{"id":10130,"date":"2023-04-13T09:25:00","date_gmt":"2023-04-13T07:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10130"},"modified":"2023-04-11T12:37:39","modified_gmt":"2023-04-11T10:37:39","slug":"dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/","title":{"rendered":"Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Sk\u0142adniki-od\u017cywcze-zawarte-w-orzechach-w\u0142oskich\">Sk\u0142adniki od\u017cywcze zawarte w orzechach w\u0142oskich<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-prozdrowotne-orzech\u00f3w-w\u0142oskich\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zastosowanie-orzech\u00f3w-w\u0142oskich-w-kosmetyce\">Zastosowanie orzech\u00f3w w\u0142oskich w kosmetyce<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-wykorzysta\u0107-orzechy-w\u0142oskie-w-kuchni?\">Jak wykorzysta\u0107 orzechy w\u0142oskie w kuchni?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-prawid\u0142owo-przechowywa\u0107-orzechy-w\u0142oskie,-aby-nie-straci\u0142y-swoich-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-prozdrowotnych-i-walor\u00f3w-smakowych?\">Jak prawid\u0142owo przechowywa\u0107 orzechy w\u0142oskie, aby nie straci\u0142y swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych i walor\u00f3w smakowych?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Orzechy s\u0105 wymieniane jako jedna z najcz\u0119\u015bciej polecanych rodzaj\u00f3w przek\u0105sek, uznawanych jako warto\u015bciowe jedzenie na wynos, kt\u00f3re \u0142atwo spakowa\u0107 do \u015bniadani\u00f3wki i zabra\u0107 ze sob\u0105 wsz\u0119dzie \u2013 np. do pracy, szko\u0142y, czy na wycieczk\u0119. S\u0105 smaczne, po\u017cywne, syc\u0105ce i zdrowe. Mo\u017cna je je\u015b\u0107 jako samodzieln\u0105 przek\u0105sk\u0119, b\u0105d\u017a te\u017c doda\u0107 do wielu r\u00f3\u017cnych potraw. Pasuj\u0105 zar\u00f3wno do da\u0144 wytrawnych, zup, sa\u0142atek, pieczeni, jak i do wypiek\u00f3w i deser\u00f3w na zimno. Popularne w ostatnich latach sta\u0142y si\u0119 orzechy brazylijskie, <a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-macadamia-luskane-500g-Targroch\/39035\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">makadamia<\/a>, pecan, nerkowce orzeszki pinii. A co z tradycyjnymi, znanymi w Polsce od dziesi\u0119cioleci orzechami w\u0142oskimi? Cho\u0107 zaledwie gar\u015b\u0107 tych orzech\u00f3w ma wi\u0119cej kalorii ni\u017c sporej wielko\u015bci kotlet schabowy, to wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 okazuje si\u0119, \u017ce s\u0105 to jedne z najbardziej warto\u015bciowych orzech\u00f3w na \u015bwiecie. Co takiego maj\u0105 w sobie orzechy w\u0142oskie, \u017ce uznaje je si\u0119 za najzdrowsze?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Sk\u0142adniki-od\u017cywcze-zawarte-w-orzechach-w\u0142oskich\">Sk\u0142adniki od\u017cywcze zawarte w orzechach w\u0142oskich<\/h2>\n\n\n\n<p>Orzechy nale\u017c\u0105 do najbardziej kalorycznych przek\u0105sek, a szczeg\u00f3lnie w\u0142a\u015bnie orzechy w\u0142oskie bij\u0105 w te kwestii wszelkie rekordy. Sto gram\u00f3w zawiera oko\u0142o 650 kalorii. Ukryte w zdrewnia\u0142ej \u0142upince nasionko, kt\u00f3re nazywamy orzechem, a\u017c w ponad 50 procentach sk\u0142ada si\u0119 z t\u0142uszczu. Orzechy te zawieraj\u0105 cenne wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re maj\u0105 dobroczynny wp\u0142yw na nasze zdrowie. Zaledwie trzy orzechy wystarcz\u0105, aby pokry\u0107 dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega-3. To najwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 tych kwas\u00f3w w por\u00f3wnaniu ze wszystkimi innymi orzechami. Zawieraj\u0105 one tak\u017ce ca\u0142kiem sporo wysokowarto\u015bciowego bia\u0142ka. Jakie warto\u015bciowe sk\u0142adniki skrywa zawarto\u015b\u0107 \u0142upinki?