{"id":10679,"date":"2024-11-13T10:00:00","date_gmt":"2024-11-13T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10679"},"modified":"2024-11-07T12:45:52","modified_gmt":"2024-11-07T11:45:52","slug":"ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/","title":{"rendered":"Ruta zwyczajna &#8211; dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Sk\u0105d-pochodzi-i-jaka-jest-morfologia-ruty-zwyczajnej?\">Sk\u0105d pochodzi i jaka jest morfologia ruty zwyczajnej?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czym-charakteryzuje-si\u0119-ruta-zwyczajna?\">Czym charakteryzuje si\u0119 ruta zwyczajna?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jakie-s\u0105-wskazania-do-zastosowania-ruty-zwyczajnej?\">Jakie s\u0105 wskazania do zastosowania ruty zwyczajnej?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-w\u0142a\u015bciwie-dawkowa\u0107-rut\u0119-zwyczajn\u0105?\">Jak w\u0142a\u015bciwie dawkowa\u0107 rut\u0119 zwyczajn\u0105?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#W-jakich-preparatach-znajduje-si\u0119-ruta-zwyczajna?\">W jakich preparatach znajduje si\u0119 ruta zwyczajna?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-s\u0105-przeciwwskazania-do-stosowania-ruty-zwyczajnej?\">Czy s\u0105 przeciwwskazania do stosowania ruty zwyczajnej?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ruta-ziele-BIO-50g-DARY-NATURY\/174050\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ruta zwyczajna<\/a> (Ruta graveolens) z rodziny rutowatych, od wiek\u00f3w ceniona jest w medycynie naturalnej. Ro\u015blina wykazuje szerokie dzia\u0142anie zdrowotne i wspiera organizm w zwalczaniu paso\u017cyt\u00f3w przewodu pokarmowego, obni\u017caniu ci\u015bnienia i poprawie kr\u0105\u017cenie obwodowego. Dzia\u0142a rozkurczowo, moczop\u0119dnie, \u017c\u00f3\u0142ciop\u0119dnie i przeciwb\u00f3lowo, wspomagaj\u0105c prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego oraz narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Opr\u00f3cz korzy\u015bci fizycznych, ruta \u0142agodzi stres i napi\u0119cie, wspieraj\u0105c zdrowie psychiczne i przywracaj\u0105c spok\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Sk\u0105d-pochodzi-i-jaka-jest-morfologia-ruty-zwyczajnej?\">Sk\u0105d pochodzi i jaka jest morfologia ruty zwyczajnej?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ruta zwyczajna (Ruta graveolens), znana r\u00f3wnie\u017c jako Garden Rue lub Herb of Grace, to ro\u015blina pochodz\u0105ca z po\u0142udniowej Europy, szczeg\u00f3lnie z teren\u00f3w W\u0142och oraz obszar\u00f3w Europy po\u0142udniowo-wschodniej. Przez wieki by\u0142a obecna zar\u00f3wno w przydomowych, jak i klasztornych ogrodach zio\u0142owych, natomiast w Polsce pe\u0142ni g\u0142\u00f3wnie funkcj\u0119 dekoracyjn\u0105. Ruta nale\u017cy do rodziny rutowatych (Rutaceae) i wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 wyj\u0105tkow\u0105 budow\u0105 kwiat\u00f3w oraz intensywnym, charakterystycznym zapachem, kt\u00f3ry w po\u0142\u0105czeniu z wyra\u017anie gorzkim posmakiem od razu zwraca uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Kwiaty ruty maj\u0105 interesuj\u0105c\u0105 struktur\u0119. Kielich tworz\u0105 cztery dzia\u0142ki, a korona sk\u0142ada si\u0119 z czterech \u017c\u00f3\u0142tych, delikatnie wg\u0142\u0119bionych p\u0142atk\u00f3w. Wok\u00f3\u0142 nektarnika osiem pr\u0119cik\u00f3w otacza czterocz\u0142onowe s\u0142upkowie, kt\u00f3rego owocolistki s\u0105 niemal ca\u0142kowicie zro\u015bni\u0119te i wype\u0142nione licznymi zal\u0105\u017ckami. Kwiatostany uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w baldachogrona, a wyj\u0105tkow\u0105 cech\u0105 ruty jest to, \u017ce kwiat szczytowy, znajduj\u0105cy si\u0119 na ko\u0144cu g\u0142\u00f3wnej osi kwiatostanu, ma pi\u0119\u0107 cz\u0119\u015bci, podczas gdy pozosta\u0142e maj\u0105 ich cztery. Owocolistki rozwijaj\u0105 si\u0119 w wielonasienne torebki, kt\u00f3re po dojrzeniu p\u0119kaj\u0105 wzd\u0142u\u017c wewn\u0119trznych brzeg\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Ruta graveolens stanowi surowiec zielarski, przy czym zbiera si\u0119 przede wszystkim szczytowe cz\u0119\u015bci p\u0119d\u00f3w, zazwyczaj w okresie pe\u0142ni kwitnienia oraz ponownie pod koniec sierpnia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-charakteryzuje-si\u0119-ruta-zwyczajna?\">Czym charakteryzuje si\u0119 ruta zwyczajna?