{"id":1741,"date":"2021-08-27T14:00:00","date_gmt":"2021-08-27T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=1741"},"modified":"2021-12-02T09:50:45","modified_gmt":"2021-12-02T08:50:45","slug":"napary-sposob-na-spokoj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/napary-sposob-na-spokoj\/","title":{"rendered":"Napary – spos\u00f3b na spok\u00f3j"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Stres, problemy z zasypianiem, s\u0142aba jako\u015b snu i nerwowo\u015b\u0107\u2026 W XXI wieku bardzo trudno unikn\u0105\u0107 negatywnych skutk\u00f3w, jakie niesie ze sob\u0105 p\u0119d \u017cycia. Osoby, kt\u00f3re si\u0119 z nimi mierz\u0105, zanim zdecyduj\u0105 si\u0119 na wprowadzenie silnych farmaceutyk\u00f3w, powinny spr\u00f3bowa\u0107 skorzysta\u0107 z naturalnych sposob\u00f3w na radzenie sobie z niepokojem i zaburzeniami snu. Znane od wiek\u00f3w napary zio\u0142owe mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j i przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 cia\u0142u. Na efekty trzeba zwykle poczeka\u0107 od tygodnia do dw\u00f3ch, cho\u0107 zwykle ju\u017c sam proces spokojnego popijania gor\u0105cego naparu z fili\u017canki koi nerwy i wprowadza w b\u0142ogi nastr\u00f3j. Czy herbaty zio\u0142owe naprawd\u0119 dzia\u0142aj\u0105? Po jakie zio\u0142a si\u0119gn\u0105\u0107 na dobry sen? Dowiesz si\u0119 z tego artyku\u0142u!<\/p>\n\n\n\n

Napary na dobry sen \u2013 jakie zio\u0142a wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Melisa lekarska<\/strong> (\u0142ac. Melissa officinalis<\/a>) to bardzo znana i ceniona ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci ro\u015blina, pochodz\u0105ca z Azji \u015arodkowej i rejonu Morza \u015ar\u00f3dziemnego. Jej suszone li\u015bcie zalewa si\u0119 wrz\u0105tkiem i parzy od 15 do 20 minut, a wystarczy ju\u017c jedna \u0142y\u017ceczka suszu na fili\u017cank\u0119 wody. Ma \u0142agodny smak, dzi\u0119ki czemu cz\u0119sto spo\u017cywana jest po prostu dla przyjemno\u015bci, jednak jej dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce i rozlu\u017aniaj\u0105ce znane jest ludzko\u015bci od wiek\u00f3w. Wyst\u0119puje tak\u017ce w formie olejku, z kt\u00f3rego r\u00f3wnie\u017c mo\u017cna przygotowa\u0107 napar albo wykorzysta\u0107 w aromaterapii \u2013 spr\u00f3buj doda\u0107 kilka kropel do nawil\u017cacza powietrza lub do k\u0105pieli.<\/p>\n\n\n\n

Rumianek<\/strong> (\u0142ac. Chamomilla recutita, Matricaria chamomilla L.<\/em>), czyli ro\u015blina lecznicza, kt\u00f3ra jest tak powszechna, \u017ce nie trzeba jej kupowa\u0107 \u2013 wystarczy wybra\u0107 si\u0119 na \u0142\u0105k\u0119 lub do w\u0142asnego ogrodu, by zebra\u0107 jej pe\u0142ne dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci koszyczki. Susz z rumianku parzy si\u0119 tak, jak melis\u0119, a wi\u0119c oko\u0142o 15 minut, cz\u0119sto wchodzi te\u017c w sk\u0142ad gotowych mieszanek na herbatki zio\u0142owo-owocowe.<\/p>\n\n\n\n

