{"id":10222,"date":"2023-07-13T11:00:00","date_gmt":"2023-07-13T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10222"},"modified":"2023-07-20T09:32:58","modified_gmt":"2023-07-20T07:32:58","slug":"jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/","title":{"rendered":"Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w i dlaczego?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Jakie-zio\u0142a-warto-pi\u0107-w-czasie-upa\u0142\u00f3w?\">Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zio\u0142a-w-kuchni-lata\">Zio\u0142a w kuchni lata<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W najbli\u017cszych tygodniach czekaj\u0105 nas gor\u0105ce dni. Upa\u0142y, przez niekt\u00f3rych wyczekiwane w trakcie d\u0142ugich zimowych miesi\u0119cy, przez innych niekoniecznie, cho\u0107 kojarz\u0105 nam si\u0119 z upragnionym odpoczynkiem i wakacjami, mog\u0105 da\u0107 si\u0119 we znaki. Przede wszystkim musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce w dniach, kiedy temperatura w cieniu si\u0119ga minimum 25 stopni, musimy odpowiednio nawodnia\u0107 organizm. Przy takiej temperaturze, zazwyczaj odruchowo si\u0119gamy po zimne soki, lemoniady i inne napoje z lod\u00f3wki, a do wody dodatkowo wrzucamy kostki lodu. Nie ka\u017cdy jednak wie, \u017ce dzia\u0142anie reguluj\u0105ce temperatur\u0119 naszego cia\u0142a mog\u0105 mie\u0107 niekt\u00f3re <strong>zio\u0142owe herbaty<\/strong>, r\u00f3wnie\u017c te serwowane na ciep\u0142o. Nie tylko dzia\u0142aj\u0105 ch\u0142odz\u0105co na organizm, ale te\u017c przy okazji <strong>nawadniaj\u0105 i relaksuj\u0105<\/strong>. Opr\u00f3cz tradycyjnego parzenia i picia ciep\u0142ego naparu, zio\u0142a mo\u017cna przygotowa\u0107 na kilka r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w. Mog\u0105 one stanowi\u0107 baz\u0119 do przygotowania orze\u017awiaj\u0105cej lemoniady, dodatek do posi\u0142ku lub k\u0105pieli. W taki spos\u00f3b r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 pom\u00f3c nam upora\u0107 si\u0119 z m\u0119cz\u0105cymi upa\u0142ami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jakie-zio\u0142a-warto-pi\u0107-w-czasie-upa\u0142\u00f3w?\">Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zdecydowanie wi\u0119kszo\u015bci z nas zio\u0142a kojarz\u0105 si\u0119 raczej z ich rozgrzewaj\u0105cym dzia\u0142aniem. Tak jest np. w przypadku popularnych zimowych napar\u00f3w z kardamonu, cynamonu, go\u017adzik\u00f3w i imbiru. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce w trakcie letnich upa\u0142\u00f3w, zio\u0142a tak\u017ce s\u0142u\u017c\u0105 pomoc\u0105, kiedy potrzebujemy och\u0142ody. Do zi\u00f3\u0142 o takim dzia\u0142aniu z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 nale\u017cy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/searchquery\/mi%C4%99ta\/1\/phot\/5?url=mi%C4%99ta\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mi\u0119ta<\/a> \u2014 dzi\u0119ki zawarto\u015bci mentolu, kt\u00f3ry ma dzia\u0142anie ch\u0142odz\u0105ce, nawet w postaci ciep\u0142ego naparu mi\u0119ta nie tylko ugasi pragnienie, ale te\u017c obni\u017cy potliwo\u015b\u0107. \u015awie\u017ce listki mi\u0119ty mo\u017cemy doda\u0107 do wody, lemoniady lub herbaty, a tak\u017ce do sa\u0142atek owocowych,<\/li>\n\n\n\n<li>sza\u0142wia \u2014 doskonale gasi pragnienie w upalne dni, jak r\u00f3wnie\u017c pomaga zahamowa\u0107 nadmierne pocenie si\u0119. W naturalny spos\u00f3b reguluje temperatur\u0119 organizmu, a je\u015bli nie odpowiada nam jej dosy\u0107 cierpki smak, mo\u017ce j\u0105 pos\u0142odzi\u0107 na przyk\u0142ad \u0142y\u017ceczk\u0105 miodu lub syropu klonowego,<\/li>\n\n\n\n<li>melisa \u2014 ma przyjemny orze\u017awiaj\u0105cy smak i aromat, ch\u0142odzi, a przy okazji odpr\u0119\u017ca i relaksuje, poprawia samopoczucie, niweluje oznaki zm\u0119czenia oraz poprawia koncentracj\u0119, kt\u00f3ra podczas m\u0119cz\u0105cych upa\u0142\u00f3w mo\u017ce by\u0107 os\u0142abiona,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Herbapol-Pokrzywa-BIO-herbatka-ziolowa-20-saszetek\/67305\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pokrzywa<\/a> \u2014 