{"id":10557,"date":"2024-06-13T10:00:00","date_gmt":"2024-06-13T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10557"},"modified":"2024-06-13T10:14:39","modified_gmt":"2024-06-13T08:14:39","slug":"przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/","title":{"rendered":"Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czym-jest-bariera-hydrolipidowa-sk\u00f3ry?\">Czym jest bariera hydrolipidowa sk\u00f3ry?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Co-sprawia,-\u017ce-naturalna-bariera-hydrolipidowa-sk\u00f3ry-ulega-zniszczeniu?\">Co sprawia, \u017ce naturalna bariera hydrolipidowa sk\u00f3ry ulega zniszczeniu?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Po-czym-pozna\u0107,-\u017ce-nasza-bariera-hydrolipidowa-jest-zaburzona?\">Po czym pozna\u0107, \u017ce nasza bariera hydrolipidowa jest zaburzona?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-odbudowa\u0107-barier\u0119-hydrolipidow\u0105?\">Jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dieta-zdrowa-dla-sk\u00f3ry\">Dieta zdrowa dla sk\u00f3ry<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sk\u00f3ra pe\u0142ni wa\u017cn\u0105 funkcj\u0119 <strong>ochronn\u0105<\/strong> naszego organizmu, ale r\u00f3wnie\u017c stanowi nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0119, a jej stan wp\u0142ywa na nasze samopoczucie. Aby sk\u00f3ra mog\u0142a spe\u0142nia\u0107 swoje zadania efektywnie, konieczne jest dbanie o jej <strong>w\u0142a\u015bciwe nawil\u017cenie<\/strong> i odpowiedni\u0105 piel\u0119gnacj\u0119. Wsp\u00f3\u0142czesny tryb \u017cycia, niekorzystne warunki atmosferyczne, nieprawid\u0142owa piel\u0119gnacja oraz niew\u0142a\u015bciwa dieta mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce sk\u00f3ra staje si\u0119 szara, sucha i pozbawiona blasku. Dlatego te\u017c warto si\u0119gn\u0105\u0107 po odpowiednie preparaty i <strong>techniki piel\u0119gnacyjne<\/strong>, kt\u00f3re pomog\u0105 przywr\u00f3ci\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask oraz odbudowa\u0107 jej barier\u0119 hydrolipidow\u0105. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce odpowiednia piel\u0119gnacja sk\u00f3ry nie tylko poprawi jej wygl\u0105d, ale tak\u017ce wp\u0142ynie pozytywnie na nasze og\u00f3lne samopoczucie i pewno\u015b\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-bariera-hydrolipidowa-sk\u00f3ry?\">Czym jest bariera hydrolipidowa sk\u00f3ry?<\/h2>\n\n\n\n<p>P\u0142aszcz hydrolipidowy pe\u0142ni istotn\u0105 rol\u0119 w zapewnieniu ochrony sk\u00f3ry przed czynnikami zewn\u0119trznymi oraz w utrzymaniu jej odpowiedniego stanu. Sk\u0142ada si\u0119 on z trzech g\u0142\u00f3wnych element\u00f3w: warstwy rogowej nask\u00f3rka, mikrobiomu oraz tzw. p\u0142aszcza hydrolipidowego. P\u0142aszcz hydrolipidowy, kt\u00f3ry pokrywa nask\u00f3rek z zewn\u0105trz, zawiera substancje takie jak tr\u00f3jglicerydy, kwasy t\u0142uszczowe, estry woskowe, skwalen, cholesterol, ceramidy, wod\u0119 i mocznik. Istotne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c gruczo\u0142y \u0142ojowe i potowe, kt\u00f3re wydzielaj\u0105 substancje niezb\u0119dne do utrzymania w\u0142a\u015bciwej funkcji tej bariery. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom bariera nask\u00f3rkowa przede wszystkim chroni sk\u00f3r\u0119 przed czynnikami zewn\u0119trznymi, wnikaniem mikroorganizm\u00f3w i szkodliwych substancji chemicznych, a tak\u017ce reguluje poziom nawil\u017cenia nask\u00f3rka, zapobiegaj\u0105c nadmiernemu odparowywaniu wody.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-sprawia,-\u017ce-naturalna-bariera-hydrolipidowa-sk\u00f3ry-ulega-zniszczeniu?