{"id":1774,"date":"2021-05-15T08:50:00","date_gmt":"2021-05-15T06:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=1774"},"modified":"2021-11-25T15:13:54","modified_gmt":"2021-11-25T14:13:54","slug":"ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/","title":{"rendered":"Ziarenka mocy: zalety nasion chia"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Je\u015bli regularnie odwiedzacie nasz sklep ekologiczny \u2013 albo po prostu czytujecie blogi lub czasopisma po\u015bwi\u0119cone zdrowemu stylowi \u017cycia \u2013 na pewno wielokrotnie ju\u017c natkn\u0119li\u015bcie si\u0119 na informacje o nasionach chia.<\/p>\n\n\n\n

Nasiona chia (czytaj \u201ekja\u201d), czyli sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej, to od jakiego\u015b czasu jeden z najwi\u0119kszych hit\u00f3w bran\u017cy zdrowego od\u017cywiania, a tak\u017ce jedno z wielkich odkry\u0107 kulinarnych. Swoj\u0105 popularno\u015b\u0107 zawdzi\u0119czaj\u0105 wyj\u0105tkowemu po\u0142\u0105czeniu ciekawych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz pot\u0119\u017cnej dawki sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n

Nasiona chia<\/a> w kuchni<\/h2>\n\n\n\n

Co mamy na my\u015bli, pisz\u0105c o \u201eciekawych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach\u201d tych niepozornych, na pierwszy rzut oka nieco przypominaj\u0105cych ziarna maku nasion? C\u00f3\u017c, przede wszystkim chodzi o ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017celuj\u0105ce: zalane wod\u0105 lub innym p\u0142ynem, nasiona sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej wytwarzaj\u0105 wok\u00f3\u0142 siebie \u017celow\u0105 otoczk\u0119, kt\u00f3ra zag\u0119szcza p\u0142yn, a przy odpowiednio dobranych proporcjach mo\u017ce zamieni\u0107 go wr\u0119cz w co\u015b konsystencj\u0105 przypominaj\u0105cego budy\u0144 lub kisiel.<\/p>\n\n\n\n

W niekt\u00f3rych krajach sporz\u0105dza si\u0119 z nasion chia orze\u017awiaj\u0105cy nap\u00f3j, ale entuzja\u015bci zdrowego gotowania z ca\u0142ego \u015bwiata znale\u017ali dla nich mn\u00f3stwo innych zastosowa\u0144: od posypywania nasionkami wypiek\u00f3w i deser\u00f3w, poprzez dodawanie ich do sa\u0142atek i kanapek a\u017c po przygotowywanie zdrowych pudding\u00f3w i d\u017cem\u00f3w bez dodatku cukru \u017celuj\u0105cego, z samymi tylko nasionami sza\u0142wii s\u0142u\u017c\u0105cymi jako zag\u0119szczacz i substancja \u017celuj\u0105ca.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Nasiona\n <\/span><\/a>\n Nasiona Chia Sza\u0142wia Hiszpa\u0144ska 250g Intenson<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nasiona<\/span><\/a>\n Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 1000g Targroch<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nasiona<\/span><\/a>\n Nasiona chia sza\u0142wia hiszpa\u0144ska 500g Targroch<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nasiona<\/span><\/a>\n Nasiona Chia-Sza\u0142wia Hiszpa\u0144ska 1kg Intenson<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Wielka moc ukryta w male\u0144kich ziarenkach<\/h2>\n\n\n\n

Sprytne zastosowania kulinarne nie wystarczy\u0142yby, \u017ceby zrobi\u0107 z nasion chia hit Internetu: znacznie istotniejsze jest to, \u017ce te niepozorne ziarenka s\u0105 prawdziw\u0105 kopalni\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych! Zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci witamin z grupy B (tiaminy, niacyny, ryboflawiny i kwasu foliowego), a do tego kluczowe dla zdrowia minera\u0142y, takie jak wap\u0144 i \u017celazo (w ilo\u015bciach znacznie wi\u0119kszych ni\u017c te, jakie przewa\u017cnie znajduj\u0105 si\u0119 w produktach pochodzenia ro\u015blinnego \u2013 dlatego w nasionach chia zakochali si\u0119 weganie!), magnez, mangan, fosfor i cynk.<\/p>\n\n\n\n

Maj\u0105 tak\u017ce ca\u0142e mn\u00f3stwo b\u0142onnika oraz niema\u0142o bia\u0142ka i zdrowych t\u0142uszczy, przy stosunkowo niewielkiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w (to korzystna wiadomo\u015b\u0107 dla os\u00f3b, kt\u00f3re pr\u00f3buj\u0105 ogranicza\u0107 cukry w swojej diecie!). P\u0119cznienie nasion sprawia, \u017ce s\u0105 one polecane osobom dbaj\u0105cym o lini\u0119: niewielka ilo\u015b\u0107 nasion p\u0119cznieje w \u017co\u0142\u0105dku, wywo\u0142uj\u0105c uczucie syto\u015bci. Aby w pe\u0142ni odczu\u0107 dobroczynny wp\u0142yw nasion chia na zdrowie, warto je\u015b\u0107 je codziennie (w naszym eko sklepie znajdziesz du\u017ce, wygodne<\/a> opakowania sza\u0142wii, dzi\u0119ki kt\u00f3rym \u0142atwo b\u0119dzie Ci to robi\u0107!): ale jak w\u0142\u0105czy\u0107 je do codziennego jad\u0142ospisu, by si\u0119 nie zrazi\u0107 i, z czasem, nie znudzi\u0107? Mamy dla Was kilka pomys\u0142\u00f3w<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Nasiona chia: codziennie!<\/h2>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jak optymalnie wykorzysta\u0107 korzystne dla zdrowia w\u0142a\u015bciwo\u015bci nasion sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej? Codziennie dodaj\u0105c j\u0105 do spo\u017cywanych potraw, oczywi\u015bcie! A jak to naj\u0142atwiej zrobi\u0107? Pocz\u0105tkuj\u0105cym polecamy wmiesza\u0107 je do koktajlu owocowo-warzywnego: zag\u0119szcz\u0105 go, nadaj\u0105c mu przyjemn\u0105 konsystencj\u0119, a jednocze\u015bnie nie b\u0119d\u0105 \u201ezgrzyta\u0107 w z\u0119bach\u201d, czego wiele os\u00f3b nie lubi.<\/p>\n\n\n\n

