{"id":10750,"date":"2024-12-18T10:00:00","date_gmt":"2024-12-18T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=10750"},"modified":"2024-12-17T08:57:11","modified_gmt":"2024-12-17T07:57:11","slug":"rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/","title":{"rendered":"Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#W-czym-mo\u017ce-pom\u00f3c-rhodiola-rosea\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">W czym mo\u017ce pom\u00f3c rhodiola rosea?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kto-szczeg\u00f3lnie-doceni-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-r\u00f3\u017ce\u0144ca\">Kto szczeg\u00f3lnie doceni w\u0142a\u015bciwo\u015bci r\u00f3\u017ce\u0144ca?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski-\u2013-przeciwwskazania-i-ewentualne-skutki-uboczne\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 przeciwwskazania i ewentualne skutki uboczne<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bicaps-Rhodiola-Rozeniec-gorski-60-kapsulek-ForMeds\/41050\&quot;">Rhodiola rosea<\/a>, inaczej okre\u015blana jako r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski, lub korze\u0144 arktyczny to ro\u015blina o wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Znana jest od wiek\u00f3w w tradycyjnej medycynie ludowej region\u00f3w, takich jak Syberia czy Skandynawia, w kt\u00f3rych panuje surowy klimaty. Dzi\u0119ki swoim adaptogennym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom r\u00f3\u017ceniec pomaga organizmowi lepiej radzi\u0107 sobie z trudnymi warunkami \u015brodowiskowymi i stresem.<\/p>\n\n\n\n<p>Coraz wi\u0119ksze zainteresowanie naukowe i wi\u0119ksza popularno\u015b\u0107 tej ro\u015bliny wynikaj\u0105 z jej szerokiego dzia\u0142ania prozdrowotnego. R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski wspiera wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, zwi\u0119kszaj\u0105c odporno\u015b\u0107 organizmu na zm\u0119czenie, a jednocze\u015bnie korzystnie wp\u0142ywa na funkcje umys\u0142owe, poprawiaj\u0105c koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107. Dodatkowo jego stosowanie mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu skutk\u00f3w stresu, wspieraj\u0105c r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 i redukuj\u0105c napi\u0119cie.<\/p>\n\n\n\n<p>Te niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci czyni\u0105 korze\u0144 arktyczny cennym wsparciem zar\u00f3wno dla os\u00f3b prowadz\u0105cych intensywny tryb \u017cycia, jak i tych, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 naturalnych sposob\u00f3w na popraw\u0119 zdrowia i samopoczucia. Ro\u015blina ta stanowi dow\u00f3d na to, jak bogata w potencja\u0142 terapeutyczny mo\u017ce by\u0107 natura.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"W-czym-mo\u017ce-pom\u00f3c-rhodiola-rosea\"><strong>W czym mo\u017ce pom\u00f3c rhodiola rosea?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aktywne zwi\u0105zki r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego pomagaj\u0105 organizmowi odzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 wewn\u0119trzn\u0105, wspieraj\u0105c odporno\u015b\u0107 na stres, zm\u0119czenie i negatywne wp\u0142ywy \u015brodowiskowe, takie jak zanieczyszczenie czy ha\u0142as. Dzia\u0142a pobudzaj\u0105co na o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy, poprawiaj\u0105c nastr\u00f3j, \u0142agodz\u0105c objawy l\u0119kowe i depresyjne oraz reguluj\u0105c gospodark\u0119 hormonaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Yango-Rozeniec-gorski-30-ml\/174753\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rhodiola rosea<\/a> wspiera funkcje poznawcze, stymuluj\u0105c neuroprzeka\u017aniki, takie jak dopamina, serotonina i noradrenalina, co sprzyja lepszemu zapami\u0119tywaniu, analizie i koncentracji. Zdolno\u015b\u0107 do spowalniania degeneracji m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego czyni go cennym wsparciem w utrzymaniu sprawno\u015bci umys\u0142owej mimo up\u0142ywaj\u0105cego czasu. Ro\u015blina ta wykazuje r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie antyoksydacyjne, chroni\u0105c kom\u00f3rki przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w i op\u00f3\u017aniaj\u0105c procesy starzenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Korze\u0144 arktyczny mo\u017ce by\u0107 pomocny dla diabetyk\u00f3w, poprawiaj\u0105c wra\u017cliwo\u015b\u0107 kom\u00f3rek na insulin\u0119 i stabilizuj\u0105c poziom glukozy we krwi. Wspiera tak\u017ce wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i regeneracj\u0119 si\u0142 witalnych, co czyni go atrakcyjnym wyborem tak\u017ce dla os\u00f3b aktywnych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Trec-Vitality-Rhodiola-Rosea-Rozeniec-Gorski-90-kapsulek\/64435?