{"id":1119,"date":"2021-08-08T22:15:26","date_gmt":"2021-08-08T20:15:26","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=1119"},"modified":"2021-12-02T12:59:10","modified_gmt":"2021-12-02T11:59:10","slug":"sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/","title":{"rendered":"Sezon na b\u00f3b. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Dlaczego warto je\u015b\u0107 b\u00f3b? Poniewa\u017c warzywo to zawiera bardzo du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 korzystnych makro- i mikroelement\u00f3w. Dobrze jest spo\u017cywa\u0107 je przez ca\u0142y rok, na przyk\u0142ad w postaci mro\u017conej lub konserwowej. Szczeg\u00f3lnie jednak nale\u017cy doceni\u0107 b\u00f3b w miesi\u0105cach letnich, od ko\u0144ca czerwca do ko\u0144ca sierpnia, kiedy trwa na niego sezon. Spo\u017cywanie owoc\u00f3w i warzyw sezonowych jest bowiem jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych zasad zdrowego od\u017cywiania.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze ma b\u00f3b<\/a>?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

B\u00f3b powinien pojawia\u0107 si\u0119 w ka\u017cdej kuchni. Zawiera on bowiem korzystny rozk\u0142ad makroelement\u00f3w: nie ma w nim prawie t\u0142uszczu, za to obfituje w bia\u0142ko i zdrowe w\u0119glowodany. Warto go je\u015b\u0107 tak\u017ce ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 witamin, szczeg\u00f3lnie z grupy B, oraz takich pierwiastk\u00f3w jak magnez czy \u017celazo.<\/p>\n\n\n\n

\"b\u00f3b<\/figure>\n\n\n\n

Dla kogo wskazany jest b\u00f3b?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

B\u00f3b dla wegetarian<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

B\u00f3b, podobnie jak inne ro\u015bliny str\u0105czkowe, zawiera stosunkowo du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka. Jest wi\u0119c lubian\u0105 przez wegan i wegetarian alternatyw\u0105 dla mi\u0119sa.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f3b na odchudzanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tak\u017ce osoby na diecie redukcyjnej doceniaj\u0105 b\u00f3b. Zawiera on niewiele kalorii (ok. 88 kcal\/100 g), a jednocze\u015bnie obfituje w b\u0142onnik pokarmowy, kt\u00f3ry przed\u0142u\u017ca odczucie syto\u015bci po posi\u0142ku. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci b\u0142onnika b\u00f3b korzystnie wp\u0142ywa tak\u017ce na cie\u015bnienie krwi oraz rozk\u0142ad „z\u0142ego i dobrego” cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f3b dla kobiet w ci\u0105\u017cy<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 kwasu foliowego b\u00f3b powinny w\u0142\u0105czy\u0107 do diety kobiety w ci\u0105\u017cy, a tak\u017ce planuj\u0105ce potomstwo. Kwas foliowy, dobrze przyswajany z po\u017cywienia, korzystnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad nerwowy rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Bia\u0142ko\n <\/span><\/a>\n Bia\u0142ko w proszku z bobu Bio 66 porcji 200g BeOrganic MedicaLine<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Konsultacja\n <\/span><\/a>\n Konsultacja kontrolna online<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Warzywa\n <\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Zdrowa\n <\/span><\/a>\n Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

B\u00f3b na anemi\u0119<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

B\u00f3b to warzywo wspieraj\u0105ce walk\u0119 z anemi\u0105, zar\u00f3wno wywo\u0142an\u0105 niedoborem \u017celaza, jak i niedoborem witaminy B12, gdy\u017c obfituje w obie te substancje.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f3b na zdrowe serce<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wysoka zawarto\u015b\u0107 magnezu w bobie powinna by\u0107 istotnym argumentem za jego spo\u017cyciem dla os\u00f3b z problemami sercowo-naczyniowymi, a tak\u017ce w profilaktyce tych chor\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f3b dla senior\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kolejn\u0105 grup\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce odnie\u015b\u0107 korzy\u015b\u0107 ze spo\u017cywania bobu, s\u0105 seniorzy. Badania wykazuj\u0105 bowiem pozytywny wp\u0142yw bobu na profilaktyk\u0119 oraz przebieg choroby Parkinsona. <\/p>\n\n\n\n

