{"id":1891,"date":"2021-04-15T14:31:00","date_gmt":"2021-04-15T12:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=1891"},"modified":"2021-12-13T11:06:57","modified_gmt":"2021-12-13T10:06:57","slug":"gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/","title":{"rendered":"Gdy wiosna nie jest radosna: jak sobie radzi\u0107 z wiosenn\u0105 chandr\u0105?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce trudno o bardziej optymistyczny czas roku ni\u017c wiosna. Przyroda budzi si\u0119 do \u017cycia, dni si\u0119 wyd\u0142u\u017caj\u0105, temperatura systematycznie ro\u015bnie\u2026 Mimo to wiele os\u00f3b w\u0142a\u015bnie teraz odczuwa przygn\u0119bienie, s\u0142abo\u015b\u0107 i og\u00f3lne zniech\u0119cenie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Te paradoksalne uczucia mog\u0105 mie\u0107 wiele przyczyn, ale chyba najcz\u0119\u015bciej spotykane s\u0105 dwie z nich: \u201eodwr\u00f3cona\u201d choroba afektywna sezonowa (nazywana potocznie depresj\u0105 sezonow\u0105) oraz rozpoczynaj\u0105cy si\u0119 w\u0142a\u015bnie sezon na alergie.<\/p>\n\n\n\n

Choroba afektywna sezonowa<\/h2>\n\n\n\n

Choroba afektywna sezonowa to nie do ko\u0144ca jeszcze poznane schorzenie psychiczne, kt\u00f3re polega na obni\u017ceniu nastroju i spadku poziomu energii wraz ze zmian\u0105 p\u00f3r roku, a konkretnie (prawdopodobnie) w zwi\u0105zku z codziennym skracaniem si\u0119 dnia i obni\u017caniem temperatury pod jesieni\u0105 lub zim\u0105. Czemu wi\u0119c tak wiele os\u00f3b odczuwa przygn\u0119bienie w\u0142a\u015bnie na wiosn\u0119, skoro w\u00f3wczas dnia przybywa i s\u0142upek termometru szybuje w g\u00f3r\u0119? Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z rozmaitymi czynnikami. Cz\u0119sto jest to efekt \u201ewszyscy si\u0119 ciesz\u0105 z wiosny, a ja nie\u201d, kt\u00f3ry nasila negatywny nastr\u00f3j, ale naukowcy spekuluj\u0105, \u017ce \u2013 paradoksalnie \u2013 istotnym czynnikiem mo\u017ce by\u0107 w\u0142a\u015bnie coraz wy\u017csza temperatura i coraz wi\u0119cej s\u0142o\u0144ca.<\/p>\n\n\n\n

Aaa\u2026 psik!<\/h2>\n\n\n\n

Wiosna to czas wzrostu i kwitnienia ro\u015blin, a zatem jeden z najgorszych okres\u00f3w dla alergik\u00f3w. Badania sugeruj\u0105, \u017ce istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy alergiami a depresj\u0105 (w wielu krajach okres najwi\u0119kszego nasilenia pylenia pokrywa si\u0119 z czasem, gdy najwi\u0119cej os\u00f3b pope\u0142nia samob\u00f3jstwo). Zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy depresj\u0105 a alergiami mo\u017ce nasila\u0107 si\u0119 zw\u0142aszcza u os\u00f3b cierpi\u0105cych na chorob\u0119 dwubiegunow\u0105. Trudno si\u0119 dziwi\u0107: ci\u0105g\u0142y katar, piek\u0105ce oczy, drapanie w gardle, kichanie i ca\u0142a reszta symptom\u00f3w uczulenia na py\u0142ki nie poprawi\u0142yby nastroju naprawd\u0119 nikomu.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"14-dniowe\n <\/span><\/a>\n 14-dniowe menu z przepisami<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"7-dniowe\n <\/span><\/a>\n 7-dniowe menu z przepisami<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Pierwsza\n <\/span><\/a>\n Pierwsza konsultacja dietetyczna online<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Dietetyk\n <\/span><\/a>\n Dietetyk Online – Pakiet Srebrny<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Jak sobie radzi\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Po pierwsze: je\u017celi podejrzewasz u siebie depresj\u0119, powiniene\u015b skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry mo\u017ce zaleci\u0107 odpowiedni\u0105 terapi\u0119. Podobnie w przypadku alergii: naprawd\u0119 nie musisz si\u0119 m\u0119czy\u0107, istniej\u0105 skuteczne sposoby na z\u0142agodzenie najbardziej uci\u0105\u017cliwych objaw\u00f3w! Je\u015bli jednak tym, co Ci\u0119 gn\u0119bi, jest zwyczajna odrobina sezonowego bluesa i potrzebujesz tylko dawki pozytywnej energii, mo\u017cesz skorzysta\u0107 z jednego z poni\u017cszych sposob\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n

