{"id":1174,"date":"2021-08-21T20:41:48","date_gmt":"2021-08-21T18:41:48","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=1174"},"modified":"2021-11-25T14:58:14","modified_gmt":"2021-11-25T13:58:14","slug":"pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Pokrzywa zwyczajna to pospolita ro\u015blina i r\u00f3wnie cz\u0119sto kojarzona jest z nieprzyjemnymi b\u0105blami, pieczeniem czy b\u00f3lem po bliskim kontakcie z ni\u0105. Wyst\u0119puje praktycznie na ca\u0142ym \u015bwiecie. Znale\u017a\u0107 j\u0105 mo\u017cna na polach, \u0142\u0105kach, lasach i ogrodach. Mierzy od oko\u0142o 40 do nawet 160 centymetr\u00f3w i kwitnie od czerwca do pa\u017adziernika. Jest ro\u015blin\u0105 wieloletni\u0105 i posiada szereg prozdrowotnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych wykorzystywanych w medycynie naturalnej od wiek\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci pokrzywy zwyczajnej<\/h2>\n\n\n\n

Pokrzyw\u0119 <\/a>mo\u017cemy stosowa\u0107 w r\u00f3\u017cnorakich formach. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 rozmaite herbatki z pokrzyw lub z jej dodatkiem. Popularne tak\u017ce s\u0105 wyci\u0105gi i olejki eteryczne, ale i sa\u0142atki z jej wykorzystaniem. Jednak stosuj\u0105c j\u0105 w sa\u0142atce nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o wcze\u015bniejszym zanurzeniu jej w gor\u0105cej wodzie w celu dezaktywacji toksyn odpowiedzialnych w\u0142a\u015bnie za oparzenia i b\u00f3l. Po takiej obr\u00f3bce doskonale sprawdza si\u0119 w roli dodatk\u00f3w do potraw. Co ciekawe zawiera a\u017c do siedmiu razy wi\u0119cej witaminy C ni\u017c cytrusy, podobn\u0105 ilo\u015b\u0107 wapnia do sera i do trzech razy wi\u0119cej \u017celaza ni\u017c szpinak w takiej samej ilo\u015bci. Wykorzystywa\u0107 j\u0105 mo\u017cna tak\u017ce w formie ok\u0142ad\u00f3w z li\u015bci na bol\u0105ce stawy czy mi\u0119\u015bnie. Mimo skutku w postaci b\u0105bli i pieczenia zosta\u0142o naukowo udowodnione jej korzystne dzia\u0142anie we wspomaganiu leczenia tych schorze\u0144. Zawiera du\u017co witamin z grupy B, ale te\u017c witamin\u0119 K, A i olejki eteryczne. W pokrzywie znajdziemy tak\u017ce takie minera\u0142y jak potas, krzem, wap\u0144, magnez i \u017celazo. Jak wi\u0119kszo\u015b\u0107 li\u015bciastych cz\u0119\u015bci ro\u015blin tu tak\u017ce wyst\u0119puj\u0105: chlorofil, zwi\u0105zki garbnikowe i aminowe oraz fitosterole, szczeg\u00f3lnie istotne dla pacjent\u00f3w z podwy\u017cszonym poziomem cholesterolu LDL i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Samo k\u0142\u0105cze tej ro\u015bliny zawiera tak\u017ce bukiet dobrych dla naszego zdrowia zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych. Najwa\u017cniejsze z nich to sacharydy, taniny i sterole korzystnie wp\u0142ywaj\u0105ce na gospodark\u0119 lipidow\u0105. Znajdziemy tam te\u017c aminokwasy niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, flawonoidy i szereg przeciwutleniaczy znajduj\u0105cych zastosowanie w spowolnienia proces\u00f3w starzenia czy degeneracji uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n

