{"id":1826,"date":"2020-12-15T09:55:00","date_gmt":"2020-12-15T08:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=1826"},"modified":"2021-12-13T12:38:49","modified_gmt":"2021-12-13T11:38:49","slug":"zdrowe-swieta-to-mozliwe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/","title":{"rendered":"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe!"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Mia\u017cd\u017c\u0105ca wi\u0119kszo\u015b\u0107 \u015bwi\u0105tecznych \u017cycze\u0144 zaczyna si\u0119 od s\u0142\u00f3w \u201ezdrowia, szcz\u0119\u015bcia…\u201d. Zdrowych \u015awi\u0105t mo\u017ce i sobie \u017cyczymy, ale bardzo rzadko faktycznie staramy si\u0119, aby takie by\u0142y. Wprost przeciwnie, Bo\u017ce Narodzenie cz\u0119sto kojarzy nam si\u0119 z przejadaniem si\u0119 i lenistwem, a cz\u0119sto tak\u017ce z niema\u0142ym stresem: do tego stopnia, \u017ce \u015awi\u0119ta regularnie pojawiaj\u0105 si\u0119 w r\u00f3\u017cnego rodzaju ankietach jako jedno z najwi\u0119kszych \u017ar\u00f3de\u0142 zdenerwowania i l\u0119k\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u015awi\u0119ta powinny by\u0107 czasem spokoju, rado\u015bci i, dla ch\u0119tnych, pogodnej refleksji, a tymczasem zmienili\u015bmy je w szale\u0144stwo zakup\u00f3w, porz\u0105dk\u00f3w i gotowania (oraz jedzenia, ma si\u0119 rozumie\u0107). Jak uwolni\u0107 si\u0119 z tej matni i faktycznie mie\u0107 weso\u0142e, zdrowe i spokojne \u015awi\u0119ta?<\/p>\n\n\n\n

Strategicznie podejd\u017a do \u015bwi\u0105tecznego ucztowania<\/h2>\n\n\n\n

Cho\u0107 tradycyjne wigilijne potrawy s\u0105 postne, czyli \u2013 przynajmniej teoretycznie \u2013 stosunkowo lekkie, nadrabiamy to wielkimi porcjami. Nie musisz sobie niczego odmawia\u0107, s\u0105 przecie\u017c \u015awi\u0119ta, ale spr\u00f3buj kontrolowa\u0107 porcje: wystarczy skosztowa\u0107 ka\u017cdej z dwunastu potraw, nie trzeba zje\u015b\u0107 solidnej porcji z ka\u017cdej z nich! A je\u015bli ograniczanie si\u0119 nie idzie Ci najlepiej, zrezygnuj z pe\u0142nych w\u0119glowodan\u00f3w \u201ezapychaczy\u201d (ziemniak\u00f3w, makaronu, chleba) na rzecz tych element\u00f3w da\u0144, kt\u00f3re s\u0105 bogate w bia\u0142ko: zw\u0142aszcza ryb i potraw na bazie ro\u015blin str\u0105czkowych. Zjesz mniej pustych kalorii.<\/p>\n\n\n\n

Uwa\u017caj na stres<\/h2>\n\n\n\n

Nerwy mog\u0105 by\u0107 obezw\u0142adniaj\u0105ce, zw\u0142aszcza je\u015bli to Ty jeste\u015b gospodarzem du\u017cej, rodzinnej uroczysto\u015bci. Kiedy czujesz, \u017ce stres zaczyna przejmowa\u0107 nad Tob\u0105 kontrol\u0119, zr\u00f3b sobie przerw\u0119 i odpocznij. I zanim powiesz, \u017ce nie masz czasu odpoczywa\u0107, bo w\u0142a\u015bnie lepisz pierogi\/odkurzasz pod\u0142og\u0119 za lod\u00f3wk\u0105\/pieczesz pierniczki<\/a>\/ubierasz choink\u0119, przypomnij sobie, \u017ce Twoi bliscy na pewno wol\u0105 Tw\u00f3j dobry humor od wszystkich tych rzeczy!<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Myd\u0142o\n <\/span><\/a>\n Myd\u0142o Ajurwedyjskie na bazie 7 olej\u00f3w 125 g CHANDRIKA ORIGINAL<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Myd\u0142o\n <\/span><\/a>\n Myd\u0142o potasowe Prawdziwe szare hipoalergiczne dla ca\u0142ej rodziny 100% ro\u015blinne w kawa\u0142ku 100g Mydlarnia Powr\u00f3t do natury<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"MYD\u0141O\n <\/span><\/a>\n MYD\u0141O ZIO\u0141OWE CZARNE 500 ml – ZIO\u0141A I TRAWY AGAFI – AGAFI<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Naturalne\n <\/span><\/a>\n Naturalne myd\u0142o w p\u0142ynie Figowe opakowanie uzupe\u0142niaj\u0105ce refill pack 500ml Yope<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n