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ruta zwyczajna (Ruta graveolens) ceniona jest zar\u00f3wno za swoje walory ozdobne, jak i szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej, co ciekawe u\u017cywana jest tak\u017ce w kuchni jako aromat oraz \u015brodek konserwuj\u0105cy dziczyzn\u0119. Co sprawia, \u017ce ziele ruty ma tak szerokie spektrum dzia\u0142ania?<\/p>\n\n\n\n<p>Liczne substancje aktywne zawarte w rucie wp\u0142ywaj\u0105 na jej prozdrowotny potencja\u0142. Do g\u0142\u00f3wnych sk\u0142adnik\u00f3w tej ro\u015bliny nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/producer\/Avicenna\/13732\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">olejek eteryczny<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>furanokumaryny,<\/li>\n\n\n\n<li>flawonoidy,<\/li>\n\n\n\n<li>alkaloidy,<\/li>\n\n\n\n<li>kumaryna,<\/li>\n\n\n\n<li>umbeliferon,<\/li>\n\n\n\n<li>kwasy organiczne,<\/li>\n\n\n\n<li><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Noble-Health-Witamina-C-1000-mg-60-kapsulek\/64804\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witamina C<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>sole mineralne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wysoka koncentracja flawonoid\u00f3w sprawia, \u017ce ruta wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, detoksykuj\u0105ce i antyoksydacyjne, wspomagaj\u0105c organizm w walce z procesami zapalnymi i stresem oksydacyjnym.<\/p>\n\n\n\n<p>Kumaryna, obecna w sk\u0142adzie ruty, jest znana z dzia\u0142ania przeciwnowotworowego, co zwi\u0119ksza potencjalne zastosowanie ro\u015bliny w profilaktyce chor\u00f3b nowotworowych. Ponadto, Ruta graveolens wp\u0142ywa korzystnie na uk\u0142ad krwiono\u015bny. Redukuje przepuszczalno\u015b\u0107 naczy\u0144, wspomaga ich elastyczno\u015b\u0107 i wzmacnia odporno\u015b\u0107 na uszkodzenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki r\u00f3\u017cnorodnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom terapeutycznym, ruta zwyczajna dzia\u0142a tak\u017ce przeciwbakteryjnie i przeciwwrzodowo, wspomaga regulacj\u0119 pracy uk\u0142adu pokarmowego, zmniejszaj\u0105c ryzyko biegunek. Wykazuje r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie immunomoduluj\u0105ce, wspieraj\u0105c funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jakie-s\u0105-wskazania-do-zastosowania-ruty-zwyczajnej?\">Jakie s\u0105 wskazania do zastosowania ruty zwyczajnej?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ziele-ruty-50g-Flos\/29603\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ruta zwyczajna<\/a> to ro\u015blina o wszechstronnym zastosowaniu, m.in. wspomaga ona funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego. Ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zwalczy\u0107 niestrawno\u015b\u0107, wzd\u0119cia, stany zapalne jelit oraz b\u00f3le brzucha, a tak\u017ce wspiera profilaktyk\u0119 kamicy \u017c\u00f3\u0142ciowej. Wykazuje r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci korzystne dla uk\u0142adu moczowego, pomagaj\u0105c przy zmniejszonej ilo\u015bci wydalanego moczu i zaburzeniach jego sk\u0142adu. Ruta pozytywnie wp\u0142ywa na zdrowie w\u0105troby, wspomaga jej regeneracj\u0119, a dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom pomaga tak\u017ce przy mia\u017cd\u017cycy oraz wysokiemu ci\u015bnieniu krwi. Zawarta w ro\u015blinie guanidyna wspiera prac\u0119 nadnerczy i obni\u017ca poziom glukozy, co przyczynia si\u0119 do zmniejszenia ryzyka rozwoju cukrzycy, wp\u0142ywaj\u0105c korzystnie na gospodark\u0119 w\u0119glowodanow\u0105 organizmu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ruta-ziele-50g-ZIELARZPOLSKI\/70449?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ruta-ziele-50g-ZIELARZPOLSKI\/70449\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/104693\/344a596e9461b06e43bf5f7846626f1c.png?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Ruta ziele 50g ZIELARZPOLSKI\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ruta-ziele-50g-ZIELARZPOLSKI\/70449?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Ruta ziele 50g ZIELARZPOLSKI\">\n\t\t\t\t\tRuta ziele 50g ZIELARZPOLSKI\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ruta-ziele-50g-ZIELARZPOLSKI\/70449?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ruta-BIO-60g\/174129?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ruta-BIO-60g\/174129\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/106837\/74503dc7f0be43b2ffd5a0b2f41dd760.