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kwasy omega-3,<\/li>\n\n\n\n<li>kwasy omega-6,<\/li>\n\n\n\n<li>kwas elagowy,<\/li>\n\n\n\n<li>kwas lanolinowy,<\/li>\n\n\n\n<li>L-arginina,<\/li>\n\n\n\n<li>bia\u0142ko,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u0142onnik,<\/li>\n\n\n\n<li>witaminy:<\/li>\n\n\n\n<li>witamina C,<\/li>\n\n\n\n<li>tiamina,<\/li>\n\n\n\n<li>ryboflawina,<\/li>\n\n\n\n<li>niacyna,<\/li>\n\n\n\n<li>witamina B6,<\/li>\n\n\n\n<li>kwas foliowy,<\/li>\n\n\n\n<li>witamina A,<\/li>\n\n\n\n<li>witamina E,<\/li>\n\n\n\n<li>witamina K,<\/li>\n\n\n\n<li>minera\u0142y:<\/li>\n\n\n\n<li>wap\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>\u017celazo,<\/li>\n\n\n\n<li>magnez,<\/li>\n\n\n\n<li>fosfor,<\/li>\n\n\n\n<li>potas,<\/li>\n\n\n\n<li>cynk,<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-prozdrowotne-orzech\u00f3w-w\u0142oskich\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/h2>\n\n\n\n<p>Jedzenie orzech\u00f3w w\u0142oskich niesie ze sob\u0105 bardzo du\u017co korzy\u015bci zdrowotnych. Maj\u0105 one dobroczynny wp\u0142yw mi\u0119dzy innymi na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>serce i uk\u0142ad krwiono\u015bny, w tym obni\u017cenie cholesterolu,<\/li>\n\n\n\n<li>wp\u0142ywaj\u0105 na zmniejszenie ryzyka wyst\u0105pienia chor\u00f3b sercowo-naczyniowych<\/li>\n\n\n\n<li>pami\u0119\u0107, m\u00f3zg i prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego,<\/li>\n\n\n\n<li>popraw\u0119 koncentracji,<\/li>\n\n\n\n<li>prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego,<\/li>\n\n\n\n<li>stan naszej sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci,<\/li>\n\n\n\n<li>wzmocnienie odporno\u015bci ca\u0142ego organizmu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/23603?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/23603\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56358\/44676-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 1 kg - BIO PLANET\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/23603?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n\t\t\t\t\tORZECHY W\u0141OSKIE BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/23603?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-500g-VIVIO\/52858?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-500g-VIVIO\/52858\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/87494\/85075-removebg-preview-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Orzechy w\u0142oskie 500g - VIVIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-500g-VIVIO\/52858?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Orzechy w\u0142oskie 500g - VIVIO\">\n\t\t\t\t\tOrzechy w\u0142oskie 500g &#8211; VIVIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-500g-VIVIO\/52858?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-BIO-100-g-Eureko\/38640?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-BIO-100-g-Eureko\/38640\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/62666\/05b1f9a352c5f263806d951cfd6c802a-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Orzechy w\u0142oskie BIO 100 g Eureko\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-BIO-100-g-Eureko\/38640?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Orzechy w\u0142oskie BIO 100 g Eureko\">\n\t\t\t\t\tOrzechy w\u0142oskie BIO 100 g Eureko\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-BIO-100-g-Eureko\/38640?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-2-kg-HORECA\/38207?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-2-kg-HORECA\/38207\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/62202\/41692-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 2 kg - HORECA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-2-kg-HORECA\/38207\&quot;" title=\"ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 2 kg - HORECA\">\n\t\t\t\t\tORZECHY W\u0141OSKIE BIO 2 kg &#8211; HORECA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-2-kg-HORECA\/38207?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p>Zawarta w orzechach w\u0142oskich L-arginina to substancja wp\u0142ywaj\u0105ca na rozszerzanie naczy\u0144 wie\u0144cowych, co korzystnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. Kwas elagowy, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c znajdziemy w tych orzechach wp\u0142ywa na popraw\u0119 odporno\u015bci. Wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3 i omega-6, a tak\u017ce sterole ro\u015blinne dzia\u0142aj\u0105 dobroczynnie na nasz uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia poprzez obni\u017cenie poziomu z\u0142ego cholesterolu, a ponadto wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalnie i zmniejszaj\u0105 tendencj\u0119 do powstawania zakrzep\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Orzechy w\u0142oskie wykazuj\u0105 tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci odtruwaj\u0105ce, przeciwzapalne, grzybob\u00f3jcze i bakteriob\u00f3jcze \u2013 dzia\u0142aj\u0105 na gronkowce, paciorkowce, bakterie wywo\u0142uj\u0105ce dur brzuszny. Warto je spo\u017cywa\u0107 w postaci nalewki w razie wyst\u0105pienia nie\u017cyt\u00f3w przewodu pokarmowego, zatrucia pokarmowego czy biegunki.