{"id":1854,"date":"2021-05-15T09:45:00","date_gmt":"2021-05-15T07:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=1854"},"modified":"2021-12-08T14:17:36","modified_gmt":"2021-12-08T13:17:36","slug":"gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/","title":{"rendered":"Gotowa\u0107 w zgodzie yin i yang: na czym polega dieta makrobiotyczna?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Dieta makrobiotyczna to nie tyle \u201edieta\u201d w potocznym rozumieniu tego s\u0142owa, ile raczej zestaw rad i wskaz\u00f3wek odno\u015bnie do tego, co i jak powinno si\u0119 je\u015b\u0107: nie przez jaki\u015b okre\u015blony, zwykle niezbyt d\u0142ugi czas, lecz przez ca\u0142e \u017cycie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pocz\u0105tki diety makrobiotycznej zwi\u0105zane s\u0105 z ruchem Shoku-Yo, czyli \u201eleczenia jedzeniem\u201d, za\u0142o\u017conym na pocz\u0105tku XX wieku przez japo\u0144skiego lekarza Sagena Ishizuk\u0119. Sam termin \u201emakrobiotyczny\u201d zosta\u0142 stworzony przez jednego z uczni\u00f3w Ishizuki, George’a Ohsaw\u0119, z po\u0142\u0105czenia greckich s\u0142\u00f3w makros<\/em> (du\u017cy) i bios<\/em> (\u017cycie).<\/p>\n\n\n\n

Dieta makrobiotyczna \u2013 pocz\u0105tki<\/h2>\n\n\n\n

W latach 60., gdy dieta makrobiotyczna zacz\u0119\u0142a nabiera\u0107 rozg\u0142osu, by\u0142a znacznie bardziej radykalna ni\u017c ta jej wersja, kt\u00f3r\u0105 znamy wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie. Polega\u0142a na stopniowym eliminowaniu r\u00f3\u017cnych grup produkt\u00f3w, a\u017c do etapu, na kt\u00f3rym spo\u017cywa si\u0119 ju\u017c tylko br\u0105zowy ry\u017c i czyst\u0105 wod\u0119. Obecne za\u0142o\u017cenia makrobiotyki s\u0105 znacznie bezpieczniejsze dla zdrowia i bardziej realistyczne.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"RY\u017b\n <\/span><\/a>\n RY\u017b BR\u0104ZOWY D\u0141UGOZIARNISTY BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"KASZA<\/span><\/a>\n KASZA JAGLANA BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"KASZA<\/span><\/a>\n KASZA GRYCZANA NIEPALONA BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"P\u0141ATKI<\/span><\/a>\n P\u0141ATKI OWSIANE BIO 600 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Za\u0142o\u017cenia diety makrobiotycznej<\/h2>\n\n\n\n

Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie dieta makrobiotyczna to zesp\u00f3\u0142 wytycznych, kt\u00f3re dynamicznie zmieniaj\u0105 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od pory roku i dnia, lokalizacji geograficznej, a nawet regionalnej dost\u0119pno\u015bci poszczeg\u00f3lnych produkt\u00f3w. G\u0142\u00f3wnym za\u0142o\u017ceniem diety jest pochodz\u0105ca z filozofii chi\u0144skiej idea, \u017ce wszystko zawiera w sobie energi\u0119: ciemn\u0105, ch\u0142odn\u0105, kobiec\u0105 i zwr\u00f3con\u0105 do wewn\u0105trz yin albo jasn\u0105, ciep\u0142\u0105, m\u0119sk\u0105 i zwr\u00f3con\u0105 na zewn\u0105trz yang.<\/p>\n\n\n\n

Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 harmoni\u0119 na rozmaitych poziomach, w tym w zdrowiu i od\u017cywianiu, nale\u017cy zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 yin i yang: poniewa\u017c jednak poziomy tych energii zmieniaj\u0105 si\u0119 wraz ze zmianami klimatu, pory dnia, miejsca i tak dalej, r\u00f3wnowaga ta nie jest statyczna, lecz dynamiczna. Na przyk\u0142ad lato wymaga przyrz\u0105dzania posi\u0142k\u00f3w l\u017cejszych, ch\u0142odniejszych i wymagaj\u0105cych kr\u00f3tszego przyrz\u0105dzania ni\u017c te, kt\u00f3re powinni\u015bmy je\u015b\u0107 zim\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Co je\u015b\u0107 na diecie makrobiotycznej?<\/h2>\n\n\n\n

Jak przy wi\u0119kszo\u015bci diet, niekt\u00f3re rodzaje pokarm\u00f3w s\u0105 zalecane, inne \u2013 stanowczo odradzane. Do zalecanych nale\u017c\u0105 wszystkie pe\u0142ne zbo\u017ca i kasze, takie jak br\u0105zowy ry\u017c<\/a>, kasza jaglana<\/a> i gryczana<\/a> czy p\u0142atki owsiane<\/a>. Zaleca si\u0119 je\u015b\u0107 du\u017co zielonych li\u015bciastych warzyw, warzyw kapustnych i korzeniowych, a unika\u0107 niekt\u00f3rych innych jarzyn \u2013 mi\u0119dzy innymi ziemniak\u00f3w, bak\u0142a\u017cana, papryki i pomidor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

W wybieraniu owoc\u00f3w powinno si\u0119 ogranicza\u0107 do tych, kt\u00f3re uprawiane s\u0105 w strefie klimatycznej, kt\u00f3r\u0105 si\u0119 zamieszkuje: w Polsce wi\u0119c nie powinno si\u0119 je\u015b\u0107, na przyk\u0142ad, banan\u00f3w, mandarynek i mango. Dozwolone s\u0105 niewielkie ilo\u015bci bia\u0142ych ryb oraz ro\u015blin str\u0105czkowych. Do pokarm\u00f3w i napoj\u00f3w, kt\u00f3rych powinno si\u0119 unika\u0107, zaliczaj\u0105 si\u0119 czerwone i bia\u0142e mi\u0119so, nabia\u0142, jajka, alkohol i kawa, czekolada, popcorn i bia\u0142y ry\u017c. Jak wida\u0107, dieta makrobiotyczna jest bogata w w\u0119glowodany i b\u0142onnik, a stosunkowo uboga w bia\u0142ko i t\u0142uszcz.<\/p>\n\n\n\n

