{"id":10109,"date":"2023-03-23T08:43:00","date_gmt":"2023-03-23T07:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10109"},"modified":"2023-07-20T09:51:41","modified_gmt":"2023-07-20T07:51:41","slug":"olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/","title":{"rendered":"Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy? Kt\u00f3ry wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-i-zastosowanie-oleju-rzepakowego\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie oleju rzepakowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-i-zastosowanie-oleju-s\u0142onecznikowego\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie oleju s\u0142onecznikowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Olej-s\u0142onecznikowy-czy-rzepakowy-\u2014-kt\u00f3ry-wybra\u0107?\">Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy \u2014 kt\u00f3ry wybra\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane w Polsce oleje to te t\u0142oczone ze s\u0142onecznika i rzepaku. Korzysta si\u0119 z nich w lokalach gastronomicznych i w domowej kuchni. Bardzo cz\u0119sto stosujemy je zamiennie, bez zastanawiania si\u0119, czy s\u0105 mi\u0119dzy nimi jakie\u015b r\u00f3\u017cnice, czy kt\u00f3ry\u015b z nich pasuje bardziej lub mniej do danej potrawy i czy ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 podobne. Kt\u00f3ry powinni\u015bmy wybra\u0107 i jakie s\u0105 mi\u0119dzy nimi r\u00f3\u017cnice?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-i-zastosowanie-oleju-rzepakowego\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/searchquery\/olej+rzepakowy\/1\/phot\/5?url=olej,rzepakowy\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oleju rzepakowego<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Lista dobroczynnych dla naszego organizmu w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju rzepakowego jest niezwykle d\u0142uga. Wywiera on korzystny wp\u0142yw mi\u0119dzy innymi na uk\u0142ad immunologiczny i krwiono\u015bny, wzrok, prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 nerek, czy kondycj\u0119 sk\u00f3ry, a ponadto dzia\u0142a antyoksydacyjnie i pomaga obni\u017cy\u0107 poziom z\u0142ego cholesterolu. Zawarto\u015b\u0107 niekorzystnych dla zdrowia nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych obecnych w niemal\u017ce ka\u017cdym t\u0142uszczu, w oleju rzepakowym jest stosunkowo niewielka. Znajdziemy w nim natomiast korzystny stosunek kwas\u00f3w Omega-3 do Omega-6, co czyni go jednym z najzdrowszych olej\u00f3w ro\u015blinnych. Jest on tak\u017ce cennym \u017ar\u00f3d\u0142em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>witamin:<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>A &#8211; poprawia kondycj\u0119 oczu i sk\u00f3ry,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>E &#8211; dzia\u0142a przeciwutleniaj\u0105co i niweluje wolne rodniki,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>K &#8211; odpowiada za prawid\u0142owy przebieg procesu krzepni\u0119cia krwi,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>fitosteroli &#8211; przyczyniaj\u0105 si\u0119 do utrzymania w\u0142a\u015bciwego poziomu cholesterolu,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>kwasu oleinowego \u2013 pomaga zredukowa\u0107 poziom z\u0142ego cholesterolu.<strong><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-tloczony-na-zimno-1000-ml-Targroch\/39079?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-tloczony-na-zimno-1000-ml-Targroch\/39079\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/63034\/47605-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Olej rzepakowy t\u0142oczony na zimno 1000 ml Targroch\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-tloczony-na-zimno-1000-ml-Targroch\/39079?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Olej rzepakowy t\u0142oczony na zimno 1000 ml Targroch\">\n\t\t\t\t\tOlej rzepakowy t\u0142oczony na zimno 1000 ml Targroch\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-tloczony-na-zimno-1000-ml-Targroch\/39079?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-250ml-SmakNatury\/50849?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-250ml-SmakNatury\/50849\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/85741\/olej-rzepakowy-250ml-vitacorn.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Olej rzepakowy 250ml SmakNatury\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-250ml-SmakNatury\/50849?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Olej rzepakowy 250ml SmakNatury\">\n\t\t\t\t\tOlej rzepakowy 250ml SmakNatury\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-250ml-SmakNatury\/50849?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-zimnotloczony-1Litr-VIVIO\/52760?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-zimnotloczony-1Litr-VIVIO\/52760\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/84976\/2424d5114336927323581da7c537d067.jpg\&quot;" alt=\"Olej rzepakowy zimnot\u0142oczony 1Litr VIVIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-zimnotloczony-1Litr-VIVIO\/52760?