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Trec-Vitality-Rhodiola-Rosea-Rozeniec-Gorski-90-kapsulek\/64435\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/98747\/dea98e5834e506207a447026a075ef29.png?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Trec Vitality Rhodiola Rosea R&#243;\u017ceniec G&#243;rski 90 kapsu\u0142ek\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Trec-Vitality-Rhodiola-Rosea-Rozeniec-Gorski-90-kapsulek\/64435?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Trec Vitality Rhodiola Rosea R&#243;\u017ceniec G&#243;rski 90 kapsu\u0142ek\">\n\t\t\t\t\tTrec Vitality Rhodiola Rosea R\u00f3\u017ceniec G\u00f3rski 90 kapsu\u0142ek\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Trec-Vitality-Rhodiola-Rosea-Rozeniec-Gorski-90-kapsulek\/64435?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSAVI-Rhodiola-Rosea-Rozeniec-Gorski-400-mg-60-kaps.\/175622?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSAVI-Rhodiola-Rosea-Rozeniec-Gorski-400-mg-60-kaps.\/175622\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/109209\/3e51f9560bbe7523d84202f4422b9e66.png?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"OSAVI Rhodiola Rosea - R&#243;\u017ceniec G&#243;rski 400 mg (60 kaps.)\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSAVI-Rhodiola-Rosea-Rozeniec-Gorski-400-mg-60-kaps.\/175622?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"OSAVI Rhodiola Rosea - R&#243;\u017ceniec G&#243;rski 400 mg (60 kaps.)\">\n\t\t\t\t\tOSAVI Rhodiola Rosea &#8211; R\u00f3\u017ceniec G\u00f3rski 400 mg (60 kaps.)\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OSAVI-Rhodiola-Rosea-Rozeniec-Gorski-400-mg-60-kaps.\/175622?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Full-Spectrum-Rhodiola-Rosea-Root-400-mg-100-kaps.-Swanson\/59159?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Full-Spectrum-Rhodiola-Rosea-Root-400-mg-100-kaps.-Swanson\/59159\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/92418\/035fb5f9167d174dbd9765c47af22151.jpg\&quot;" alt=\"Full Spectrum Rhodiola Rosea Root 400 mg 100 kaps. Swanson\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Full-Spectrum-Rhodiola-Rosea-Root-400-mg-100-kaps.-Swanson\/59159?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Full Spectrum Rhodiola Rosea Root 400 mg 100 kaps. Swanson\">\n\t\t\t\t\tFull Spectrum Rhodiola Rosea Root 400 mg 100 kaps. Swanson\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Full-Spectrum-Rhodiola-Rosea-Root-400-mg-100-kaps.-Swanson\/59159?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"product\">\n\t\t<div class=\"product_inner_wrap\">\n\t\t\t<a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Essensey-Rozeniec-Gorski-90-kapsulek\/178060?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Essensey-Rozeniec-Gorski-90-kapsulek\/178060\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/111922\/688ad8b4982ccda18606a6c5f08a1697.jpg?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" alt=\"Essensey R&#243;\u017ceniec G&#243;rski 90 kapsu\u0142ek\" \ />\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Essensey-Rozeniec-Gorski-90-kapsulek\/178060\&quot;" title=\"Essensey R&#243;\u017ceniec G&#243;rski 90 kapsu\u0142ek\">\n\t\t\t\t\tEssensey R\u00f3\u017ceniec G\u00f3rski 90 kapsu\u0142ek\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<a>\n\t\t\t\t\t<a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Essensey-Rozeniec-Gorski-90-kapsulek\/178060?&amp;utm_medium=biogo_blog&amp;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"SPRAWD\u0179\">\n\t\t\t\t\t\tSPRAWD\u0179\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<p id=\"Kto-szczeg\u00f3lnie-doceni-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-r\u00f3\u017ce\u0144ca\"><strong>Kto szczeg\u00f3lnie doceni w\u0142a\u015bciwo\u015bci r\u00f3\u017ce\u0144ca?