\"rumianek<\/figure>\n\n\n\n

Ashwagandha <\/strong>(\u0142ac. Withania somnifera), inaczej witania ospa\u0142a lub \u017ce\u0144-sze\u0144 indyjski, to ro\u015blina pochodz\u0105ca z teren\u00f3w dzisiejszych Indii, Afganistanu i Pakistanu. Wykorzystywana od wiek\u00f3w w tradycyjnej medycynie indyjskiej, czyli Ajurwedzie, od pewnego czasu zyskuje na popularno\u015bci w \u015bwiecie zachodnim. Klasyfikowana jest jako adaptogen, a wi\u0119c przypisuje si\u0119 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci niweluj\u0105ce skutki stresu i pomagaj\u0105ce utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 organizmu. Ma r\u00f3wnie\u017c udowodnione dzia\u0142anie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Pomaga zwalcza\u0107 l\u0119ki i bezsenno\u015b\u0107 oraz poprawia samopoczucie. Napar z ashwagandhy przygotowuje si\u0119 z jej korzenia, krojonego b\u0105d\u017a sproszkowanego i parzy przez 20 minut w gor\u0105cej, lecz nie wrz\u0105cej wodzie.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"ASHWAGANDHA\n <\/span><\/a>\n ASHWAGANDHA (KORZE\u0143) W PROSZKU BIO 150 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"HERBATKA<\/span><\/a>\n HERBATKA MELISA LI\u015a\u0106 MELISY BIO 25 g – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Ziele<\/span><\/a>\n Ziele m\u0119czennicy 50g Flos<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"HERBATKA<\/span><\/a>\n HERBATKA Z KOSZYCZK\u00d3W RUMIANKU BIO 100 g – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

M\u0119czennica cielista<\/strong> (\u0142ac. herba passiflorae) zosta\u0142a sprowadzona do Europy z Ameryki Po\u0142udniowej. Dzia\u0142a rozkurczowo i ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci uspokajaj\u0105ce i \u0142agodz\u0105ce l\u0119ki, dzi\u0119ki czemu stosuje si\u0119 j\u0105 w przypadku zaburze\u0144 snu. Po jej spo\u017cyciu nie powinno si\u0119 prowadzi\u0107 pojazd\u00f3w mechanicznych. By zaparzy\u0107 herbatk\u0119 z m\u0119czennicy cielistej wystarczy od 5 do 10 minut pod przykryciem.<\/p>\n\n\n\n

Koz\u0142ek lekarski<\/strong> (Valeriana<\/em> officinalis L<\/em>.), czyli s\u0142ynna waleriana, to popularny \u015brodek na bezsenno\u015b\u0107, niepok\u00f3j, l\u0119k czy nawet stany depresyjne. Koz\u0142ek, by przynie\u015b\u0107 zamierzone efekty, powinien by\u0107 przyjmowany regularnie, jednak z zastrze\u017ceniem, \u017ce po miesi\u0105cu za\u017cywania zalecana jest oko\u0142o dwutygodniowa przerwa. Podczas kuracji walerian\u0105 nie powinno si\u0119 spo\u017cywa\u0107 alkoholu ani innych lek\u00f3w antydepresyjnych i uspokajaj\u0105cych, nie jest te\u017c zalecana dla dzieci poni\u017cej 12 roku \u017cycia. Wyst\u0119puje w mieszankach zio\u0142owych, jak r\u00f3wnie\u017c samodzielnie.<\/p>\n\n\n\n

Konopie siewne<\/strong> (\u0142ac. Cannabis sativa) to gatunek ro\u015blin, kt\u00f3ry w ostatnim czasie prze\u017cywa sw\u00f3j okres \u015bwietno\u015bci. Konopie cenione s\u0105 przede wszystkim ze wzgl\u0119du na bogactwo przeciwutleniaczy i zawarto\u015b\u0107 kannabinoid\u00f3w, szczeg\u00f3lnie CBD. Czym jest CBD? To substancja, kt\u00f3ra \u0142agodzi napi\u0119cie, stany l\u0119kowe i u\u0142atwia zasypianie. Herbat\u0119 konopn\u0105 nale\u017cy zala\u0107 gor\u0105c\u0105 wod\u0105, nie wrz\u0105tkiem, na oko\u0142o 5 minut i sporz\u0105dza\u0107 z dodatkiem t\u0142uszczu (na przyk\u0142ad mas\u0142a, mleka lub oleju kokosowego). Nie powinno si\u0119 spo\u017cywa\u0107 wi\u0119cej ni\u017c jedn\u0105 fili\u017cank\u0119 dziennie.<\/p>\n\n\n\n