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Olej rzepakowy zimnot\u0142oczony 1Litr VIVIO\">\n\t\t\t\t\tOlej rzepakowy zimnot\u0142oczony 1Litr VIVIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-zimnotloczony-1Litr-VIVIO\/52760?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-uniwersalny-BIO-500-ml\/35356?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-uniwersalny-BIO-500-ml\/35356\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/59992\/38312-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Olej rzepakowy uniwersalny BIO 500 ml\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-uniwersalny-BIO-500-ml\/35356\&quot;" title=\"Olej rzepakowy uniwersalny BIO 500 ml\">\n\t\t\t\t\tOlej rzepakowy uniwersalny BIO 500 ml\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-rzepakowy-uniwersalny-BIO-500-ml\/35356?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Olej rzepakowy ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy E i kwas\u00f3w omega-3 stosowany jest tak\u017ce w kosmetyce. Witamina E skutecznie chroni przed wolnymi rodnikami, op\u00f3\u017ania proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Prowitamina A pomaga z\u0142agodzi\u0107 podra\u017cnienia sk\u00f3ry, natomiast witamina K zmiany tr\u0105dzikowe i naczynkowe. Olej rzepakowy mo\u017cna u\u017cy\u0107 jako baz\u0119 do przygotowania domowej maseczki do twarzy, peelingu do cia\u0142a lub do olejowania w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-i-zastosowanie-oleju-s\u0142onecznikowego\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie oleju <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/searchquery\/olej+s%C5%82onecznikowy\/1\/phot\/5?url=olej,s%C5%82onecznikowy\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u0142onecznikowego<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Podobnie jak rzepakowy, olej s\u0142onecznikowy tak\u017ce zawiera du\u017ce ilo\u015bci fitosteroli, kt\u00f3re pomagaj\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom z\u0142ego cholesterolu, jednak proporcja kwas\u00f3w Omega-3 do Omega-6 jest mniej korzystna. Zawiera on natomiast jeszcze wi\u0119cej witaminy E. Wyst\u0119puje w postaci rafinowanej i nierafinowanej. Olej s\u0142onecznikowy rafinowany jest oczyszczany i poddawany dzia\u0142aniu wysokiej temperatury, dzi\u0119ki czemu uzyskuje wysok\u0105 temperatur\u0119 dymienia i \u015bwietnie sprawdza si\u0119 podczas sma\u017cenia, jednak pozostaje w nim niewiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. S\u0142onecznikowy olej nierafinowany nie nadaje si\u0119 do sma\u017cenia, lecz jako dodatek do sa\u0142atek, w pozytywny spos\u00f3b wp\u0142ywa on na kondycj\u0119 naszego organizmu. Dzia\u0142a antybakteryjnie i przeciwzapalnie, mo\u017cna wykorzystywa\u0107 go w przypadku chor\u00f3b sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PRIMUS-Olej-slonecznikowy-1l\/51008?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PRIMUS-Olej-slonecznikowy-1l\/51008\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/83147\/PRIMUS-Olej-slonecznikowy-1l.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"PRIMUS Olej s\u0142onecznikowy 1l\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PRIMUS-Olej-slonecznikowy-1l\/51008?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"PRIMUS Olej s\u0142onecznikowy 1l\">\n\t\t\t\t\tPRIMUS Olej s\u0142onecznikowy 1l\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PRIMUS-Olej-slonecznikowy-1l\/51008?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-slonecznikowy-500-ml-Vitacorn\/34975?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-slonecznikowy-500-ml-Vitacorn\/34975\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/59810\/37836-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Olej s\u0142onecznikowy 500 ml Vitacorn\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-slonecznikowy-500-ml-Vitacorn\/34975?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Olej s\u0142onecznikowy 500 ml Vitacorn\">\n\t\t\t\t\tOlej s\u0142onecznikowy 500 ml Vitacorn\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-slonecznikowy-500-ml-Vitacorn\/34975?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-slonecznikowy-BIO-250ml-OLANDIA\/35289?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-slonecznikowy-BIO-250ml-OLANDIA\/35289\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60053\/38228-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Olej s\u0142onecznikowy BIO 250ml OLANDIA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-slonecznikowy-BIO-250ml-OLANDIA\/35289?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Olej s\u0142onecznikowy BIO 250ml OLANDIA\">\n\t\t\t\t\tOlej s\u0142onecznikowy BIO 250ml OLANDIA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olej-slonecznikowy-BIO-250ml-OLANDIA\/35289?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SLONECZNIKOWY-BIO-750-ml-JULES-BROCHENIN\/18162?