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski to ro\u015blina o szerokim dzia\u0142aniu wspieraj\u0105cym zdrowie fizyczne i psychiczne. Jest szczeg\u00f3lnie polecana w przypadku:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>wyczerpania psychicznego i fizycznego<\/strong> \u2013 pomaga odzyska\u0107 energi\u0119 i witalno\u015b\u0107 w trudnych chwilach zm\u0119czenia,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przewlek\u0142ego stresu<\/strong> \u2013 wspomaga organizm w radzeniu sobie ze stresem i napi\u0119ciem,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>obni\u017conego nastroju<\/strong> \u2013 poprawia samopoczucie, \u0142agodz\u0105c objawy depresyjne,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>niskiej odporno\u015bci<\/strong> \u2013 wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, zwi\u0119kszaj\u0105c odporno\u015b\u0107 na choroby,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zm\u0119czenia<\/strong> \u2013 redukuje uczucie zm\u0119czenia i poprawia wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 organizmu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dodatkowo preparaty zawieraj\u0105ce r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski s\u0105 polecane osobom wykonuj\u0105cym prac\u0119 umys\u0142ow\u0105, jak r\u00f3wnie\u017c sportowcom, poniewa\u017c wspomagaj\u0105 szybsz\u0105 regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku fizycznym.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski-\u2013-przeciwwskazania-i-ewentualne-skutki-uboczne\"><strong>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 przeciwwskazania i ewentualne skutki uboczne<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski wykazuje nisk\u0105 toksyczno\u015b\u0107, w pewnych sytuacjach nie jest zalecany. Przede wszystkim, nie powinny go przyjmowa\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c p\u00f3ki co nie dysponujemy jeszcze wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015bci\u0105 bada\u0144 dotycz\u0105cych wp\u0142ywu tej ro\u015bliny na zdrowie matki i p\u0142odu. Podobnie, kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105 powinny unika\u0107 stosowania r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego, poniewa\u017c substancje aktywne mog\u0105 przenika\u0107 do mleka matki.<\/p>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na swoje pobudzaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci, nie zaleca si\u0119 przyjmowania r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego wieczorem, gdy\u017c mo\u017ce to powodowa\u0107 trudno\u015bci w zasypianiu i zak\u0142\u00f3ca\u0107 sen. R\u00f3wnie\u017c \u0142\u0105czenie suplement\u00f3w z korzeniem arktycznym z innymi substancjami wp\u0142ywaj\u0105cymi na o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadmiernego pobudzenia i wyst\u0105pienia stan\u00f3w l\u0119kowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto tak\u017ce pami\u0119ta\u0107, \u017ce wyci\u0105g z <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Rozeniec-gorski-BIO-80g\/174128\&quot;" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego<\/a> mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z lekami, w tym przeciwdepresyjnymi, przeciwzakrzepowymi, stosowanymi w leczeniu cukrzycy, nadci\u015bnienia t\u0119tniczego oraz lekami przeciwdrgawkowymi. Osoby przyjmuj\u0105ce leki na sta\u0142e powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji adaptogenami, aby upewni\u0107 si\u0119, czy ich stosowanie jest bezpieczne i odpowiednie w danym przypadku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aktywne zwi\u0105zki r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego pomagaj\u0105 organizmowi odzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 wewn\u0119trzn\u0105, wspieraj\u0105c odporno\u015b\u0107 na stres, zm\u0119czenie i negatywne wp\u0142ywy \u015brodowiskowe, takie jak zanieczyszczenie czy ha\u0142as.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10753,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[3384,3383,3382,3385,3386,3387],"class_list":{"0":"post-10750","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-do-czego-rozeniec-gorski","9":"tag-rhodiola-rosea","10":"tag-rozeniec-gorski","11":"tag-rozeniec-gorski-przeciwwskazania","12":"tag-rozeniec-gorski-skutku-uboczne","13":"tag-rozeniec-gorski-stosowanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biogo \u27a4 Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biogo \u27a4 Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-18T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/AdobeStock_576957442-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dietetyk Ania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"headline\":\"Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood?\",\"datePublished\":\"2024-12-18T09:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/\"},\"wordCount\":790,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/AdobeStock_576957442-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"do czego r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski\",\"rhodiola rosea\",\"r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski\",\"r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski przeciwwskazania\",\"r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski skutku uboczne\",\"r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski stosowanie\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/\",\"name\":\"Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/AdobeStock_576957442-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-12-18T09:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\"},\"description\":\"Biogo \u27a4 Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/AdobeStock_576957442-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/AdobeStock_576957442-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1709,\"caption\":\"Rhodiola rosea blooming yellow flower and green stems close-up. Flower sprouts in spring. Golden Root, Rose Root or Roseroot plant. Medicinal plant Rhodiola rosea, green background\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c\",\"name\":\"Dietetyk Ania\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png\",\"caption\":\"Dietetyk Ania\"},\"description\":\"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? | Blog - Biogo","description":"Biogo \u27a4 Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? | Blog - Biogo","og_description":"Biogo \u27a4 Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2024-12-18T09:00:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/AdobeStock_576957442-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dietetyk Ania","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dietetyk Ania","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/"},"author":{"name":"Dietetyk Ania","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"headline":"Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood?","datePublished":"2024-12-18T09:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/"},"wordCount":790,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/AdobeStock_576957442-scaled.jpeg","keywords":["do czego r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski","rhodiola rosea","r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski","r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski przeciwwskazania","r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski skutku uboczne","r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski stosowanie"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/","name":"Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/AdobeStock_576957442-scaled.jpeg","datePublished":"2024-12-18T09:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c"},"description":"Biogo \u27a4 Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/AdobeStock_576957442-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/AdobeStock_576957442-scaled.jpeg","width":2560,"height":1709,"caption":"Rhodiola rosea blooming yellow flower and green stems close-up. Flower sprouts in spring. Golden Root, Rose Root or Roseroot plant. Medicinal plant Rhodiola rosea, green background"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rhodiola-rosea-co-to-takiego-i-dlaczego-warto-postawic-na-ten-superfood\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rhodiola rosea \u2013 co to takiego i dlaczego warto postawi\u0107 na ten superfood?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/8f739850cb8c863324d951d47c0efa2c","name":"Dietetyk Ania","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/avatar_user_1_1712735662-96x96.png","caption":"Dietetyk Ania"},"description":"Magister \u017bywienia Cz\u0142owieka i Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego we Wroc\u0142awiu. Posiada do\u015bwiadczenie w pracy z pacjentami. Pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia i zr\u00f3wnowa\u017conej diety. Uwielbia gotowanie i eksperymentowanie z nowymi smakami.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10750"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10755,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10750\/revisions\/10755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}