Rusz si\u0119!<\/h2>\n\n\n\n

\u015awi\u0105teczny spacer to pi\u0119kna tradycja: mo\u017ce warto j\u0105 wskrzesi\u0107? Wiele wskazuje na to, \u017ce wyj\u015bcie na sanki w tym roku b\u0119dzie raczej nierealne, ale mi\u0142a przechadzka to co\u015b, na co zawsze mo\u017cna sobie pozwoli\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Alkohol? Tylko z umiarem<\/h2>\n\n\n\n

To smutne, ale okres Bo\u017cego Narodzenia nieodmiennie wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zwi\u0119kszeniem liczby wypadk\u00f3w na drogach. Je\u015bli prowadzisz, nie pij \u2013 i nie namawiaj do picia innych kierowc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj o domowym BHP<\/h2>\n\n\n\n

Zdrowe \u015awi\u0119ta to nie tylko ruch i rozs\u0105dne od\u017cywianie: trzeba uwa\u017ca\u0107 tak\u017ce na wypadki! Najwi\u0119cej z nich ma miejsce w domu, dlatego warto zachowa\u0107 tutaj szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107. Uwaga szczeg\u00f3lnie na otwarty ogie\u0144, kt\u00f3ry tak lubimy w tym czasie roku! Ze zdwojon\u0105 czujno\u015bci\u0105 zajmujmy si\u0119 tak\u017ce dzie\u0107mi, szczeg\u00f3lnie tymi ma\u0142ymi: \u015bwi\u0105teczna ekscytacja, niecodzienne elementy domowego wystroju (choinka!) czy nowe, niesprawdzone przez rodzic\u00f3w zabawki mog\u0105 stanowi\u0107 potencjalne zagro\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n

Myj r\u0119ce<\/h2>\n\n\n\n

Ma\u0142o \u015bwi\u0105teczna porada? Wprost przeciwnie! W tym czasie, gdy stale albo przygotowujemy jedzenie, albo tulimy bliskich, albo sk\u0142adamy \u017cyczenia bli\u017cszym i dalszym znajomym, bakterie i wirusy czuj\u0105 si\u0119 wprost fantastycznie: tym bardziej \u017ce to przecie\u017c sezon na przezi\u0119bienia! Cz\u0119sto myj\u0105c r\u0119ce, ograniczasz rozprzestrzenianie si\u0119 zarazk\u00f3w. Nikt przecie\u017c nie chce kicha\u0107 przy wigilijnym stole…<\/p>\n\n\n\n