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SLONECZNIKOWY-BIO-750-ml-JULES-BROCHENIN\/18162\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/55159\/d9b46ecc557587a64957ebb22c143002-trimmy-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"OLEJ S\u0141ONECZNIKOWY BIO 750 ml - JULES BROCHENIN\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SLONECZNIKOWY-BIO-750-ml-JULES-BROCHENIN\/18162\&quot;" title=\"OLEJ S\u0141ONECZNIKOWY BIO 750 ml - JULES BROCHENIN\">\n\t\t\t\t\tOLEJ S\u0141ONECZNIKOWY BIO 750 ml &#8211; JULES BROCHENIN\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLEJ-SLONECZNIKOWY-BIO-750-ml-JULES-BROCHENIN\/18162?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Korzystnie oddzia\u0142uje on r\u00f3wnie\u017c na prac\u0119 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, pomaga obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie, redukuje poziom z\u0142ego cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w oraz zwi\u0119ksza poziom dobrego cholesterolu. Mo\u017ce by\u0107 stosowany przez osoby cierpi\u0105ce na insulinooporno\u015b\u0107, ze wzgl\u0119du na to, \u017ce pomaga regulowa\u0107 poziom cukru we krwi. Olej s\u0142onecznikowy nierafinowany zawiera du\u017ce ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re w pozytywny spos\u00f3b wp\u0142ywaj\u0105 na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 naszego organizmu. Jest bogaty w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nasycone kwasy t\u0142uszczowe:<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>arachidowy przyczynia si\u0119 on do wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y mi\u0119\u015bni.<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>stearynowy &#8211; powszechnie stosowany w kosmetyce, jest bardzo dobrym emulgatorem,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>palmitynowy &#8211; odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119, je\u017celi chodzi o prawid\u0142owe funkcjonowanie p\u0142uc, poniewa\u017c zapobiega zapadaniu si\u0119 p\u0119cherzyk\u00f3w p\u0142ucnych,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>nienasycone kwasy t\u0142uszczowe:<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>ikozenowy &#8211; reguluje poziom cukru, zmniejsza ci\u015bnienie i zapobiega tworzeniu si\u0119 kamieni nerkowych,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>oleinowy &#8211; wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne, sprawdza si\u0119 w walce z nadwag\u0105, pomaga obni\u017cy\u0107 poziom \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w we krwi, chroni\u0105c przed rozwojem mia\u017cd\u017cycy, jednocze\u015bnie wp\u0142ywaj\u0105c na podwy\u017cszenie poziomu \u201edobrego\u201d cholesterolu, obni\u017cenie ci\u015bnienia t\u0119tniczego. Wykorzystuje si\u0119 go w kosmetyce w celu nawil\u017cenia i regeneracji.<strong><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Olej-s\u0142onecznikowy-czy-rzepakowy-\u2014-kt\u00f3ry-wybra\u0107?\">Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy \u2014 kt\u00f3ry wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zar\u00f3wno olej s\u0142onecznikowy, jak i rzepakowy s\u0105 cennymi \u017ar\u00f3d\u0142ami nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Olej s\u0142onecznikowy zawiera ich wi\u0119cej, lecz w lepszej proporcji znajduj\u0105 si\u0119 w oleju rzepakowym. Olej t\u0142oczony z rzepaku zawiera najmniej \u2014 zaledwie 7% &#8211; niekorzystnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych nasyconych spo\u015br\u00f3d wszystkich olej\u00f3w jadalnych. Oliwa, uznawana za najzdrowszy olej ro\u015blinny, zawiera ich dwa razy wi\u0119cej. W oleju s\u0142onecznikowym jest ich oko\u0142o 10%. Olej s\u0142onecznikowy jest bogatszy w witamin\u0119 E, rzepakowy zawiera wi\u0119cej witamin A i K. Oba oleje, s\u0142onecznikowy i rzepakowy doskonale sprawdzaj\u0105 si\u0119 w codziennej kuchni.<\/p>\n\n\n\n<p>Oleje t\u0142oczone na zimno z nasion rzepaku czy pestek s\u0142onecznika maj\u0105 bogaty smak i aromat. Nazywane p\u0142ynnym z\u0142otem, stanowi\u0105 \u015bwietn\u0105 alternatyw\u0119 dla oliwy, a ich dodatkow\u0105 zalet\u0105 jest fakt, \u017ce s\u0105 produktem lokalnym, pochodz\u0105cym z Polski. Nadaj\u0105 si\u0119 do dressing\u00f3w, sos\u00f3w, sa\u0142atek i domowego majonezu. Oleje rzepakowy i s\u0142onecznikowy t\u0142oczone na zimno nie nadaj\u0105 si\u0119 do podgrzewania. Do sma\u017cenia najlepiej u\u017cy\u0107 oleju rafinowanego. Ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych w korzystnej dla nas proporcji, do d\u0142u\u017cszego sma\u017cenia w g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu lepiej nadaje si\u0119 olej rzepakowy. Olej s\u0142onecznikowy sprawdzi si\u0119 w przypadku szybkiego sma\u017cenia na patelni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane w Polsce oleje to te t\u0142oczone ze s\u0142onecznika i rzepaku. Korzysta si\u0119 z nich w lokalach gastronomicznych i w domowej kuchni. Bardzo cz\u0119sto stosujemy je zamiennie, bez zastanawiania si\u0119, czy s\u0105 mi\u0119dzy nimi jakie\u015b r\u00f3\u017cnice, czy kt\u00f3ry\u015b z nich pasuje bardziej lub mniej do danej potrawy i czy ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 podobne. Kt\u00f3ry powinni\u015bmy wybra\u0107 i jakie s\u0105 mi\u0119dzy nimi r\u00f3\u017cnice?