{"id":1664,"date":"2021-05-15T08:55:00","date_gmt":"2021-05-15T06:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=1664"},"modified":"2022-04-21T13:50:48","modified_gmt":"2022-04-21T11:50:48","slug":"historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/","title":{"rendered":"Historia i zastosowania sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Historia <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/nasiona-chia-szalwia-hiszpanska\&quot;">sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Wielowiekowa historia, kt\u00f3r\u0105 poszczyci\u0107 si\u0119 mo\u017ce sza\u0142wia hiszpa\u0144ska, si\u0119ga czas\u00f3w Aztek\u00f3w. Na pocz\u0105tku uprawiana wi\u0119c by\u0142a przede wszystkim na ziemiach dzisiejszego Meksyku i Gwatemali. Wraz z up\u0142ywem lat uprawy sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej pojawia\u0142y si\u0119 w kolejnych rejonach Ameryki Po\u0142udniowej. Z czasem &#8211; wraz z ekspansj\u0105 kolonialn\u0105, zmianami geopolitycznymi oraz rozwojem cywilizacji &#8211; ro\u015blina ta zago\u015bci\u0142a tak\u017ce w Europie. Nie mniej, dopiero od kilku lat sza\u0142wia hiszpa\u0144ska prze\u017cywa sw\u00f3j renesans i wraca do \u0142ask konsument\u00f3w, goszcz\u0105c w&nbsp; naszych kuchniach oraz wzbogacaj\u0105c swoj\u0105 obecno\u015bci\u0105 wiele potraw. O jej stale rosn\u0105cej popularno\u015bci zadecydowa\u0142y przede wszystkim w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czyli korzystny wp\u0142yw na zdrowie, jak i zawarto\u015b\u0107 wielu korzystnych makro- i mikroelement\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u017celi ca\u0142y czas zastanawiasz si\u0119 nad tym, czy wprowadzi\u0107 t\u0119 ro\u015blin\u0119 do swojej kuchni, to zapoznaj si\u0119 z jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciami. Sza\u0142wia hiszpa\u0144ska od wielu lat konkuruje z dobrze znanym nam i zadomowionym w wielu przepisach siemieniem lnianym. Dla wielu os\u00f3b kryterium wyboru sta\u0142y si\u0119 koszty, kt\u00f3re decydowa\u0142y o tym, \u017ce ostatecznie si\u0119gn\u0119li oni w\u0142a\u015bnie po siemi\u0119 lniane. Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce nasiona chia s\u0105 w pe\u0142ni warte swojej ceny, o czym przekonuje zar\u00f3wno obecno\u015b\u0107 w ich sk\u0142adzie nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, jak i wapna (co jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla alergik\u00f3w).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co jeszcze odnajdziemy w <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-szalwia-hiszpanska-500g-Targroch\/27191\&quot;">sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej<\/a>?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>charakteryzuje si\u0119 ona bardzo wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego &#8211; w szczeg\u00f3lno\u015bci na ruchy perystaltyczne jelit,<\/li><li>docenimy j\u0105 za niewielk\u0105 warto\u015b\u0107 kaloryczn\u0105 &#8211; sprawdzi si\u0119 jako warto\u015bciowe uzupe\u0142nienie wielu przepis\u00f3w, nie podnosz\u0105c jednocze\u015bnie ich warto\u015bci energetycznej (u\u0142atwi skomponowanie zbilansowanego planu \u017cywieniowego),<\/li><li>zawiera znacz\u0105c\u0105 i korzystn\u0105 dla naszego organizmu zawarto\u015b\u0107 wapna i \u017celaza &#8211; doceni\u0105 to szczeg\u00f3lnie osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z alergi\u0105 i anemi\u0105.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Jednak jeden z najwa\u017cniejszych atut\u00f3w, jakim jest w stanie zaskoczy\u0107 nas sza\u0142wia hiszpa\u0144ska, to bardzo wysoka zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w Omega-3 &#8211; o wiele wy\u017csza, ni\u017c ma to miejsce w przypadku \u0142ososia norweskiego. Ro\u015blina ta mo\u017ce wi\u0119c by\u0107 stosowana jako uzupe\u0142nienie codziennej diety, a tym samym pomaga\u0107 w utrzymaniu jej prawid\u0142owego zbilansowania. Istotne w codziennym korzystaniu z nasion chia jest to, i\u017c nie wymagaj\u0105 one zmielenia ani te\u017c jakiegokolwiek innego przygotowania (tak, jak ma to miejsce w przypadku nasion siemienia lnianego).