Pokrzywa na lepsze trawienie<\/h2>\n\n\n\n

Prym wiod\u0105 napary ze \u015bwie\u017cych lub suszonych li\u015bci pokrzywy <\/a>ale te\u017c wszelkiej ma\u015bci herbatki z jej udzia\u0142em. Pomocna jest w przy\u015bpieszeniu metabolizmu ale te\u017c zaostrza apetyt. Dzia\u0142anie oczyszczaj\u0105ce uk\u0142ad pokarmowy sprowadza si\u0119 do odprowadzania z\u0142og\u00f3w \u017c\u00f3\u0142ciowych i dzia\u0142aniu korzystnym wp\u0142ywie na funkcje w\u0105troby, \u017co\u0142\u0105dka oraz jelit. Pokrzyw\u0119 stosuje si\u0119 w chorobach w\u0105troby i przewodu pokarmowego, nie\u017cytach \u017co\u0142\u0105dka i jelit, a tak\u017ce przy biegunkach.<\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne<\/strong> pokrzywa zawdzi\u0119cza kwasowi mr\u00f3wkowemu zawartemu w parz\u0105cych cz\u0119\u015bciach ro\u015bliny. Kwas ten \u0142agodzi b\u00f3le staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni. Dotyczy to tak\u017ce b\u00f3l\u00f3w reumatycznych czy artretycznych.<\/p>\n\n\n\n

Wp\u0142yw na uk\u0142ad wydalniczy i nerki<\/h2>\n\n\n\n

Wykazano, \u017ce napary z pokrzywy <\/a>skutecznie mog\u0105 redukowa\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia kamieni nerkowych a to za spraw\u0105 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dnych. Poprzez zwi\u0119kszanie obj\u0119to\u015bci moczu wydzielanej przez nerki. Dodatkowo u\u0142atwia jego wydalanie z organizmu. Ponadto suplementacja i napary z tej ro\u015bliny pomagaj\u0105 w stanach zapalnych dr\u00f3g moczowych i p\u0119cherza.<\/p>\n\n\n\n

Ciekawostk\u0105 jest fakt, i\u017c substancje zawarte w pokrzywie mog\u0105 pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na ilo\u015b\u0107 produkowanego mleka u kobiet karmi\u0105cych piersi\u0105 podobnie jak koper i lucerna.<\/p>\n\n\n\n

Wp\u0142yw na sk\u00f3r\u0119<\/h2>\n\n\n\n

Za spraw\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bci\u0105gaj\u0105cych i oczyszczaj\u0105cych, \u015bwietnie nadaje si\u0119 na maseczki do twarzy b\u0105d\u017a ok\u0142ady. Pod t\u0105 postaci\u0105 wysusza niedoskona\u0142o\u015bci i zamyka pory. Jest pomocna w takich schorzeniach jak: \u0142uszczyca, liszaje i stany zapalne sk\u00f3ry w tym tr\u0105dzik m\u0142odzie\u0144czy i nie tylko. Ekstrakt z pokrzywy jest te\u017c doskona\u0142\u0105, odka\u017caj\u0105c\u0105 p\u0142ukank\u0105 do jamy ustnej. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c masowa\u0107 sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy pokrzywowym naparem. Pozwala to zmniejszy\u0107 intensywno\u015b\u0107 \u0142ojotoku i zapobiega powstawaniu nadmiernych ilo\u015bci \u0142upie\u017cu.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"SOK\n <\/span><\/a>\n SOK BIO Z POKRZYWY 500 ml – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"HERBATKA<\/span><\/a>\n HERBATKA LI\u015a\u0106 POKRZYWY BIO 100 g – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Sok<\/span><\/a>\n Sok z pokrzywy wyt\u0142oczony z ca\u0142ych pokrzyw 100% 200ml Zielona t\u0142ocznia<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"HERBATKA<\/span><\/a>\n HERBATKA LI\u015a\u0106 POKRZYWY BIO (25 x 1,5 g) – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Wspomaganie leczenia astmy<\/h2>\n\n\n\n

Napar z pokrzywy dzia\u0142a wykrztu\u015bnie, dzi\u0119ki czemu mo\u017ce wspomaga\u0107 odkrztuszanie \u015bluzu z oskrzeli ale te\u017c tchawicy a to prowadzi do z\u0142agodzenia dolegliwo\u015bci ze strony oskrzeli czy zredukowanie napad\u00f3w astmy.<\/p>\n\n\n\n

