{"id":10124,"date":"2023-04-06T09:03:00","date_gmt":"2023-04-06T07:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10124"},"modified":"2023-04-06T08:57:02","modified_gmt":"2023-04-06T06:57:02","slug":"jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/","title":{"rendered":"Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Mycie-r\u0105k\">Mycie r\u0105k<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/Peeling-d\u0142oni\">Peeling d\u0142oni<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Koj\u0105ca-k\u0105piel-dla-d\u0142oni-\u2013-domowe-SPA\">Koj\u0105ca k\u0105piel dla d\u0142oni \u2013 domowe SPA<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Regeneracja-paznokci\">Regeneracja paznokci<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Piel\u0119gnacja r\u0105k jest wa\u017cna, poniewa\u017c ten obszar naszego cia\u0142a pozbawiony jest gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych wytwarzaj\u0105cych naturaln\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105 w postaci sebum. Pozbawiona naturalnej ochrony sk\u00f3ra r\u0105k wyj\u0105tkowo nara\u017cona jest na dzia\u0142anie czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby regularnie pokrywa\u0107 r\u0119ce kremami nawil\u017caj\u0105cymi. Wybierajmy te kosmetyki, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 zb\u0119dnych konserwant\u00f3w, barwnik\u00f3w i sztucznych zapach\u00f3w. Sk\u0142adnikami, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 podczas wybierania kremu do r\u0105k, o dzia\u0142aniu nawil\u017caj\u0105cym, regeneruj\u0105cym, wyg\u0142adzaj\u0105cym i wzmacniaj\u0105cym barier\u0119 ochronn\u0105 b\u0119d\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>witamina E,<\/li>\n\n\n\n<li>ceramidy,<\/li>\n\n\n\n<li>mocznik,<\/li>\n\n\n\n<li>trehaloza,<\/li>\n\n\n\n<li>pantenol,<\/li>\n\n\n\n<li>oleje np. jojoba, makadamia<\/li>\n\n\n\n<li>mas\u0142o shea,<\/li>\n\n\n\n<li>kwas hialuronowy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Mycie-r\u0105k\">Mycie r\u0105k<\/h2>\n\n\n\n<p>Cz\u0119ste mycie r\u0105k, cho\u0107 oczywi\u015bcie jest wa\u017cne i potrzebne, tak\u017ce przyczynia si\u0119 do nadmiernego przesuszenia d\u0142oni, dlatego podczas tej czynno\u015bci zwr\u00f3\u0107my uwag\u0119 na kilka kwestii: u\u017cywajmy \u0142agodnych myde\u0142, pozbawionych SLES i SLS, czyli Sodium Lauryl Sulfate, dlatego \u017ce ten sk\u0142adnik dzia\u0142a dra\u017cni\u0105co i wysuszaj\u0105co. Zmarzni\u0119tych d\u0142oni nie nale\u017cy te\u017c my\u0107 pod strumieniem gor\u0105cej wody, gdy\u017c to dodatkowo je przesuszy i podra\u017cni. Umyte d\u0142onie koniecznie trzeba dok\u0142adnie wytrze\u0107 delikatnym r\u0119cznikiem, pami\u0119taj\u0105c o tym, \u017ce nie powinno si\u0119 zostawia\u0107 ich wilgotnych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Peeling-d\u0142oni\">Peeling d\u0142oni<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie zapominajmy r\u00f3wnie\u017c o tym, aby podczas domowych porz\u0105dk\u00f3w, a szczeg\u00f3lnie kiedy u\u017cywamy detergent\u00f3w, koniecznie zak\u0142ada\u0107 ochronne r\u0119kawiczki. Elementem piel\u0119gnacji r\u0105k b\u0119dzie tak\u017ce peeling. Cz\u0119sto podczas wykonywania peelingu ca\u0142ego cia\u0142a, akurat o d\u0142oniach zapominamy. A jest to po pierwsze \u015bwietny masa\u017c i relaks dla zapracowanych, zm\u0119czonych d\u0142oni, a po drugie, w ten spos\u00f3b przygotowujemy sk\u00f3r\u0119 r\u0105k do przyj\u0119cia kremu, serum czy regeneruj\u0105cej maski. Najprostszym i na pewno skutecznym domowym peelingiem jest peeling z oliwy i cukru, do kt\u00f3rego mo\u017cna doda\u0107 r\u00f3wnie\u017c odrobin\u0119 miodu. Sprawdzi si\u0119 tak\u017ce <a href="///blog/\&quot;#https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Myvita-Olej-Kokosowy-Nierafinowany-500-Ml\/57276\&quot;">olej kokosowy<\/a> po\u0142\u0105czony z grubo zmielon\u0105 kaw\u0105. Peeling doskonale z\u0142uszcza martwy nask\u00f3rek, wyg\u0142adza i niweluje szorstko\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Jednak zrezygnujmy z peelingu w\u00f3wczas, kiedy sk\u00f3ra jest pop\u0119kana, zaczerwieniona i podra\u017cniona.