1. Codziennie pij zielone smoothie<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Dlaczego akurat zielone smoothie? Poniewa\u017c to zastrzyk witamin i minera\u0142\u00f3w (zielone warzywa maj\u0105 najlepszy stosunek warto\u015bci od\u017cywczych do kalorii spo\u015br\u00f3d wszystkich rodzaj\u00f3w po\u017cywienia!) i owoc\u00f3w, czyli naturalnego \u017ar\u00f3d\u0142a energii zawartej w cukrach. To pyszny i \u0142atwy spos\u00f3b na uzupe\u0142nienie witamin, kt\u00f3rych cz\u0119sto brakuje nam na przedn\u00f3wku, gdy wyb\u00f3r \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w i warzyw jest stosunkowo ograniczony. Mo\u017cesz skorzysta\u0107 z przepisu zamieszczonego na naszym blogu!<\/p>\n\n\n\n

2. Ka\u017cdego dnia k\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 <\/a>5 minut wcze\u015bniej<\/h2>\n\n\n\n

Zim\u0105, gdy ciemno\u015b\u0107 panuje przez ponad po\u0142ow\u0119 doby, cykl snu cz\u0119sto si\u0119 rozregulowuje: skoro k\u0142adziemy si\u0119, gdy jest ciemno, ale te\u017c wstajemy, gdy jest ciemno, to co za r\u00f3\u017cnica, jak d\u0142ugo b\u0119dziemy spa\u0107? Du\u017cy b\u0142\u0105d! Przeci\u0119tny doros\u0142y cz\u0142owiek potrzebuje ka\u017cdego dnia 7-9 godzin snu, aby czu\u0107 si\u0119 wypocz\u0119tym. Poniewa\u017c jednak nie jest \u0142atwo z dnia na dzie\u0144 przestawi\u0107 si\u0119 z chodzenia spa\u0107 o p\u00f3\u0142nocy na chodzenie spa\u0107 z kurami, lepiej jest ka\u017cdego dnia k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 dos\u0142ownie o pi\u0119\u0107, mo\u017ce dziesi\u0119\u0107 minut wcze\u015bniej. W ten \u0142agodny spos\u00f3b bez stresu przestawisz si\u0119 na nowy czas zasypiania, a Tw\u00f3j organizm odwdzi\u0119czy Ci si\u0119 zwi\u0119kszonym poziomem energii!<\/p>\n\n\n\n

