{"id":10155,"date":"2023-05-11T09:15:00","date_gmt":"2023-05-11T07:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10155"},"modified":"2023-05-11T10:06:14","modified_gmt":"2023-05-11T08:06:14","slug":"owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/","title":{"rendered":"Owoce i warzywa sezonowe w maju"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Warzywa sezonowe w maju\">Warzywa sezonowe w maju<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Owoce-sezonowe-maja\">Owoce sezonowe maja<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dlaczego-warto-je\u015b\u0107-sezonowo?\">Dlaczego warto je\u015b\u0107 sezonowo?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Po d\u0142ugiej w tym roku zimie nareszcie mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142ni\u0105 wiosny. Dni staj\u0105 si\u0119 coraz d\u0142u\u017csze, cieplejsze i bardziej s\u0142oneczne, a nasz organizm po wielu miesi\u0105cach pe\u0142nych ch\u0142odu i wilgoci domaga si\u0119 wszystkich niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w. Na osiedlowych targach, bazarach i marketach pojawia si\u0119 coraz wi\u0119kszy wyb\u00f3r warzyw i owoc\u00f3w sezonowych. Je\u015bli chcemy je\u015b\u0107 nie tylko smacznie, ale r\u00f3wnie\u017c i zdrowo, warto poczeka\u0107 na warzywa i owoce rosn\u0105ce swoim rytmem. Wybieranie owoc\u00f3w i warzyw w wyznaczonej dla nich porze, sprawia, \u017ce mamy pewno\u015b\u0107, \u017ce b\u0119d\u0105 \u015bwie\u017ce, w pe\u0142ni dojrza\u0142e, o maksymalnej ilo\u015bci warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w. Je\u015bli kupimy na przyk\u0142ad cykori\u0119 poza sezonem, b\u0119dzie ona mia\u0142a nie tylko mniej cennych warto\u015bci od\u017cywczych, ale tak\u017ce gorszy, gorzki smak. Sprawd\u017amy wi\u0119c, jakie owoce i warzywa sezonowe najlepiej wybiera\u0107 w maju.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Warzywa-sezonowe-w-maju\">Warzywa sezonowe w maju<\/h2>\n\n\n\n<p>Maj to czas, kiedy wreszcie dost\u0119pne s\u0105 \u015bwie\u017ce szparagi. To w\u0142a\u015bnie w tym miesi\u0105cu s\u0105 one najpyszniejsze, a zarazem najta\u0144sze. Zar\u00f3wno zielone jak i bia\u0142e szparagi bogate s\u0105 w witaminy A, C, kwas foliowy, a tak\u017ce b\u0142onnik i minera\u0142y takie jak wap\u0144, czy fosfor. Mo\u017cna przyrz\u0105dzi\u0107 z nich wspania\u0142\u0105 zup\u0119 krem, ugotowa\u0107 na parze, grillowa\u0107. Doskonale smakuj\u0105 z sadzonymi jajkami, szynk\u0105 parme\u0144sk\u0105, czosnkiem i skropione oliw\u0105. Opr\u00f3cz szparag\u00f3w w maju mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 wszelkiego rodzaju m\u0142odymi, zielonymi li\u015b\u0107mi w postaci sa\u0142aty, szpinaku, rukoli, botwinki, czosnku nied\u017awiedziego i szczawiu. Sprawdz\u0105 si\u0119 w \u015bwie\u017cej sa\u0142atce na bazie dobrego oleju, czy te\u017c \u2014 szczeg\u00f3lnie botwinka \u2014 w lekkiej wiosennej zupie. Nie spos\u00f3b nie wspomnie\u0107 tak\u017ce o m\u0142odej kapu\u015bcie, kt\u00f3rej przypisuje si\u0119 wiele cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych. Najprostszy spos\u00f3b jej przyrz\u0105dzania, to duszenie z odrobin\u0105 mas\u0142a, koperku i soli. Podsumowuj\u0105c, warzywa sezonowe maja to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>szparagi,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>szpinak,<\/li>\n\n\n\n<li>rukola,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/searchquery\/sa%C5%82ata+%C5%9Bw\/1\/phot\/5?url=sa%C5%82ata,%C5%9Bw\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u0142ata<\/a>: rzymska, lodowa, mas\u0142owa, karbowana,<\/li>\n\n\n\n<li>szczaw,<\/li>\n\n\n\n<li>botwina,<\/li>\n\n\n\n<li>natka pietruszki<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>groszek zielony i cukrowy,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>szczypiorek,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/searchquery\/rzodkiew+%C5%9Bw\/1\/phot\/5?url=rzodkiew,%C5%9Bw\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rzodkiewka<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>czosnek,<\/li>\n\n\n\n<li>cebula dymka,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>marchew,<\/li>\n\n\n\n<li>kapusta bia\u0142a i