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Mydlo-szare-200g-VIVIO\/52622?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Mydlo-szare-200g-VIVIO\/52622\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/87283\/84788-removebg-preview-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Myd\u0142o szare 200g - VIVIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Mydlo-szare-200g-VIVIO\/52622?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Myd\u0142o szare 200g - VIVIO\">\n\t\t\t\t\tMyd\u0142o szare 200g &#8211; VIVIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Mydlo-szare-200g-VIVIO\/52622?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Miodowe-nawilzajace-mydlo-w-plynie\/19945?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Miodowe-nawilzajace-mydlo-w-plynie\/19945\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/55402\/e59df16c7b81bfca8710bc4686991224-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Miodowe nawil\u017caj\u0105ce myd\u0142o w p\u0142ynie\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Miodowe-nawilzajace-mydlo-w-plynie\/19945?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Miodowe nawil\u017caj\u0105ce myd\u0142o w p\u0142ynie\">\n\t\t\t\t\tMiodowe nawil\u017caj\u0105ce myd\u0142o w p\u0142ynie\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Miodowe-nawilzajace-mydlo-w-plynie\/19945?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nacomi-Peeling-Do-Rak-Naturalny-125G\/54987?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nacomi-Peeling-Do-Rak-Naturalny-125G\/54987\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/88065\/2200b25ac96b8d72e7a070f85ffade7a.jpg\&quot;" alt=\"Nacomi Peeling Do R\u0105k Naturalny 125G\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nacomi-Peeling-Do-Rak-Naturalny-125G\/54987?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nacomi Peeling Do R\u0105k Naturalny 125G\">\n\t\t\t\t\tNacomi Peeling Do R\u0105k Naturalny 125G\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nacomi-Peeling-Do-Rak-Naturalny-125G\/54987?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/NATURA-WITA-Rumianek-koszyczek-100g\/51574?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/NATURA-WITA-Rumianek-koszyczek-100g\/51574\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/83719\/NATURA-WITA-Rumianek-koszyczek-100g.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"NATURA-WITA Rumianek koszyczek 100g\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/NATURA-WITA-Rumianek-koszyczek-100g\/51574\&quot;" title=\"NATURA-WITA Rumianek koszyczek 100g\">\n\t\t\t\t\tNATURA-WITA Rumianek koszyczek 100g\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/NATURA-WITA-Rumianek-koszyczek-100g\/51574?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Koj\u0105ca-k\u0105piel-dla-d\u0142oni-\u2013-domowe-SPA\">Koj\u0105ca k\u0105piel dla d\u0142oni \u2013 domowe SPA<\/h2>\n\n\n\n<p>K\u0105piel d\u0142oni mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 piel\u0119gnacyjnym domowym relaksuj\u0105cym rytua\u0142em. Wystarczy zaledwie 20 minut na koj\u0105c\u0105 k\u0105piel dla naszych r\u0105k. Wystarczy ciep\u0142a woda i wybrany dodatek. Mo\u017ce to by\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>k\u0105piel z rumiankiem i cytryn\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>k\u0105piel z rumiankiem i odrobin\u0105 ciep\u0142ego mleka,<\/li>\n\n\n\n<li>k\u0105piel z <a href="///blog/\&quot;#https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/LEN-BRAZOWY-SIEMIE-LNIANE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/19206\&quot;">siemieniem