<\/p>\n\n\n\n<p>Orzechy w\u0142oskie dobroczynnie wp\u0142ywaj\u0105 na kom\u00f3rki nerwowe, dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci kwasu lanolinowego, kwasu foliowego i magnezu. Ich spo\u017cywanie zaleca si\u0119 osobom zm\u0119czonym, zestresowanym, nadpobudliwym i maj\u0105cym k\u0142opoty z zasypianiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci fosforu orzechy wp\u0142ywaj\u0105 tak\u017ce na sprawno\u015b\u0107 przebiegu proces\u00f3w my\u015blowych. Na prac\u0119 m\u00f3zgu korzystny wp\u0142yw wywieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c mangan i mied\u017a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zastosowanie-orzech\u00f3w-w\u0142oskich-w-kosmetyce\">Zastosowanie orzech\u00f3w w\u0142oskich w kosmetyce<\/h2>\n\n\n\n<p>Wyci\u0105gi z orzecha w\u0142oskiego mo\u017cna znale\u017a\u0107 w wielu kosmetykach, w tym w kremach i maseczkach do cery t\u0142ustej i tr\u0105dzikowej. To ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 cynku i substancji o dzia\u0142aniu \u015bci\u0105gaj\u0105cym i przeciwbakteryjnym. Pochodz\u0105ce z orzech\u00f3w witaminy A i E oraz koenzym Q10 wykorzystywane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c w kremach przeznaczonych do cery dojrza\u0142ej \u2014 pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 wolne rodniki, zatrzymuj\u0105 wod\u0119 w kom\u00f3rkach, dzia\u0142aj\u0105 regeneruj\u0105co, pobudzaj\u0105c procesy odnowy. Natomiast w balsamach o dzia\u0142aniu br\u0105zuj\u0105cym i wyr\u00f3wnuj\u0105cym koloryt sk\u00f3ry cz\u0119sto stosuje si\u0119 tzw. juglon, czyli naturalny barwnik daj\u0105cy efekt naturalnej, delikatnej z\u0142otobr\u0105zowej opalenizny. Wyci\u0105g z orzech\u00f3w mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 w wielu kosmetykach do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w sk\u0142onnych do przet\u0142uszczania si\u0119 oraz w kosmetykach o dzia\u0142aniu przeciw\u0142upie\u017cowym. Dzia\u0142a \u0142agodz\u0105co, przeciwzapalnie, antybakteryjnie na sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy, a w\u0142a\u015bciwo\u015bci koloryzuj\u0105ce wykorzystywane s\u0105 w szamponach, od\u017cywkach i p\u0142ukankach do ciemnych w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-wykorzysta\u0107-orzechy-w\u0142oskie-w-kuchni?\">Jak wykorzysta\u0107 orzechy w\u0142oskie w kuchni?<\/h2>\n\n\n\n<p>S\u0105 nie tylko zdrowe, ale przede wszystkim bardzo smaczne, o charakterystycznym, wyrazistym smaku. Mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 je do menu pod postaci\u0105 naparu, nalewki, czy mas\u0142a orzechowego i <a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olvita-Olej-Z-Orzecha-Wloskiego-250Ml\/57277\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oleju z orzecha w\u0142oskiego<\/a>, kt\u00f3ry \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 w sur\u00f3wkach, sa\u0142atkach, koktajlach i smoothies. \u015awietnym po\u0142\u0105czeniem b\u0119dzie sa\u0142atka z orzech\u00f3w, rukoli, mango, granatu, awokado i sera ple\u015bniowego z dodatkiem syropu klonowego i octu balsamicznego. Orzechy w\u0142oskie doskonale komponuj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z figami. Na bazie orzech\u00f3w w\u0142oskich mo\u017cemy te\u017c przygotowa\u0107 zdrowe domowe batoniki. W postaci pra\u017conej podkre\u015bl\u0105 smak sa\u0142atki. Orzechy w\u0142oskie s\u0105 uniwersalne, b\u0119d\u0105 pasowa\u0142y tak\u017ce w po\u0142\u0105czeniu z owocami, czy te\u017c jako sk\u0142adnik pizzy z dodatkiem gruszki i gorgonzoli.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-100-g-NATURAVENA\/61327?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-100-g-NATURAVENA\/61327\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/95042\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-100-g---NATURAVENA.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 100 g - NATURAVENA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-100-g-NATURAVENA\/61327?