czerwona,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/searchquery\/kalafior+%C5%9Bw\/1\/phot\/5?url=kalafior,%C5%9Bw\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kalafior<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Owoce-sezonowe-maja\">Owoce sezonowe maja<\/h2>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r sezonowych owoc\u00f3w w maju w por\u00f3wnaniu z warzywami jest niestety mniejszy. Nie znaczy to jednak, \u017ce je\u015bli chcemy je\u015b\u0107 zdrowo, sezonowo i ekologicznie, musimy zrezygnowa\u0107 z owoc\u00f3w. W\u015br\u00f3d owoc\u00f3w maja nale\u017cy wymieni\u0107: jab\u0142ka, gruszki, rabarbar, a pod koniec tego miesi\u0105ca, zaczynaj\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 tak\u017ce truskawki i agrest. Z owoc\u00f3w dost\u0119pnych w maju mo\u017cemy przygotowywa\u0107 kompoty, desery i ciasta. Jab\u0142ka, gruszki i rabarbar wy\u015bmienicie smakuj\u0105 zapiekane pod kruszonk\u0105 \u2014 to szybki, bardzo prosty i sprawdzony spos\u00f3b na przygotowanie pysznego deseru. Natomiast agrest, kt\u00f3ry by\u0142 do niedawna nieco zapomnianym owocem, dzi\u015b zn\u00f3w staje si\u0119 coraz bardziej popularny. Jest nie tylko smaczny, ale stanowi r\u00f3wnie\u017c cenne \u017ar\u00f3d\u0142o potasu. Najlepiej smakuje na surowo, a tak\u017ce w po\u0142\u0105czeniu z jab\u0142kami i rabarbarem w postaci kompotu. Podsumowuj\u0105c, owoce sezonowe maja to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jab\u0142ka,<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;\/\/biogo.pl\/pl\/searchquery\/gruszk+%C5%9Bw\/1\/phot\/5?url=gruszk,%C5%9Bw\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gruszki<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>agrest,<\/li>\n\n\n\n<li>rabarbar,<\/li>\n\n\n\n<li>truskawki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Swieze-owoce-BIO\/2206?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Swieze-owoce-BIO\/2206\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;\/userdata\/public\/assets\/\/koszyk%20z%20owocami.PNG?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"\u015awie\u017ce owoce BIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Swieze-owoce-BIO\/2206?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u015awie\u017ce owoce BIO\">\n\t\t\t\t\t\u015awie\u017ce owoce BIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Swieze-owoce-BIO\/2206?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Swieze-warzywa-BIO\/2205?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Swieze-warzywa-BIO\/2205\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;\/userdata\/public\/assets\/\/box%20warzyw%20i%20owoc%C3%B3w.PNG?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"\u015awie\u017ce warzywa BIO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Swieze-warzywa-BIO\/2205?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"\u015awie\u017ce warzywa BIO\">\n\t\t\t\t\t\u015awie\u017ce warzywa BIO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Swieze-warzywa-BIO\/2205?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/GRUSZKI-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C60-kg\/42441?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/GRUSZKI-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C60-kg\/42441\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/53548\/53314-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"GRUSZKI \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,60 kg)\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/GRUSZKI-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C60-kg\/42441?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"GRUSZKI \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,60 kg)\">\n\t\t\t\t\tGRUSZKI \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,60 kg)\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/GRUSZKI-SWIEZE-BIO-okolo-0%2C60-kg\/42441?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-szt-KALAFIOR-SWIEZY-BIO-POLSKA-okolo-6-sztuk\/42436?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-szt-KALAFIOR-SWIEZY-BIO-POLSKA-okolo-6-sztuk\/42436\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/53517\/53318-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (szt) - KALAFIOR \u015aWIE\u017bY BIO (POLSKA) (oko\u0142o 6 sztuk)\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-szt-KALAFIOR-SWIEZY-BIO-POLSKA-okolo-6-sztuk\/42436\&quot;" title=\"OPAKOWANIE ZBIORCZE (szt) - KALAFIOR \u015aWIE\u017bY BIO (POLSKA) (oko\u0142o 6 sztuk)\">\n\t\t\t\t\tOPAKOWANIE ZBIORCZE (szt) &#8211; KALAFIOR \u015aWIE\u017bY BIO (POLSKA) (oko\u0142o 6 sztuk)\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OPAKOWANIE-ZBIORCZE-szt-KALAFIOR-SWIEZY-BIO-POLSKA-okolo-6-sztuk\/42436?