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Ruta BIO 60g\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ruta-BIO-60g\/174129?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Ruta BIO 60g\">\n\t\t\t\t\tRuta BIO 60g\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Ruta-BIO-60g\/174129?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olejek-bazyliowy-eteryczny-10-ml-ETJA\/49178?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olejek-bazyliowy-eteryczny-10-ml-ETJA\/49178\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/81298\/ETJA-Olejek-eteryczny-naturalny--Bazyliowy-10ml.jpg\&quot;" alt=\"Olejek bazyliowy eteryczny 10 ml ETJA\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olejek-bazyliowy-eteryczny-10-ml-ETJA\/49178?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Olejek bazyliowy eteryczny 10 ml ETJA\">\n\t\t\t\t\tOlejek bazyliowy eteryczny 10 ml ETJA\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Olejek-bazyliowy-eteryczny-10-ml-ETJA\/49178?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/POWDER-C-1000-Witamina-C-1000mg-90-porcji-90g-ForMeds\/30565?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/POWDER-C-1000-Witamina-C-1000mg-90-porcji-90g-ForMeds\/30565\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/110833\/POWDER_c1000.png?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"POWDER C 1000 Witamina C 1000mg 90 porcji 90g ForMeds\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/POWDER-C-1000-Witamina-C-1000mg-90-porcji-90g-ForMeds\/30565\&quot;" title=\"POWDER C 1000 Witamina C 1000mg 90 porcji 90g ForMeds\">\n\t\t\t\t\tPOWDER C 1000 Witamina C 1000mg 90 porcji 90g ForMeds\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/POWDER-C-1000-Witamina-C-1000mg-90-porcji-90g-ForMeds\/30565?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p>Kiedy jeszcze warto si\u0119gn\u0105\u0107 po rut\u0119 zwyczajn\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ruta zwyczajna wspomaga nie tylko zdrowie fizyczne, ale te\u017c psychiczne, \u0142agodz\u0105c stres, zm\u0119czenie, wyczerpanie nerwowe i rozkojarzenie, jednocze\u015bnie dzia\u0142aj\u0105c uspokajaj\u0105co,<\/li>\n\n\n\n<li>bogata w olejki eteryczne ruta zwyczajna, jest popularnym sk\u0142adnikiem perfum o cytrusowo-balsamicznym zapachu. Napar z ruty dzia\u0142a przeciwstarzeniowo, rozja\u015bnia cer\u0119 i zapobiega powstawaniu paj\u0105czk\u00f3w naczyniowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-w\u0142a\u015bciwie-dawkowa\u0107-rut\u0119-zwyczajn\u0105?\">Jak w\u0142a\u015bciwie dawkowa\u0107 rut\u0119 zwyczajn\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 suszone ziele ruty zwyczajnej, kt\u00f3re mo\u017ce przybiera\u0107 r\u00f3\u017cne formy, takie jak napar, herbata, olejowy wyci\u0105g czy nalewka. Herbata z ruty jest szczeg\u00f3lnie polecana w przypadku bolesnego miesi\u0105czkowania, wzd\u0119\u0107 oraz uczucia pe\u0142no\u015bci. Przygotowuje si\u0119 j\u0105, zalewaj\u0105c \u0142y\u017ceczk\u0119 suszu wrz\u0105tkiem (ok. 250 ml) i parz\u0105c przez 20 minut. Z kolei napar z ruty stosuje si\u0119 zewn\u0119trznie na opuchlizny, urazy oraz b\u00f3le z\u0119b\u00f3w. Aby go przygotowa\u0107, nale\u017cy zala\u0107 \u0142y\u017ck\u0119 zi\u00f3\u0142 wrz\u0105tkiem i parzy\u0107 przez godzin\u0119. Po tym czasie napar jest gotowy do u\u017cycia w formie ok\u0142ad\u00f3w, p\u0142ukanek czy do przemywania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W-jakich-preparatach-znajduje-si\u0119-ruta-zwyczajna?\">W jakich preparatach znajduje si\u0119 ruta zwyczajna?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ruta zwyczajna dost\u0119pna jest w r\u00f3\u017cnych formach zar\u00f3wno w aptekach, jak i drogeriach czy sklepach ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105. Najcz\u0119\u015bciej mo\u017cna j\u0105 spotka\u0107 w postaci ekstraktu zamkni\u0119tego w kapsu\u0142kach, kt\u00f3re stanowi\u0105 naturalny suplement wspomagaj\u0105cy trawienie, \u0142agodz\u0105cy wzd\u0119cia i poprawiaj\u0105cy funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego. Ponadto, ruta jest tak\u017ce cz\u0119stym sk\u0142adnikiem balsam\u00f3w oraz ma\u015bci rozgrzewaj\u0105cych, wykorzystywanych w leczeniu dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z napi\u0119ciem mi\u0119\u015bniowym i b\u00f3lami. Ruta dost\u0119pna jest tak\u017ce w formie suszonych zi\u00f3\u0142, z kt\u00f3rych mo\u017cemy zaparzy\u0107 orze\u017awiaj\u0105cy nap\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-s\u0105-przeciwwskazania-do-stosowania-ruty-zwyczajnej?