\">Co sprawia, \u017ce naturalna bariera hydrolipidowa sk\u00f3ry ulega zniszczeniu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Do uszkodzenia bariery ochronnej sk\u00f3ry mog\u0105 prowadzi\u0107 mi\u0119dzy innymi jej nadmierne z\u0142uszczanie&nbsp; oraz niew\u0142a\u015bciwe stosowanie silnie dzia\u0142aj\u0105cych substancji aktywnych, takich kwasy i retinol, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 mi\u0119dzy innymi w kremach i maseczkach do twarzy. Podobne skutki mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 w wyniku terapii dermatologicznych z u\u017cyciem niekt\u00f3rych lek\u00f3w sterydowych lub na przyk\u0142ad izotretinoiny.<a><\/a> Ochronn\u0105 warstw\u0119 nask\u00f3rka mo\u017ce uszkodzi\u0107 r\u00f3wnie\u017c nieodpowiednia piel\u0119gnacja sk\u00f3ry. Silne produkty do oczyszczania pozbawiaj\u0105 sk\u00f3r\u0119 lipid\u00f3w, zaburzaj\u0105 naturalne, lekko kwa\u015bne pH, co stwarza idealne warunki do rozwoju bakterii czy grzyb\u00f3w. Ponadto niekt\u00f3re czynniki zewn\u0119trznie r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na ochronn\u0105 warstw\u0119 hydrolipidow\u0105, jak na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>gor\u0105ce, suche powietrze,<\/li>\n\n\n\n<li>promieniowanie ultrafioletowe,<\/li>\n\n\n\n<li>niskie temperatury,<\/li>\n\n\n\n<li>nag\u0142e zmiany temperatury,<\/li>\n\n\n\n<li>wiatr,<\/li>\n\n\n\n<li>klimatyzacja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Po-czym-pozna\u0107,-\u017ce-nasza-bariera-hydrolipidowa-jest-zaburzona?\">Po czym pozna\u0107, \u017ce nasza bariera hydrolipidowa jest zaburzona?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zaburzenie barier hydrolipidowej sk\u00f3ry mo\u017cna rozpozna\u0107 na podstawie kilku objaw\u00f3w. Pierwszym sygna\u0142em jest sucho\u015b\u0107 i szorstko\u015b\u0107 sk\u00f3ry, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce podatna na wszelkiego rodzaju podra\u017cnienia. Mo\u017ce si\u0119 tak\u017ce pojawi\u0107 zaczerwienienie i pieczenie, a nawet sw\u0119dzenie. Dodatkowo, osoby z zaburzon\u0105 barier\u0105 hydrolipidow\u0105 mog\u0105 zauwa\u017cy\u0107 zwi\u0119kszon\u0105 utrat\u0119 wody przez sk\u00f3r\u0119, co skutkuje jej \u0142atwym wysychaniem, a tak\u017ce nieprzyjemnym uczuciem \u201e\u015bci\u0105gni\u0119cia\u201d. Jednym z objaw\u00f3w mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c nadmierne przet\u0142uszczanie si\u0119 sk\u00f3ry twarzy, kt\u00f3ra produkuj\u0105c nadmiern\u0105 ilo\u015b\u0107 sebum, pr\u00f3buje odbudowa\u0107 p\u0142aszcz ochronny. W\u00f3wczas powstaj\u0105 nowe problemy, takie jak zask\u00f3rniki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-odbudowa\u0107-barier\u0119-hydrolipidow\u0105?\">Jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 sk\u00f3ry, nale\u017cy zadba\u0107 o jej odpowiednie nawil\u017cenie oraz ochron\u0119. Oznacza to systematyczne stosowanie <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KREM-DO-TWARZY-DO-BARDZO-SUCHEJ-SKORY-ECO-30-ml-WELEDA\/62305\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nawil\u017caj\u0105cych krem\u00f3w<\/a> do twarzy oraz balsam\u00f3w do cia\u0142a, kt\u00f3re pomog\u0105 utrzyma\u0107 odpowiedni poziom wilgoci w sk\u00f3rze. Dodatkowo warto unika\u0107 silnych detergent\u00f3w i produkt\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wysusza\u0107 sk\u00f3r\u0119, kosmetyk\u00f3w z\u0142uszczaj\u0105cych na bazie kwas\u00f3w i pochodnych witaminy A, np. retinolu. Pami\u0119tajmy r\u00f3wnie\u017c o ochronie przeciws\u0142onecznej. Sk\u0142adniki <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Korana-Krem-Nawilajacy-Pielegnacyjny-50Ml-DoTwarzy\/55680\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">krem\u00f3w<\/a>, kt\u00f3re pomagaj\u0105 odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 to mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>skwalan,<\/li>\n\n\n\n<li>lanolina,<\/li>\n\n\n\n<li>mocznik,<\/li>\n\n\n\n<li>kwasy PHA, np. kwas laktobionowy,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Beauty-Formulas-Serum-Kwas-Hialuronowy-1-30-ml\/69962\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kwas hialuronowy<\/a> \u2013 sk\u0142adnik, kt\u00f3ry wi\u0105\u017ce cz\u0105steczki wody,<\/li>\n\n\n\n<li>ceramidy \u2013 tworz\u0105 cement mi\u0119dzykom\u00f3rkowy, chroni\u0105 przed niekorzystnym dzia\u0142aniem czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych,<\/li>\n\n\n\n<li>oleje i mas\u0142a ro\u015blinne,<\/li>\n\n\n\n<li>kwas oleinowy \u2013 pochodzenia naturalnego, np. w oleju konopnym, ze s\u0142odkich migda\u0142\u00f3w, czy awokado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KORANA-krem-nawilzajacy-z-wit.-A%2C-E%2C-F-i-filtrem-UV-50ml\/51745?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KORANA-krem-nawilzajacy-z-wit.-A%2C-E%2C-F-i-filtrem-UV-50ml\/51745\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/83896\/KORANA-krem-nawilzajacy-z-wit.-A%2C-E%2C-F--i-filtrem-UV-50ml.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"KREM NAWIL\u017bAJ\u0104CY Z WIT. A, E, F i FILTREM UV 50ml - KORANA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KORANA-krem-nawilzajacy-z-wit.-A%2C-E%2C-F-i-filtrem-UV-50ml\/51745?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"KREM NAWIL\u017bAJ\u0104CY Z WIT. A, E, F i FILTREM UV 50ml - KORANA\">\n\t\t\t\t\tKREM NAWIL\u017bAJ\u0104CY Z WIT. A, E, F i FILTREM UV 50ml &#8211; KORANA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KORANA-krem-nawilzajacy-z-wit.-A%2C-E%2C-F-i-filtrem-UV-50ml\/51745?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KREM-DO-PIELEGNACJI-SUCHEJ-SKORY-ECO-75-ml-WELEDA\/62299?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KREM-DO-PIELEGNACJI-SUCHEJ-SKORY-ECO-75-ml-WELEDA\/62299\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/96502\/c71b13dfc012cfade8629299bfb7f238.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"KREM DO PIEL\u0118GNACJI SUCHEJ SK&#211;RY ECO 75 ml - WELEDA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KREM-DO-PIELEGNACJI-SUCHEJ-SKORY-ECO-75-ml-WELEDA\/62299?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"KREM DO PIEL\u0118GNACJI SUCHEJ SK&#211;RY ECO 75 ml - WELEDA\">\n\t\t\t\t\tKREM DO PIEL\u0118GNACJI SUCHEJ SK\u00d3RY ECO 75 ml &#8211; WELEDA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KREM-DO-PIELEGNACJI-SUCHEJ-SKORY-ECO-75-ml-WELEDA\/62299?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SERUM-DO-TWARZY-NAWADNIAJACE-NA-PROMIENNA-CERE-30-ml-UZDROVISCO-BEZOLEJOWA\/61380?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SERUM-DO-TWARZY-NAWADNIAJACE-NA-PROMIENNA-CERE-30-ml-UZDROVISCO-BEZOLEJOWA\/61380\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/95097\/SERUM-DO-TWARZY-NAWADNIAJACE-NA-PROMIENNA-CERE-30-ml---UZDROVISCO-BEZOLEJOWA.png\&quot;" alt=\"SERUM DO TWARZY NAWADNIAJ\u0104CE NA PROMIENN\u0104 CER\u0118 30 ml - UZDROVISCO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SERUM-DO-TWARZY-NAWADNIAJACE-NA-PROMIENNA-CERE-30-ml-UZDROVISCO-BEZOLEJOWA\/61380?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SERUM DO TWARZY NAWADNIAJ\u0104CE NA PROMIENN\u0104 CER\u0118 30 ml - UZDROVISCO\">\n\t\t\t\t\tSERUM DO TWARZY NAWADNIAJ\u0104CE NA PROMIENN\u0104 CER\u0118 30 ml &#8211; UZDROVISCO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/SERUM-DO-TWARZY-NAWADNIAJACE-NA-PROMIENNA-CERE-30-ml-UZDROVISCO-BEZOLEJOWA\/61380?