{"id":1861,"date":"2020-12-15T09:50:00","date_gmt":"2020-12-15T08:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=1861"},"modified":"2021-12-13T12:46:35","modified_gmt":"2021-12-13T11:46:35","slug":"5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/","title":{"rendered":"5 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych warto pozby\u0107 si\u0119 w 2017 roku"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Mamy luty. Je\u015bli wierzy\u0107 statystykom, lwia cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b, kt\u00f3re cokolwiek sobie postanowi\u0142y na ten rok, zrezygnowa\u0142a ju\u017c ze swoich zamiar\u00f3w. A Ty? Trwasz jeszcze przy postanowieniach, czy raczej podda\u0142e\u015b si\u0119 i wr\u00f3ci\u0142e\u015b do starych nawyk\u00f3w?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pisali\u015bmy ju\u017c o tym, w jaki spos\u00f3b zamieni\u0107 niezbyt dobre, z g\u00f3ry skazane na pora\u017ck\u0119 postanowienia noworoczne na ich lepsze, z regu\u0142y tak\u017ce \u0142atwiejsze w realizacji wersje. Dzi\u015b chcieliby\u015bmy zaproponowa\u0107 Wam co\u015b, mamy nadziej\u0119, jeszcze \u0142atwiejszego i jeszcze bardziej przydatnego: wska\u017cemy Wam cztery nieoczywiste, ale bardzo niezdrowe nawyki, kt\u00f3rych naprawd\u0119 warto pozby\u0107 si\u0119 w najbli\u017cszym czasie.<\/p>\n\n\n\n

Nieuwa\u017cne jedzenie<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Nak\u0142adasz sobie porcj\u0119, a potem wykonujesz mechaniczne ruchy na linii talerz-usta, ledwie zauwa\u017caj\u0105c smak posi\u0142ku, ze wzrokiem wbitym w telewizor albo gazet\u0119. Komu z nas si\u0119 to nie zdarza, prawda? To jeden z najpowszechniejszych niezdrowych nawyk\u00f3w! Dlaczego niezdrowych? Nie tylko ze wzgl\u0119du na (realne!) ryzyko zad\u0142awienia. Jedz\u0105c nieuwa\u017cnie, znacznie zwi\u0119kszasz prawdopodobie\u0144stwo przejedzenia si\u0119, poniewa\u017c nie zauwa\u017casz momentu osi\u0105gni\u0119cia syto\u015bci. Istniej\u0105 tak\u017ce badania sugeruj\u0105ce, \u017ce niedba\u0142e, pospieszne i nieuwa\u017cne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 powi\u0105zane z problemami trawiennymi takimi jak niestrawno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Lipowy\n <\/span><\/a>\n Lipowy p\u0142yn micelarny 200ml SYLVECO<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"P\u0142yn\n <\/span><\/a>\n P\u0142yn micelarny 200ml BIOLAVEN SYLVECO<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Analiza\n <\/span><\/a>\n Analiza sk\u0142adu cia\u0142a<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"14-dniowe\n <\/span><\/a>\n 14-dniowe menu z przepisami<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Obgryzanie paznokci i sk\u00f3rek<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli nie przekonuje Ci\u0119 argument o tym, \u017ce pozdzierane, ogryzione do sk\u00f3ry paznokcie s\u0105 po prostu brzydkie, to pomy\u015bl o tym inaczej: nawet umyte r\u0119ce nadal s\u0105 najbrudniejsz\u0105, najg\u0119\u015bciej pokryt\u0105 drobnoustrojami cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Czy aby na pewno chcesz przenosi\u0107 te wszystkie bakterie do ust? Zw\u0142aszcza teraz, podczas najwi\u0119kszej od lat epidemii grypy? Brr!<\/p>\n\n\n\n