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 100 g - NATURAVENA\">\n\t\t\t\t\tORZECHY W\u0141OSKIE BIO 100 g &#8211; NATURAVENA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-100-g-NATURAVENA\/61327?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-luskane-500g-Targroch\/27142?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-luskane-500g-Targroch\/27142\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56968\/40497-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Orzechy w\u0142oskie \u0142uskane 500g Targroch\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-luskane-500g-Targroch\/27142?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Orzechy w\u0142oskie \u0142uskane 500g Targroch\">\n\t\t\t\t\tOrzechy w\u0142oskie \u0142uskane 500g Targroch\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Orzechy-wloskie-luskane-500g-Targroch\/27142?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PIEC-PRZEMIAN-Orzechy-wloskie-bezglutenowe-350g\/54468?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PIEC-PRZEMIAN-Orzechy-wloskie-bezglutenowe-350g\/54468\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/87537\/PIEC-PRZEMIAN-Orzechy-wloskie-bezglutenowe-350g.jpg\&quot;" alt=\"PI\u0118\u0106 PRZEMIAN Orzechy w\u0142oskie bezglutenowe 350g\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PIEC-PRZEMIAN-Orzechy-wloskie-bezglutenowe-350g\/54468?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"PI\u0118\u0106 PRZEMIAN Orzechy w\u0142oskie bezglutenowe 350g\">\n\t\t\t\t\tPI\u0118\u0106 PRZEMIAN Orzechy w\u0142oskie bezglutenowe 350g\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PIEC-PRZEMIAN-Orzechy-wloskie-bezglutenowe-350g\/54468?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-130-g-BIO-RAJ\/28716?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-130-g-BIO-RAJ\/28716\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/7aec401f977c4b524a325d0e30b34093.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 130 g - BIO RAJ\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-130-g-BIO-RAJ\/28716\&quot;" title=\"ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 130 g - BIO RAJ\">\n\t\t\t\t\tORZECHY W\u0141OSKIE BIO 130 g &#8211; BIO RAJ\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-WLOSKIE-BIO-130-g-BIO-RAJ\/28716?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-prawid\u0142owo-przechowywa\u0107-orzechy-w\u0142oskie,-aby-nie-straci\u0142y-swoich-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-prozdrowotnych-i-walor\u00f3w-smakowych?\">Jak prawid\u0142owo przechowywa\u0107 orzechy w\u0142oskie, aby nie straci\u0142y swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych i walor\u00f3w smakowych?<\/h2>\n\n\n\n<p>Poniewa\u017c orzechy w\u0142oskie zawieraj\u0105 bardzo du\u017co t\u0142uszczu, istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107, \u017ce szybko zje\u0142czej\u0105, sple\u015bniej\u0105 b\u0105d\u017a wyschn\u0105, a do tego zal\u0119gn\u0105 si\u0119 w nich mole spo\u017cywcze, dlatego najlepiej jest je przechowywa\u0107 w miejscu suchym, ch\u0142odnym, ciemnym w zamkni\u0119tym szklanym s\u0142oju.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Kto szczeg\u00f3lnie powinien si\u0119ga\u0107 po orzechy w\u0142oskie, a kto powinien ich unika\u0107?<\/p>\n\n\n\n<p>Orzechy w\u0142oskie doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 w diecie ubogiej w ryby i bia\u0142ko. Sprawdz\u0105 si\u0119 zw\u0142aszcza w diecie wegetaria\u0144skiej lub wega\u0144skiej. Orzechy w\u0142oskie ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 fosforu s\u0105 szczeg\u00f3lnie zalecane studentom i uczniom, zw\u0142aszcza w okresie egzamin\u00f3w. Fosfor doskonale wp\u0142ywa na prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu. Spo\u017cywanie tych konkretnych orzech\u00f3w, bogatych w kwas foliowy, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu, poleca si\u0119 tak\u017ce kobietom w ci\u0105\u017cy. Takie same zalety ma olej z orzech\u00f3w w\u0142oskich, idealny do sa\u0142atek.