lnianym<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>k\u0105piel w zio\u0142ach bogatych w witaminy \u2013 A, C i E, na przyk\u0142ad z dodatkiem nagietka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Regeneracja-paznokci\">Regeneracja paznokci<\/h2>\n\n\n\n<p>Bardzo wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 piel\u0119gnacji d\u0142oni jest r\u00f3wnie\u017c piel\u0119gnacja paznokci. Ich stan i wygl\u0105d mog\u0105 sygnalizowa\u0107 o wa\u017cnych zachodz\u0105cych zmianach w organizmie. Systematyczne dbanie o nasze paznokcie jest bardzo wa\u017cne. Jak sprawi\u0107, aby by\u0142y one mocniejsze, zdrowsze i \u0142adniejsze?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nie zapominaj o piciu wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci wody- bez odpowiedniego nawodnienia paznokcie staj\u0105 si\u0119 kruche i \u0142amliwe,<\/li>\n\n\n\n<li>przyjrzyj si\u0119 temu co jesz \u2014 dieta powinna by\u0107 urozmaicona i bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze. Brak kluczowych witamin i minera\u0142\u00f3w mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na pogorszenie si\u0119 stanu naszego organizmu, w tym r\u00f3wnie\u017c paznokci. P\u0142ytk\u0119 paznokci wzmacnia przede wszystkim <a href="///blog/\&quot;#https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zelazo-Diglicynian-zelaza-100-mg-90-kapsulek-Yango\/46542\&quot;">\u017celazo<\/a>, a tak\u017ce witamina B2,<\/li>\n\n\n\n<li>si\u0119gnij po suplement diety zawieraj\u0105cy biotyn\u0119 \u2014 jest jedn\u0105 z witamin z grupy B, poniewa\u017c jest rozpuszczalna w wodzie, organizm jej nie magazynuje. Biotyna dzia\u0142a wzmacniaj\u0105co nie tylko na paznokcie, ale r\u00f3wnie\u017c na w\u0142osy,<\/li>\n\n\n\n<li>postaraj si\u0119 ogranicz kontakt z wod\u0105, zw\u0142aszcza bardzo gor\u0105c\u0105 \u2014 d\u0142ugie i cz\u0119ste moczenie w wodzie mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce paznokcie stan\u0105 si\u0119 s\u0142abe i \u0142amliwe, dlatego podczas domowych porz\u0105dk\u00f3w, mycia \u0142azienki, czy mycia naczy\u0144, warto nosi\u0107 r\u0119kawiczki,<\/li>\n\n\n\n<li>wybieraj odpowiednie, naturalne kosmetyki lakiery do paznokci i kosmetyki<\/li>\n\n\n\n<li>zmywaj\u0105c lakier z paznokci najlepiej unikaj zmywacza zawieraj\u0105cego aceton, gdy\u017c mo\u017ce on uszkodzi\u0107 p\u0142ytk\u0119 paznokci,<\/li>\n\n\n\n<li>nie zapominaj o piel\u0119gnacji sk\u00f3rek, dbanie o paznokcie obejmuje r\u00f3wnie\u017c regeneracj\u0119 sk\u00f3rek wok\u00f3\u0142 paznokci. W tym celu szczeg\u00f3lnie dobrze sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnego rodzaju naturalne olejki. Na przyk\u0142ad nierafinowany olej arganowy \u2014 mo\u017cna go wciera\u0107 bezpo\u015brednio w paznokcie i sk\u00f3rki, jak r\u00f3wnie\u017c moczy\u0107 je przez kilka minut w delikatnie podgrzanym olejku. Tak samo mo\u017cna stosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c nierafinowany olej z pestek malin, a nawet zwyk\u0142y, u\u017cywany na co dzie\u0144 w kuchni olej rzepakowy b\u0105d\u017a s\u0142onecznikowy, oba bogate w witamin\u0119 E. Gdyby dopad\u0142a nas grzybica paznokci, w\u00f3wczas sprawdzi si\u0119 olejek z <a href="///blog/\&quot;#https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olejek-drzewo-herbaciane-eteryczny-7ml-AVICENNA\/51664\&quot;">drzewa herbacianego<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>Prawid\u0142owa piel\u0119gnacja sk\u00f3ry r\u0105k oraz paznokci jest niezb\u0119dna, je\u015bli chcemy zapobiec nadmiernej sucho\u015bci i podra\u017cnieniu d\u0142oni, a tak\u017ce \u0142amliwo\u015bci paznokci. Szczeg\u00f3lnie w ch\u0142odne dni nasze d\u0142onie potrzebuj\u0105 przede wszystkim dobrego kremu, kt\u00f3ry stworzy na sk\u00f3rze ochronny p\u0142aszcz hydrolipidowy. Krem do r\u0105k to jednak nie wszystko, co mo\u017cesz zrobi\u0107. Niech piel\u0119gnacja nie tylko cia\u0142a, ale tak\u017ce r\u0105k i paznokci stanie si\u0119 codziennym nawykiem. Nie zapominajmy te\u017c o zdrowej diecie, bogatej w minera\u0142y takie jak wap\u0144, \u017celazo, krzem, cynk i magnez, jak r\u00f3wnie\u017c w witaminy A, E, C i z grupy B oraz o piciu odpowiedniej ilo\u015bci wody.