{"id":10196,"date":"2023-06-28T11:00:00","date_gmt":"2023-06-28T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10196"},"modified":"2023-06-26T12:57:47","modified_gmt":"2023-06-26T10:57:47","slug":"jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/","title":{"rendered":"Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Spis tre\u015bci<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Co-je\u015b\u0107,-aby-przyspieszy\u0107-przemian\u0119-materii?\">Co je\u015b\u0107, aby przyspieszy\u0107 przemian\u0119 materii?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Metabolizm to tempo, w jakim nasz organizm jest w stanie przetworzy\u0107 pokarm, pobieraj\u0105c z niego niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania sk\u0142adniki od\u017cywcze, dostarczaj\u0105ce jednocze\u015bnie energi\u0119. Prawid\u0142owa przemiana materii powinna przebiega\u0107 sprawnie i bez zak\u0142\u00f3ce\u0144, jest ona istotnym elementem \u017cycia ka\u017cdego z nas. Niestety cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce w wyniku nieprawid\u0142owego trybu \u017cycia, niew\u0142a\u015bciwej diety, zapominaniu o regularnym nawadnianiu organizmu, rezygnacji ze spo\u017cywania \u015bniada\u0144 i przy niewielkiej aktywno\u015bci fizycznej, niestety r\u00f3wnie\u017c z wiekiem, tempo naszego metabolizmu zaczyna zwalnia\u0107. Jakie produkty powinni\u015bmy w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety, aby zachowa\u0107 prawid\u0142ow\u0105 przemian\u0119 materii?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/YERBA-MATE-BIO-1-kg-ORGANIC-MATE-GREEN\/42300?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/YERBA-MATE-BIO-1-kg-ORGANIC-MATE-GREEN\/42300\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/53636\/52905-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"YERBA MATE BIO 1 kg - ORGANIC MATE GREEN\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/YERBA-MATE-BIO-1-kg-ORGANIC-MATE-GREEN\/42300?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"YERBA MATE BIO 1 kg - ORGANIC MATE GREEN\">\n\t\t\t\t\tYERBA MATE BIO 1 kg &#8211; ORGANIC MATE GREEN\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/YERBA-MATE-BIO-1-kg-ORGANIC-MATE-GREEN\/42300?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-naturalny-500g-Targroch\/27127?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-naturalny-500g-Targroch\/27127\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56982\/40387-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"B\u0142onnik naturalny 500g Targroch\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-naturalny-500g-Targroch\/27127?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"B\u0142onnik naturalny 500g Targroch\">\n\t\t\t\t\tB\u0142onnik naturalny 500g Targroch\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Blonnik-naturalny-500g-Targroch\/27127?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Cynamon-mielony-60g-DARY-NATURY\/51365?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Cynamon-mielony-60g-DARY-NATURY\/51365\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/83510\/Cynamon-mielony-60g-DARY-NATURY.jpg\&quot;" alt=\"Cynamon mielony 60g DARY NATURY\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Cynamon-mielony-60g-DARY-NATURY\/51365?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Cynamon mielony 60g DARY NATURY\">\n\t\t\t\t\tCynamon mielony 60g DARY NATURY\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Cynamon-mielony-60g-DARY-NATURY\/51365?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pokrzywa-sok-500ml-EkaMedica\/27413?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pokrzywa-sok-500ml-EkaMedica\/27413\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57185\/bb212bbc88efd7c005444308da08ef2c-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Pokrzywa sok 500ml EkaMedica\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pokrzywa-sok-500ml-EkaMedica\/27413\&quot;" title=\"Pokrzywa sok 500ml EkaMedica\">\n\t\t\t\t\tPokrzywa sok 500ml EkaMedica\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Pokrzywa-sok-500ml-EkaMedica\/27413?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-je\u015b\u0107,-aby-przyspieszy\u0107-przemian\u0119-materii?\"><a id=\"_Toc138669904\">Co je\u015b\u0107, aby przyspieszy\u0107 przemian\u0119 materii?<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Na pocz\u0105tku warto zaznaczy\u0107, \u017ce aby nasz metabolizm nie zacz\u0105\u0142 zwalnia\u0107, konieczne jest jedzenie kilku, od trzech do pi\u0119ciu posi\u0142k\u00f3w dziennie. Zar\u00f3wno g\u0142od\u00f3wki, jak i wiele diet odchudzaj\u0105cych, kt\u00f3re polegaj\u0105 na deficycie kalorii, w niekorzystny spos\u00f3b wp\u0142ywaj\u0105 na przemian\u0119 materii. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c w momencie gdy organizm otrzymuje zbyt ma\u0142o pokarmu, zaczyna magazynowa\u0107 zapasy, a w\u00f3wczas tempo metabolizmu odczuwalnie zwalnia, w efekcie czego trudniej jest si\u0119 pozby\u0107 nadprogramowych kilogram\u00f3w. Pami\u0119tajmy te\u017c o tym, aby si\u0119 nie przejada\u0107, tak aby po posi\u0142ku czu\u0107 si\u0119 sytym, ale bez uczucia oci\u0119\u017ca\u0142o\u015bci. Zdrowa i urozmaicona dieta to podstawa. Warto do codziennych potraw w\u0142\u0105czy\u0107 takie sk\u0142adniki jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jab\u0142ka \u2014 s\u0105 niskokaloryczne, \u0142atwo dost\u0119pne, niedrogie i dostarczaj\u0105 wiele witamin, minera\u0142\u00f3w, pektyn i b\u0142onnika pokarmowego, kt\u00f3ry pomaga oczy\u015bci\u0107 uk\u0142ad pokarmowy z resztek \u017cywno\u015bci i korzystnie wp\u0142ywa na perystaltyk\u0119 jelit. Zar\u00f3wno b\u0142onnik, jak i zawarte w jab\u0142kach pektyny, wype\u0142niaj\u0105 \u017co\u0142\u0105dek, na d\u0142ugo daj\u0105c uczucie syto\u015bci. Dzi\u0119ki temu nie czujemy potrzeby podjadania,<\/li>\n\n\n\n<li>imbir \u2014 znany jest w\u0142a\u015bnie ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci przyspieszaj\u0105cych metabolizm, kt\u00f3re zawdzi\u0119cza gingerolowi \u2014 zwi\u0105zkowi, kt\u00f3ry przy\u015bpiesza spalanie t\u0142uszczu zmagazynowanego przede wszystkim w okolicy brzucha, a tak\u017ce w organach wewn\u0119trznych. Imbir dzia\u0142a, przeciwzapalnie, antybakteryjnie i przeciwwirusowo, hamuje rozw\u00f3j nie tylko bakterii i wirus\u00f3w, ale te\u017c grzyb\u00f3w i pomaga zwalcza\u0107 paso\u017cyty. Jego dzia\u0142anie \u017c\u00f3\u0142ciop\u0119dnie pobudza prac\u0119 przewodu pokarmowego, przyspieszaj\u0105c proces trawienia pokarm\u00f3w, dobrze jest go wi\u0119c dodawa\u0107 szczeg\u00f3lnie do potraw ci\u0119\u017ckostrawnych,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;#https:\/\/biogo.pl\/pl\/searchquery\/siemie+lniane\/1\/phot\/5?url=siemie,lniane\&quot;">siemi\u0119 lniane<\/a> \u2014 zaliczane do polskich \u201esuperfoods\u201d, jest nieocenionym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy E, witamin z grupy B i minera\u0142\u00f3w: magnezu, \u017celaza, potasu, wapnia i cynku. To tak\u017ce du\u017ca dawka b\u0142onnika pokarmowego, pobudzaj\u0105cego prac\u0119 jelit. Siemi\u0119 lniane skutecznie zapobiega zaparciom,<\/li>\n\n\n\n<li>papryczka chili &#8211; zawiera ona kapsaicyn\u0119, substancj\u0119, kt\u00f3ra podnosi termogenez\u0119 wewn\u0105trz organizmu. Proces ten pomaga zahamowa\u0107 apetyt i znacz\u0105co przyspiesza przemian\u0119 materii. Jedzenie produkt\u00f3w pikantnych mo\u017ce wspom\u00f3c proces odchudzania, trzeba jednak pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce osoby cierpi\u0105ce na zesp\u00f3\u0142 jelita nadwra\u017cliwego, wrzody, refluks, jak r\u00f3wnie\u017c stany zapalne \u017co\u0142\u0105dka i prze\u0142yku, powinny unika\u0107 spo\u017cywania pikantnych produkt\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;#https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATA-ZIELONA-LISCIASTA-BIO-80-g-DARY-NATURY\/29431\&quot;">zielona herbata<\/a> \u2014 zawiera katechiny, przeciwutleniacze, kt\u00f3re pomagaj\u0105 przyspieszy\u0107 spalanie kalorii, zielona herbata zmniejsza te\u017c wch\u0142anianie t\u0142uszczu z po\u017cywienia, a tak\u017ce u\u0142atwia redukcj\u0119 cellulitu,<\/li>\n\n\n\n<li>ryby \u2014 w zbilansowanej diecie odchudzaj\u0105cej nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 bia\u0142ka, a ryby b\u0119d\u0105 jego zdrowszym \u017ar\u00f3d\u0142em w por\u00f3wnaniu do mi\u0119sa czerwonego. Ponadto t\u0142uste ryby morskie syc\u0105 zdecydowanie bardziej, ni\u017c mi\u0119so wo\u0142owe czy drobiowe, s\u0105 one bogate w cenne kwasy t\u0142uszczowe omega-3. Spo\u017cywanie ryb ma korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad krwiono\u015bny i pomaga przyspieszy\u0107 spalanie t\u0142uszczu,<\/li>\n\n\n\n<li>yerba mate \u2014 dzia\u0142a pobudzaj\u0105co, przeciwgor\u0105czkowo, moczop\u0119dnie i przeczyszczaj\u0105co, a ponadto stymuluje m\u00f3zg do pracy. Yerba Mate\u200a ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci oczyszczaj\u0105ce organizm z toksyn, dzia\u0142aj\u0105c jak naturalny detoks, przyspieszaj\u0105c tym samym proces odchudzania. Dostarcza organizmowi mi\u0119dzy innymi witaminy: A, C, E, B1, B2, minera\u0142y: \u017celazo, <a href="///blog/\&quot;#https:\/\/biogo.pl\/pl\/searchquery\/magnez\/1\/phot\/5?url=magnez\&quot;">magnez<\/a>, wap\u0144, cynk, potas, krzem, siark\u0119 i mangan, a tak\u017ce karoten, kwas pantotenowy, biotyn\u0119 i cholin\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>awokado \u2014 cho\u0107 jest to kaloryczny owoc warto w\u0142\u0105czy\u0107 je do diety, poniewa\u017c zawarty w nim t\u0142uszcz jest zdrowy, ponadto dostarcza ono witaminy E, A, B1, B2, C, PP, K, H, kwasy t\u0142uszczowe, a tak\u017ce minera\u0142y: potas, wap\u0144, fosfor oraz