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dlaczego-warto-je\u015b\u0107-sezonowo?\">Dlaczego warto je\u015b\u0107 sezonowo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Czy jest kto\u015b, kto po d\u0142ugiej zimie nie czeka z ut\u0119sknieniem na wiosn\u0119? Na straganach w ko\u0144cu doczekali\u015bmy si\u0119 nowalijek, \u015bwie\u017cych rzodkiewek, sa\u0142aty i szczypiorku. Wszystkie warzywa i owoce, kt\u00f3re rosn\u0105 w naszym klimacie w danej porze roku maj\u0105 najwi\u0119ksz\u0105 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105, a ich droga od momentu zerwania do spo\u017cycia przez nas jest bardzo kr\u00f3tka. Nie trac\u0105 one \u015bwie\u017co\u015bci, witamin i walor\u00f3w smakowych. Spo\u017cywamy w\u00f3wczas naturalnie dojrza\u0142e produkty o tak zwanej najwi\u0119kszej g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej, co oznacza, \u017ce jedz\u0105c tak\u0105 sam\u0105 ilo\u015b\u0107 warzyw i owoc\u00f3w, dostarczamy organizmowi wi\u0119cej witamin i minera\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Sezonowo\u015b\u0107 to nic innego jak jedzenie produkt\u00f3w w tym czasie, w kt\u00f3rym naturalnie rosn\u0105 one w naszym otoczeniu. W dzisiejszych czasach wi\u0119kszo\u015b\u0107 warzyw i owoc\u00f3w jest dost\u0119pna w supermarketach przez ca\u0142y rok. Na przyk\u0142ad banany zrywa si\u0119, kiedy s\u0105 jeszcze niedojrza\u0142e, a nast\u0119pnie transportuje przez p\u00f3\u0142 \u015bwiata, \u017ceby trafi\u0142y do supermarket\u00f3w. Z tego powodu ich warto\u015b\u0107 od\u017cywcza nigdy nie b\u0119dzie taka, jak w przypadku owoc\u00f3w dojrzewaj\u0105cych na drzewie. Natomiast w sytuacji, gdy zrywane s\u0105 owoce dojrza\u0142e, aby w czasie podr\u00f3\u017cy si\u0119 nie zepsu\u0142y, dodaje si\u0119 do nich \u015brodki konserwuj\u0105ce, a transport powoduje straty warto\u015bci od\u017cywczych. To wszystko nie oznacza jednak, \u017ce ca\u0142kowicie powinni\u015bmy zrezygnowa\u0107 z owoc\u00f3w egzotycznych. Warto si\u0119ga\u0107 po nie w okresie zimowym, kiedy wyb\u00f3r produkt\u00f3w sezonowych w naszym kraju jest ograniczony.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak w okresie od wiosny do jesieni, podstaw\u0105 naszej diety powinny by\u0107 produkty sezonowe i lokalne. Ponadto owoce i warzywa dost\u0119pne w pe\u0142ni sezonu s\u0105 nie tylko najzdrowsze i najsmaczniejsze, ale r\u00f3wnie\u017c najta\u0144sze. Czyli tak naprawd\u0119 produkty jako\u015bciowo najlepsze s\u0105 dost\u0119pne za stosunkowo niewielkie pieni\u0105dze. Wspieramy w ten spos\u00f3b lokalnych producent\u00f3w i pomagamy rozwija\u0107 rodzim\u0105 przedsi\u0119biorczo\u015b\u0107. Okres od wiosny do jesieni jest r\u00f3wnie\u017c momentem, na przygotowywanie zapas\u00f3w na zim\u0119, w postaci sok\u00f3w, d\u017cem\u00f3w, konfitur, kiszonek i innych przetwor\u00f3w lub mro\u017conek, w kt\u00f3rych przemycimy do zimowej diety wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 witamin i minera\u0142\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po d\u0142ugiej w tym roku zimie nareszcie mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142ni\u0105 wiosny. Dni staj\u0105 si\u0119 coraz d\u0142u\u017csze, cieplejsze i bardziej s\u0142oneczne, a nasz organizm po wielu miesi\u0105cach pe\u0142nych ch\u0142odu i wilgoci domaga si\u0119 wszystkich niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w. Na osiedlowych targach, bazarach i marketach pojawia si\u0119 coraz wi\u0119kszy wyb\u00f3r warzyw i owoc\u00f3w sezonowych. Je\u015bli chcemy je\u015b\u0107 nie tylko smacznie, ale r\u00f3wnie\u017c i zdrowo, warto poczeka\u0107 na warzywa i owoce rosn\u0105ce swoim rytmem. Wybieranie owoc\u00f3w i warzyw w wyznaczonej dla nich porze, sprawia, \u017ce mamy pewno\u015b\u0107, \u017ce b\u0119d\u0105 \u015bwie\u017ce, w pe\u0142ni dojrza\u0142e, o maksymalnej ilo\u015bci warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w. Je\u015bli kupimy na przyk\u0142ad cykori\u0119 poza sezonem, b\u0119dzie ona mia\u0142a nie tylko mniej cennych warto\u015bci od\u017cywczych, ale tak\u017ce gorszy, gorzki smak. Sprawd\u017amy wi\u0119c, jakie owoce i warzywa sezonowe najlepiej wybiera\u0107 w maju.