Zbyt g\u0142o\u015bne s\u0142uchanie muzyki<\/h2>\n\n\n\n

Ach, muzyka. Daje nam mn\u00f3stwo przyjemno\u015bci, ale \u2013 jak to zwykle bywa z przyjemno\u015bciami \u2013 mo\u017ce nam zaszkodzi\u0107, je\u015bli nie zachowamy umiaru. Bezpieczny poziom d\u017awi\u0119ku to taki, kt\u00f3ry pozwala na prowadzenie rozmowy normalnym, niepodniesionym g\u0142osem z osob\u0105, kt\u00f3ra stoi obok nas. Pami\u0119taj, \u017ce uszkodzone przez ha\u0142as kom\u00f3rki s\u0142uchowe \u2013 cz\u0119stym winowajc\u0105 jest w\u0142a\u015bnie muzyka s\u0142uchana ze s\u0142uchawek \u2013 nie regeneruj\u0105 si\u0119 z czasem, dlatego s\u0142uch mo\u017ce si\u0119 ju\u017c tylko pogarsza\u0107\u2026 Lepiej si\u0119 do tego nie przyczynia\u0107, prawda?<\/p>\n\n\n\n

Chodzenie spa\u0107 w makija\u017cu<\/h2>\n\n\n\n

Zasypiaj\u0105c bez zmycia makija\u017cu nara\u017casz si\u0119 nie tylko na zabawny wygl\u0105d, ale tak\u017ce na szereg problem\u00f3w sk\u00f3rnych: zatkane pory mog\u0105 skutkowa\u0107 wypryskami, pryszczami i wysypkami, a \u201epodduszona\u201d sk\u00f3ra robi si\u0119 szara i szybciej si\u0119 starzeje\u2026 Niezmyty tusz, eyeliner i cienie do powiek naprawd\u0119 nie robi\u0105 te\u017c niczego dobrego dla oczu. Zdecydowanie warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 ka\u017cdego wieczoru 5 minut na zmycie makija\u017cu<\/a>: sk\u00f3ra Ci za to podzi\u0119kuje! Wybieraj lekkie, naturalne kosmetyki \u2013 w naszym sklepie ekologicznym znajdziesz ich szeroki wyb\u00f3r \u2013 a na pewno odkryjesz takie, kt\u00f3re uprzyjemni\u0105 Ci ten proces.<\/p>\n\n\n\n

