{"id":10146,"date":"2023-05-04T09:30:00","date_gmt":"2023-05-04T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10146"},"modified":"2023-05-04T10:59:27","modified_gmt":"2023-05-04T08:59:27","slug":"czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/","title":{"rendered":"Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#W-jaki-spos\u00f3b-adaptogeny-dzia\u0142aj\u0105-na-nasz-organizm?\">W jaki spos\u00f3b adaptogeny dzia\u0142aj\u0105 na nasz organizm?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na zaburzenie r\u00f3wnowagi organizmu\">Czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na zaburzenie r\u00f3wnowagi organizmu<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jakie-s\u0105-rodzaje-adaptogen\u00f3w?\">Jakie s\u0105 rodzaje adaptogen\u00f3w?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Komu-zaleca-si\u0119-korzystanie-z-adaptogen\u00f3w?\">Komu zaleca si\u0119 korzystanie z adaptogen\u00f3w?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-istniej\u0105-przeciwwskazania-do-stosowania-adaptogen\u00f3w?\">Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do stosowania adaptogen\u00f3w?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adaptogeny to nic innego jak ro\u015bliny, kt\u00f3rych charakterystyczn\u0105 cech\u0105 jest dzia\u0142anie tonizuj\u0105ce organizm cz\u0142owieka, co w praktyce oznacza, \u017ce zmniejszaj\u0105 one negatywne skutki stresu wp\u0142ywaj\u0105cego na nasz\u0105 kondycj\u0119 zar\u00f3wno psychiczn\u0105 jak i fizyczn\u0105. <a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/searchquery\/adaptogen\/1\/phot\/5?url=adaptogen\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Adaptogeny<\/a> by\u0142y i s\u0105 wykorzystywane w medycynie naturalnej i ludowej od stuleci, jednak dopiero od niedawna ich dzia\u0142anie potwierdzono poprzez naukowe badania. Zgodnie z najnowsz\u0105 wiedz\u0105 adaptogeny to ro\u015bliny nietoksyczne, kt\u00f3re pozytywnie oddzia\u0142uj\u0105 na nasze cia\u0142o i uk\u0142ad nerwowy. Za najcenniejsz\u0105 ich w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 uznaje si\u0119 wsparcie w redukowaniu skutk\u00f3w nara\u017cenia organizmu na czynniki stresogenne, a tak\u017ce pomoc w jego adaptacji do funkcjonowania w niekorzystnych warunkach \u015brodowiskowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W-jaki-spos\u00f3b-adaptogeny-dzia\u0142aj\u0105-na-nasz-organizm?\">W jaki spos\u00f3b adaptogeny dzia\u0142aj\u0105 na nasz organizm?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adaptogeny przede wszystkim reguluj\u0105 funkcje organizmu i przywracaj\u0105 prawid\u0142owe, mechanizmy fizjologiczne, wzmacniaj\u0105c naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107 na choroby, stres, przem\u0119czenie, czy sk\u0142onno\u015bci depresyjne. Substancje te wp\u0142ywaj\u0105 tak\u017ce mi\u0119dzy innymi na usprawnienie pracy m\u00f3zgu, dok\u0142adnie na pami\u0119\u0107, koncentracj\u0119, umiej\u0119tno\u015bci zapami\u0119tywania oraz uczenia si\u0119. Najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c, przyjmowanie adaptogen\u00f3w sprawia, \u017ce stajemy si\u0119 spokojniejsi, bardziej zrelaksowani, \u0142atwiej nam podejmowa\u0107 decyzje. Adaptogeny dzia\u0142aj\u0105 te\u017c antyoksydacyjnie i ochronnie na kom\u00f3rki w\u0105trobowe. W trakcie procesu neutralizacji negatywnego wp\u0142ywu czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych, normalizacji podlegaj\u0105:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>gospodarka hormonalna,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>metabolizm,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>reakcje enzymatyczne,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>oddychanie kom\u00f3rkowe,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>neuroprzeka\u017anictwo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na zaburzenie r\u00f3wnowagi organizmu<\/h2>\n\n\n\n<p>Nasz organizm jest nieustannie nara\u017cony na stres. Na czynniki stresogenne sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wymagaj\u0105cy tryb \u017cycia,<\/li>\n\n\n\n<li>zanieczyszczenie powietrza,<\/li>\n\n\n\n<li>wysokoprzetworzone jedzenie,<\/li>\n\n\n\n<li>brak ruchu fizycznego,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119ste, nawracaj\u0105ce infekcje<\/li>\n\n\n\n<li>k\u0142opoty ze snem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Czynniki te w bardzo du\u017cym stopniu przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zaburzenia naszej naturalnej r\u00f3wnowagi wewn\u0119trznej, czyli tak zwanej homeostazy. Cho\u0107 nasze cia\u0142o nieustannie d\u0105\u017cy do utrzymania tej r\u00f3wnowagi, a wi\u0119c adaptuje si\u0119 do zmian zachodz\u0105cych w \u015brodowisku wok\u00f3\u0142 nas, to jednak jego naturalne mo\u017cliwo\u015bci s\u0105 w tej kwestii ograniczone. To w\u0142a\u015bnie w\u00f3wczas adaptogeny mog\u0105 stanowi\u0107 pomoc zwi\u0119kszaj\u0105c zdolno\u015bci adaptacyjne ludzkiego organizmu, podnosz\u0105c odporno\u015b\u0107 na stres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jakie-s\u0105-rodzaje-adaptogen\u00f3w?\">Jakie s\u0105 rodzaje adaptogen\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby dana ro\u015blina zosta\u0142a uznana za naturalny adaptogen, musi spe\u0142nia\u0107 konkretne warunki, mi\u0119dzy innymi nie mo\u017ce mie\u0107 toksycznego wp\u0142ywu na \u015brodowisko i ludzki organizm, czy te\u017c musi wykazywa\u0107 normalizuj\u0105cy wp\u0142yw na nasze cia\u0142o i umys\u0142. Adaptogen\u00f3w stymuluj\u0105cych cia\u0142o do powrotu do naturalnej r\u00f3wnowagi, jest ca\u0142kiem sporo. W zale\u017cno\u015bci od naszych indywidualnych problem\u00f3w mo\u017cna dopasowa\u0107 taki adaptogen, kt\u00f3ry b\u0119dzie spe\u0142nia\u0142 nasze konkretne potrzeby \u2014 czy to k\u0142opot\u00f3w z zasypianiem, czy mo\u017ce bardziej potrzebujemy wsparcia przy stresuj\u0105cym trybie \u017cycia? Oto zestawienie najbardziej cenionych i najlepiej przebadanych adapter\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>na funkcjonowanie uk\u0142adu immunologicznego oraz redukcj\u0119 niepokoju czy zaburze\u0144 l\u0119kowych, regularne stosowana pomaga obni\u017cy\u0107 poziom odpowiedzialnego za odczuwanie stresu kortyzolu,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Zen-szen-wlasciwy-90-kaps.-YANGO\/61839\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u017ce\u0144-sze\u0144<\/a> &#8211; przebadany najdok\u0142adniej, pomaga przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142ow\u0105 form\u0119 fizyczn\u0105, a tak\u017ce zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 cia\u0142a i umys\u0142u na stres,<\/li>\n\n\n\n<li>traganek \u2014 niezwykle popularny medycynie chi\u0144skiej, chroni on kom\u00f3rki przed ekspozycj\u0105 na stres i przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>Eleuterokok kolczasty nazywany bywa te\u017c \u017ce\u0144-szeniem syberyjskim, wyci\u0105g z tej ro\u015bliny pomaga zwi\u0119kszy\u0107 tolerancj\u0119 organizmu na niekorzystne czynniki \u015brodowiskowe, korzystnie wp\u0142ywa na procesy uczenia si\u0119, zapami\u0119tywania, a tak\u017ce \u0142agodzi stany depresyjne i l\u0119kowe,<\/li>\n\n\n\n<li>cytryniec chi\u0144ski to ro\u015blina cz\u0119sto stosowana w preparatach przeciwstarzeniowych i przeciwmia\u017cd\u017cycowych, ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 antyoksydant\u00f3w. Polecany jest szczeg\u00f3lnie w stanach wyczerpania zar\u00f3wno psychicznego, jak i fizycznego, niedokrwisto\u015bci i zaburzeniach depresyjnych,<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2014 nazywany tak\u017ce z\u0142otym korzeniem, jest niezwykle silnym adaptogenem, kt\u00f3ry pomaga usprawni\u0107 og\u00f3lne funkcjonowanie i kondycj\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Maca-500mg-bulwa-Lepidium-100-kapsulek-SWANSON\/21291\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">maca<\/a> \u2014 inaczej pieprzyca peruwia\u0144ska, dzia\u0142a wspomagaj\u0105co w walce z