Inne zalecenia diety makrobiotycznej<\/h2>\n\n\n\n

Chc\u0105c \u015bci\u015ble stosowa\u0107 si\u0119 do regu\u0142 makrobiotyki, powinno si\u0119 przyrz\u0105dza\u0107 posi\u0142ki (2-3 dziennie) wy\u0142\u0105cznie z lokalnie wytwarzanych, organicznych produkt\u00f3w. Potrawy powinny by\u0107 przygotowywane na ogniu, a nie na p\u0142ycie indukcyjnej albo w mikrofal\u00f3wce, i z wykorzystaniem naczy\u0144 z \u017celaza, stali nierdzewnej albo ceramiki. Powinno si\u0119 tak\u017ce unika\u0107 \u201esuchych\u201d metod gotowania, takich jak pieczenie czy opiekanie, a zamiast nich wykorzystywa\u0107 metody \u201emokre\u201d, takie jak gotowanie na parze.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"KASZA\n <\/span><\/a>\n KASZA GRYCZANA NIEPALONA BIO 500 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"P\u0142atki<\/span><\/a>\n P\u0142atki owsiane 1000g Targroch<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Kasza<\/span><\/a>\n Kasza jaglana BIO 1 kg EkoWital<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Ry\u017c<\/span><\/a>\n Ry\u017c br\u0105zowy d\u0142ugoziarnisty 500g EKO Bio Life<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieta makrobiotyczna to nie tyle \u201edieta\u201d w potocznym rozumieniu tego s\u0142owa, ile raczej zestaw rad i wskaz\u00f3wek odno\u015bnie do tego, co i jak powinno si\u0119 je\u015b\u0107: nie przez jaki\u015b okre\u015blony, zwykle niezbyt d\u0142ugi czas, lecz przez ca\u0142e \u017cycie.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3246,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[416,415,49,413,414],"class_list":{"0":"post-1854","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-chinska-dieta","9":"tag-co-mozna-jesc-na-diecie-makrobiotycznej","10":"tag-dieta","11":"tag-dieta-makrobiotyczna","12":"tag-yin-yang"},"yoast_head":"\nGotowa\u0107 w zgodzie yin i yang: na czym polega dieta makrobiotyczna? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest dieta makrobiotyczna i co mo\u017cna na niej je\u015b\u0107? Jakie s\u0105 zalecenia i dla kogo b\u0119dzie najbardziej odpowiednia? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gotowa\u0107 w zgodzie yin i yang: na czym polega dieta makrobiotyczna? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest dieta makrobiotyczna i co mo\u017cna na niej je\u015b\u0107? Jakie s\u0105 zalecenia i dla kogo b\u0119dzie najbardziej odpowiednia? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-15T07:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-08T13:17:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Gotowa\u0107 w zgodzie yin i yang: na czym polega dieta makrobiotyczna?\",\"datePublished\":\"2021-05-15T07:45:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-08T13:17:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/\"},\"wordCount\":667,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna-1.jpg\",\"keywords\":[\"chi\u0144ska dieta\",\"co mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie makrobiotycznej\",\"dieta\",\"dieta makrobiotyczna\",\"yin yang\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/\",\"name\":\"Gotowa\u0107 w zgodzie yin i yang: na czym polega dieta makrobiotyczna? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-15T07:45:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-08T13:17:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Czym jest dieta makrobiotyczna i co mo\u017cna na niej je\u015b\u0107? Jakie s\u0105 zalecenia i dla kogo b\u0119dzie najbardziej odpowiednia? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"Czym jest dieta makrobiotyczna?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gotowa\u0107 w zgodzie yin i yang: na czym polega dieta makrobiotyczna?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gotowa\u0107 w zgodzie yin i yang: na czym polega dieta makrobiotyczna? | Blog - Biogo","description":"Czym jest dieta makrobiotyczna i co mo\u017cna na niej je\u015b\u0107? Jakie s\u0105 zalecenia i dla kogo b\u0119dzie najbardziej odpowiednia? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Gotowa\u0107 w zgodzie yin i yang: na czym polega dieta makrobiotyczna? | Blog - Biogo","og_description":"Czym jest dieta makrobiotyczna i co mo\u017cna na niej je\u015b\u0107? Jakie s\u0105 zalecenia i dla kogo b\u0119dzie najbardziej odpowiednia? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-15T07:45:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-08T13:17:36+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Gotowa\u0107 w zgodzie yin i yang: na czym polega dieta makrobiotyczna?","datePublished":"2021-05-15T07:45:00+00:00","dateModified":"2021-12-08T13:17:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/"},"wordCount":667,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna-1.jpg","keywords":["chi\u0144ska dieta","co mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie makrobiotycznej","dieta","dieta makrobiotyczna","yin yang"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/","name":"Gotowa\u0107 w zgodzie yin i yang: na czym polega dieta makrobiotyczna? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna-1.jpg","datePublished":"2021-05-15T07:45:00+00:00","dateModified":"2021-12-08T13:17:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Czym jest dieta makrobiotyczna i co mo\u017cna na niej je\u015b\u0107? Jakie s\u0105 zalecenia i dla kogo b\u0119dzie najbardziej odpowiednia? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna-1.jpg","width":800,"height":600,"caption":"Czym jest dieta makrobiotyczna?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gotowac-w-zgodzie-yin-i-yang-na-czym-polega-dieta-makrobiotyczna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gotowa\u0107 w zgodzie yin i yang: na czym polega dieta makrobiotyczna?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1854"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7256,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1854\/revisions\/7256"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}