypadku wyst\u0105pienia bezsenno\u015bci. Poniewa\u017c dzia\u0142a ochronnie na w\u0105trob\u0119, zabezpieczaj\u0105c j\u0105 przed uszkodzeniami ze strony toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych, szczeg\u00f3lnie polecana dla os\u00f3b, kt\u00f3re nara\u017cone s\u0105 na dzia\u0142anie metali ci\u0119\u017ckich.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-KSM-66-250mg-ekstrakt-60-kapsulek-SWANSON-\/23785?trk_e=9&amp;trk_o=23785&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=5&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=59329?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-KSM-66-250mg-ekstrakt-60-kapsulek-SWANSON-\/23785?trk_e=9&amp;trk_o=23785&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=5&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=59329\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56311\/44785-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Ashwagandha KSM-66 250mg ekstrakt 60 kapsu\u0142ek SWANSON\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-KSM-66-250mg-ekstrakt-60-kapsulek-SWANSON-\/23785?trk_e=9&amp;trk_o=23785&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=5&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=59329?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Ashwagandha KSM-66 250mg ekstrakt 60 kapsu\u0142ek SWANSON\">\n\t\t\t\t\tAshwagandha KSM-66 250mg ekstrakt 60 kapsu\u0142ek SWANSON\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-KSM-66-250mg-ekstrakt-60-kapsulek-SWANSON-\/23785?trk_e=9&amp;trk_o=23785&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=5&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=59329?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-Forte-620-mg-Zen-szen-indyjski-60-kapsulek-weganskich-Singularis\/41318?trk_e=9&amp;trk_o=41318&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=6&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=32557?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-Forte-620-mg-Zen-szen-indyjski-60-kapsulek-weganskich-Singularis\/41318?trk_e=9&amp;trk_o=41318&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=6&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=32557\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/54564\/51577-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Ashwagandha Forte 620 mg \u017be\u0144-sze\u0144 indyjski 60 kapsu\u0142ek wega\u0144skich Singularis\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-Forte-620-mg-Zen-szen-indyjski-60-kapsulek-weganskich-Singularis\/41318?trk_e=9&amp;trk_o=41318&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=6&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=32557?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Ashwagandha Forte 620 mg \u017be\u0144-sze\u0144 indyjski 60 kapsu\u0142ek wega\u0144skich Singularis\">\n\t\t\t\t\tAshwagandha Forte 620 mg \u017be\u0144-sze\u0144 indyjski 60 kapsu\u0142ek wega\u0144skich Singularis\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ashwagandha-Forte-620-mg-Zen-szen-indyjski-60-kapsulek-weganskich-Singularis\/41318?trk_e=9&amp;trk_o=41318&amp;trk_hb=57&amp;trk_hp=6&amp;trk_re=9&amp;trk_ro=32557?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SANBIOS-Ashwagandha-60-tabl.\/52535?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SANBIOS-Ashwagandha-60-tabl.\/52535\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/84690\/SANBIOS-Ashwagandha-60-tabl..jpg\&quot;" alt=\"SANBIOS Ashwagandha 60 tabl.\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SANBIOS-Ashwagandha-60-tabl.\/52535?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SANBIOS Ashwagandha 60 tabl.\">\n\t\t\t\t\tSANBIOS Ashwagandha 60 tabl.\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SANBIOS-Ashwagandha-60-tabl.\/52535?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ASHWAGANDA-TABLETKI-125-g-250-TABLETEK-BATOM\/37649?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ASHWAGANDA-TABLETKI-125-g-250-TABLETEK-BATOM\/37649\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/61755\/41048-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"ASHWAGANDA TABLETKI 125 g (250 TABLETEK) - BATOM\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ASHWAGANDA-TABLETKI-125-g-250-TABLETEK-BATOM\/37649\&quot;" title=\"ASHWAGANDA TABLETKI 125 g (250 TABLETEK) - BATOM\">\n\t\t\t\t\tASHWAGANDA TABLETKI 125 g (250 TABLETEK) &#8211; BATOM\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ASHWAGANDA-TABLETKI-125-g-250-TABLETEK-BATOM\/37649?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-stosowa\u0107-\u017ce\u0144-sze\u0144-indyjski?\">Jak stosowa\u0107 \u017ce\u0144-sze\u0144 indyjski?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ashwagandha dost\u0119pna jest obecnie w postaci olejku, kropli, kapsu\u0142ek i tabletek, a tak\u017ce suszu, z kt\u00f3rego przygotowuje si\u0119 zio\u0142ow\u0105 herbat\u0119, dlatego te\u017c spos\u00f3b jej stosowania zale\u017cy przede wszystkim od postaci, pod jak\u0105 zdecydujemy si\u0119 wybra\u0107. Najlepiej kierowa\u0107 si\u0119 wskazaniami podanymi przez producenta w ulotce b\u0105d\u017a te\u017c na opakowaniu. Wa\u017cne jest, aby nie przekracza\u0107 zalecanej dawki. Efekty stosowania ashwagandhy widoczne s\u0105 w\u00f3wczas, kiedy stosujemy j\u0105 regularnie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-istniej\u0105-przeciwwskazania-do-przyjmowania-ashwagandhy?