czynnikami stresogennymi, wp\u0142ywa te\u017c reguluj\u0105co na gospodark\u0119 hormonaln\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>bazylia azjatycka \u2014 inaczej tulsi jest ceniony ze wzgl\u0119du na za w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwstarzeniowe i zdolno\u015b\u0107 do obni\u017cenia odczuwania stresu i zm\u0119czenia,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Gotu-Kola-Centellicum-60-kapsulek-KENAY\/44565\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gotu kola<\/a> \u2014 lub w\u0105krota azjatycka, wp\u0142ywa na popraw\u0119 funkcjonowania kom\u00f3rek uk\u0142adu nerwowego, usprawnia pami\u0119ci, procesy my\u015blowe i \u0142agodzi stany depresyjne. Dzia\u0142a stymuluj\u0105co u os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z chorob\u0105 Alzheimera. Stosowana jest w chorobach przewodu pokarmowego, nadci\u015bnieniu i innych dysfunkcjach uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, a tak\u017ce w chorobach sk\u00f3ry, jak \u0142uszczyca, egzema, owrzodzenia czy trudno goj\u0105ce si\u0119 rany,<\/li>\n\n\n\n<li>lukrecja g\u0142adka i lukrecja chi\u0144ska \u2014 obie ro\u015bliny zawieraj\u0105 glicyryzyn\u0119, substancj\u0119, kt\u00f3rej przyjmowanie pomaga zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 na stres. Korze\u0144 lukrecji wspomaga prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 w\u0105troby, zwi\u0119kszaj\u0105c jej zdolno\u015bci regeneracyjne, ponadto wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwutleniaj\u0105ce i przeciwbakteryjne,<\/li>\n\n\n\n<li>brahmi lub inaczej bacopa monnieri to ro\u015blina, kt\u00f3ra pomaga usprawni\u0107 prac\u0119 m\u00f3zgu, poprawiaj\u0105c koncentracj\u0119 oraz pami\u0119\u0107. Zaleca si\u0119 j\u0105 osobom chorym na Alzheimera, ze zdiagnozowanym ADHD, cierpi\u0105cym z powodu choroby Parkinsona i w zaburzeniach neurodegeneracyjnych, brahmi wykazuje silne dzia\u0142anie odtruwaj\u0105ce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Rozeniec-Premium-100-kapsulek-Yango\/46313?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Rozeniec-Premium-100-kapsulek-Yango\/46313\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/73324\/58141290d9f2dedf0c6e58abacf4885b.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"R&#243;\u017ceniec Premium 100 kapsu\u0142ek Yango\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Rozeniec-Premium-100-kapsulek-Yango\/46313?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"R&#243;\u017ceniec Premium 100 kapsu\u0142ek Yango\">\n\t\t\t\t\tR\u00f3\u017ceniec Premium 100 kapsu\u0142ek Yango\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Rozeniec-Premium-100-kapsulek-Yango\/46313?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MultiComplex-adaptogeny-Kompleks-witamin-mineralow-naturalne-ekstrakty-roslinne-kolagen-500ml-PharmoVit\/41275?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MultiComplex-adaptogeny-Kompleks-witamin-mineralow-naturalne-ekstrakty-roslinne-kolagen-500ml-PharmoVit\/41275\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/54617\/51524-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"MultiComplex + adaptogeny Kompleks witamin + minera\u0142&#243;w naturalne ekstrakty ro\u015blinne kolagen 500ml PharmoVit\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MultiComplex-adaptogeny-Kompleks-witamin-mineralow-naturalne-ekstrakty-roslinne-kolagen-500ml-PharmoVit\/41275?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"MultiComplex + adaptogeny Kompleks witamin + minera\u0142&#243;w naturalne ekstrakty ro\u015blinne kolagen 500ml PharmoVit\">\n\t\t\t\t\tMultiComplex + adaptogeny Kompleks witamin + minera\u0142\u00f3w naturalne ekstrakty ro\u015blinne kolagen 500ml PharmoVit\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MultiComplex-adaptogeny-Kompleks-witamin-mineralow-naturalne-ekstrakty-roslinne-kolagen-500ml-PharmoVit\/41275?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Adaptogeny-bakopa-wakrota-ashwaghanda-kadzidlowiec-50-ml-Aura-Herbals\/44451?