b\u0142onnik. Spo\u017cywane regularnie awokado korzystnie wp\u0142ywa na prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu, a dzi\u0119ki b\u0142onnikowi pomaga regulowa\u0107 poziom glukozy we krwi, wspomagaj\u0105c proces odchudzania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz wymienionych produkt\u00f3w dzia\u0142anie przyspieszaj\u0105ce metabolizm wykazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c grejpfruty, truskawki, przyprawy takie jak cynamon, <a href="///blog/\&quot;#https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KARDAMON-MIELONY-BIO-50-g-DARY-NATURY\/19658\&quot;">kardamon<\/a>, kurkuma i go\u017adziki, herbata oolong, zio\u0142a takie jak mniszek lekarski, mi\u0119ta i pokrzywa. Metabolizm przyspieszy te\u017c aktywno\u015b\u0107 fizyczna, nawet w postaci regularnych spacer\u00f3w, a tak\u017ce nie mo\u017cemy zapomnie\u0107 o odpowiednim nawodnieniu i dostarczeniu organizmowi oko\u0142o dw\u00f3ch litr\u00f3w wody w ci\u0105gu dnia, a tak\u017ce unikaniu niezdrowej, przetworzonej \u017cywno\u015bci i fast food\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prawid\u0142owa przemiana materii powinna przebiega\u0107 sprawnie i bez zak\u0142\u00f3ce\u0144, jest ona istotnym elementem \u017cycia ka\u017cdego z nas. Niestety cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce w wyniku nieprawid\u0142owego trybu \u017cycia, niew\u0142a\u015bciwej diety, zapominaniu o regularnym nawadnianiu organizmu, rezygnacji ze spo\u017cywania \u015bniada\u0144 i przy niewielkiej aktywno\u015bci fizycznej, niestety r\u00f3wnie\u017c z wiekiem, tempo naszego metabolizmu zaczyna zwalnia\u0107. Jakie produkty powinni\u015bmy w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety, aby zachowa\u0107 prawid\u0142ow\u0105 przemian\u0119 materii?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10197,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1603,39],"tags":[2413,3002,68,85,499,3003,477],"class_list":{"0":"post-10196","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-popularny-artykul-","8":"category-porady-dietetyczne","9":"tag-czym-jest-metabolizm","10":"tag-jakie-produkty-przyspieszaja-metabolizm","11":"tag-metabolizm","12":"tag-odchudzanie","13":"tag-porady-dietetyczne","15":"tag-zdrowa-dieta"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-28T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_547635646.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"464\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm?\",\"datePublished\":\"2023-06-28T09:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/\"},\"wordCount\":883,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/AdobeStock_547635646.jpeg\",\"keywords\":[\"czym jest metabolizm\",\"jakie produkty przyspieszaj\u0105 metabolizm\",\"metabolizm\",\"odchudzanie\",\"porady dietetyczne\",\"przemiana materii\",\"zdrowa dieta\"],\"articleSection\":[\"Popularny artyku\u0142 \u2b50\",\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/\",\"name\":\"Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/AdobeStock_547635646.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-06-28T09:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/AdobeStock_547635646.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/AdobeStock_547635646.jpeg\",\"width\":8256,\"height\":5504,\"caption\":\"Food products representing the nutritarian diet which may improve overall health status\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-06-28T09:00:00+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_547635646.jpeg","width":696,"height":464,"type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm?","datePublished":"2023-06-28T09:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/"},"wordCount":883,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_547635646.jpeg","keywords":["czym jest metabolizm","jakie produkty przyspieszaj\u0105 metabolizm","metabolizm","odchudzanie","porady dietetyczne","przemiana materii","zdrowa dieta"],"articleSection":["Popularny artyku\u0142 \u2b50","Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/","name":"Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_547635646.jpeg","datePublished":"2023-06-28T09:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_547635646.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/AdobeStock_547635646.jpeg","width":8256,"height":5504,"caption":"Food products representing the nutritarian diet which may improve overall health status"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-produkty-przyspiesza-metabolizm\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie produkty przyspiesz\u0105 metabolizm?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10196"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10198,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10196\/revisions\/10198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}