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10111,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[2931,1714,2930,2929],"class_list":{"0":"post-10109","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-ktory-wybrac-olej-rzepakowy-a-slonecznikowy","9":"tag-olej-rzepakowy","10":"tag-olej-rzepakowy-a-slonecznikowy","11":"tag-olej-slonecznikowy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy? Kt\u00f3ry wybra\u0107? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane w Polsce oleje to te t\u0142oczone ze s\u0142onecznika i rzepaku. W artykule omawiamy ich r\u00f3\u017cnice i radzimy, kt\u00f3ry z nich wybra\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy? Kt\u00f3ry wybra\u0107? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane w Polsce oleje to te t\u0142oczone ze s\u0142onecznika i rzepaku. W artykule omawiamy ich r\u00f3\u017cnice i radzimy, kt\u00f3ry z nich wybra\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-23T07:43:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-20T07:51:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_278923968_1500x1000.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy? Kt\u00f3ry wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2023-03-23T07:43:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-20T07:51:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/\"},\"wordCount\":985,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/AdobeStock_278923968_1500x1000.jpeg\",\"keywords\":[\"kt\u00f3ry wybra\u0107 olej rzepakowy a s\u0142onecznikowy?\",\"olej rzepakowy\",\"olej rzepakowy a s\u0142onecznikowy\",\"olej s\u0142onecznikowy\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/\",\"name\":\"Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy? Kt\u00f3ry wybra\u0107? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/AdobeStock_278923968_1500x1000.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-03-23T07:43:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-20T07:51:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane w Polsce oleje to te t\u0142oczone ze s\u0142onecznika i rzepaku. W artykule omawiamy ich r\u00f3\u017cnice i radzimy, kt\u00f3ry z nich wybra\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/AdobeStock_278923968_1500x1000.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/AdobeStock_278923968_1500x1000.jpeg\",\"width\":1500,\"height\":1000},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy? Kt\u00f3ry wybra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy? Kt\u00f3ry wybra\u0107? | Blog - Biogo","description":"Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane w Polsce oleje to te t\u0142oczone ze s\u0142onecznika i rzepaku. W artykule omawiamy ich r\u00f3\u017cnice i radzimy, kt\u00f3ry z nich wybra\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy? Kt\u00f3ry wybra\u0107? | Blog - Biogo","og_description":"Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane w Polsce oleje to te t\u0142oczone ze s\u0142onecznika i rzepaku. W artykule omawiamy ich r\u00f3\u017cnice i radzimy, kt\u00f3ry z nich wybra\u0107.","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-03-23T07:43:00+00:00","article_modified_time":"2023-07-20T07:51:41+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1000,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_278923968_1500x1000.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy? Kt\u00f3ry wybra\u0107?","datePublished":"2023-03-23T07:43:00+00:00","dateModified":"2023-07-20T07:51:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/"},"wordCount":985,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_278923968_1500x1000.jpeg","keywords":["kt\u00f3ry wybra\u0107 olej rzepakowy a s\u0142onecznikowy?","olej rzepakowy","olej rzepakowy a s\u0142onecznikowy","olej s\u0142onecznikowy"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/","name":"Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy? Kt\u00f3ry wybra\u0107? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_278923968_1500x1000.jpeg","datePublished":"2023-03-23T07:43:00+00:00","dateModified":"2023-07-20T07:51:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane w Polsce oleje to te t\u0142oczone ze s\u0142onecznika i rzepaku. W artykule omawiamy ich r\u00f3\u017cnice i radzimy, kt\u00f3ry z nich wybra\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_278923968_1500x1000.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/AdobeStock_278923968_1500x1000.jpeg","width":1500,"height":1000},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/olej-slonecznikowy-czy-rzepakowy-ktory-wybrac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olej s\u0142onecznikowy czy rzepakowy? Kt\u00f3ry wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10109"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10238,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10109\/revisions\/10238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}