<\/p>\n\n\n\n<p>Warto r\u00f3wnie\u017c zaznaczy\u0107, \u017ce sza\u0142wia hiszpa\u0144ska ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Zawarte w niej kwasy Omega-3, o kt\u00f3rych wspominali\u015bmy, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na dobr\u0105 kondycj\u0119 g\u0142\u00f3wnych arterii naszego organizmu, a tym samym &#8211; funkcjonalno\u015b\u0107 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Niew\u0105tpliwym atutem nasion chia jest tak\u017ce du\u017ca zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika o wysokim stopniu przyswajalno\u015bci. To w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki niemu mamy okazj\u0119 poprawi\u0107 efektywno\u015b\u0107 ruch\u00f3w perystaltycznych jelit oraz korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na znaczne obni\u017cenie cholesterolu we krwi. Ostatni\u0105 z zalet sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej wymagaj\u0105cych szczeg\u00f3lnego podkre\u015blenia jest zawarto\u015b\u0107 lignany &#8211; zwi\u0105zk\u00f3w maj\u0105cych ogromne znaczenie dla proces\u00f3w detoksykacyjnych organizmu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-Chia-Szalwia-Hiszpanska-250g-Intenson\/20185?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona Chia Sza\u0142wia Hiszpa\u0144ska 250g Intenson\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_55428\/45837-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Nasiona Chia Sza\u0142wia Hiszpa\u0144ska 250g Intenson\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-Chia-Szalwia-Hiszpanska-250g-Intenson\/20185?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona Chia Sza\u0142wia Hiszpa\u0144ska 250g Intenson\">Nasiona Chia Sza\u0142wia Hiszpa\u0144ska 250g Intenson<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-Chia-Szalwia-Hiszpanska-250g-Intenson\/20185?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-szalwia-hiszpanska-500g-Targroch\/27191?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 500g Targroch\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_56930\/40513-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 500g Targroch\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-szalwia-hiszpanska-500g-Targroch\/27191?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 500g Targroch\">Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 500g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-szalwia-hiszpanska-500g-Targroch\/27191?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-BIO-200-g-Eureko\/38636?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona chia BIO 200 g Eureko\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_62674\/bb0a67190bb09987bf5ace21ef2a9b01-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Nasiona chia BIO 200 g Eureko\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-BIO-200-g-Eureko\/38636?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona chia BIO 200 g Eureko\">Nasiona chia BIO 200 g Eureko<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-BIO-200-g-Eureko\/38636?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-do-kielkowania-Chia-BIO-15-g-GEO\/35513?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona do kie\u0142kowania Chia BIO 15 g GEO\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_60199\/849ee90ec812243ecf5ff047e2f99ab1-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Nasiona do kie\u0142kowania Chia BIO 15 g GEO\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-do-kielkowania-Chia-BIO-15-g-GEO\/35513?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona do kie\u0142kowania Chia BIO 15 g GEO\">Nasiona do kie\u0142kowania Chia BIO 15 g GEO<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-do-kielkowania-Chia-BIO-15-g-GEO\/35513?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10 argument\u00f3w na \u201eTak\u201d<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie tylko walory smakowe, ale przede wszystkim bogactwo pe\u0142nowarto\u015bciowych zwi\u0105zk\u00f3w, sk\u0142adnik\u00f3w oraz kwas\u00f3w sprawiaj\u0105, \u017ce po sza\u0142wi\u0119 hiszpa\u0144sk\u0105 si\u0119ga coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Pragniemy jednak zach\u0119ci\u0107 Pa\u0144stwa do skorzystania z walor\u00f3w nasion chia poprzez przedstawienie dziesi\u0119ciu, najistotniejszych zalet. Oto one:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>ma\u0142o kalorii,<\/li><li>du\u017co sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych,<\/li><li>obecno\u015b\u0107 przeciwutleniaczy,<\/li><li>obecno\u015b\u0107 b\u0142onnika oraz w\u0119glowodan\u00f3w,<\/li><li>korzystny wp\u0142yw na uregulowanie proces\u00f3w metabolizmu -nasiona chia s\u0105 pomocne w odchudzaniu (decyduje o tym zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika oraz bia\u0142ka),<\/li><li>obecno\u015b\u0107 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych Omega-3,<\/li><li>wprowadzenie sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej do codziennej diety pomo\u017ce poprawi\u0107 parametry morfologiczne (m. in. obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu),<\/li><li>obecno\u015b\u0107 makro- i mikroelement\u00f3w oraz pierwiastk\u00f3w korzystnie wp\u0142ywaj\u0105cych na kondycj\u0119 ko\u015b\u0107ca,<\/li><li>korzystny wp\u0142yw na procesy reguluj\u0105ce poziom cukru we krwi (nasiona chia s\u0105 zalecane osobom chorym na cukrzyce typu 2),<\/li><li>ze wzgl\u0119du na bogactwo w wiele warto\u015bciowych dla organizmu pierwiastk\u00f3w sza\u0142wia hiszpa\u0144ska ma podobny<br>wp\u0142yw na organizm, jak napoje izotoniczne (korzystnie wp\u0142ywa na jego wydajno\u015b\u0107).<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warto\u015bci od\u017cywcze nasion chia<\/h2>\n\n\n\n<p>Sza\u0142wia hiszpa\u0144ska ze wzgl\u0119du na bogactwo substancji od\u017cywczych jest uwa\u017cana za jeden z najbardziej od\u017cywczych produkt\u00f3w, jakie w og\u00f3le wyst\u0119puj\u0105 w przyrodzie. Przede wszystkim jest ona niepodwa\u017calnym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w Omega-3 i -6, a tak\u017ce niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu antyoksydant\u00f3w oraz b\u0142onnika. R\u00f3wnie\u017c sk\u0142adniki mineralne, witaminy i substancje od\u017cywcze wyst\u0119puj\u0105 tu w znacznych ilo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zawarto\u015b\u0107 substancji w 100 g nasion chia wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>bia\u0142ko &#8211; 16.54 g<\/li><li>t\u0142uszcz &#8211; 30.74<\/li><li>w\u0119glowodany &#8211; 42.12 g<\/li><li>b\u0142onnik &#8211; 34.4 g<\/li><li>witamina C &#8211; 1.6 mg<\/li><li>tiamina \u2013 0.620 mg<\/li><li>ryboflawina &#8211; 0.170 mg<\/li><li>niacyna &#8211; 8.830 mg<\/li><li>witamina A &#8211; 54 IU<\/li><li>witamina E &#8211; 0.50 mg<\/li><li>wap\u0144 &#8211; 631 mg<\/li><li>\u017celazo &#8211; 7.72 mg<\/li><li>magnez &#8211; 335 mg<\/li><li>fosfor &#8211; 860 mg<\/li><li>potas &#8211; 407 mg<\/li><li>s\u00f3d &#8211; 16 mg<\/li><li>cynk &#8211; 4.58 mg<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142o danych: USDA National Nutrient Database for Standard Reference<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przyk\u0142ady podania<\/h2>\n\n\n\n<p>Sza\u0142wia hiszpa\u0144ska doskonale nadaje si\u0119 jako warto\u015bciowy dodatek do r\u00f3\u017cnego rodzaju potraw, do kt\u00f3rych mo\u017ce by\u0107 dodawana zar\u00f3wno w postaci nasion, jak i zmielonego proszku. Doskonale sprawdzi si\u0119 jako element napoj\u00f3w i koktajli, mo\u017cna j\u0105 wykorzysta\u0107 jednak r\u00f3wnie\u017c do sa\u0142atek, musli, kasz czy innych da\u0144. Zmielone nasiona chia sprawdzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce jako dodatek do m\u0105ki, podnosz\u0105c jej warto\u015bci od\u017cywcze. W takiej formie nada si\u0119 do wypieku ciast, chleba oraz nale\u015bnik\u00f3w. Sza\u0142wia hiszpa\u0144ska doskonale sprawdzi si\u0119 tak\u017ce do zag\u0119szczania sos\u00f3w i zup, a nawet jako materia\u0142 na pe\u0142nowarto\u015bciowe kie\u0142ki. Mo\u017cna z niej zrobi\u0107 tak\u017ce piankow\u0105 galaretk\u0119, kt\u00f3ra polecana jest przede wszystkim diabetykom, a tak\u017ce osobom na diecie odchudzaj\u0105cej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wykorzystanie w lecznictwie<\/h2>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywanie nasion chia nawet w niewielkich ilo\u015bciach jest w stanie w wyj\u0105tkowy spos\u00f3b wp\u0142yn\u0105\u0107 na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Poza du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i minera\u0142\u00f3w s\u0105 one w stanie pozytywnie oddzia\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie cz\u0142owieka w konkretnych aspektach zdrowotnych. Wykorzystanie \u017celu powstaj\u0105cego w wyniku po\u0142\u0105czenia sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej z wod\u0105 mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad pokarmowy, a to za spraw\u0105 tworzenia si\u0119 warstwy zapobiegaj\u0105cej nazbyt szybkiemu wch\u0142anianiu si\u0119 cz\u0119\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119cej, za\u017cywanie kleiku powoduje