{"id":1691,"date":"2021-05-15T09:04:00","date_gmt":"2021-05-15T07:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=1691"},"modified":"2021-12-08T15:12:35","modified_gmt":"2021-12-08T14:12:35","slug":"wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/","title":{"rendered":"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Cho\u0107 mleko krowie wci\u0105\u017c jest zdecydowanie najbardziej znanym spo\u015br\u00f3d wszystkich spo\u017cywanych w Polsce i na \u015bwiecie, jego ro\u015blinne alternatywy w szybkim tempie zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Dawno ju\u017c min\u0119\u0142y czasy, gdy zamawianie w kawiarni mleka sojowego by\u0142o czym\u015b niezwyk\u0142ym: wprost przeciwnie, na p\u00f3\u0142kach supermarket\u00f3w i w sklepach internetowych jest tyle r\u00f3\u017cnych ro\u015blinnych opcji, \u017ce czasem mo\u017cna si\u0119 w\u015br\u00f3d nich pogubi\u0107!<\/p>\n\n\n\n

O ile mleko krowie zazwyczaj dzieli si\u0119 po prostu na kilka rodzaj\u00f3w wed\u0142ug procentowej zawarto\u015bci t\u0142uszczu (a ostatnio dost\u0119pna zacz\u0119\u0142a by\u0107 tak\u017ce wersja bez laktozy), o tyle mleka ro\u015blinne \u2013 napoje powsta\u0142e poprzez zmiksowanie orzech\u00f3w lub ziaren z wod\u0105 i odci\u015bni\u0119cie powsta\u0142ego p\u0142ynu \u2013 s\u0105 r\u00f3\u017cne w zale\u017cno\u015bci od tego, z jakiej ro\u015bliny powsta\u0142y. Maj\u0105 rozmaite smaki, konsystencje, a cz\u0119sto nawet kolory \u2013 i, co istotne, tak\u017ce zastosowania. Dlatego dla wszystkich os\u00f3b, kt\u00f3re dopiero zaczynaj\u0105 swoj\u0105 przygod\u0119 z tymi przepysznymi, po\u017cywnymi i, co istotne, powsta\u0142ymi bez krzywdzenia zwierz\u0105t napojami, przygotowali\u015bmy zestawienie najpopularniejszych rodzaj\u00f3w mlek ro\u015blinnych.<\/p>\n\n\n\n

Mleko sojowe: niezawodna klasyka<\/h2>\n\n\n\n

Mleko sojowe<\/a> by\u0142o pierwszym ro\u015blinnym napojem, kt\u00f3ry zyska\u0142 szerok\u0105 popularno\u015b\u0107, i wci\u0105\u017c \u2013 mimo rosn\u0105cej konkurencji \u2013 jest tym, po kt\u00f3re osoby unikaj\u0105ce mleka krowiego si\u0119gaj\u0105 najcz\u0119\u015bciej. Zar\u00f3wno konsystencj\u0105, jak i w\u0142a\u015bciwo\u015bciami i warto\u015bciami od\u017cywczymi przypomina mleko krowie, dlatego nadaje si\u0119 do wszystkich jego tradycyjnych zastosowa\u0144: pieczenia i gotowania, zabielania kawy, zalewania owsianki lub p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych, a nawet \u2013 zw\u0142aszcza w wersjach smakowych, na przyk\u0142ad waniliowej \u2013 do picia.<\/p>\n\n\n\n

Mleko migda\u0142owe: mocne drugie miejsce<\/h2>\n\n\n\n

Je\u017celi jakikolwiek nap\u00f3j m\u00f3g\u0142by str\u0105ci\u0107 mleko sojowe z pozycji najpopularniejszej wega\u0144skiej alternatywy mleka krowiego, by\u0142oby to mleko migda\u0142owe<\/a>. Jego konsystencja przypomina chude mleko krowie, a w smaku powinny by\u0107 wyra\u017anie wyczuwalne migda\u0142y. Ma mniej bia\u0142ka i t\u0142uszczu, a zatem tak\u017ce mniej kalorii ni\u017c mleko sojowe, ale zazwyczaj uwa\u017cane jest za smaczniejsze. Mo\u017cna nim zamienia\u0107 mleko krowie w prawie wszystkich zastosowaniach.<\/p>\n\n\n\n