Trudne? Czasami. Skomplikowane? Wcale! Naprawd\u0119 nie trzeba wiele, aby \u017cyczenia \u201ezdrowych, weso\u0142ych\u201d wprowadzi\u0107 w \u017cycie. I dlatego chcemy \u017cyczy\u0107 Wam w\u0142a\u015bnie takich \u015awi\u0105t: zdrowych, weso\u0142ych i radosnych. I, naturalnie, fantastycznego nowego roku. A po \u015bwi\u0119tach nie zapomnijcie o tym, by odwiedzi\u0107 nasz sklep ekologiczny<\/a>: szykujemy dla Was liczne niespodzianki!<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"BIO\n <\/span><\/a>\n BIO GO\u0179DZIKI CA\u0141E 30 g – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"BURAK\n <\/span><\/a>\n BURAK CZERWONY \u015aWIE\u017bY BIO (POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"MAK\n <\/span><\/a>\n MAK NIEBIESKI BIO 200 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"HERBATKA\n <\/span><\/a>\n HERBATKA IMBIROWA (CYTRYNA I MI\u0118TA) BIO 20 x 1,5 g APOTHEKE<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mia\u017cd\u017c\u0105ca wi\u0119kszo\u015b\u0107 \u015bwi\u0105tecznych \u017cycze\u0144 zaczyna si\u0119 od s\u0142\u00f3w \u201ezdrowia, szcz\u0119\u015bcia…\u201d. Zdrowych \u015awi\u0105t mo\u017ce i sobie \u017cyczymy, ale bardzo rzadko faktycznie staramy si\u0119, aby takie by\u0142y. Wprost przeciwnie, Bo\u017ce Narodzenie cz\u0119sto kojarzy nam si\u0119 z przejadaniem si\u0119 i lenistwem, a cz\u0119sto tak\u017ce z niema\u0142ym stresem: do tego stopnia, \u017ce \u015awi\u0119ta regularnie pojawiaj\u0105 si\u0119 w r\u00f3\u017cnego rodzaju ankietach jako jedno z najwi\u0119kszych \u017ar\u00f3de\u0142 zdenerwowania i l\u0119k\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1829,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,40],"tags":[387,390,389,388],"class_list":{"0":"post-1826","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-produkty-i-przepisy","9":"tag-swieta-bozego-narodzenia","12":"tag-zdrowe-swieta"},"yoast_head":"\nZdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe! | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak zdrowo i w zgodzie prze\u017cy\u0107 \u015awi\u0119ta z rodzin\u0105? Na jakie dania i zachowania lepiej uwa\u017ca\u0107? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej czytaj\u0105c nasz artyku\u0142.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe! | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak zdrowo i w zgodzie prze\u017cy\u0107 \u015awi\u0119ta z rodzin\u0105? Na jakie dania i zachowania lepiej uwa\u017ca\u0107? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej czytaj\u0105c nasz artyku\u0142.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-15T08:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-13T11:38:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-zdrowe-swieta-to-mozliwe-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe!\",\"datePublished\":\"2020-12-15T08:55:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-13T11:38:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/\"},\"wordCount\":710,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-zdrowe-swieta-to-mozliwe-1.jpg\",\"keywords\":[\"\u015awi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia\",\"\u015bwi\u0119ta z rodzin\u0105\",\"zdrowe potrawy na \u015bwi\u0119ta\",\"Zdrowe \u015awi\u0119ta\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/\",\"name\":\"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe! | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-zdrowe-swieta-to-mozliwe-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-12-15T08:55:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-13T11:38:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Jak zdrowo i w zgodzie prze\u017cy\u0107 \u015awi\u0119ta z rodzin\u0105? Na jakie dania i zachowania lepiej uwa\u017ca\u0107? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej czytaj\u0105c nasz artyku\u0142.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-zdrowe-swieta-to-mozliwe-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-zdrowe-swieta-to-mozliwe-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe! | Blog - Biogo","description":"Jak zdrowo i w zgodzie prze\u017cy\u0107 \u015awi\u0119ta z rodzin\u0105? Na jakie dania i zachowania lepiej uwa\u017ca\u0107? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej czytaj\u0105c nasz artyku\u0142.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe! | Blog - Biogo","og_description":"Jak zdrowo i w zgodzie prze\u017cy\u0107 \u015awi\u0119ta z rodzin\u0105? Na jakie dania i zachowania lepiej uwa\u017ca\u0107? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej czytaj\u0105c nasz artyku\u0142.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2020-12-15T08:55:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-13T11:38:49+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-zdrowe-swieta-to-mozliwe-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe!","datePublished":"2020-12-15T08:55:00+00:00","dateModified":"2021-12-13T11:38:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/"},"wordCount":710,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-zdrowe-swieta-to-mozliwe-1.jpg","keywords":["\u015awi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia","\u015bwi\u0119ta z rodzin\u0105","zdrowe potrawy na \u015bwi\u0119ta","Zdrowe \u015awi\u0119ta"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/","name":"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe! | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-zdrowe-swieta-to-mozliwe-1.jpg","datePublished":"2020-12-15T08:55:00+00:00","dateModified":"2021-12-13T11:38:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Jak zdrowo i w zgodzie prze\u017cy\u0107 \u015awi\u0119ta z rodzin\u0105? Na jakie dania i zachowania lepiej uwa\u017ca\u0107? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej czytaj\u0105c nasz artyku\u0142.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-zdrowe-swieta-to-mozliwe-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-zdrowe-swieta-to-mozliwe-1.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-swieta-to-mozliwe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowe \u015awi\u0119ta? To mo\u017cliwe!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1826"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7462,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1826\/revisions\/7462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}