uczucie wype\u0142nienia \u017co\u0142\u0105dka, co przek\u0142ada si\u0119 na uczucie syto\u015bci, w zwi\u0105zku z czym produkt ten pozytywnie wp\u0142ywa na proces odchudzania. Sza\u0142wia hiszpa\u0144ska jest polecana tak\u017ce w diecie sportowc\u00f3w, na co wp\u0142ywaj\u0105 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci hydrofilowe. Dzi\u0119ki nim ziarenka maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 wch\u0142aniania i zatrzymywania wody, nawet dziesi\u0119ciokrotnie ci\u0119\u017cszej od swojej masy, a co za tym idzie \u2013 \u015bwietnie nawil\u017caj\u0105 organizm od wewn\u0105trz. Ze wzgl\u0119du na spowalnianie rozk\u0142adu w\u0119glowodan\u00f3w i spowalnianie wch\u0142aniania cukr\u00f3w nasiona chia s\u0105 polecane tak\u017ce diabetykom.<\/p>\n\n\n\n<p><a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/nasiona-ziarna\&quot;">Przejdz do sklepu<\/a>, aby wybra\u0107 produkty Sza\u0142wii Hiszpa\u0144skiej najlepiej dopasowanej do Ciebie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-szalwia-hiszpanska-1000g-Targroch\/27095?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 1000g Targroch\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57007\/40427-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 1000g Targroch\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-szalwia-hiszpanska-1000g-Targroch\/27095?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 1000g Targroch\">Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 1000g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-szalwia-hiszpanska-1000g-Targroch\/27095?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CHIA-NASIONA-SZALWII-HISZPANSKIEJ-BIO-400-g-BIO-PLANET\/19315?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"CHIA - NASIONA SZA\u0141WII HISZPA\u0143SKIEJ BIO 400 g - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/e226a8f348b07473646e337c7ec48db0.jpg\&quot;" alt=\"CHIA - NASIONA SZA\u0141WII HISZPA\u0143SKIEJ BIO 400 g - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CHIA-NASIONA-SZALWII-HISZPANSKIEJ-BIO-400-g-BIO-PLANET\/19315?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"CHIA - NASIONA SZA\u0141WII HISZPA\u0143SKIEJ BIO 400 g - BIO PLANET\">CHIA &#8211; NASIONA SZA\u0141WII HISZPA\u0143SKIEJ BIO 400 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/CHIA-NASIONA-SZALWII-HISZPANSKIEJ-BIO-400-g-BIO-PLANET\/19315?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-szalwia-hiszpanska-250g-Targroch\/27192?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 250g Targroch\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/56929\/40514-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 250g Targroch\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-szalwia-hiszpanska-250g-Targroch\/27192?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 250g Targroch\">Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 250g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-szalwia-hiszpanska-250g-Targroch\/27192?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-BIO-200-g-EkoWital\/35411?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona chia BIO 200 g EkoWital\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/60280\/2844889de43d2047b1da1c224fdb3475-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Nasiona chia BIO 200 g EkoWital\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-BIO-200-g-EkoWital\/35411?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Nasiona chia BIO 200 g EkoWital\">Nasiona chia BIO 200 g EkoWital<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Nasiona-chia-BIO-200-g-EkoWital\/35411?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wielowiekowa historia, kt\u00f3r\u0105 poszczyci\u0107 si\u0119 mo\u017ce sza\u0142wia hiszpa\u0144ska, si\u0119ga czas\u00f3w Aztek\u00f3w. Na pocz\u0105tku uprawiana wi\u0119c by\u0142a przede wszystkim na ziemiach dzisiejszego Meksyku i Gwatemali. Wraz z up\u0142ywem lat uprawy sza\u0142wii pojawia\u0142y si\u0119 w kolejnych rejonach Ameryki Po\u0142udniowej. Z czasem &#8211; wraz z ekspansj\u0105 kolonialn\u0105, zmianami geopolitycznymi oraz rozwojem cywilizacji \u2013 ro\u015blina ta zago\u015bci\u0142a tak\u017ce w Europie.