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Adaptogeny-bakopa-wakrota-ashwaghanda-kadzidlowiec-50-ml-Aura-Herbals\/44451\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/71462\/8b2fc4997739c57b37786fcbbbec933d.png\&quot;" alt=\"Adaptogeny bakopa w\u0105krota ashwaghanda kadzid\u0142owiec 50 ml Aura Herbals\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Adaptogeny-bakopa-wakrota-ashwaghanda-kadzidlowiec-50-ml-Aura-Herbals\/44451?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Adaptogeny bakopa w\u0105krota ashwaghanda kadzid\u0142owiec 50 ml Aura Herbals\">\n\t\t\t\t\tAdaptogeny bakopa w\u0105krota ashwaghanda kadzid\u0142owiec 50 ml Aura Herbals\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Adaptogeny-bakopa-wakrota-ashwaghanda-kadzidlowiec-50-ml-Aura-Herbals\/44451?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Soul-Farm-Premium-Maca-60-k-adaptogen\/56816?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Soul-Farm-Premium-Maca-60-k-adaptogen\/56816\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/89889\/02864a58b4e7339effbdbbad76375c35.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Soul Farm Premium Maca 60 k adaptogen\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Soul-Farm-Premium-Maca-60-k-adaptogen\/56816\&quot;" title=\"Soul Farm Premium Maca 60 k adaptogen\">\n\t\t\t\t\tSoul Farm Premium Maca 60 k adaptogen\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Soul-Farm-Premium-Maca-60-k-adaptogen\/56816?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Komu-zaleca-si\u0119-korzystanie-z-adaptogen\u00f3w?\">Komu zaleca si\u0119 korzystanie z adaptogen\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<p>Po adaptogeny warto si\u0119gn\u0105\u0107 przede wszystkim w czasie zwi\u0119kszonego nara\u017cenia na stres. Warto stosowa\u0107 je r\u00f3wnie\u017c profilaktycznie, w celu naturalnego wzmocnienia organizmu, spowolni\u0107 procesy starzenia si\u0119 organizmu, ograniczy\u0107 szkodliwe dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w i procesy chorobotw\u00f3rcze. Preparaty i dzia\u0142aniu adaptogennym dost\u0119pne s\u0105 w postaci kropli, tabletek i kapsu\u0142ek, herbatek i napar\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-istniej\u0105-przeciwwskazania-do-stosowania-adaptogen\u00f3w?\">Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do stosowania adaptogen\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adaptogeny s\u0105 raczej dobrze tolerowane przez organizm, jednak tak jak w przypadku ka\u017cdego preparatu mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 reakcje \u015bwiadcz\u0105ce o nadwra\u017cliwo\u015bci na niekt\u00f3re ro\u015bliny: na przyk\u0142ad ze strony przewodu pokarmowego. Przeciwwskazaniami do stosowania adaptogen\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>s\u0105 ci\u0105\u017ca i okres karmienia piersi\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>nie zaleca si\u0119 stosowa\u0107 \u017ce\u0144-szenia i eleuterokoka kolczastego w przypadku wyst\u0119powania nadci\u015bnienia,<\/li>\n\n\n\n<li>za\u017cywanie adaptogen\u00f3w przez dzieci powinno skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem pediatr\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w przypadku stosowania lek\u00f3w przeciwdepresyjnych, znieczulaj\u0105cych, uspokajaj\u0105cych, przeciwl\u0119kowych, wp\u0142ywaj\u0105cych na kr\u0105\u017cenie m\u00f3zgowe oraz uk\u0142ad nerwowy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>Adaptoegny dzia\u0142aj\u0105 korzystnie na prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego cz\u0142owieka. Dzia\u0142aj\u0105 uspokajaj\u0105co, antydepresyjnie, zwi\u0119kszaj\u0105 odporno\u015b\u0107 na stres, zmniejszaj\u0105 uczucie przem\u0119czenia, a tak\u017ce chroni\u0105 neurony przed uszkodzeniem, a przy tym s\u0105 to produkty bezpieczne, pochodzenia naturalnego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adaptogeny to nic innego jak ro\u015bliny, kt\u00f3rych charakterystyczn\u0105 