Mleko kokosowe: klasyka odkryta na nowo<\/h2>\n\n\n\n

Mleko kokosowe<\/a> jest tradycyjnym sk\u0142adnikiem kuchni wielu kraj\u00f3w Azji, przede wszystkim kuchni tajskiej. W Polsce tak naprawd\u0119 popularne sta\u0142o si\u0119 dopiero kilka lat temu. S\u0105 dwa rodzaje mleka kokosowego: w puszce i w kartonie. To sprzedawane w puszkach jest znacznie g\u0119stsze i t\u0142ustsze od tego w kartonach, ma te\u017c inne zastosowania: najlepiej nada si\u0119 do gotowania i przyrz\u0105dzania deser\u00f3w. Po mniej wi\u0119cej dobie w lod\u00f3wce rozdziela si\u0119 na dwie frakcje: chud\u0105 i t\u0142ust\u0105. Z t\u0142ustej mo\u017cna nawet ubi\u0107 wega\u0144sk\u0105 bit\u0105 \u015bmietan\u0119! Ze wzgl\u0119du na jego g\u0119st\u0105 konsystencj\u0119 i du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu niekt\u00f3rzy wykorzystuj\u0105 to mleko zamiast \u015bmietanki do kawy, ale jego intensywnie kokosowy smak sprawia, \u017ce to opcja raczej dla ko(ko)neser\u00f3w. Mleko kokosowe w kartonie ma bardzo delikatny smak, konsystencj\u0119 typowego mleka ro\u015blinnego i mo\u017cna je wykorzystywa\u0107 tak samo, jak mleka migda\u0142owe i sojowe.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Nap\u00f3j\n <\/span><\/a>\n Nap\u00f3j Sojowy Bezglutenowy Bio 1 L – Natumi<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nap\u00f3j<\/span><\/a>\n Nap\u00f3j Ry\u017cowy Bezglutenowy Bio 1 L \u2013 Natumi<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"NAP\u00d3J<\/span><\/a>\n NAP\u00d3J OWSIANY BIO 1 L – NATUMI<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nap\u00f3j<\/span><\/a>\n Nap\u00f3j kokosowy BIO 1 l – Coco (Dr Martins)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Mleko ry\u017cowe: najchudsze z chudych<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli szukasz czego\u015b, co tylko minimalnie b\u0119dzie r\u00f3\u017cni\u0142o si\u0119 od wody, mleko ry\u017cowe<\/a> b\u0119dzie dobr\u0105 opcj\u0105. Dobry wyb\u00f3r dla ludzi, kt\u00f3rzy uczuleni s\u0105 na laktoz\u0119, soj\u0119, orzechy i gluten.<\/p>\n\n\n\n

Mleko owsiane: lekkie i po\u017cywne<\/h2>\n\n\n\n

Nieco zbo\u017cowe w smaku, mleko owsiane ma mniej bia\u0142ka ni\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 pozosta\u0142ych mlek (z wyj\u0105tkiem ry\u017cowego), ale za to, jak przysta\u0142o na nap\u00f3j owsiany<\/a>, zawiera ca\u0142kiem przyzwoit\u0105 porcj\u0119 b\u0142onnika. Odpowiednie do wszystkich typowych zastosowa\u0144, ale raczej nie nadaje si\u0119 do kawy (cho\u0107 to akurat kwestia smaku).<\/p>\n\n\n\n

Mleko jaglane: dla bezglutenowc\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

Kasza jaglana niedawno sta\u0142a si\u0119 szalenie popularna \u2013 i bardzo dobrze, bo jest pyszna i zdrowa! Mleko jaglane<\/a> ma charakterystycznie \u017c\u00f3\u0142tawy kolor. Nie zawiera glutenu, b\u0119dzie wi\u0119c odpowiednie dla os\u00f3b, kt\u00f3re unikaj\u0105 tego bia\u0142ka. Ma lekko gorzkawy posmak, a niekt\u00f3rzy okre\u015blaj\u0105 je jako nieco kukurydziane. W kawie albo do p\u0142atk\u00f3w raczej si\u0119 nie sprawdzi, ale mo\u017cna wykorzysta\u0107 je do gotowania.<\/p>\n\n\n\n

Mleko konopne: bia\u0142kowa pot\u0119ga<\/h2>\n\n\n\n

Konopie s\u0105 jedn\u0105 z najbardziej zasobnych w kompletne bia\u0142ko ro\u015blin: nic dziwnego, \u017ce zrobiony z nich nap\u00f3j te\u017c zawiera niema\u0142\u0105 (por\u00f3wnywaln\u0105 z mlekiem sojowym) porcj\u0119 tego sk\u0142adnika! W smaku jest nieco mleczno-orzechowe, ma delikatnie kremow\u0105 konsystencj\u0119 i… czasem nieco przera\u017caj\u0105cy zielonkawy kolor. Niech to Ci\u0119 jednak nie zwiedzie: jest \u015bwietnym zamiennikiem mleka krowiego, dobrym do wszystkich jego typowych zastosowa\u0144! Jest te\u017c odpowiednie dla ludzi uczulonych na orzechy.<\/p>\n\n\n\n