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[282,281,280,283],"class_list":{"0":"post-1664","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-chia","9":"tag-nasiona-chia","10":"tag-szalwia-hiszpanska","11":"tag-szalwia-hiszpanska-wlasciwosci"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Historia i zastosowania sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest sza\u0142wia hiszpa\u0144ska? Jakie ma zastosowania i w\u0142a\u015bciwo\u015bci? W jaki spos\u00f3b jej u\u017cy\u0107 - odpowiedzi na te i wi\u0119cej pyta\u0144 znajdziesz w naszym artykule.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Historia i zastosowania sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest sza\u0142wia hiszpa\u0144ska? Jakie ma zastosowania i w\u0142a\u015bciwo\u015bci? W jaki spos\u00f3b jej u\u017cy\u0107 - odpowiedzi na te i wi\u0119cej pyta\u0144 znajdziesz w naszym artykule.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-15T06:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-21T11:50:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"558\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Historia i zastosowania sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej\",\"datePublished\":\"2021-05-15T06:55:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-21T11:50:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/\"},\"wordCount\":1360,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej-1.jpg\",\"keywords\":[\"chia\",\"nasiona chia\",\"sza\u0142wia hiszpa\u0144ska\",\"sza\u0142wia hiszpa\u0144ska w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/\",\"name\":\"Historia i zastosowania sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-15T06:55:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-21T11:50:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Czym jest sza\u0142wia hiszpa\u0144ska? Jakie ma zastosowania i w\u0142a\u015bciwo\u015bci? W jaki spos\u00f3b jej u\u017cy\u0107 - odpowiedzi na te i wi\u0119cej pyta\u0144 znajdziesz w naszym artykule.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":558,\"caption\":\"Czym jest sza\u0142wia hiszpa\u0144ska??\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Historia i zastosowania sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Historia i zastosowania sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej | Blog - Biogo","description":"Czym jest sza\u0142wia hiszpa\u0144ska? Jakie ma zastosowania i w\u0142a\u015bciwo\u015bci? W jaki spos\u00f3b jej u\u017cy\u0107 - odpowiedzi na te i wi\u0119cej pyta\u0144 znajdziesz w naszym artykule.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Historia i zastosowania sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej | Blog - Biogo","og_description":"Czym jest sza\u0142wia hiszpa\u0144ska? Jakie ma zastosowania i w\u0142a\u015bciwo\u015bci? W jaki spos\u00f3b jej u\u017cy\u0107 - odpowiedzi na te i wi\u0119cej pyta\u0144 znajdziesz w naszym artykule.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-15T06:55:00+00:00","article_modified_time":"2022-04-21T11:50:48+00:00","og_image":[{"width":800,"height":558,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Historia i zastosowania sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej","datePublished":"2021-05-15T06:55:00+00:00","dateModified":"2022-04-21T11:50:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/"},"wordCount":1360,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej-1.jpg","keywords":["chia","nasiona chia","sza\u0142wia hiszpa\u0144ska","sza\u0142wia hiszpa\u0144ska w\u0142a\u015bciwo\u015bci"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/","name":"Historia i zastosowania sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej-1.jpg","datePublished":"2021-05-15T06:55:00+00:00","dateModified":"2022-04-21T11:50:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Czym jest sza\u0142wia hiszpa\u0144ska? Jakie ma zastosowania i w\u0142a\u015bciwo\u015bci? W jaki spos\u00f3b jej u\u017cy\u0107 - odpowiedzi na te i wi\u0119cej pyta\u0144 znajdziesz w naszym artykule.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej-1.jpg","width":800,"height":558,"caption":"Czym jest sza\u0142wia hiszpa\u0144ska??"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/historia-i-zastosowania-szalwii-hiszpanskiej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Historia i zastosowania sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1664"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1664\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7270,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1664\/revisions\/7270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}