cech\u0105 jest dzia\u0142anie tonizuj\u0105ce organizm cz\u0142owieka, co w praktyce oznacza, \u017ce zmniejszaj\u0105 one negatywne skutki stresu wp\u0142ywaj\u0105cego na nasz\u0105 kondycj\u0119 zar\u00f3wno psychiczn\u0105 jak i fizyczn\u0105. Adaptogeny by\u0142y i s\u0105 wykorzystywane w medycynie naturalnej i ludowej od stuleci, jednak dopiero od niedawna ich dzia\u0142anie potwierdzono poprzez naukowe badania. Zgodnie z najnowsz\u0105 wiedz\u0105 adaptogeny to ro\u015bliny nietoksyczne, kt\u00f3re pozytywnie oddzia\u0142uj\u0105 na nasze cia\u0142o i uk\u0142ad nerwowy. Za najcenniejsz\u0105 ich w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 uznaje si\u0119 wsparcie w redukowaniu skutk\u00f3w nara\u017cenia organizmu na czynniki stresogenne, a tak\u017ce pomoc w jego adaptacji do funkcjonowania w niekorzystnych warunkach \u015brodowiskowych.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[2959,2962,2960,2961,2963],"class_list":{"0":"post-10146","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-adaptogen","9":"tag-adaptogen-wlasciwosci","10":"tag-dzialanie-tonizujace","11":"tag-medycyna-naturalna","12":"tag-rodzaje-adaptogenow"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-04T07:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-04T08:59:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_568786513_2486x1658.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2486\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1658\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny?\",\"datePublished\":\"2023-05-04T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T08:59:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/\"},\"wordCount\":1186,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/AdobeStock_568786513_2486x1658.jpeg\",\"keywords\":[\"adaptogen\",\"adaptogen w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"dzia\u0142anie tonizuj\u0105ce\",\"medycyna naturalna\",\"rodzaje adaptogen\u00f3w\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/\",\"name\":\"Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/AdobeStock_568786513_2486x1658.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-05-04T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T08:59:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/AdobeStock_568786513_2486x1658.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/AdobeStock_568786513_2486x1658.jpeg\",\"width\":2486,\"height\":1658},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-05-04T07:30:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-04T08:59:27+00:00","og_image":[{"width":2486,"height":1658,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_568786513_2486x1658.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny?","datePublished":"2023-05-04T07:30:00+00:00","dateModified":"2023-05-04T08:59:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/"},"wordCount":1186,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_568786513_2486x1658.jpeg","keywords":["adaptogen","adaptogen w\u0142a\u015bciwo\u015bci","dzia\u0142anie tonizuj\u0105ce","medycyna naturalna","rodzaje adaptogen\u00f3w"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/","name":"Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_568786513_2486x1658.jpeg","datePublished":"2023-05-04T07:30:00+00:00","dateModified":"2023-05-04T08:59:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_568786513_2486x1658.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_568786513_2486x1658.jpeg","width":2486,"height":1658},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-sa-jak-dzialaja-i-jakie-maja-wlasciwosci-adaptogeny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym s\u0105, jak dzia\u0142aj\u0105 i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogeny?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10146"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10151,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10146\/revisions\/10151"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}