\">Czy s\u0105 przeciwwskazania do stosowania ruty zwyczajnej?<\/h2>\n\n\n\n<p>Rut\u0119 zwyczajn\u0105 nale\u017cy stosowa\u0107 z ostro\u017cno\u015bci\u0105, poniewa\u017c istniej\u0105 pewne sytuacje, w kt\u00f3rych jej u\u017cycie mo\u017ce by\u0107 niewskazane. Przede wszystkim, osoby uczulone na ro\u015bliny z rodziny rutowatych powinny unika\u0107 jej stosowania, aby nie wywo\u0142a\u0107 reakcji alergicznych. Kobiety w ci\u0105\u017cy oraz karmi\u0105ce piersi\u0105 powinny zrezygnowa\u0107 z tego zio\u0142a, ze wzgl\u0119du na mo\u017cliwe niepo\u017c\u0105dane skutki zdrowotne. Ponadto, osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z problemami sk\u00f3rnymi powinny wstrzyma\u0107 si\u0119 od si\u0119gania po rut\u0119, gdy\u017c mo\u017ce ona nasila\u0107 objawy dermatologiczne. M\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy planuj\u0105 powi\u0119kszenie rodziny, tak\u017ce powinni unika\u0107 tego zio\u0142a, poniewa\u017c mo\u017ce ono negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na ruchliwo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w, co mo\u017ce utrudni\u0107 pocz\u0119cie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ruta zwyczajna ceniona jest zar\u00f3wno za swoje walory ozdobne, jak i szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej, co ciekawe u\u017cywana jest tak\u017ce w kuchni jako aromat oraz \u015brodek konserwuj\u0105cy dziczyzn\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39,40],"tags":[3356,3359,3358,3357,3360],"class_list":{"0":"post-10679","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-produkty-i-przepisy","9":"tag-ruta-zwyczajna","10":"tag-ruta-zwyczajna-dawkowanie","11":"tag-ruta-zwyczajna-dzialanie","12":"tag-ruta-zwyczajna-pochodzenie","13":"tag-ruta-zwyczajna-przeciwwskazania"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-13T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/AdobeStock_491723306-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Ruta zwyczajna &#8211; dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a\",\"datePublished\":\"2024-11-13T09:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/\"},\"wordCount\":1161,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/AdobeStock_491723306-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"ruta zwyczajna\",\"ruta zwyczajna dawkowanie\",\"ruta zwyczajna dzia\u0142anie\",\"ruta zwyczajna pochodzenie\",\"ruta zwyczajna przeciwwskazania\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/\",\"name\":\"Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/AdobeStock_491723306-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-11-13T09:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/AdobeStock_491723306-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/AdobeStock_491723306-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ruta zwyczajna &#8211; dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2024-11-13T09:00:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/AdobeStock_491723306-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Ruta zwyczajna &#8211; dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a","datePublished":"2024-11-13T09:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/"},"wordCount":1161,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/AdobeStock_491723306-scaled.jpeg","keywords":["ruta zwyczajna","ruta zwyczajna dawkowanie","ruta zwyczajna dzia\u0142anie","ruta zwyczajna pochodzenie","ruta zwyczajna przeciwwskazania"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/","name":"Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/AdobeStock_491723306-scaled.jpeg","datePublished":"2024-11-13T09:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Ruta zwyczajna - dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/AdobeStock_491723306-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/AdobeStock_491723306-scaled.jpeg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ruta-zwyczajna-dzialanie-starozytnego-ziola\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ruta zwyczajna &#8211; dzia\u0142anie staro\u017cytnego zio\u0142a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10679"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10681,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10679\/revisions\/10681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}