ma ona w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dne, pomaga oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn i nadmiaru kwasu, zmniejszaj\u0105c tym samym obrz\u0119ki, kt\u00f3re mog\u0105 dokucza\u0107 nam w czasie najwi\u0119kszych upa\u0142\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>krwawnik pospolity \u2014 ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci termoreguluj\u0105ce, co oznacza, \u017ce w gor\u0105ce dni ch\u0142odzi, natomiast w ch\u0142odniejsze rozgrzewa,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dary-Natury-Lawendy-Kwiat-Eko-50G\/57462\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lawenda<\/a> \u2013 ma przyjemny, delikatny i orze\u017awiaj\u0105cy smak, doskonale nadaje si\u0119 do przyrz\u0105dzania lemoniady z dodatkiem lodu.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-MIETA-BIO-20-x-1%2C5-g-30-g-MAYO\/40563?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-MIETA-BIO-20-x-1%2C5-g-30-g-MAYO\/40563\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/61694\/50282-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Herbatka mi\u0119ta BIO (20 x 1,5 g) - MAYO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-MIETA-BIO-20-x-1%2C5-g-30-g-MAYO\/40563?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Herbatka mi\u0119ta BIO (20 x 1,5 g) - MAYO\">\n\t\t\t\t\tHerbatka mi\u0119ta BIO (20 x 1,5 g) &#8211; MAYO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/HERBATKA-MIETA-BIO-20-x-1%2C5-g-30-g-MAYO\/40563?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dary-Natury-Lawendy-Kwiat-Eko-50G\/57462?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dary-Natury-Lawendy-Kwiat-Eko-50G\/57462\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/90535\/6a3e743756176f4aadc78dc255de00ce.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Kwiat Lawendy Eko 50g - Dary Natury\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dary-Natury-Lawendy-Kwiat-Eko-50G\/57462?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kwiat Lawendy Eko 50g - Dary Natury\">\n\t\t\t\t\tKwiat Lawendy Eko 50g &#8211; Dary Natury\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Dary-Natury-Lawendy-Kwiat-Eko-50G\/57462?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/NATURA-WITA-Pokrzywa-lisc-krojony-50g\/51586?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/NATURA-WITA-Pokrzywa-lisc-krojony-50g\/51586\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/83731\/NATURA-WITA-Pokrzywa-lisc-krojony-50g.jpg\&quot;" alt=\"Pokrzywa li\u015b\u0107 krojony 50g - NATURA WITA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/NATURA-WITA-Pokrzywa-lisc-krojony-50g\/51586?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Pokrzywa li\u015b\u0107 krojony 50g - NATURA WITA\">\n\t\t\t\t\tPokrzywa li\u015b\u0107 krojony 50g &#8211; NATURA WITA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/NATURA-WITA-Pokrzywa-lisc-krojony-50g\/51586?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bez-czarny-owoc-fix-BIO-252g-DARY-NATURY\/50789?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bez-czarny-owoc-fix-BIO-252g-DARY-NATURY\/50789\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/82926\/Bez-czarny-owoc-fix-BIO-252g-DARY-NATURY.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Bez czarny owoc fix BIO (25*2g) - DARY NATURY\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bez-czarny-owoc-fix-BIO-252g-DARY-NATURY\/50789\&quot;" title=\"Bez czarny owoc fix BIO (25*2g) - DARY NATURY\">\n\t\t\t\t\tBez czarny owoc fix BIO (25*2g) &#8211; DARY NATURY\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bez-czarny-owoc-fix-BIO-252g-DARY-NATURY\/50789?