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Naturalis-Superactive-Peptydowy-Booster-z-slimaka\/67433?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Naturalis-Superactive-Peptydowy-Booster-z-slimaka\/67433\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/101568\/f44e2460b92c20afad6b3741c6633a93.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"SUPERACTIVE PEPTYDOWY BOOSTER ZE \u015aLIMAKA - NATURALIS\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Naturalis-Superactive-Peptydowy-Booster-z-slimaka\/67433\&quot;" title=\"SUPERACTIVE PEPTYDOWY BOOSTER ZE \u015aLIMAKA - NATURALIS\">\n\t\t\t\t\tSUPERACTIVE PEPTYDOWY BOOSTER ZE \u015aLIMAKA &#8211; NATURALIS\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Naturalis-Superactive-Peptydowy-Booster-z-slimaka\/67433?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dieta-zdrowa-dla-sk\u00f3ry\">Dieta zdrowa dla sk\u00f3ry<\/h2>\n\n\n\n<p>Jednym z kluczowych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na kondycj\u0119 sk\u00f3ry jest odpowiednie spo\u017cycie wody. Picie odpowiedniej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w pozwala utrzyma\u0107 optymalne nawodnienie sk\u00f3ry, co przyczynia si\u0119 do poprawy jej elastyczno\u015bci i spr\u0119\u017cysto\u015bci. Dzi\u0119ki regularnemu spo\u017cywaniu wody mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszy\u0107 zdolno\u015b\u0107 sk\u00f3ry do regeneracji oraz zapobiec jej nadmiernemu wysuszeniu.<\/p>\n\n\n\n<p>Zbilansowana, pe\u0142nowarto\u015bciowa dieta r\u00f3wnie\u017c odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w zapewnieniu sk\u00f3rze niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Warto dba\u0107 o to, aby spo\u017cywa\u0107 zdrowe i zr\u00f3wnowa\u017cone posi\u0142ki, bogate w kwasy t\u0142uszczowe omega-3 oraz witaminy A, C, E i K. <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Omega-3-1200-mg%2C-kapsulki-softgel-120-szt.-Aura-Herbals\/173512\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kwasy t\u0142uszczowe omega-3<\/a> wspieraj\u0105 produkcj\u0119 kolagenu, poprawiaj\u0105c elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry i zapobiegaj\u0105c starzeniu si\u0119. Natomiast witaminy s\u0105 niezb\u0119dne w procesach regeneracji i odnowy sk\u00f3ry, chroni\u0105c j\u0105 przed szkodliwymi czynnikami zewn\u0119trznymi.<\/p>\n\n\n\n<p><a><\/a>Aby unikn\u0105\u0107 uszkodzenia bariery hydrolipidowej, nale\u017cy ograniczy\u0107 stosowanie silnych substancji myj\u0105cych, a produkty z\u0142uszczaj\u0105ce, takie jak peelingi enzymatyczne stosowa\u0107 najlepiej stosowa\u0107 maksymalnie raz w tygodniu, unikaj\u0105c kosmetyk\u00f3w zawieraj\u0105cych drobinki i ziarenka. Nie zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c u\u017cywania kosmetyk\u00f3w z kwasami i retinolem w\u00f3wczas, kiedy nasza sk\u00f3ra jest wyra\u017anie podra\u017cniona. D\u0142ugie i cz\u0119ste k\u0105piele tak\u017ce mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na barier\u0119 ochronn\u0105 sk\u00f3ry, dlatego zalecane s\u0105 raczej kr\u00f3tkie prysznice. Regularna, delikatna piel\u0119gnacja sk\u00f3ry oraz dbanie o jej odpowiednie nawil\u017cenie oraz ochron\u0119 pomog\u0105 w odbudowaniu i wzmocnieniu bariery hydrolipidowej, co przyczyni si\u0119 do utrzymania zdrowia, a tak\u017ce promiennego wygl\u0105du.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do uszkodzenia bariery ochronnej sk\u00f3ry mog\u0105 prowadzi\u0107 mi\u0119dzy innymi jej nadmierne z\u0142uszczanie\u00a0 oraz niew\u0142a\u015bciwe stosowanie silnie dzia\u0142aj\u0105cych substancji aktywnych.