\">Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do przyjmowania ashwagandhy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 obecnie medycyna naturalna jest ceniona coraz bardziej w niemal\u017ce wszystkich zak\u0105tkach \u015bwiata, nie oznacza to jednak, \u017ce mo\u017cemy stosowa\u0107 tego rodzaju produktu bez kontroli i w nieograniczonych ilo\u015bciach. Przedawkowanie witanii ospa\u0142ej tak\u017ce jest mo\u017cliwe, dlatego nie powinno si\u0119 przekracza\u0107 zalecanej dziennej dawki suplement\u00f3w. Mo\u017cliwe dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 w postaci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego, mi\u0119dzy innymi nudno\u015bci i wymioty,<\/li>\n\n\n\n<li>zmian sk\u00f3rnych r\u00f3\u017cnego rodzaju, w tym \u015bwi\u0105d i pieczenie,<\/li>\n\n\n\n<li>a nawet nadczynno\u015bci tarczycy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u017be\u0144-sze\u0144 indyjski ma szerokie zastosowanie, nie jest jednak produktem dla ka\u017cdego. Ashwaganha nie jest zalecana dzieciom, kobietom w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cym piersi\u0105, a tak\u017ce&nbsp; osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z wrzodami \u017co\u0142\u0105dka. Dla bezpiecze\u0144stwa przed rozpocz\u0119ciem stosowania ashwagandhy warto zapyta\u0107 lekarza o opini\u0119. Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 powinny zachowa\u0107 osoby, kt\u00f3re przewlekle choruj\u0105 b\u0105d\u017a przyjmuj\u0105 niekt\u00f3re leki, poniewa\u017c suplement ten mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ich dzia\u0142anie czy skuteczno\u015b\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>leki przeciwpadaczkowe,<\/li>\n\n\n\n<li>leki uspokajaj\u0105ce z grupy benzodiazepin,<\/li>\n\n\n\n<li>leki nasenne,<\/li>\n\n\n\n<li>antydepresanty,<\/li>\n\n\n\n<li>niekt\u00f3re leki przeciwb\u00f3lowe,<\/li>\n\n\n\n<li>leki o dzia\u0142aniu immunosupresyjnym.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Skonsultowania z lekarzem wymaga stosowanie witanii ospa\u0142ej przy cukrzycy, ze wzgl\u0119du na dzia\u0142anie hipoglikemiczne \u017ce\u0144-szenia indyjskiego. Mo\u017ce ona r\u00f3wnie\u017c by\u0107 niewskazana przy schorzeniach tarczycy czy nadci\u015bnieniu, leczonych farmakologicznie. Regularne stosowanie ashwagandhy mo\u017ce przynie\u015b\u0107 nam szereg korzy\u015bci, jak r\u00f3wnie\u017c potencjalnych zagro\u017ce\u0144. Jednak mog\u0105 one pojawi\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie w przypadku braku stosowania si\u0119 do podstawowych i jasno okre\u015blonych zalece\u0144.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Medycyna naturalna b\u0119d\u0105ca uzupe\u0142nieniem konwencjonalnych metod leczenia i towarzysz\u0105ca nam niemal\u017ce od pocz\u0105tk\u00f3w istnienia ludzko\u015bci w ostatnich latach prze\u017cywa sw\u00f3j renesans. W trosce o w\u0142asne zdrowie i ekologi\u0119 coraz cz\u0119\u015bciej zwracamy si\u0119 ku naturalnym metodom wspierania organizmu. Jedn\u0105 z nich jest stosowanie adaptogen\u00f3w, nietoksycznych ro\u015blin maj\u0105cych dobroczynny wp\u0142yw na nasz organizm, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 Ashwagandha. Sprawd\u017amy czym charakteryzuje si\u0119 ta ro\u015blina, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kto powinien skorzysta\u0107 z jej dobrodziejstwa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[766,2916,2919,2917,2918],"class_list":{"0":"post-10094","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-ashwagandha","9":"tag-korzen-ashwagandhy","10":"tag-korzen-ashwagandhy-jak-stosowac","11":"tag-korzen-ashwagandhy-wlasciwosci","12":"tag-korzen-ashwagandhy-zastosowanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-03T08:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_216883127-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2023-03-03T08:20:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/\"},\"wordCount\":1119,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/AdobeStock_216883127-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"ashwagandha\",\"Korze\u0144 ashwagandhy\",\"Korze\u0144 ashwagandhy jak stosowa\u0107\",\"Korze\u0144 ashwagandhy w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"Korze\u0144 ashwagandhy zastosowanie\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/\",\"name\":\"Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/AdobeStock_216883127-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-03-03T08:20:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/AdobeStock_216883127-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/AdobeStock_216883127-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Roots and powder of Ashwagandha also known as Indian ginseng on wooden background. Hair loss, anti cancer, testosteron and depression benefits.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-03-03T08:20:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_216883127-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107?","datePublished":"2023-03-03T08:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/"},"wordCount":1119,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_216883127-scaled.jpeg","keywords":["ashwagandha","Korze\u0144 ashwagandhy","Korze\u0144 ashwagandhy jak stosowa\u0107","Korze\u0144 ashwagandhy w\u0142a\u015bciwo\u015bci","Korze\u0144 ashwagandhy zastosowanie"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/","name":"Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_216883127-scaled.jpeg","datePublished":"2023-03-03T08:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_216883127-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_216883127-scaled.jpeg","width":2560,"height":1707,"caption":"Roots and powder of Ashwagandha also known as Indian ginseng on wooden background. Hair loss, anti cancer, testosteron and depression benefits."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/korzen-ashwagandhy-jakie-ma-wlasciwosci-i-kiedy-warto-go-stosowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Korze\u0144 ashwagandhy \u2014 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i kiedy warto go stosowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10094"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10096,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10094\/revisions\/10096"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}