{"id":1883,"date":"2021-05-15T09:40:00","date_gmt":"2021-05-15T07:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=1883"},"modified":"2021-11-26T11:08:59","modified_gmt":"2021-11-26T10:08:59","slug":"woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/","title":{"rendered":"Woda z rana jak \u015bmietana: dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Na pewno zdarzy\u0142o Ci si\u0119 s\u0142ysze\u0107 o niemal niewiarygodnych korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z picia ka\u017cdego ranka ciep\u0142ej wody z dodatkiem cytryny: mo\u017cna by odnie\u015b\u0107 wra\u017cenie, \u017ce ostatnio robi\u0105 to wszyscy i nie mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 telewizji \u015bniadaniowej albo wej\u015b\u0107 do Internetu, aby nie trafi\u0107 na t\u0119 informacj\u0119. I nie bez powodu: to naprawd\u0119 jest fantastyczne!<\/p>\n\n\n\n

Picie ka\u017cdego ranka wody z cytryn\u0105 ma bardzo liczne zalety: od pomocy w zrzuceniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w poprzez oczyszczenie sk\u00f3ry z niedoskona\u0142o\u015bci a\u017c po wspomaganie pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Co wi\u0119cej, trudno o \u0142atwiejszy „zabieg” prozdrowotny: wystarczy, \u017ce z samego rana wyci\u015bniesz po\u0142\u00f3wk\u0119 cytryny do szklanki lekko ciep\u0142ej wody i wypijesz tak przygotowany nap\u00f3j. Tylko tyle! A mo\u017ce a\u017c tyle? Dlaczego w\u0142a\u015bciwie warto ka\u017cdego ranka po\u015bwi\u0119ci\u0107 minut\u0119 na wypicie wody z cytryn\u0105?<\/p>\n\n\n\n

Przeciwdzia\u0142a infekcjom<\/h2>\n\n\n\n

Solidna dawka witaminy C<\/a> z cytryny wzmacnia Tw\u00f3j uk\u0142ad odporno\u015bciowy, pomagaj\u0105c organizmowi ochroni\u0107 si\u0119 przed infekcj\u0105: ale nie jest to jedyny spos\u00f3b, w kt\u00f3ry cytrynowa woda wspomaga uk\u0142ad immunologiczny. Wypicie kwa\u015bnego p\u0142ynu wzmaga kwasowo\u015b\u0107 \u015brodowiska \u017co\u0142\u0105dka, co pomaga chroni\u0107 si\u0119 przed szkodliwymi mikrobami.<\/p>\n\n\n\n

Pomaga na trawienie<\/h2>\n\n\n\n

To samo kwasowe \u015brodowisko, kt\u00f3re utrzymuje infekcje na dystans, pomaga przyspieszy\u0107 i usprawni\u0107 procesy trawienne. Flawonoidy zawarte w cytrynie wzmacniaj\u0105 te\u017c dzia\u0142anie kwas\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych, a nieco podwy\u017cszona temperatura wody dodatkowo przyspiesza proces.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Woda\n <\/span><\/a>\n Woda mineralna niegazowana 1,5 l Jantar<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Woda\n <\/span><\/a>\n Woda mineralna delikatnie gazowana 1,5 l Jantar<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Woda<\/span><\/a>\n Woda mineralna niegazowana 5 l Jantar<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Naturalna<\/span><\/a>\n Naturalna woda mineralna \u015brednionasycona CO2 0,7 l Piwniczanka<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Nawadnia organizm<\/h2>\n\n\n\n

Konieczno\u015b\u0107 picia o\u015bmiu szklanek wody <\/a>dziennie jest mitem (tak naprawd\u0119 minimalna obj\u0119to\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3re powinni\u015bmy wypija\u0107 ka\u017cdego dnia, zmienia si\u0119 ze wzgl\u0119du na temperatur\u0119 otoczenia, nasz\u0105 wag\u0119 i wiek oraz kilka innych czynnik\u00f3w), ale zawiera ziarno prawdy: zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi powinna pi\u0107 ka\u017cdego dnia znacznie wi\u0119cej wody! Zaczynaj\u0105c dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105 ju\u017c od samego rana zaczynasz wprowadza\u0107 w \u017cycie ten bardzo zdrowy nawyk. Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu to wi\u0119cej energii, promienna cera, i sprawniejsza przemiana materii \u2013 warto! Co wi\u0119cej, je\u015bli nie przepadasz za smakiem czystej wody, dodatek cytryny mo\u017ce uczyni\u0107 jej picie znacznie przyjemniejszym.<\/p>\n\n\n\n

Zapobiega tworzeniu si\u0119 kamieni nerkowych<\/h2>\n\n\n\n

Kamienie nerkowe znacznie cz\u0119\u015bciej bior\u0105 si\u0119 z nieodpowiedniego poziomu nawodnienia ni\u017c z diety obfituj\u0105cej w szczawiany. Regularne picie wody z cytryn\u0105 zmniejsza ryzyko powstania tej bardzo przykrej i bolesnej dolegliwo\u015bci: nerki s\u0105 regularnie przep\u0142ukiwane, a kwa\u015bny odczyn wody zapobiega odk\u0142adaniu si\u0119 z\u0142og\u00f3w wapnia, kt\u00f3re prowadzi do formowania kamieni nerkowych.<\/p>\n\n\n\n