Noszenie zbyt ci\u0119\u017ckiej torebki albo plecaka<\/h2>\n\n\n\n

\u201eLepiej nosi\u0107 ni\u017c si\u0119 prosi\u0107\u201d, powtarza\u0142y nasze mamy. C\u00f3\u017c, niby szczytne to za\u0142o\u017cenie, ale niestety \u2013 rujnuje nasze kr\u0119gos\u0142upy! Noszenie ci\u0119\u017ckich toreb i plecak\u00f3w mo\u017ce poskutkowa\u0107 b\u00f3lem, wadami postawy i skrzywieniem kr\u0119gos\u0142upa. Dlatego zastan\u00f3w si\u0119 dwa razy, zanim wyjdziesz z domu z torb\u0105, kt\u00f3rej zawarto\u015bci nie powstydzi\u0142by si\u0119 hydraulik dorabiaj\u0105cy jako ratownik medyczny!<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n \n \"Aromaterapia\"\n <\/span><\/a>\n Aromaterapia<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Zdrowa<\/span><\/a>\n Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"14-dniowe\n <\/span><\/a>\n 14-dniowe menu z przepisami<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"7-dniowe\n <\/span><\/a>\n 7-dniowe menu z przepisami<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mamy luty. Je\u015bli wierzy\u0107 statystykom, lwia cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b, kt\u00f3re cokolwiek sobie postanowi\u0142y na ten rok, zrezygnowa\u0142a ju\u017c ze swoich zamiar\u00f3w. A Ty? Trwasz jeszcze przy postanowieniach, czy raczej podda\u0142e\u015b si\u0119 i wr\u00f3ci\u0142e\u015b do starych nawyk\u00f3w?<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3250,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[423,422,424,421],"class_list":{"0":"post-1861","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-5-najgorszych-nawykow","9":"tag-jak-pozbyc-sie-niechcianych-nawykow","10":"tag-noworoczne-postanowienia","11":"tag-szkodliwe-nawyki"},"yoast_head":"\n5 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych warto pozby\u0107 si\u0119 w 2017 roku | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cz\u0119sto zapominasz o zmyciu makija\u017cu? A mo\u017ce za g\u0142o\u015bno s\u0142uchasz muzyki? Posiadasz nawyki, kt\u00f3rych chcesz si\u0119 pozby\u0107? Sprawd\u017a jak na naszym blogu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych warto pozby\u0107 si\u0119 w 2017 roku | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cz\u0119sto zapominasz o zmyciu makija\u017cu? A mo\u017ce za g\u0142o\u015bno s\u0142uchasz muzyki? Posiadasz nawyki, kt\u00f3rych chcesz si\u0119 pozby\u0107? Sprawd\u017a jak na naszym blogu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-15T08:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-13T11:46:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"509\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"5 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych warto pozby\u0107 si\u0119 w 2017 roku\",\"datePublished\":\"2020-12-15T08:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-13T11:46:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/\"},\"wordCount\":617,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku-1.jpg\",\"keywords\":[\"5 najgorszych nawyk\u00f3w\",\"jak pozby\u0107 si\u0119 niechcianych nawyk\u00f3w\",\"noworoczne postanowienia\",\"szkodliwe nawyki\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/\",\"name\":\"5 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych warto pozby\u0107 si\u0119 w 2017 roku | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-12-15T08:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-13T11:46:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Cz\u0119sto zapominasz o zmyciu makija\u017cu? A mo\u017ce za g\u0142o\u015bno s\u0142uchasz muzyki? Posiadasz nawyki, kt\u00f3rych chcesz si\u0119 pozby\u0107? Sprawd\u017a jak na naszym blogu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":509,\"caption\":\"Jakich szkodliwych nawyk\u00f3w warto si\u0119 pozby\u0107?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych warto pozby\u0107 si\u0119 w 2017 roku\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych warto pozby\u0107 si\u0119 w 2017 roku | Blog - Biogo","description":"Cz\u0119sto zapominasz o zmyciu makija\u017cu? A mo\u017ce za g\u0142o\u015bno s\u0142uchasz muzyki? Posiadasz nawyki, kt\u00f3rych chcesz si\u0119 pozby\u0107? Sprawd\u017a jak na naszym blogu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"5 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych warto pozby\u0107 si\u0119 w 2017 roku | Blog - Biogo","og_description":"Cz\u0119sto zapominasz o zmyciu makija\u017cu? A mo\u017ce za g\u0142o\u015bno s\u0142uchasz muzyki? Posiadasz nawyki, kt\u00f3rych chcesz si\u0119 pozby\u0107? Sprawd\u017a jak na naszym blogu!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2020-12-15T08:50:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-13T11:46:35+00:00","og_image":[{"width":800,"height":509,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"5 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych warto pozby\u0107 si\u0119 w 2017 roku","datePublished":"2020-12-15T08:50:00+00:00","dateModified":"2021-12-13T11:46:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/"},"wordCount":617,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku-1.jpg","keywords":["5 najgorszych nawyk\u00f3w","jak pozby\u0107 si\u0119 niechcianych nawyk\u00f3w","noworoczne postanowienia","szkodliwe nawyki"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/","name":"5 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych warto pozby\u0107 si\u0119 w 2017 roku | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku-1.jpg","datePublished":"2020-12-15T08:50:00+00:00","dateModified":"2021-12-13T11:46:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Cz\u0119sto zapominasz o zmyciu makija\u017cu? A mo\u017ce za g\u0142o\u015bno s\u0142uchasz muzyki? Posiadasz nawyki, kt\u00f3rych chcesz si\u0119 pozby\u0107? Sprawd\u017a jak na naszym blogu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku-1.jpg","width":800,"height":509,"caption":"Jakich szkodliwych nawyk\u00f3w warto si\u0119 pozby\u0107?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/5-szkodliwych-nawykow-ktorych-warto-pozbyc-sie-w-2017-roku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 szkodliwych nawyk\u00f3w, kt\u00f3rych warto pozby\u0107 si\u0119 w 2017 roku"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1861"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7463,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1861\/revisions\/7463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}