\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/figure>\n\n\n\n

Pokrzywa a alergie<\/h2>\n\n\n\n

Jest zalecana dla alergik\u00f3w ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 pochodnych tyrozyny. Wykazuj\u0105 one dzia\u0142anie przeciwhistaminowe i mog\u0105 zapobiega\u0107 wyst\u0119powaniu reakcji alergicznych organizmu. Nale\u017cy jednak nie przesadza\u0107 z ilo\u015bci\u0105, bowiem skutek mo\u017ce by\u0107 odwrotny. Wykazano, i\u017c substancje zawarte w pokrzywie stosowane bezpo\u015brednio na sk\u00f3r\u0119 w nadmiernych ilo\u015bciach wywo\u0142uj\u0105 uczulenie. Mimo wszystko zdarza si\u0119 to wzgl\u0119dnie rzadko.<\/p>\n\n\n\n

Pokrzywa wykazuje tak\u017ce prozdrowotne dzia\u0142anie na b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, ale nie tylko. Schorzenia takie jak dna moczanowa skutkuj\u0105 nadmiernym odk\u0142adaniem si\u0119 z\u0142og\u00f3w moczanowych w stawach lub tkankach oko\u0142ostawowych. Napary i suplementy zawieraj\u0105ce wyci\u0105gi z li\u015bci pokrzywy mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do zmniejszenia ilo\u015bci odk\u0142adaniu moczan\u00f3w, ale i wspomaga\u0107 ich usuwanie z ustroju.<\/p>\n\n\n\n

Podobnie jest w przypadku anemii. Ze wzgl\u0119du na spor\u0105 zawarto\u015b\u0107 \u017celaza pokrzywa mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 alternatyw\u0105 dla suplement\u00f3w \u017celaza jako jego naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o. Pami\u0119tajmy jednak o tym ,\u017ce \u017celazo zawarte w materii ro\u015blinnej nie przyswaja si\u0119 w takim stopniu jak to tkanek zwierz\u0119cych. Niemniej jednak wp\u0142ywa na zwi\u0119kszenie produkcji czerwonych krwinek (erytrocyt\u00f3w) co jest istotne w poprawianiu parametr\u00f3w kwi szczeg\u00f3lnie w os\u0142abieniu i anemii w\u0142a\u015bnie. W niewielkim stopniu mo\u017ce obni\u017ca\u0107 ci\u015bnienie krwi, ale tak\u017ce poziom cukru we krwi, tym samym wspomaga\u0107 wysi\u0142ki trzustki (insulina) co mo\u017ce by\u0107 pomocne dla diabetyk\u00f3w. Zalecana jest tak\u017ce kobietom w ci\u0105\u017cy ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 minera\u0142\u00f3w i wspomaganie laktacji.<\/p>\n\n\n\n

Nie mo\u017cna zapomnie\u0107 o jej znacz\u0105cym wp\u0142ywie na leczenie chor\u00f3b prostaty. Komisja Europejska jak i Europejska Sp\u00f3\u0142dzielnia Naukowa ds. Fitoterapii ( ESCOP) zaleca spo\u017cywanie napar\u00f3w i ekstrakt\u00f3w z pokrzywy w zapobieganiu i wspomaganiu farmakoterapii przerostu gruczo\u0142u krokowego u m\u0119\u017cczyzn. A to z uwagi na fakt jej dzia\u0142ania moczop\u0119dnego i przeciwzapalnego. Odpowiadaj\u0105 za to zwi\u0105zki chemiczne zawarte w korzeniu pokrzywy ale tak\u017ce wyst\u0119puj\u0105ce w mniejszej ilo\u015bci w li\u015bciach. S\u0105 to lektyny oraz polisacharydy, kt\u00f3re hamuj\u0105 aktywno\u015b\u0107 aromatazy. Jest to enzym kluczowy w przekszta\u0142caniu androgen\u00f3w w estrogeny czyli m\u0119skich hormon\u00f3w p\u0142ciowych w \u017ce\u0144skie. Zmniejszenie aktywno\u015bci tego enzymu mo\u017ce by\u0107 pomocne w leczeniu przerostu prostaty.<\/p>\n\n\n\n

Przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n

Jest kilka przypadk\u00f3w w kt\u00f3rych powinni\u015bmy ograniczy\u0107 stosowanie preparat\u00f3w z pokrzywy. Pierwsz\u0105 grup\u0105 s\u0105 kobiety zmagaj\u0105ce si\u0119 ze schorzeniami narz\u0105d\u00f3w rodnych. M\u00f3wimy tu o nowotworach, mi\u0119\u015bniakach i krwawieniach. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce o tym aby nie stosowa\u0107 preparat\u00f3w z pokrzywy przez d\u0142ugi czas. Wtedy mog\u0105 by\u0107 toksyczne dla w\u0105troby i nerek. Tu warto wspomnie\u0107, i\u017c pacjenci z chorobami nerek powinni bezwzgl\u0119dnie wystrzega\u0107 si\u0119 pokrzyw w diecie, ale te\u017c Ci po zabiegach chirurgicznych.<\/p>\n\n\n\n

Watro tak\u017ce zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 podczas zbior\u00f3w pokrzywy, a to ze wzgl\u0119du na to, \u017ce wszystkie jej cz\u0119\u015bci s\u0105 pokryte w\u0142oskami potencjalnie mog\u0105cymi wbi\u0107 si\u0119 w nasze cia\u0142o powoduj\u0105c oparzenia. Dzieje si\u0119 tak za spraw\u0105 substancji parz\u0105cych (histamina, acetylocholina, kwas mr\u00f3wkowy).<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n

Pokrzywa to nie tylko chwast czy \u201eparz\u0105ca\u201d ro\u015blina ale \u017ar\u00f3d\u0142o potencjalnych prozdrowotnych substancji. Pami\u0119tajcie jednak o tym, \u017ce napary z pokrzywy, oleje, ekstrakty czy suplementy nie s\u0105 w stanie same w sobie zast\u0105pi\u0107 odpowiedniego leczenia, ale jako dodatek do niego sprawdzaj\u0105 si\u0119 wy\u015bmienicie. Co wi\u0119cej, warto w\u0142\u0105czy\u0107 pokrzyw\u0119 w dowolnej formie do codziennej diety, oczywi\u015bcie z umiarem.<\/p>\n\n\n\n