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10558,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[3234,3236,3238,3235,3239,3237],"class_list":{"0":"post-10557","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-slow-life","8":"tag-bariera-hydrolipidowa","9":"tag-dieta-dla-skory","10":"tag-nawilzajace-skladniki-aktywne","11":"tag-odbudowa-bariery-hydrolipidowej","12":"tag-pielegnacja-suchej-skory","13":"tag-skladniki-do-odbudowy-bariery-hydrolipidowej"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-13T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-13T08:14:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_298150030-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105\",\"datePublished\":\"2024-06-13T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-13T08:14:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/\"},\"wordCount\":1065,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/AdobeStock_298150030-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"bariera hydrolipidowa\",\"dieta dla sk\u00f3ry\",\"nawil\u017caj\u0105ce sk\u0142adniki aktywne\",\"odbudowa bariery hydrolipidowej\",\"piel\u0119gnacja suchej sk\u00f3ry\",\"sk\u0142adniki do odbudowy bariery hydrolipidowej\"],\"articleSection\":[\"Slow life\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/\",\"name\":\"Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/AdobeStock_298150030-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-06-13T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-13T08:14:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/AdobeStock_298150030-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/AdobeStock_298150030-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1709},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2024-06-13T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-06-13T08:14:39+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_298150030-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105","datePublished":"2024-06-13T08:00:00+00:00","dateModified":"2024-06-13T08:14:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/"},"wordCount":1065,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_298150030-scaled.jpeg","keywords":["bariera hydrolipidowa","dieta dla sk\u00f3ry","nawil\u017caj\u0105ce sk\u0142adniki aktywne","odbudowa bariery hydrolipidowej","piel\u0119gnacja suchej sk\u00f3ry","sk\u0142adniki do odbudowy bariery hydrolipidowej"],"articleSection":["Slow life"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/","name":"Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_298150030-scaled.jpeg","datePublished":"2024-06-13T08:00:00+00:00","dateModified":"2024-06-13T08:14:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105 \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_298150030-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_298150030-scaled.jpeg","width":2560,"height":1709},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przywroc-skorze-naturalny-blask-jak-odbudowac-bariere-hydrolipidowa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przywr\u00f3\u0107 sk\u00f3rze naturalny blask \u2013 jak odbudowa\u0107 barier\u0119 hydrolipidow\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10557","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10557"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10557\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10560,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10557\/revisions\/10560"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}