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Wszystkie wymienione zio\u0142a nawadniaj\u0105, orze\u017awiaj\u0105 i od\u015bwie\u017caj\u0105. Poza nimi podobne dzia\u0142anie wykazuj\u0105 takie ro\u015bliny jak: skrzyp polny, brzoza, mniszek lekarski, czy <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Natura-Wita-Bez-Czarny-Kwiat-50-g\/56281\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">czarny bez<\/a>. Poza tradycyjnym parzeniem zi\u00f3\u0142 i piciem ciep\u0142ych napar\u00f3w mo\u017cemy te\u017c przygotowa\u0107 na ich bazie smaczne orze\u017awiaj\u0105ce napoje. Wystudzon\u0105 zio\u0142ow\u0105 herbat\u0119 wystarczy uzupe\u0142ni\u0107 cytryn\u0105, miodem, kostkami lodu lub mro\u017conymi owocami. Taki nawadniaj\u0105cy nap\u00f3j z zi\u00f3\u0142 b\u0119dzie zawiera\u0142 w sobie witaminy i minera\u0142y, jak na przyk\u0142ad potas, kt\u00f3rego tracimy sporo razem z potem. Zio\u0142owe napary poza dzia\u0142aniem orze\u017awiaj\u0105cym i wspieraj\u0105cym gospodark\u0119 wodn\u0105 organizmu, s\u0105 nie tylko smaczne, ale r\u00f3wnie\u017c zdrowe. Je\u015bli nie mo\u017cemy podczas upa\u0142\u00f3w spo\u017cywa\u0107 zi\u00f3\u0142 bezpo\u015brednio z powodu towarzysz\u0105cych nam schorze\u0144, mo\u017cemy przygotowa\u0107 od\u017cywcz\u0105 k\u0105piel dodaj\u0105c do niej na przyk\u0142ad \u015bwie\u017ce li\u015bcie mi\u0119ty lub gotowe <strong>zio\u0142owe napary<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zio\u0142a-w-kuchni-lata\">Zio\u0142a w kuchni lata<\/h2>\n\n\n\n<p>W czasie upa\u0142\u00f3w powinni\u015bmy zadba\u0107 o to, aby nasze posi\u0142ki by\u0142y lekkostrawne. Warto dodawa\u0107 do nich zio\u0142a, kt\u00f3re korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego. Wszelkiego rodzaju dolegliwo\u015bci jak zgaga, niestrawno\u015b\u0107, wzd\u0119cia czy uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci po posi\u0142ku sprawiaj\u0105, \u017ce jeszcze trudniej jest nam znie\u015b\u0107 upalne dni. Do potraw dosypujemy kopru, cz\u0105bru, kolendry, majeranku, <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/BAZYLIA-BIO-25-g-DARY-NATURY\/19519\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bazylii<\/a>, trawy cytrynowej, czy kminku. Wspania\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma tak\u017ce \u015bwie\u017ca bazylia \u2014 orze\u017awia, poprawia nastr\u00f3j, zmniejsza napi\u0119cie i rozdra\u017cnienie. Mo\u017cna dodawa\u0107 j\u0105 do przek\u0105sek, letnich sa\u0142atek, jak r\u00f3wnie\u017c do wody lub lemoniady.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W najbli\u017cszych tygodniach czekaj\u0105 nas gor\u0105ce dni. Przede wszystkim musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce w dniach, kiedy temperatura w cieniu si\u0119ga minimum 25 stopni, musimy odpowiednio nawodnia\u0107 organizm. Nie ka\u017cdy jednak wie, \u017ce dzia\u0142anie reguluj\u0105ce temperatur\u0119 naszego cia\u0142a mog\u0105 mie\u0107 niekt\u00f3re zio\u0142owe herbaty, r\u00f3wnie\u017c te serwowane na ciep\u0142o. W trakcie letnich upa\u0142\u00f3w, zio\u0142a tak\u017ce s\u0142u\u017c\u0105 pomoc\u0105, kiedy potrzebujemy och\u0142ody.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10223,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,40],"tags":[49,2632,3011,1653,3010,1418,499,592],"class_list":{"0":"post-10222","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-produkty-i-przepisy","9":"tag-dieta","10":"tag-dieta-na-upaly","11":"tag-jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow","12":"tag-jakie-ziola-wybrac","13":"tag-kuchnia-lata","14":"tag-lawenda","15":"tag-porady-dietetyczne","16":"tag-ziola"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w i dlaczego? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nie ka\u017cdy wie, \u017ce zio\u0142a maj\u0105 dzia\u0142anie reguluj\u0105ce temperatur\u0119 naszego cia\u0142a. W artykule omawiamy, kt\u00f3re z nich warto pi\u0107 w czasie letnich dni\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w i dlaczego? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nie ka\u017cdy wie, \u017ce zio\u0142a maj\u0105 dzia\u0142anie reguluj\u0105ce temperatur\u0119 naszego cia\u0142a. W artykule omawiamy, kt\u00f3re z nich warto pi\u0107 w czasie letnich dni\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-13T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-20T07:32:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AdobeStock_578994965-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w i dlaczego?