Od\u015bwie\u017ca oddech, ale…<\/h2>\n\n\n\n

Delikatnie odka\u017caj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci soku cytrynowego pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 rozwojowi w jamie ustnej tych bakterii, kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 za nieprzyjemny zapach oddechu. Uwa\u017caj jednak: kwas z cytryny mo\u017ce uszkodzi\u0107 szkliwo z\u0119b\u00f3w! Najlepszym sposobem na picie wody z cytryn\u0105 jest wypijanie jej przez s\u0142omk\u0119<\/a>, co ogranicza kontakt p\u0142ynu ze szkliwem. Nied\u0142ugo po piciu wody cytrynowej nie powinno si\u0119 tak\u017ce my\u0107 z\u0119b\u00f3w: tarcie, zw\u0142aszcza twardym w\u0142osiem, mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do tworzenia mikroubytk\u00f3w w szkliwie.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"SOK\n <\/span><\/a>\n SOK CYTRYNOWY BIO 1 L – HORECA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"CYTRYNY\n <\/span><\/a>\n CYTRYNY \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 1,00 kg)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"KUBEK\n <\/span><\/a>\n KUBEK Z W\u0141\u00d3KNA BAMBUSOWEGO CACCIATORE 350 ml – ECOFFEE CUP<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"S\u0141OMKI\n <\/span><\/a>\n S\u0141OMKI BAMBUSOWE DU\u017bE 5 szt + CZY\u015aCIK – ZUZII<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na pewno zdarzy\u0142o Ci si\u0119 s\u0142ysze\u0107 o niemal niewiarygodnych korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z picia ka\u017cdego ranka ciep\u0142ej wody z dodatkiem cytryny: mo\u017cna by odnie\u015b\u0107 wra\u017cenie, \u017ce ostatnio robi\u0105 to wszyscy i nie mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 telewizji \u015bniadaniowej albo wej\u015b\u0107 do Internetu, aby nie trafi\u0107 na t\u0119 informacj\u0119. I nie bez powodu: to naprawd\u0119 jest fantastyczne!<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1884,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[443,444,51,442],"class_list":{"0":"post-1883","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-rozpoczecie-dnia","9":"tag-szklanka-wody","10":"tag-woda","11":"tag-woda-z-cytryna"},"yoast_head":"\nWoda z rana jak \u015bmietana: dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego warto pi\u0107 wod\u0119 z cytryn\u0105? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Co daje? Odpowiedzi na wszystkie nurtuj\u0105ce pytania, znajdziesz w naszym artykule!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Woda z rana jak \u015bmietana: dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego warto pi\u0107 wod\u0119 z cytryn\u0105? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Co daje? Odpowiedzi na wszystkie nurtuj\u0105ce pytania, znajdziesz w naszym artykule!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-15T07:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-26T10:08:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Woda z rana jak \u015bmietana: dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105?\",\"datePublished\":\"2021-05-15T07:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-26T10:08:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/\"},\"wordCount\":603,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna-1.jpg\",\"keywords\":[\"rozpocz\u0119cie dnia\",\"szklanka wody\",\"woda\",\"woda z cytryn\u0105\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/\",\"name\":\"Woda z rana jak \u015bmietana: dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-15T07:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-26T10:08:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Dlaczego warto pi\u0107 wod\u0119 z cytryn\u0105? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Co daje? Odpowiedzi na wszystkie nurtuj\u0105ce pytania, znajdziesz w naszym artykule!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":667,\"caption\":\"Dlaczego warto rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Woda z rana jak \u015bmietana: dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Woda z rana jak \u015bmietana: dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105? | Blog - Biogo","description":"Dlaczego warto pi\u0107 wod\u0119 z cytryn\u0105? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Co daje? Odpowiedzi na wszystkie nurtuj\u0105ce pytania, znajdziesz w naszym artykule!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Woda z rana jak \u015bmietana: dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105? | Blog - Biogo","og_description":"Dlaczego warto pi\u0107 wod\u0119 z cytryn\u0105? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Co daje? Odpowiedzi na wszystkie nurtuj\u0105ce pytania, znajdziesz w naszym artykule!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-15T07:40:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-26T10:08:59+00:00","og_image":[{"width":800,"height":667,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Woda z rana jak \u015bmietana: dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105?","datePublished":"2021-05-15T07:40:00+00:00","dateModified":"2021-11-26T10:08:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/"},"wordCount":603,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna-1.jpg","keywords":["rozpocz\u0119cie dnia","szklanka wody","woda","woda z cytryn\u0105"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/","name":"Woda z rana jak \u015bmietana: dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna-1.jpg","datePublished":"2021-05-15T07:40:00+00:00","dateModified":"2021-11-26T10:08:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Dlaczego warto pi\u0107 wod\u0119 z cytryn\u0105? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Co daje? Odpowiedzi na wszystkie nurtuj\u0105ce pytania, znajdziesz w naszym artykule!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna-1.jpg","width":800,"height":667,"caption":"Dlaczego warto rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-z-rana-jak-smietana-dlaczego-warto-zaczac-dzien-od-szklanki-wody-z-cytryna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Woda z rana jak \u015bmietana: dlaczego warto zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 od szklanki wody z cytryn\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1883"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6601,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1883\/revisions\/6601"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}