Kto nie mo\u017ce je\u015b\u0107 bobu?<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce mimo bardzo korzystnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych, b\u00f3b <\/a>nie jest produktem odpowiednim dla ka\u017cdego.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f3b a cukrzyca<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Z powodu wysokiego indeksu glikemicznego gotowanego bobu, uwa\u017ca\u0107 powinni na niego cukrzycy i pacjenci z insulinooporno\u015bci\u0105. Nie jest on jednak produktem zakazanym. Osoby takie powinny spo\u017cywa\u0107 go w niewielkich porcjach, w po\u0142\u0105czeniu ze zdrowymi \u017ar\u00f3d\u0142ami bia\u0142ka i t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f3b a wzd\u0119cia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

B\u00f3b <\/a>nie jest wskazany dla os\u00f3b z problemami uk\u0142adu pokarmowego, gdy\u017c mo\u017ce nasila\u0107 wzd\u0119cia. Odpowiednia obr\u00f3bka zminimalizuje ryzyko wyst\u0105pienia tego typu dolegliwo\u015bci. Warto wiedzie\u0107, jak w takiej sytuacji ugotowa\u0107 b\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n

Nasiona nale\u017cy moczy\u0107 przez kilkana\u015bcie minut, a nast\u0119pnie przep\u0142uka\u0107 i zala\u0107 \u015bwie\u017c\u0105 wod\u0105. Ugotowany b\u00f3b dobrze jest przestudzi\u0107, a p\u00f3\u017aniej zjada\u0107 bez sk\u00f3ry, w niewielkich porcjach.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f3b a dna moczanowa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ostatni\u0105 grup\u0105, dla kt\u00f3rej b\u00f3b nie jest wskazany, s\u0105 pacjenci z dn\u0105 moczanow\u0105, gdy\u017c puryny zawarte w bobie nasilaj\u0105 dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f3b na zdrowie<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nie ma w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce b\u00f3b <\/a>jest zdrowy. Warto wykorzysta\u0107 sezon i w lipcu oraz sierpniu do koszyka w warzywniaku, obok innych warzyw i owoc\u00f3w sezonowych, dorzuci\u0107 porcj\u0119 bobu. Nasze zdrowie z pewno\u015bci\u0105 na tym skorzysta.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Bobowina\n <\/span><\/a>\n Bobowina niemi\u0119so pikantne z sokiem z cytryny bezglutenowe 200g Free From<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Pierwsza\n <\/span><\/a>\n Pierwsza konsultacja dietetyczna online<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Bobowina\n <\/span><\/a>\n Bobowina niemi\u0119so a`la w\u0105tr\u00f3bka bezglutenowe 200g Free From<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Suplementy\n <\/span><\/a>\n Suplementy diety<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dlaczego warto je\u015b\u0107 b\u00f3b? Poniewa\u017c warzywo to zawiera bardzo du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 korzystnych makro- i mikroelement\u00f3w. Dobrze jest spo\u017cywa\u0107 je przez ca\u0142y rok, na przyk\u0142ad w postaci mro\u017conej lub konserwowej. Szczeg\u00f3lnie jednak nale\u017cy doceni\u0107 b\u00f3b w miesi\u0105cach letnich, od ko\u0144ca czerwca do ko\u0144ca sierpnia, kiedy trwa na niego sezon. Spo\u017cywanie owoc\u00f3w i warzyw sezonowych jest bowiem […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1122,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[163,166,165,164],"class_list":{"0":"post-1119","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-bob","9":"tag-bob-sposob-przygotowania","10":"tag-bob-zastosowanie","11":"tag-wlasciwosci-odzywcze-bobu"},"yoast_head":"\nSezon na b\u00f3b. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 b\u00f3b? Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze posiada b\u00f3b? Kto powinien go spo\u017cywa\u0107, a kto musi na niego uwa\u017ca\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sezon na b\u00f3b. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 b\u00f3b? Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze posiada b\u00f3b? Kto powinien go spo\u017cywa\u0107, a kto musi na niego uwa\u017ca\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-08T20:15:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-02T11:59:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Sezon_na_bo\u0301b._Wlas\u0301ciwos\u0301ci_odz\u0307ywcze_bobu_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"headline\":\"Sezon na b\u00f3b. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu\",\"datePublished\":\"2021-08-08T20:15:26+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-02T11:59:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/\"},\"wordCount\":688,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Sezon_na_bo\u0301b._Wlas\u0301ciwos\u0301ci_odz\u0307ywcze_bobu_1.jpg\",\"keywords\":[\"b\u00f3b\",\"b\u00f3b spos\u00f3b przygotowania\",\"b\u00f3b zastosowanie\",\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/\",\"name\":\"Sezon na b\u00f3b. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Sezon_na_bo\u0301b._Wlas\u0301ciwos\u0301ci_odz\u0307ywcze_bobu_1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-08T20:15:26+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-02T11:59:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"description\":\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 b\u00f3b? Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze posiada b\u00f3b? Kto powinien go spo\u017cywa\u0107, a kto musi na niego uwa\u017ca\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Sezon_na_bo\u0301b._Wlas\u0301ciwos\u0301ci_odz\u0307ywcze_bobu_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Sezon_na_bo\u0301b._Wlas\u0301ciwos\u0301ci_odz\u0307ywcze_bobu_1.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"sezon na b\u00f3b\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sezon na b\u00f3b. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\",\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"caption\":\"Joanna Penza Dietetyk\"},\"description\":\"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/joanna-penza\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sezon na b\u00f3b. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu | Blog - Biogo","description":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 b\u00f3b? Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze posiada b\u00f3b? Kto powinien go spo\u017cywa\u0107, a kto musi na niego uwa\u017ca\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sezon na b\u00f3b. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu | Blog - Biogo","og_description":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 b\u00f3b? Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze posiada b\u00f3b? Kto powinien go spo\u017cywa\u0107, a kto musi na niego uwa\u017ca\u0107?","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-08-08T20:15:26+00:00","article_modified_time":"2021-12-02T11:59:10+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Sezon_na_bo\u0301b._Wlas\u0301ciwos\u0301ci_odz\u0307ywcze_bobu_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Joanna Penza Dietetyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna Penza Dietetyk","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/"},"author":{"name":"Joanna Penza Dietetyk","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"headline":"Sezon na b\u00f3b. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu","datePublished":"2021-08-08T20:15:26+00:00","dateModified":"2021-12-02T11:59:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/"},"wordCount":688,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Sezon_na_bo\u0301b._Wlas\u0301ciwos\u0301ci_odz\u0307ywcze_bobu_1.jpg","keywords":["b\u00f3b","b\u00f3b spos\u00f3b przygotowania","b\u00f3b zastosowanie","w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/","name":"Sezon na b\u00f3b. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Sezon_na_bo\u0301b._Wlas\u0301ciwos\u0301ci_odz\u0307ywcze_bobu_1.jpg","datePublished":"2021-08-08T20:15:26+00:00","dateModified":"2021-12-02T11:59:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"description":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 b\u00f3b? Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze posiada b\u00f3b? Kto powinien go spo\u017cywa\u0107, a kto musi na niego uwa\u017ca\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Sezon_na_bo\u0301b._Wlas\u0301ciwos\u0301ci_odz\u0307ywcze_bobu_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Sezon_na_bo\u0301b._Wlas\u0301ciwos\u0301ci_odz\u0307ywcze_bobu_1.jpg","width":800,"height":533,"caption":"sezon na b\u00f3b"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sezon-na-bob-wlasciwosci-odzywcze-bobu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sezon na b\u00f3b. W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze bobu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848","name":"Joanna Penza Dietetyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","caption":"Joanna Penza Dietetyk"},"description":"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/joanna-penza\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1119"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6948,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1119\/revisions\/6948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}