{"id":10251,"date":"2023-08-03T12:00:00","date_gmt":"2023-08-03T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10251"},"modified":"2023-08-03T15:05:28","modified_gmt":"2023-08-03T13:05:28","slug":"letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/","title":{"rendered":"Letnie przepisy na zdrowe koktajle z owoc\u00f3w sezonowych"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Letnie-owoce-sezonowe-w-Polsce\">Letnie owoce sezonowe w Polsce<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Pomys\u0142y-na-koktajle-z-owoc\u00f3w-sezonowych\">Pomys\u0142y na koktajle z owoc\u00f3w sezonowych<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sezon wakacyjny to doskona\u0142y czas na przygotowanie pysznych, orze\u017awiaj\u0105cych i zdrowych koktajli oraz smoothie z owoc\u00f3w sezonowych. Dost\u0119p do \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w i ich r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 latem, a tak\u017ce wczesn\u0105 jesieni\u0105 jest ogromna. Dzi\u0119ki temu mo\u017cemy je dowolnie miksowa\u0107 i tworzy\u0107 ciekawe kompozycje smakowe. Owocowy koktajl jest prostym sposobem na dostarczenie organizmowi niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w, a tak\u017ce na zaspokojenie niewielkiego g\u0142odu.<\/h3>\n\n\n\n<p>Wszystkie letnie miesi\u0105ce obfituj\u0105 w owoce sezonowe, kt\u00f3re w pozosta\u0142ych porach roku mo\u017cna dosta\u0107 jedynie w postaci przetworzonej lub mro\u017conej. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 jedzenia owoc\u00f3w \u015bwie\u017cych, sezonowych jest nie do przecenienia. Opr\u00f3cz ogromnych warto\u015bci od\u017cywczych posiadaj\u0105 one najlepsze walory smakowe. Latem, co chwila pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe owoce, najpierw truskawki, potem maliny, porzeczki, czere\u015bnie, poziomki, wi\u015bnie, brzoskwinie, jab\u0142ka, i wreszcie gruszki oraz \u015bliwki. Mo\u017cna zajada\u0107 si\u0119 te\u017c winogronami, morelami, jagodami, je\u017cynami, czy agrestem. Przygotowywanie \u015bwie\u017cych koktajli z owoc\u00f3w sezonowych jest prawdziwym urozmaiceniem letniej diety.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Letnie-owoce-sezonowe-w-Polsce\">Letnie owoce sezonowe w Polsce<\/h2>\n\n\n\n<p>Do letnich owoc\u00f3w sezonowych hodowanych w Polsce nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>truskawki,<\/li>\n\n\n\n<li>maliny,<\/li>\n\n\n\n<li>poziomki,<\/li>\n\n\n\n<li>porzeczki,<\/li>\n\n\n\n<li>je\u017cyny,<\/li>\n\n\n\n<li>jagody,<\/li>\n\n\n\n<li>bor\u00f3wki ameryka\u0144skie,<\/li>\n\n\n\n<li>aronia,<\/li>\n\n\n\n<li>winogrona,<\/li>\n\n\n\n<li>wi\u015bnie,<\/li>\n\n\n\n<li>czere\u015bnie,<\/li>\n\n\n\n<li>agrest,<\/li>\n\n\n\n<li>morele,<\/li>\n\n\n\n<li>brzoskwinie,<\/li>\n\n\n\n<li>jab\u0142ka,<\/li>\n\n\n\n<li>gruszki,<\/li>\n\n\n\n<li>\u015bliwki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przepis na koktajl z sezonowych owoc\u00f3w mo\u017ce by\u0107 banalnie prosty. Wystarczy wrzuci\u0107 ulubione owoce i wszystko zmiksowa\u0107 na jedwabisty, g\u0142adki p\u0142yn. Nic nie zaszkodzi, je\u015bli dodamy te\u017c kilka pysznych orze\u017awiaj\u0105cych owoc\u00f3w egzotycznych: arbuza, kiwi czy limonk\u0119, a \u017ceby jeszcze bardziej urozmaici\u0107 sezonowe smoothie i podnie\u015b\u0107 jego warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105, mo\u017cemy doda\u0107 do nich na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>li\u015bcie \u015bwie\u017cej mi\u0119ty,<\/li>\n\n\n\n<li>korab lub <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kakao-w-proszku-BIO-200-g-EkoWital\/40458\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kakao<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>mas\u0142o orzechowe lub migda\u0142owe,<\/li>\n\n\n\n<li>nap\u00f3j ro\u015blinnym<\/li>\n\n\n\n<li>jogurt naturalny,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OTREBY-OWSIANE-BIO-300-g-BIO-PLANET\/19123\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">otr\u0119by<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>siemi\u0119 lniane,<\/li>\n\n\n\n<li>jagody goji,<\/li>\n\n\n\n<li>gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Pomys\u0142y-na-koktajle-z-owoc\u00f3w-sezonowych\">Pomys\u0142y na koktajle z owoc\u00f3w sezonowych<\/h2>\n\n\n\n<p>Koktajle na bazie owoc\u00f3w sezonowych z dodatkami w postaci <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Kefir-1%2C5-BIO-500-g-Andechser-Natur\/36091\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kefiru<\/a>, napoju ro\u015blinnego czy p\u0142atk\u00f3w owsianych, staj\u0105 si\u0119 jeszcze bardziej od\u017cywcze i syc\u0105ce. Nie tylko gasz\u0105 pragnienie i dostarczaj\u0105 nam niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w, ale te\u017c z powodzeniem mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 lekki posi\u0142ek, kiedy w upalny dzie\u0144 mamy ograniczony apetyt. Dzi\u0119ki urozmaiconym dodatkom ka\u017cdego dnia koktajl mo\u017ce smakowa\u0107 zupe\u0142nie inaczej, dzi\u0119ki czemu nie ma mo\u017cliwo\u015bci, aby nam si\u0119 znudzi\u0142. To prosty przepis na po\u017cywn\u0105 przek\u0105sk\u0119, czy nawet naturalnie s\u0142odki, zawieraj\u0105cy sporo syc\u0105cego b\u0142onnika deser, kt\u00f3rym mo\u017cemy zast\u0105pi\u0107 niezdrowe s\u0142odycze. Oto kilka propozycji:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"678\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_119096259-1-1024x678.jpeg\&quot;" alt=\"\" class=\"wp-image-10253\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_119096259-1-1024x678.jpeg 1024w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2023\ 08\ AdobeStock_119096259-1-300x198.jpeg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2023\ 08\ AdobeStock_119096259-1-768x508.jpeg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2023\ 08\ AdobeStock_119096259-1-1536x1016.jpeg 1536w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2023\ 08\ AdobeStock_119096259-1-2048x1355.jpeg 2048w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2023\ 08\ AdobeStock_119096259-1-696x461.jpeg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2023\ 08\ AdobeStock_119096259-1-1068x707.jpeg 1068w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2023\ 08\ AdobeStock_119096259-1-1920x1270.jpeg 1920w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2023\ 08\ AdobeStock_119096259-1-635x420.jpeg 635w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Le\u015bne owoce z mlekiem lub napojem ro\u015blinnym<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bogate w witaminy le\u015bne owoce s\u0105 dosy\u0107 kwaskowate, dlatego doskonale komponuj\u0105 si\u0119 ze s\u0142odkawym mlekiem lub napojem ro\u015blinnym, a tak\u017ce odrobin\u0105 miodu czy syropu klonowego. Opcjonalnie mo\u017cna doda\u0107 p\u0142atki owsiane lub od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105. Ca\u0142o\u015b\u0107 wystarczy zmiksowa\u0107 i gotowe:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>p\u00f3\u0142 szklanki jag\u00f3d lub bor\u00f3wek ameryka\u0144skich,<\/li>\n\n\n\n<li>szklanka je\u017cyn,<\/li>\n\n\n\n<li>szklanka mleka lub<a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/mleko-roslinne\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> napoju ro\u015blinnego<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>syrop klonowy lub mi\u00f3d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>Truskawki z mi\u0119t\u0105 i kefirem<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Truskawki s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C, natomiast kefir to porz\u0105dna dawka \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka. Kefir korzystnie wp\u0142ywa na nasz uk\u0142ad trawienny, a tak\u017ce flor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit. Mi\u0119ta nie tylko ma orze\u017awiaj\u0105cy smak, ale r\u00f3wnie\u017c pozytywnie wp\u0142ywa na nasz uk\u0142ad nerwowy. Do przygotowania tej wersji koktajlu potrzebujemy: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>szklank\u0119 truskawek,<\/li>\n\n\n\n<li>szklank\u0119 kefiru,<\/li>\n\n\n\n<li>li\u015bcie \u015bwie\u017cej mi\u0119ty,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Miody\/2218\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mi\u00f3d <\/a>lub syrop klonowy<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SYROP-KLONOWY-A-BIO-250-ml-TERRASANA\/18616?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SYROP-KLONOWY-A-BIO-250-ml-TERRASANA\/18616\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/7c17615cf6ea744a49f3a2a05c1c6fa7.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"SYROP KLONOWY A BIO 250 ml - TERRASANA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SYROP-KLONOWY-A-BIO-250-ml-TERRASANA\/18616?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SYROP KLONOWY A BIO 250 ml - TERRASANA\">\n\t\t\t\t\tSYROP KLONOWY A BIO 250 ml &#8211; TERRASANA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SYROP-KLONOWY-A-BIO-250-ml-TERRASANA\/18616?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MASLO-ORZECHOWE-350g-PRIMAVIKA\/17979?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MASLO-ORZECHOWE-350g-PRIMAVIKA\/17979\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/5c65b946d338e3ebf6179eca6a130352.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"MAS\u0141O ORZECHOWE 350g - PRIMAVIKA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MASLO-ORZECHOWE-350g-PRIMAVIKA\/17979?