Bibliografia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

  1. M. Pieszak, P. L. Miko\u0142ajczak, W\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica L.), „Post\u0119py Fitoterapii” 2010, nr 4<\/li>
  2. Jakubczyk K.,  Janda K.,  Szkyrpan S., Gutowska I., Wolska J., Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) \u2013 charakterystyka botaniczna, biochemiczna i w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne, „Pomeranian Journal of Life Sciences” 2015, nr 61<\/li>
  3. Ro\u015bliny lecznicze. Uprawa i zastosowanie Outlet Couplan Fran\u00e7ois Lazaron Aymeric<\/li>
  4. \u201eZio\u0142a w ogrodzie i w domu\u201d Micha\u0142 Mazik<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \n
    \n
    \n \n\n \"Pokrzywa\n <\/span><\/a>\n Pokrzywa sok 500ml EkaMedica<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n \n\n \"NASIONA<\/span><\/a>\n NASIONA POKRZYWY BIO 50 g – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n \n\n \"POKRZYWA<\/span><\/a>\n POKRZYWA SPROSZKOWANA BIO 100 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
    \n
    \n \n\n \"Pokrzywa<\/span><\/a>\n Pokrzywa 150mg 30 tabletek Colfarm<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pokrzywa zwyczajna to pospolita ro\u015blina i r\u00f3wnie cz\u0119sto kojarzona jest z nieprzyjemnymi b\u0105blami, pieczeniem czy b\u00f3lem po bliskim kontakcie z ni\u0105. Wyst\u0119puje praktycznie na ca\u0142ym \u015bwiecie. Znale\u017a\u0107 j\u0105 mo\u017cna na polach, \u0142\u0105kach, lasach i ogrodach. Mierzy od oko\u0142o 40 do nawet 160 centymetr\u00f3w i kwitnie od czerwca do pa\u017adziernika. Jest ro\u015blin\u0105 wieloletni\u0105 i posiada szereg […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1325,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[253,252,251,250],"class_list":{"0":"post-1174","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-pokrzywa-na-wlosy","9":"tag-pokrzywa-w-diecie","10":"tag-pokrzywa-w-kosmetyce","11":"tag-pokrzywa-zwyczajna"},"yoast_head":"\nPokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pokrzywa zwyczajna to niesamowita ro\u015blina o wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Znajduje ona swoje zastosowanie w kosmetyce, ale r\u00f3wnie\u017c i diecie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pokrzywa zwyczajna to niesamowita ro\u015blina o wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Znajduje ona swoje zastosowanie w kosmetyce, ale r\u00f3wnie\u017c i diecie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-21T18:41:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-25T13:58:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pokrzywa_zwyczajna_wlasciwosci_i_zastosowanie-2-1.jpg-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"599\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"headline\":\"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2021-08-21T18:41:48+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-25T13:58:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"wordCount\":1484,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Pokrzywa_zwyczajna_wlasciwosci_i_zastosowanie-2-1.jpg-1.jpg\",\"keywords\":[\"pokrzywa na w\u0142osy\",\"pokrzywa w diecie\",\"pokrzywa w kosmetyce\",\"pokrzywa zwyczajna\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"name\":\"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Pokrzywa_zwyczajna_wlasciwosci_i_zastosowanie-2-1.jpg-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-21T18:41:48+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-25T13:58:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\"},\"description\":\"Pokrzywa zwyczajna to niesamowita ro\u015blina o wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Znajduje ona swoje zastosowanie w kosmetyce, ale r\u00f3wnie\u017c i diecie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Pokrzywa_zwyczajna_wlasciwosci_i_zastosowanie-2-1.jpg-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Pokrzywa_zwyczajna_wlasciwosci_i_zastosowanie-2-1.jpg-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":599,\"caption\":\"pokrzywa zwyczajna\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6\",\"name\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/emil-zielinski\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo","description":"Pokrzywa zwyczajna to niesamowita ro\u015blina o wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Znajduje ona swoje zastosowanie w kosmetyce, ale r\u00f3wnie\u017c i diecie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo","og_description":"Pokrzywa zwyczajna to niesamowita ro\u015blina o wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Znajduje ona swoje zastosowanie w kosmetyce, ale r\u00f3wnie\u017c i diecie.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-08-21T18:41:48+00:00","article_modified_time":"2021-11-25T13:58:14+00:00","og_image":[{"width":800,"height":599,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pokrzywa_zwyczajna_wlasciwosci_i_zastosowanie-2-1.jpg-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"headline":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","datePublished":"2021-08-21T18:41:48+00:00","dateModified":"2021-11-25T13:58:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"wordCount":1484,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pokrzywa_zwyczajna_wlasciwosci_i_zastosowanie-2-1.jpg-1.jpg","keywords":["pokrzywa na w\u0142osy","pokrzywa w diecie","pokrzywa w kosmetyce","pokrzywa zwyczajna"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","name":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pokrzywa_zwyczajna_wlasciwosci_i_zastosowanie-2-1.jpg-1.jpg","datePublished":"2021-08-21T18:41:48+00:00","dateModified":"2021-11-25T13:58:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6"},"description":"Pokrzywa zwyczajna to niesamowita ro\u015blina o wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Znajduje ona swoje zastosowanie w kosmetyce, ale r\u00f3wnie\u017c i diecie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pokrzywa_zwyczajna_wlasciwosci_i_zastosowanie-2-1.jpg-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pokrzywa_zwyczajna_wlasciwosci_i_zastosowanie-2-1.jpg-1.jpg","width":800,"height":599,"caption":"pokrzywa zwyczajna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pokrzywa-zwyczajna-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pokrzywa zwyczajna w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/45ec526c9dd095b62b7b12bc3c679da6","name":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/avatar_user_8_1628019150-250x250-1-96x96.jpg","caption":"Mgr Emil Zielinski Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dyplomowany dietetyk (licencjat UM w Lublinie oraz magistrant UM w Lublinie). Mi\u0142o\u015bnik sportu, g\u0142\u00f3wnie kalisteniki jak i pi\u0142ki no\u017cnej. Uwielbiam odkrywa\u0107 nowe smaki w kuchni gotuj\u0105c samemu lub udaj\u0105c si\u0119 do restauracji. Wierzy, \u017ce codzienne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 nie lada przygod\u0105, a dieta sama w sobie nie musi by\u0107 nudna i wymaga\u0107 od nas wielu wyrzecze\u0144. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce wszystko jest dla ludzi ale z odpowiednio do tego dostosowanym umiarem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/emil-zielinski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1174"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6554,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1174\/revisions\/6554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}