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Cho\u0107 prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci orzech\u00f3w w\u0142oskich s\u0105 wszechstronne, szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 powinny zachowa\u0107 osoby ze sk\u0142onno\u015bci\u0105 do alergii, a tak\u017ce nara\u017cone na problemy z kamieniami nerkowymi, poniewa\u017c orzechy zawieraj\u0105 szczawiany mog\u0105ce przyczyni\u0107 si\u0119 do tworzenia kamieni nerkowych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Orzechy s\u0105 wymieniane jako jedna z najcz\u0119\u015bciej polecanych rodzaj\u00f3w przek\u0105sek, uznawanych jako warto\u015bciowe jedzenie na wynos, kt\u00f3re \u0142atwo spakowa\u0107 do \u015bniadani\u00f3wki i zabra\u0107 ze sob\u0105 wsz\u0119dzie \u2013 np. do pracy, szko\u0142y, czy na wycieczk\u0119. S\u0105 smaczne, po\u017cywne, syc\u0105ce i zdrowe. Mo\u017cna je je\u015b\u0107 jako samodzieln\u0105 przek\u0105sk\u0119, b\u0105d\u017a te\u017c doda\u0107 do wielu r\u00f3\u017cnych potraw. Pasuj\u0105 zar\u00f3wno do da\u0144 wytrawnych, zup, sa\u0142atek, pieczeni, jak i do wypiek\u00f3w i deser\u00f3w na zimno. Popularne w ostatnich latach sta\u0142y si\u0119 orzechy brazylijskie, makadamia, pecan, nerkowce orzeszki pinii. A co z tradycyjnymi, znanymi w Polsce od dziesi\u0119cioleci orzechami w\u0142oskimi? Cho\u0107 zaledwie gar\u015b\u0107 tych orzech\u00f3w ma wi\u0119cej kalorii ni\u017c sporej wielko\u015bci kotlet schabowy, to wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 okazuje si\u0119, \u017ce s\u0105 to jedne z najbardziej warto\u015bciowych orzech\u00f3w na \u015bwiecie. Co takiego maj\u0105 w sobie orzechy w\u0142oskie, \u017ce uznaje je si\u0119 za najzdrowsze?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10131,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1579,40],"tags":[2943,2940,2941,2942],"class_list":{"0":"post-10130","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-popularny-","9":"tag-najzdrowsze-orzechy","10":"tag-orzech-wloski","11":"tag-orzechy-wloskie-wlasciwosci","12":"tag-orzechy-wloskie-zastosowanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-13T07:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_401367587-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych?\",\"datePublished\":\"2023-04-13T07:25:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/\"},\"wordCount\":1295,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/AdobeStock_401367587-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"najzdrowsze orzechy\",\"orzech w\u0142oski\",\"orzechy w\u0142oskie w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"orzechy w\u0142oskie zastosowanie\"],\"articleSection\":[\"Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/\",\"name\":\"Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/AdobeStock_401367587-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-04-13T07:25:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/AdobeStock_401367587-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/AdobeStock_401367587-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"flat lay image of many de-shelled walnuts\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-04-13T07:25:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_401367587-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych?","datePublished":"2023-04-13T07:25:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/"},"wordCount":1295,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_401367587-scaled.jpeg","keywords":["najzdrowsze orzechy","orzech w\u0142oski","orzechy w\u0142oskie w\u0142a\u015bciwo\u015bci","orzechy w\u0142oskie zastosowanie"],"articleSection":["Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/","name":"Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_401367587-scaled.jpeg","datePublished":"2023-04-13T07:25:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_401367587-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AdobeStock_401367587-scaled.jpeg","width":2560,"height":1707,"caption":"flat lay image of many de-shelled walnuts"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-orzechy-wloskie-sa-uznawane-za-jedne-z-najzdrowszych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego orzechy w\u0142oskie s\u0105 uznawane za jedne z najzdrowszych?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10130"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10132,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10130\/revisions\/10132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}