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"MAS\u0141O ORZECHOWE 350g - PRIMAVIKA\">\n\t\t\t\t\tMAS\u0141O ORZECHOWE 350g &#8211; PRIMAVIKA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MASLO-ORZECHOWE-350g-PRIMAVIKA\/17979?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-zlociste-450g-Oleofarm\/33775?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-zlociste-450g-Oleofarm\/33775\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/59468\/45966-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"SIEMI\u0118 LNIANE Z\u0141OCISTE 450g - OLEOFARM\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-zlociste-450g-Oleofarm\/33775?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SIEMI\u0118 LNIANE Z\u0141OCISTE 450g - OLEOFARM\">\n\t\t\t\t\tSIEMI\u0118 LNIANE Z\u0141OCISTE 450g &#8211; OLEOFARM\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Siemie-lniane-zlociste-450g-Oleofarm\/33775?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napoj-sojowy-naturalny-bez-glutenu-1l-EKO-The-Bridge\/41673?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napoj-sojowy-naturalny-bez-glutenu-1l-EKO-The-Bridge\/41673\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/67048\/54193.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"NAP&#211;J SOJOWY NATURALNY BEZ GLUTENU 1l EKO - THE BRIDGE\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napoj-sojowy-naturalny-bez-glutenu-1l-EKO-The-Bridge\/41673\&quot;" title=\"NAP&#211;J SOJOWY NATURALNY BEZ GLUTENU 1l EKO - THE BRIDGE\">\n\t\t\t\t\tNAP\u00d3J SOJOWY NATURALNY BEZ GLUTENU 1l EKO &#8211; THE BRIDGE\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napoj-sojowy-naturalny-bez-glutenu-1l-EKO-The-Bridge\/41673?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u2022&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Koktajl gruszkowo-jab\u0142kowy z dodatkiem mas\u0142a orzechowego<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>To bardzo syc\u0105ca wersja letniego koktajlu owocowego, sprawdzi si\u0119 w nieco ch\u0142odniejsze i ponure dni, dodaj\u0105c nam sporo potrzebnej energii.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 gruszki,<\/li>\n\n\n\n<li>2 jab\u0142ka,<\/li>\n\n\n\n<li>gar\u015b\u0107 truskawek, malin, czerwonych porzeczek, bor\u00f3wek ameryka\u0144skich i je\u017cyn,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a orzechowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowywanie koktajli z letnich owoc\u00f3w sezonowych to nieograniczona mo\u017cliwo\u015b\u0107 i pe\u0142na dowolno\u015b\u0107 w doborze owoc\u00f3w i r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 smaku. Mo\u017cemy wybra\u0107 i dowolnie miksowa\u0107 te owoce, kt\u00f3re aktualnie mamy pod r\u0119k\u0105 w r\u00f3\u017cnych proporcjach i uzupe\u0142nia\u0107 je takimi dodatkami, na jakie akurat mamy ochot\u0119. W\u00f3wczas ka\u017cdego dnia mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 zupe\u0142nie nowym smakiem, a koktajle nigdy nam si\u0119 nie znudz\u0105. Koktajle owocowe ze wzgl\u0119du na spor\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika pokarmowego s\u0105 dosy\u0107 syc\u0105ce. Mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 je na przyk\u0142ad w ramach drugiego \u015bniadania lub na lekki, lecz syc\u0105cy podwieczorek lub gdy tylko przyjdzie nam ochota na zjedzenie czego\u015b s\u0142odkiego. To zdrowsza alternatywa dla sklepowych s\u0142odyczy, a przy okazji, koktajle doskonale gasz\u0105 pragnienie w upalne dni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sezon wakacyjny to doskona\u0142y czas na przygotowanie pysznych, orze\u017awiaj\u0105cych i zdrowych koktajli oraz smoothie z owoc\u00f3w sezonowych. Dost\u0119p do \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w i ich r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 latem, a tak\u017ce wczesn\u0105 jesieni\u0105 jest ogromna. Dzi\u0119ki temu mo\u017cemy je dowolnie miksowa\u0107 i tworzy\u0107 ciekawe kompozycje smakowe. Owocowy koktajl jest prostym sposobem na dostarczenie organizmowi niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w, a tak\u017ce na zaspokojenie niewielkiego g\u0142odu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1579,40],"tags":[49,3024,2990,3025,3026,539],"class_list":{"0":"post-10251","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-popularny-","8":"category-produkty-i-przepisy","9":"tag-dieta","10":"tag-koktajle-z-owocow-sezonowych","11":"tag-letnie-owoce","12":"tag-letnie-przepisy","13":"tag-przepis-na-koktajl","14":"tag-smoothie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Letnie przepisy na zdrowe koktajle z owoc\u00f3w sezonowych | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Latem, co chwila pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe owoce. Przygotowywanie \u015bwie\u017cych koktajli jest prawdziwym urozmaiceniem letniej diety. Sprawd\u017a sprawdzone przepisy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Letnie przepisy na zdrowe koktajle z owoc\u00f3w sezonowych | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Latem, co chwila pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe owoce. Przygotowywanie \u015bwie\u017cych koktajli jest prawdziwym urozmaiceniem letniej diety. Sprawd\u017a sprawdzone przepisy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-03T10:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-03T13:05:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_495858809-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Letnie przepisy na zdrowe koktajle z owoc\u00f3w sezonowych\",\"datePublished\":\"2023-08-03T10:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-03T13:05:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/\"},\"wordCount\":850,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/AdobeStock_495858809-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"koktajle z owoc\u00f3w sezonowych\",\"letnie owoce\",\"letnie przepisy\",\"przepis na koktajl\",\"smoothie\"],\"articleSection\":[\"Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/\",\"name\":\"Letnie przepisy na zdrowe koktajle z owoc\u00f3w sezonowych | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/AdobeStock_495858809-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-08-03T10:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-03T13:05:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Latem, co chwila pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe owoce. Przygotowywanie \u015bwie\u017cych koktajli jest prawdziwym urozmaiceniem letniej diety. Sprawd\u017a sprawdzone przepisy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/AdobeStock_495858809-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/AdobeStock_495858809-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Letnie przepisy na zdrowe koktajle z owoc\u00f3w sezonowych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Letnie przepisy na zdrowe koktajle z owoc\u00f3w sezonowych | Blog - Biogo","description":"Latem, co chwila pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe owoce. Przygotowywanie \u015bwie\u017cych koktajli jest prawdziwym urozmaiceniem letniej diety. Sprawd\u017a sprawdzone przepisy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Letnie przepisy na zdrowe koktajle z owoc\u00f3w sezonowych | Blog - Biogo","og_description":"Latem, co chwila pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe owoce. Przygotowywanie \u015bwie\u017cych koktajli jest prawdziwym urozmaiceniem letniej diety. Sprawd\u017a sprawdzone przepisy.","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2023-08-03T10:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-08-03T13:05:28+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_495858809-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Letnie przepisy na zdrowe koktajle z owoc\u00f3w sezonowych","datePublished":"2023-08-03T10:00:00+00:00","dateModified":"2023-08-03T13:05:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/"},"wordCount":850,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_495858809-scaled.jpeg","keywords":["dieta","koktajle z owoc\u00f3w sezonowych","letnie owoce","letnie przepisy","przepis na koktajl","smoothie"],"articleSection":["Popularny artyku\u0142 \u2b50\ud83e\udd0d\u2b50","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/","name":"Letnie przepisy na zdrowe koktajle z owoc\u00f3w sezonowych | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_495858809-scaled.jpeg","datePublished":"2023-08-03T10:00:00+00:00","dateModified":"2023-08-03T13:05:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Latem, co chwila pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe owoce. Przygotowywanie \u015bwie\u017cych koktajli jest prawdziwym urozmaiceniem letniej diety. Sprawd\u017a sprawdzone przepisy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_495858809-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/AdobeStock_495858809-scaled.jpeg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/letnie-przepisy-na-zdrowe-koktajle-z-owocow-sezonowych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Letnie przepisy na zdrowe koktajle z owoc\u00f3w sezonowych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10251"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10258,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10251\/revisions\/10258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}