Jak stosowa\u0107 napary zio\u0142owe<\/h2>\n\n\n\n

Mimo \u017ce zio\u0142a <\/a>s\u0105 raczej \u0142agodn\u0105 i bezinwazyjn\u0105 metod\u0105 lecznicz\u0105, w ich stosowaniu nale\u017cy zachowa\u0107 umiar, a wszelkie w\u0105tpliwo\u015bci konsultowa\u0107 z lekarzem. Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 powinny zachowa\u0107 osoby w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce, chore na nowotwory i przyjmuj\u0105ce leki syntetyczne, czy to uspokajaj\u0105ce, czy antydepresyjne. W ich przypadku cz\u0119sto zupe\u0142nie odradza si\u0119 w\u0142\u0105czanie herbat zio\u0142owych.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"HERBATKA\n <\/span><\/a>\n HERBATKA MELISA LI\u015a\u0106 MELISY BIO (25 x 1,5 g) – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Herbatka<\/span><\/a>\n Herbatka rumiankowa 20×1 g BIO 20 g English Tea Shop<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"HERBATKA<\/span><\/a>\n HERBATKA Z KORZENIA KOZ\u0141KA LEKARSKIEGO BIO 100 g – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Ashwagandha<\/span><\/a>\n Ashwagandha BIO korze\u0144 mielony 500 g NatVita<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stres, problemy z zasypianiem, s\u0142aba jako\u015b snu i nerwowo\u015b\u0107\u2026 W XXI wieku bardzo trudno unikn\u0105\u0107 negatywnych skutk\u00f3w, jakie niesie ze sob\u0105 p\u0119d \u017cycia. Osoby, kt\u00f3re si\u0119 z nimi mierz\u0105, zanim zdecyduj\u0105 si\u0119 na wprowadzenie silnych farmaceutyk\u00f3w, powinny spr\u00f3bowa\u0107 skorzysta\u0107 z naturalnych sposob\u00f3w na radzenie sobie z niepokojem i zaburzeniami snu. Znane od wiek\u00f3w napary zio\u0142owe mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j i przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 cia\u0142u. Na efekty trzeba zwykle poczeka\u0107 od tygodnia do dw\u00f3ch, cho\u0107 zwykle ju\u017c sam proces spokojnego popijania gor\u0105cego naparu z fili\u017canki koi nerwy i wprowadza w b\u0142ogi nastr\u00f3j. Czy herbaty zio\u0142owe naprawd\u0119 dzia\u0142aj\u0105? Po jakie zio\u0142a si\u0119gn\u0105\u0107 na dobry sen? Dowiesz si\u0119 z tego artyku\u0142u!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1745,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,42],"tags":[327,326,328],"class_list":{"0":"post-1741","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-poznajmy-sie","9":"tag-jak-przygotowac-napary","10":"tag-napary","11":"tag-ziolowe-napary"},"yoast_head":"\nNapary - spos\u00f3b na spok\u00f3j | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Napary zio\u0142owe mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j i przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 cia\u0142u. Jakie wybra\u0107 i jak je stosowa\u0107 przedstawiamy w artykule.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Napary - spos\u00f3b na spok\u00f3j | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Napary zio\u0142owe mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j i przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 cia\u0142u. Jakie wybra\u0107 i jak je stosowa\u0107 przedstawiamy w artykule.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-27T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-02T08:50:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-Napary-sposob-na-spokoj-1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Trykacz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Trykacz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/pl\\\/p\\\/Napary---sposob-na-spokoj\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/napary-sposob-na-spokoj\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agata Trykacz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83\"},\"headline\":\"Napary – spos\u00f3b na spok\u00f3j\",\"datePublished\":\"2021-08-27T12:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-02T08:50:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/napary-sposob-na-spokoj\\\/\"},\"wordCount\":854,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/pl\\\/p\\\/Napary---sposob-na-spokoj\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-Napary-sposob-na-spokoj-1-1.jpg\",\"keywords\":[\"jak przygotowa\u0107 napary\",\"napary\",\"zio\u0142owe napary\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Poznajmy si\u0119\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/pl\\\/p\\\/Napary---sposob-na-spokoj\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/napary-sposob-na-spokoj\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/pl\\\/p\\\/Napary---sposob-na-spokoj\\\/\",\"name\":\"Napary - spos\u00f3b na spok\u00f3j | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/pl\\\/p\\\/Napary---sposob-na-spokoj\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/pl\\\/p\\\/Napary---sposob-na-spokoj\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-Napary-sposob-na-spokoj-1-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-27T12:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-02T08:50:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83\"},\"description\":\"Napary zio\u0142owe mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j i przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 cia\u0142u. Jakie wybra\u0107 i jak je stosowa\u0107 przedstawiamy w artykule.