{"id":10627,"date":"2024-09-06T12:15:40","date_gmt":"2024-09-06T10:15:40","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10627"},"modified":"2024-09-06T12:15:41","modified_gmt":"2024-09-06T10:15:41","slug":"platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-p\u0142atk\u00f3w-jaglanych\" data-type=\"internal\" data-id=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-p\u0142atk\u00f3w-jaglanych\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci p\u0142atk\u00f3w jaglanych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-p\u0142atk\u00f3w-gryczanych\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci p\u0142atk\u00f3w gryczanych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-p\u0142atk\u00f3w-orkiszowych\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci p\u0142atk\u00f3w orkiszowych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-p\u0142atk\u00f3w-ry\u017cowych\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci p\u0142atk\u00f3w ry\u017cowych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#P\u0142atki-jaglane,-gryczane,-orkiszowe-i-ry\u017cowe-\u2013-zastosowanie-w-kuchni\">P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2013 zastosowanie w kuchni<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe to dobrze znane sk\u0142adniki w kuchni wielu kultur, cenione od dawna za swoje warto\u015bci od\u017cywcze i wszechstronne zastosowanie. Ka\u017cdy z tych rodzaj\u00f3w p\u0142atk\u00f3w ma unikalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zar\u00f3wno zdrowotne, jak i kulinarne. P\u0142atki jaglane dostarczaj\u0105 witamin z grupy B i \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka, gryczane s\u0105 bogate w b\u0142onnik i rutyn\u0119, orkiszowe obfituj\u0105 w witaminy i minera\u0142y, a ry\u017cowe, lekkostrawne i delikatne, s\u0105 idealnym wyborem dla os\u00f3b na diecie bezglutenowej. Sprawd\u017amy dok\u0142adnie jakie korzy\u015bci zdrowotne niesie za sob\u0105 spo\u017cywanie tych p\u0142atk\u00f3w oraz jak mo\u017cna je wykorzysta\u0107 w codziennej diecie, aby wzbogaci\u0107 sw\u00f3j jad\u0142ospis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-p\u0142atk\u00f3w-jaglanych\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci p\u0142atk\u00f3w jaglanych<\/h2>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-jaglane-1000g-VIVIO\/52937\&quot;" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-jaglane-1000g-VIVIO\/52937\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">P\u0142atki jaglane<\/a>, otrzymywane z \u0142uskanych ziaren prosa, s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em warto\u015bci od\u017cywczych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie na wielu poziomach. S\u0105 bogate w witaminy z grupy B, takie jak B1, B2, B6, oraz sk\u0142adniki mineralne, w tym magnez, \u017celazo, fosfor i krzem, kt\u00f3ry ma korzystny wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Charakteryzuj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka oraz w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych, co sprawia, \u017ce s\u0105 idealnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii na d\u0142ugi czas. Dodatkowo s\u0105 naturalnie bezglutenowe, co czyni je odpowiednim wyborem dla os\u00f3b z celiaki\u0105 lub nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na gluten. Ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci zasadotw\u00f3rcze, p\u0142atki jaglane pomagaj\u0105 przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105 organizmu, co jest szczeg\u00f3lnie korzystne w diecie os\u00f3b, kt\u00f3re spo\u017cywaj\u0105 du\u017co produkt\u00f3w zakwaszaj\u0105cych. Dzi\u0119ki swojemu delikatnemu smakowi i \u0142atwej przyswajalno\u015bci, p\u0142atki jaglane mo\u017cna stosowa\u0107 w wielu potrawach, od \u015bniada\u0144, takich jak owsianki, po desery i zdrowe przek\u0105ski.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-p\u0142atk\u00f3w-gryczanych\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci p\u0142atk\u00f3w gryczanych<\/h2>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-gryczane-1000g-Targroch\/31021\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">P\u0142atki gryczane<\/a>, powstaj\u0105ce z \u0142uskanych ziaren gryki, s\u0105 niezwykle cenione za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze i zdrowotne. S\u0105 bogate w b\u0142onnik, wspieraj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego, pomagaj\u0105c w regulacji perystaltyki jelit i poprawiaj\u0105c trawienie. Zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c rutyn\u0119, kt\u00f3ra jest silnym antyoksydantem, pomagaj\u0105cym