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1579,39],"tags":[2969,1440,2964,2966,2965,1049],"class_list":{"0":"post-10155","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-popularny-","8":"category-porady-dietetyczne","9":"tag-co-jesc-w-maju","10":"tag-owoce-i-warzywa","11":"tag-sezonowe","12":"tag-sezonowe-owoce","13":"tag-sezonowe-warzywa","14":"tag-swieze-owoce"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Owoce i warzywa sezonowe w maju | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Owoce i warzywa sezonowe w maju \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Owoce i warzywa sezonowe w maju | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Owoce i warzywa sezonowe w maju \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-11T07:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-11T08:06:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_278595528_2000x1333.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Owoce i warzywa sezonowe w maju\",\"datePublished\":\"2023-05-11T07:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-11T08:06:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/\"},\"wordCount\":960,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/AdobeStock_278595528_2000x1333.jpeg\",\"keywords\":[\"co je\u015b\u0107 w maju?\",\"owoce i warzywa\",\"sezonowe\",\"sezonowe owoce\",\"sezonowe warzywa\",\"\u015bwie\u017ce owoce\"],\"articleSection\":[\"Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50\",\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/\",\"name\":\"Owoce i warzywa sezonowe w maju | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/AdobeStock_278595528_2000x1333.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-05-11T07:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-11T08:06:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Owoce i warzywa sezonowe w maju \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/AdobeStock_278595528_2000x1333.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/AdobeStock_278595528_2000x1333.jpeg\",\"width\":2000,\"height\":1333},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Owoce i warzywa sezonowe w maju\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Owoce i warzywa sezonowe w maju | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Owoce i warzywa sezonowe w maju \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Owoce i warzywa sezonowe w maju | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Owoce i warzywa sezonowe w maju \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-05-11T07:15:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-11T08:06:14+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_278595528_2000x1333.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Owoce i warzywa sezonowe w maju","datePublished":"2023-05-11T07:15:00+00:00","dateModified":"2023-05-11T08:06:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/"},"wordCount":960,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_278595528_2000x1333.jpeg","keywords":["co je\u015b\u0107 w maju?","owoce i warzywa","sezonowe","sezonowe owoce","sezonowe warzywa","\u015bwie\u017ce owoce"],"articleSection":["Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50","Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/","name":"Owoce i warzywa sezonowe w maju | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_278595528_2000x1333.jpeg","datePublished":"2023-05-11T07:15:00+00:00","dateModified":"2023-05-11T08:06:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Owoce i warzywa sezonowe w maju \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_278595528_2000x1333.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_278595528_2000x1333.jpeg","width":2000,"height":1333},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/owoce-i-warzywa-sezonowe-w-maju\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Owoce i warzywa sezonowe w maju"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10155"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10158,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10155\/revisions\/10158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}