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/pl\\\/p\\\/Napary---sposob-na-spokoj\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/pl\\\/p\\\/Napary---sposob-na-spokoj\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/pl\\\/p\\\/Napary---sposob-na-spokoj\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-Napary-sposob-na-spokoj-1-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-Napary-sposob-na-spokoj-1-1.jpg\",\"width\":640,\"height\":426,\"caption\":\"napary zio\u0142owe\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/pl\\\/p\\\/Napary---sposob-na-spokoj\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Napary – spos\u00f3b na spok\u00f3j\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83\",\"name\":\"Agata Trykacz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg\",\"caption\":\"Agata Trykacz\"},\"description\":\"Studentka zwi\u0105zana g\u0142\u00f3wnie z Uniwersytetem Wroc\u0142awskim. Aspiruj\u0105ca poliglotka i mi\u0142o\u015bniczka ro\u015blinnego jedzenia. Autorka tekst\u00f3w z kategorii \u201er\u00f3\u017cne\u201d, pisz\u0105ca tylko o tym, co jej w danym momencie bliskie. Stara si\u0119 ratowa\u0107 planet\u0119 i edukowa\u0107 w tym zakresie innych. Chce zwiedzi\u0107 ca\u0142y \u015bwiat, a na staro\u015b\u0107 przygarn\u0105\u0107 go\u0142\u0119bia i osi\u0105\u015b\u0107 na portugalskiej prowincji.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/agata-trykacz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Napary - spos\u00f3b na spok\u00f3j | Blog - Biogo","description":"Napary zio\u0142owe mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j i przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 cia\u0142u. Jakie wybra\u0107 i jak je stosowa\u0107 przedstawiamy w artykule.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Napary - spos\u00f3b na spok\u00f3j | Blog - Biogo","og_description":"Napary zio\u0142owe mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j i przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 cia\u0142u. Jakie wybra\u0107 i jak je stosowa\u0107 przedstawiamy w artykule.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-08-27T12:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-02T08:50:45+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-Napary-sposob-na-spokoj-1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Trykacz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Trykacz","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/napary-sposob-na-spokoj\/"},"author":{"name":"Agata Trykacz","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83"},"headline":"Napary – spos\u00f3b na spok\u00f3j","datePublished":"2021-08-27T12:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-02T08:50:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/napary-sposob-na-spokoj\/"},"wordCount":854,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-Napary-sposob-na-spokoj-1-1.jpg","keywords":["jak przygotowa\u0107 napary","napary","zio\u0142owe napary"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Poznajmy si\u0119"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/napary-sposob-na-spokoj\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/","name":"Napary - spos\u00f3b na spok\u00f3j | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-Napary-sposob-na-spokoj-1-1.jpg","datePublished":"2021-08-27T12:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-02T08:50:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83"},"description":"Napary zio\u0142owe mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 wewn\u0119trzny spok\u00f3j i przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 cia\u0142u. Jakie wybra\u0107 i jak je stosowa\u0107 przedstawiamy w artykule.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-Napary-sposob-na-spokoj-1-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-Napary-sposob-na-spokoj-1-1.jpg","width":640,"height":426,"caption":"napary zio\u0142owe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Napary---sposob-na-spokoj\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Napary – spos\u00f3b na spok\u00f3j"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1cfeb343e7cb2cabfd2c53de70a26d83","name":"Agata Trykacz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Agata-Trykacz-scaled-96x96.jpg","caption":"Agata Trykacz"},"description":"Studentka zwi\u0105zana g\u0142\u00f3wnie z Uniwersytetem Wroc\u0142awskim. Aspiruj\u0105ca poliglotka i mi\u0142o\u015bniczka ro\u015blinnego jedzenia. Autorka tekst\u00f3w z kategorii \u201er\u00f3\u017cne\u201d, pisz\u0105ca tylko o tym, co jej w danym momencie bliskie. Stara si\u0119 ratowa\u0107 planet\u0119 i edukowa\u0107 w tym zakresie innych. Chce zwiedzi\u0107 ca\u0142y \u015bwiat, a na staro\u015b\u0107 przygarn\u0105\u0107 go\u0142\u0119bia i osi\u0105\u015b\u0107 na portugalskiej prowincji.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/agata-trykacz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1741"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6919,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1741\/revisions\/6919"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}