wzmacnia\u0107 naczynia krwiono\u015bne i wspieraj\u0105cym zdrowie serca. P\u0142atki te s\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka, co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla wegetarian i wegan. Ponadto bogata zawarto\u015b\u0107 minera\u0142\u00f3w, takich jak magnez, \u017celazo, cynk i mangan, przyczynia si\u0119 do og\u00f3lnej poprawy kondycji sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w oraz paznokci, a tak\u017ce wspomaga funkcje metaboliczne organizmu. P\u0142atki gryczane s\u0105 naturalnie wolne od glutenu, co czyni je odpowiednim wyborem dla os\u00f3b z celiaki\u0105 lub nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na gluten. \u015awietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 w r\u00f3\u017cnorodnych potrawach, od \u015bniada\u0144, przez sa\u0142atki, a\u017c po dania g\u0142\u00f3wne, oferuj\u0105c nie tylko warto\u015bci od\u017cywcze, ale i wyj\u0105tkowy, charakterystyczny smak.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-JAGLANE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/173805?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-JAGLANE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/173805\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/106158\/b7221974faaebe192ed1bf6eb7600bd6.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"P\u0141ATKI JAGLANE BIO 1 kg - BIO PLANET\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-JAGLANE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/173805?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"P\u0141ATKI JAGLANE BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n\t\t\t\t\tP\u0141ATKI JAGLANE BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-JAGLANE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/173805?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-RYZOWE-BIO-300-g-NATURAVENA\/61250?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-RYZOWE-BIO-300-g-NATURAVENA\/61250\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/94965\/PLATKI-RYZOWE-BIO-300-g---NATURAVENA.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"P\u0141ATKI RY\u017bOWE BIO 300 g - NATURAVENA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-RYZOWE-BIO-300-g-NATURAVENA\/61250?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"P\u0141ATKI RY\u017bOWE BIO 300 g - NATURAVENA\">\n\t\t\t\t\tP\u0141ATKI RY\u017bOWE BIO 300 g &#8211; NATURAVENA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-RYZOWE-BIO-300-g-NATURAVENA\/61250?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-GRYCZANE-BIO-300-g-BIO-PLANET\/18417?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-GRYCZANE-BIO-300-g-BIO-PLANET\/18417\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/feba4aa7fea6fa84cb104e7baa409256.jpg\&quot;" alt=\"P\u0141ATKI GRYCZANE BIO 300 g - BIO PLANET\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-GRYCZANE-BIO-300-g-BIO-PLANET\/18417?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"P\u0141ATKI GRYCZANE BIO 300 g - BIO PLANET\">\n\t\t\t\t\tP\u0141ATKI GRYCZANE BIO 300 g &#8211; BIO PLANET\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-GRYCZANE-BIO-300-g-BIO-PLANET\/18417?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-orkiszowe-BIO-300-g-Eureko\/38646?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-orkiszowe-BIO-300-g-Eureko\/38646\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/62655\/d57b6466c34c6d66428ff397891f3237-trimmy.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"P\u0141ATKI ORKISZOWE BIO 300 g - EUREKO\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-orkiszowe-BIO-300-g-Eureko\/38646\&quot;" title=\"P\u0141ATKI ORKISZOWE BIO 300 g - EUREKO\">\n\t\t\t\t\tP\u0141ATKI ORKISZOWE BIO 300 g &#8211; EUREKO\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-orkiszowe-BIO-300-g-Eureko\/38646?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-p\u0142atk\u00f3w-orkiszowych\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci p\u0142atk\u00f3w orkiszowych<\/h2>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-ORKISZOWE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/28766\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">P\u0142atki orkiszowe<\/a>, produkowane z ziaren orkiszu, b\u0119d\u0105cego jedn\u0105 z najstarszych odmian pszenicy, jest \u017ar\u00f3d\u0142em cennych bia\u0142ek, kt\u00f3re zawieraj\u0105 wszystkie niezb\u0119dne aminokwasy, co czyni p\u0142atki orkiszowe warto\u015bciowym sk\u0142adnikiem diety ro\u015blinnej. Wysoka zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika wspomaga procesy trawienne i sprzyja utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. P\u0142atki orkiszowe s\u0105 r\u00f3wnie\u017c bogate w witaminy z grupy E i K, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie sk\u00f3ry oraz procesy krzepni\u0119cia krwi. Dodatkowo zawieraj\u0105 minera\u0142y takie jak mied\u017a, cynk i selen, kt\u00f3re pe\u0142ni\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w ochronie kom\u00f3rek przed stresem oksydacyjnym i wspieraj\u0105 funkcje immunologiczne organizmu. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom p\u0142atki orkiszowe s\u0105 idealnym wyborem dla os\u00f3b pragn\u0105cych wzbogaci\u0107 diet\u0119 o pe\u0142nowarto\u015bciowe \u017ar\u00f3d\u0142o energii i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a ich delikatny orzechowy posmak sprawia, \u017ce stanowi\u0105 smaczn\u0105 baz\u0119 dla wielu zdrowych potraw.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-p\u0142atk\u00f3w-ry\u017cowych\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci p\u0142atk\u00f3w ry\u017cowych<\/h2>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-RYZOWE-BIO-300-g-BIO-PLANET\/18397\&quot;" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-RYZOWE-BIO-300-g-BIO-PLANET\/18397\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">P\u0142atki ry\u017cowe<\/a>, wytwarzane z przetworzonych ziaren ry\u017cu, oferuj\u0105 szereg korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywczych i zdrowotnych. Lekkostrawne i delikatne s\u0105 idealnym wyborem dla os\u00f3b z wra\u017cliwym uk\u0142adem pokarmowym oraz dzieci. P\u0142atki ry\u017cowe to doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 stabilnej energii przez d\u0142u\u017cszy czas. Cho\u0107 zawieraj\u0105 mniej bia\u0142ka ni\u017c niekt\u00f3re inne p\u0142atki, s\u0105 bogate w witaminy z grupy B, takie jak B1 (tiamina) i B6 (pirydoksyna), kt\u00f3re wspieraj\u0105 metabolizm energetyczny oraz funkcje uk\u0142adu nerwowego. Nie zawieraj\u0105 glutenu, a dzi\u0119ki swojej neutralnej strukturze i delikatnemu smakowi mog\u0105 by\u0107 stosowane w r\u00f3\u017cnych potrawach, od zdrowych \u015bniada\u0144, przez sa\u0142atki, po przek\u0105ski i s\u0142odkie desery.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"P\u0142atki-jaglane,-gryczane,-orkiszowe-i-ry\u017cowe-\u2013-zastosowanie-w-kuchni\">P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2013 zastosowanie w kuchni<\/h2>\n\n\n\n<p>P\u0142atki te mog\u0105 wzbogaci\u0107 ka\u017cdy posi\u0142ek, oferuj\u0105c r\u00f3\u017cnorodne tekstury i smaki. Dodaj\u0105 one wyj\u0105tkowego smaku i warto\u015bci od\u017cywczych do da\u0144, co pozwala na kreatywne eksperymentowanie w kuchni:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>p\u0142atki jaglane: \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 w owsiankach i koktajlach, a tak\u017ce jako baza do pudding\u00f3w. Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c dodawa\u0107 do musli czy nadziewa\u0107 nimi warzywa,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-gryczane-BIO-600-g-BIO-PLANET\/19246\&quot;" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-gryczane-BIO-600-g-BIO-PLANET\/19246\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">p\u0142atki gryczane<\/a>: doskona\u0142e jako sk\u0142adnik sa\u0142atek lub zapiekankach. Stanowi\u0105 tak\u017ce smaczn\u0105 alternatyw\u0119 dla ry\u017cu w daniach jednogarnkowych oraz mog\u0105 by\u0107 u\u017cywane w klopsikach i kotletach ro\u015blinnych,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-Orkiszowe-300g-EKO-BeOrganic\/68632\&quot;" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Platki-Orkiszowe-300g-EKO-BeOrganic\/68632\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">p\u0142atki orkiszowe<\/a>: idealne do owsianek i muffin\u00f3w, \u015bwietnie komponuj\u0105 si\u0119 tak\u017ce w ciastach i chlebach. Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c dodawa\u0107 do smoothie czy farszu do pierog\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0142atki ry\u017cowe: doskonale nadaj\u0105 si\u0119 do zup i sa\u0142atek, a tak\u017ce mog\u0105 by\u0107 u\u017cywane w chrupi\u0105cych przek\u0105skach oraz jako baza dla s\u0142odkich deser\u00f3w, takich jak ry\u017c na mleku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a><\/a>P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe to warto\u015bciowe sk\u0142adniki diety, ka\u017cdy z nich wnosi co\u015b unikalnego do codziennych posi\u0142k\u00f3w. Wykorzystanie ich w kuchni umo\u017cliwia tworzenie zdrowych i smacznych da\u0144, od \u015bniada\u0144 po desery, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do zr\u00f3wnowa\u017conej i od\u017cywczej diety.