\u0141y\u017ceczk\u0105 nasion mo\u017cna te\u017c posypa\u0107 porann\u0105 owsiank\u0119 albo jogurt, a nawet sa\u0142atk\u0119 (pod warunkiem, \u017ce ma ona zosta\u0107 natychmiast zjedzona: w przeciwnym wypadku ziarenka nap\u0119czniej\u0105 i mog\u0105 nie wygl\u0105da\u0107 zbyt estetycznie!). Zaawansowani chia-entuzja\u015bci mog\u0105 przyrz\u0105dzi\u0107 sobie chia fresca, czyli co\u015b w rodzaju lemoniady zag\u0119szczonej sza\u0142wi\u0105: nieco ponad szklank\u0119 wody nale\u017cy zala\u0107 czubat\u0105 \u0142y\u017ck\u0119 (lub wi\u0119cej!) nasion, zamiesza\u0107, doprawi\u0107 do smaku \u015bwie\u017co wyci\u015bni\u0119tym sokiem z cytryny i odstawi\u0107 na kilka-kilkana\u015bcie minut, by ziarna nap\u0119cznia\u0142y (najlepiej na ten czas zostawi\u0107 nap\u00f3j w lod\u00f3wce, aby si\u0119 ch\u0142odzi\u0142). Wspaniale orze\u017awia i skutecznie gasi pragnienie!<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Nasiona\n <\/span><\/a>\n Nasiona chia BIO 200 g EkoWital<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nasiona<\/span><\/a>\n Nasiona chia BIO 200 g Eureko<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nasiona<\/span><\/a>\n Nasiona chia BIO 500 g EkoWital<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nasiona<\/span><\/a>\n Nasiona do kie\u0142kowania Chia BIO 15 g GEO<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nasiona chia (czytaj \u201ekja\u201d), czyli sza\u0142wii hiszpa\u0144skiej, to od jakiego\u015b czasu jeden z najwi\u0119kszych hit\u00f3w bran\u017cy zdrowego od\u017cywiania, a tak\u017ce jedno z wielkich odkry\u0107 kulinarnych. Swoj\u0105 popularno\u015b\u0107 zawdzi\u0119czaj\u0105 wyj\u0105tkowemu po\u0142\u0105czeniu ciekawych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz pot\u0119\u017cnej dawki sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1777,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[282,281,338,345,280],"class_list":{"0":"post-1774","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-chia","9":"tag-nasiona-chia","10":"tag-nasiona-chia-przepis","11":"tag-nasiona-chia-zalety","12":"tag-szalwia-hiszpanska"},"yoast_head":"\nZiarenka mocy: zalety nasion chia | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym s\u0105 nasiona chia i dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 je do codziennej diety? Jakie s\u0105 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Sprawd\u017a nasz wpis na blogu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ziarenka mocy: zalety nasion chia | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym s\u0105 nasiona chia i dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 je do codziennej diety? Jakie s\u0105 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Sprawd\u017a nasz wpis na blogu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-15T06:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-25T14:13:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Ziarenka mocy: zalety nasion chia\",\"datePublished\":\"2021-05-15T06:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-25T14:13:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/\"},\"wordCount\":717,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia-1.jpg\",\"keywords\":[\"chia\",\"nasiona chia\",\"nasiona chia przepis\",\"nasiona chia zalety\",\"sza\u0142wia hiszpa\u0144ska\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/\",\"name\":\"Ziarenka mocy: zalety nasion chia | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-15T06:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-25T14:13:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Czym s\u0105 nasiona chia i dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 je do codziennej diety? Jakie s\u0105 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Sprawd\u017a nasz wpis na blogu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Ziarenka mocy: zalety nasion chia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ziarenka mocy: zalety nasion chia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ziarenka mocy: zalety nasion chia | Blog - Biogo","description":"Czym s\u0105 nasiona chia i dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 je do codziennej diety? Jakie s\u0105 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Sprawd\u017a nasz wpis na blogu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ziarenka mocy: zalety nasion chia | Blog - Biogo","og_description":"Czym s\u0105 nasiona chia i dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 je do codziennej diety? Jakie s\u0105 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Sprawd\u017a nasz wpis na blogu!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-15T06:50:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-25T14:13:54+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Ziarenka mocy: zalety nasion chia","datePublished":"2021-05-15T06:50:00+00:00","dateModified":"2021-11-25T14:13:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/"},"wordCount":717,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia-1.jpg","keywords":["chia","nasiona chia","nasiona chia przepis","nasiona chia zalety","sza\u0142wia hiszpa\u0144ska"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/","name":"Ziarenka mocy: zalety nasion chia | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia-1.jpg","datePublished":"2021-05-15T06:50:00+00:00","dateModified":"2021-11-25T14:13:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Czym s\u0105 nasiona chia i dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 je do codziennej diety? Jakie s\u0105 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Sprawd\u017a nasz wpis na blogu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia-1.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Ziarenka mocy: zalety nasion chia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/ziarenka-mocy-zalety-nasion-chia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ziarenka mocy: zalety nasion chia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1774"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6555,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1774\/revisions\/6555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1777"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}