Mleko orkiszowe: nie tylko do kawy zbo\u017cowej<\/h2>\n\n\n\n

Kolejna \u015bwietna alternatywa dla mleka krowiego: nadaje si\u0119 nawet do robienia cappuccino, poniewa\u017c dobrze si\u0119 pieni. Ma delikatny, nieco zbo\u017cowo-orzechowy smak i charakterystycznie be\u017cowy kolor. Dzi\u0119ki naturalnie wyst\u0119puj\u0105cym cukrom jest nieco s\u0142odkawe nawet bez dodatku s\u0142odzik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Mleko gryczane: wci\u0105\u017c czeka na swoj\u0105 szans\u0119<\/h2>\n\n\n\n

Jedno z najmniej popularnych mlek \u2013 i trudno w\u0142a\u015bciwie powiedzie\u0107 dlaczego. Jest smaczne, delikatnie s\u0142odkie i pe\u0142ne sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Dobrze nadaje si\u0119 do zast\u0119powania mleka krowiego, a do tego jest odpowiednie dla bezglutenowc\u00f3w i os\u00f3b uczulonych na orzechy.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"NAP\u00d3J\n <\/span><\/a>\n NAP\u00d3J OWSIANY BIO 1 L – LIMA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"NAP\u00d3J<\/span><\/a>\n NAP\u00d3J KOKOSOWY BIO 1 L – COCOMI<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"NAP\u00d3J<\/span><\/a>\n NAP\u00d3J RY\u017bOWY BEZGLUTENOWY BIO 1 L – LIMA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nap\u00f3j<\/span><\/a>\n Nap\u00f3j sojowy bezglutenowy BIO 1 l Isola Bio<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cho\u0107 mleko krowie wci\u0105\u017c jest zdecydowanie najbardziej znanym spo\u015br\u00f3d wszystkich spo\u017cywanych w Polsce i na \u015bwiecie, jego ro\u015blinne alternatywy w szybkim tempie zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Dawno ju\u017c min\u0119\u0142y czasy, gdy zamawianie w kawiarni mleka sojowego by\u0142o czym\u015b niezwyk\u0142ym: wprost przeciwnie, na p\u00f3\u0142kach supermarket\u00f3w i w sklepach internetowych jest tyle r\u00f3\u017cnych ro\u015blinnych opcji, \u017ce czasem mo\u017cna si\u0119 w\u015br\u00f3d nich pogubi\u0107!<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1694,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[298,296,297,147],"class_list":{"0":"post-1691","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-alternatywa","10":"tag-mleko-krowie","11":"tag-mleko-roslinne"},"yoast_head":"\nWydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie s\u0105 alternatywy dla mleka krowiego? Jaki rodzaj mleka ro\u015blinnego b\u0119dzie odpowiada\u0142 Twoim potrzebom? Sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y w naszym artykule.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie s\u0105 alternatywy dla mleka krowiego? Jaki rodzaj mleka ro\u015blinnego b\u0119dzie odpowiada\u0142 Twoim potrzebom? Sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y w naszym artykule.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-15T07:04:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-08T14:12:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych\",\"datePublished\":\"2021-05-15T07:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-08T14:12:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/\"},\"wordCount\":982,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych-1.jpg\",\"keywords\":[\"alternatywa\",\"mleko\",\"mleko krowie\",\"mleko ro\u015blinne\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/\",\"name\":\"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-15T07:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-08T14:12:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Jakie s\u0105 alternatywy dla mleka krowiego? Jaki rodzaj mleka ro\u015blinnego b\u0119dzie odpowiada\u0142 Twoim potrzebom? Sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y w naszym artykule.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych | Blog - Biogo","description":"Jakie s\u0105 alternatywy dla mleka krowiego? Jaki rodzaj mleka ro\u015blinnego b\u0119dzie odpowiada\u0142 Twoim potrzebom? Sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y w naszym artykule.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych | Blog - Biogo","og_description":"Jakie s\u0105 alternatywy dla mleka krowiego? Jaki rodzaj mleka ro\u015blinnego b\u0119dzie odpowiada\u0142 Twoim potrzebom? Sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y w naszym artykule.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-15T07:04:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-08T14:12:35+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych","datePublished":"2021-05-15T07:04:00+00:00","dateModified":"2021-12-08T14:12:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/"},"wordCount":982,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych-1.jpg","keywords":["alternatywa","mleko","mleko krowie","mleko ro\u015blinne"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/","name":"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych-1.jpg","datePublished":"2021-05-15T07:04:00+00:00","dateModified":"2021-12-08T14:12:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Jakie s\u0105 alternatywy dla mleka krowiego? Jaki rodzaj mleka ro\u015blinnego b\u0119dzie odpowiada\u0142 Twoim potrzebom? Sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y w naszym artykule.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych-1.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/wydoic-ziarno-wydoic-orzech-krotki-przeglad-mlek-roslinnych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wydoi\u0107 ziarno, wydoi\u0107 orzech: kr\u00f3tki przegl\u0105d mlek ro\u015blinnych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1691"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7268,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1691\/revisions\/7268"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}