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Charakteryzuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka oraz w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych, co sprawia, \u017ce s\u0105 idealnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii na d\u0142ugi czas. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10628,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[3301,3305,3310,1934,3304,3308,3302,3306,3309,3303,3307,3311],"class_list":{"0":"post-10627","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-platki-gryczane","9":"tag-platki-gryczane-wlasciwosci","10":"tag-platki-gryczane-zastosowanie","11":"tag-platki-jaglane","12":"tag-platki-jaglane-wlasciwosci","13":"tag-platki-jaglane-zastosowanie","14":"tag-platki-orkiszowe","15":"tag-platki-orkiszowe-wlasciwosci","16":"tag-platki-orkiszowe-zastosowanie","17":"tag-platki-ryzowe","18":"tag-platki-ryzowe-wlasciwosci","19":"tag-platki-ryzowe-zastosowanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-06T10:15:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-06T10:15:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_222069915-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2024-09-06T10:15:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-06T10:15:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"wordCount\":1130,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/AdobeStock_222069915-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"p\u0142atki gryczane\",\"p\u0142atki gryczane w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"p\u0142atki gryczane zastosowanie\",\"p\u0142atki jaglane\",\"p\u0142atki jaglane w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"p\u0142atki jaglane zastosowanie\",\"p\u0142atki orkiszowe\",\"p\u0142atki orkiszowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"p\u0142atki orkiszowe zastosowanie\",\"p\u0142atki ry\u017cowe\",\"p\u0142atki ry\u017cowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"p\u0142atki ry\u017cowe zastosowanie\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"name\":\"P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/AdobeStock_222069915-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-09-06T10:15:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-06T10:15:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/AdobeStock_222069915-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/AdobeStock_222069915-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Variety of cereal flakes rice, millet, buckwheat, oatmeal. Superfood in white ceramic bowls on light wooden background. Top view.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2024-09-06T10:15:40+00:00","article_modified_time":"2024-09-06T10:15:41+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_222069915-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","datePublished":"2024-09-06T10:15:40+00:00","dateModified":"2024-09-06T10:15:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"wordCount":1130,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_222069915-scaled.jpeg","keywords":["p\u0142atki gryczane","p\u0142atki gryczane w\u0142a\u015bciwo\u015bci","p\u0142atki gryczane zastosowanie","p\u0142atki jaglane","p\u0142atki jaglane w\u0142a\u015bciwo\u015bci","p\u0142atki jaglane zastosowanie","p\u0142atki orkiszowe","p\u0142atki orkiszowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci","p\u0142atki orkiszowe zastosowanie","p\u0142atki ry\u017cowe","p\u0142atki ry\u017cowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci","p\u0142atki ry\u017cowe zastosowanie"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","name":"P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_222069915-scaled.jpeg","datePublished":"2024-09-06T10:15:40+00:00","dateModified":"2024-09-06T10:15:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_222069915-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/AdobeStock_222069915-scaled.jpeg","width":2560,"height":1707,"caption":"Variety of cereal flakes rice, millet, buckwheat, oatmeal. Superfood in white ceramic bowls on light wooden background. Top view."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/platki-jaglane-gryczane-orkiszowe-i-ryzowe-poznaj-ich-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"P\u0142atki jaglane, gryczane, orkiszowe i ry\u017cowe \u2014 poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10627"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10629,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10627\/revisions\/10629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}