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Piel\u0119gnacja r\u0105k jest wa\u017cna, poniewa\u017c ten obszar naszego cia\u0142a pozbawiony jest gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych wytwarzaj\u0105cych naturaln\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105 w postaci sebum. Pozbawiona naturalnej ochrony sk\u00f3ra r\u0105k wyj\u0105tkowo nara\u017cona jest na dzia\u0142anie czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby regularnie pokrywa\u0107 r\u0119ce kremami nawil\u017caj\u0105cymi. Wybierajmy te kosmetyki, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 zb\u0119dnych konserwant\u00f3w, barwnik\u00f3w i sztucznych zapach\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1579,41],"tags":[2939,2892,2937,2936,2938,2935],"class_list":{"0":"post-10124","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-popularny-","8":"category-slow-life","9":"tag-dlonie","10":"tag-domowe-spa","11":"tag-peeling-dloni","12":"tag-pielegnacja-dloni","13":"tag-pielegnacja-paznokci","14":"tag-skora-rak"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-06T07:03:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_335297447-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci?\",\"datePublished\":\"2023-04-06T07:03:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/\"},\"wordCount\":986,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/AdobeStock_335297447-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"d\u0142onie\",\"domowe SPA\",\"peeling d\u0142oni\",\"piel\u0119gnacja d\u0142oni\",\"piel\u0119gnacja paznokci\",\"sk\u00f3ra r\u0105k\"],\"articleSection\":[\"Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50\",\"Slow life\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/\",\"name\":\"Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/AdobeStock_335297447-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-04-06T07:03:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/AdobeStock_335297447-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/AdobeStock_335297447-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"nursing dry hand skin with lotion cream after washing hands so often .\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-04-06T07:03:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_335297447-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci?","datePublished":"2023-04-06T07:03:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/"},"wordCount":986,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_335297447-scaled.jpeg","keywords":["d\u0142onie","domowe SPA","peeling d\u0142oni","piel\u0119gnacja d\u0142oni","piel\u0119gnacja paznokci","sk\u00f3ra r\u0105k"],"articleSection":["Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50","Slow life"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/","name":"Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_335297447-scaled.jpeg","datePublished":"2023-04-06T07:03:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_335297447-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_335297447-scaled.jpeg","width":2560,"height":1707,"caption":"nursing dry hand skin with lotion cream after washing hands so often ."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jak-zadbac-o-skore-rak-i-paznokci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 r\u0105k i paznokci?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10124"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10126,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10124\/revisions\/10126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}