\",\"datePublished\":\"2023-07-13T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-20T07:32:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/\"},\"wordCount\":810,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/AdobeStock_578994965-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"Dieta na upa\u0142y\",\"jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w\",\"jakie zio\u0142a wybra\u0107\",\"kuchnia lata\",\"lawenda\",\"porady dietetyczne\",\"zio\u0142a\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/\",\"name\":\"Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w i dlaczego? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/AdobeStock_578994965-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-07-13T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-20T07:32:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Nie ka\u017cdy wie, \u017ce zio\u0142a maj\u0105 dzia\u0142anie reguluj\u0105ce temperatur\u0119 naszego cia\u0142a. W artykule omawiamy, kt\u00f3re z nich warto pi\u0107 w czasie letnich dni\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/AdobeStock_578994965-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/AdobeStock_578994965-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Herbal tea with medicinal herbs and flowers. Selective focus. Drink.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w i dlaczego?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w i dlaczego? | Blog - Biogo","description":"Nie ka\u017cdy wie, \u017ce zio\u0142a maj\u0105 dzia\u0142anie reguluj\u0105ce temperatur\u0119 naszego cia\u0142a. W artykule omawiamy, kt\u00f3re z nich warto pi\u0107 w czasie letnich dni","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w i dlaczego? | Blog - Biogo","og_description":"Nie ka\u017cdy wie, \u017ce zio\u0142a maj\u0105 dzia\u0142anie reguluj\u0105ce temperatur\u0119 naszego cia\u0142a. W artykule omawiamy, kt\u00f3re z nich warto pi\u0107 w czasie letnich dni","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-07-13T09:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-07-20T07:32:58+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AdobeStock_578994965-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w i dlaczego?","datePublished":"2023-07-13T09:00:00+00:00","dateModified":"2023-07-20T07:32:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/"},"wordCount":810,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AdobeStock_578994965-scaled.jpeg","keywords":["dieta","Dieta na upa\u0142y","jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w","jakie zio\u0142a wybra\u0107","kuchnia lata","lawenda","porady dietetyczne","zio\u0142a"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/","name":"Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w i dlaczego? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AdobeStock_578994965-scaled.jpeg","datePublished":"2023-07-13T09:00:00+00:00","dateModified":"2023-07-20T07:32:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Nie ka\u017cdy wie, \u017ce zio\u0142a maj\u0105 dzia\u0142anie reguluj\u0105ce temperatur\u0119 naszego cia\u0142a. W artykule omawiamy, kt\u00f3re z nich warto pi\u0107 w czasie letnich dni","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AdobeStock_578994965-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/AdobeStock_578994965-scaled.jpeg","width":2560,"height":1707,"caption":"Herbal tea with medicinal herbs and flowers. Selective focus. Drink."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jakie-ziola-warto-pic-w-czasie-upalow-i-dlaczego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie zio\u0142a warto pi\u0107 w czasie upa\u0142\u00f3w i dlaczego?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10222"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10226,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10222\/revisions\/10226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}