3. Zrezygnuj z kawy na weekend<\/h2>\n\n\n\n

Wiesz, dlaczego kawa z ka\u017cdym dniem dzia\u0142a coraz s\u0142abiej? Poniewa\u017c pijesz j\u0105 codziennie i po prostu uodparniasz si\u0119 na ni\u0105! Je\u017celi przez dwa dni w tygodniu zrobisz sobie kawowy post, ka\u017cdy kolejny tydzie\u0144 rozpoczyna\u0107 b\u0119dziesz z nieco obni\u017con\u0105 tolerancj\u0105 na kaw\u0119, dzi\u0119ki czemu ten dobroczynny p\u0142yn b\u0119dzie na Ciebie dzia\u0142a\u0107 tak, jak powinien, a Ty otrzymasz tak po\u017c\u0105dan\u0105 dawk\u0119 kofeinowej energii.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n \n \"Warzywa\n <\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Zdrowa<\/span><\/a>\n Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Darmowe\n <\/span><\/a>\n Darmowe konsultacje dietetyczne<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Aromaterapia\"\n <\/span><\/a>\n Aromaterapia<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce trudno o bardziej optymistyczny czas roku ni\u017c wiosna. Przyroda budzi si\u0119 do \u017cycia, dni si\u0119 wyd\u0142u\u017caj\u0105, temperatura systematycznie ro\u015bnie\u2026 Mimo to wiele os\u00f3b w\u0142a\u015bnie teraz odczuwa przygn\u0119bienie, s\u0142abo\u015b\u0107 i og\u00f3lne zniech\u0119cenie.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[451,452,450,454,453],"class_list":{"0":"post-1891","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-slow-life","8":"tag-chandra","9":"tag-jak-radzic-sobie-z-chandra","10":"tag-obnizenie-nastroju","11":"tag-wiosenna-chandra","12":"tag-wiosna"},"yoast_head":"\nGdy wiosna nie jest radosna: jak sobie radzi\u0107 z wiosenn\u0105 chandr\u0105? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dopad\u0142a Ci\u0119 wiosenna chandra? A mo\u017ce zwyczajnie masz obni\u017cony nastr\u00f3j? Koniecznie sprawd\u017a nasze sposoby na popraw\u0119 humoru!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gdy wiosna nie jest radosna: jak sobie radzi\u0107 z wiosenn\u0105 chandr\u0105? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dopad\u0142a Ci\u0119 wiosenna chandra? A mo\u017ce zwyczajnie masz obni\u017cony nastr\u00f3j? Koniecznie sprawd\u017a nasze sposoby na popraw\u0119 humoru!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-15T12:31:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-13T10:06:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-andrew-neel-3132388.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"519\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Gdy wiosna nie jest radosna: jak sobie radzi\u0107 z wiosenn\u0105 chandr\u0105?\",\"datePublished\":\"2021-04-15T12:31:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-13T10:06:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/\"},\"wordCount\":733,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/pexels-andrew-neel-3132388.jpg\",\"keywords\":[\"chandra\",\"jak radzi\u0107 sobie z chandr\u0105\",\"obni\u017cenie nastroju\",\"wiosenna chandra\",\"wiosna\"],\"articleSection\":[\"Slow life\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/\",\"name\":\"Gdy wiosna nie jest radosna: jak sobie radzi\u0107 z wiosenn\u0105 chandr\u0105? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/pexels-andrew-neel-3132388.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-15T12:31:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-13T10:06:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Dopad\u0142a Ci\u0119 wiosenna chandra? A mo\u017ce zwyczajnie masz obni\u017cony nastr\u00f3j? Koniecznie sprawd\u017a nasze sposoby na popraw\u0119 humoru!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/pexels-andrew-neel-3132388.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/pexels-andrew-neel-3132388.jpg\",\"width\":800,\"height\":519,\"caption\":\"Jak radzi\u0107 sobie z wiosenn\u0105 chandr\u0105\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gdy wiosna nie jest radosna: jak sobie radzi\u0107 z wiosenn\u0105 chandr\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gdy wiosna nie jest radosna: jak sobie radzi\u0107 z wiosenn\u0105 chandr\u0105? | Blog - Biogo","description":"Dopad\u0142a Ci\u0119 wiosenna chandra? A mo\u017ce zwyczajnie masz obni\u017cony nastr\u00f3j? Koniecznie sprawd\u017a nasze sposoby na popraw\u0119 humoru!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Gdy wiosna nie jest radosna: jak sobie radzi\u0107 z wiosenn\u0105 chandr\u0105? | Blog - Biogo","og_description":"Dopad\u0142a Ci\u0119 wiosenna chandra? A mo\u017ce zwyczajnie masz obni\u017cony nastr\u00f3j? Koniecznie sprawd\u017a nasze sposoby na popraw\u0119 humoru!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-04-15T12:31:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-13T10:06:57+00:00","og_image":[{"width":800,"height":519,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-andrew-neel-3132388.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Gdy wiosna nie jest radosna: jak sobie radzi\u0107 z wiosenn\u0105 chandr\u0105?","datePublished":"2021-04-15T12:31:00+00:00","dateModified":"2021-12-13T10:06:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/"},"wordCount":733,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-andrew-neel-3132388.jpg","keywords":["chandra","jak radzi\u0107 sobie z chandr\u0105","obni\u017cenie nastroju","wiosenna chandra","wiosna"],"articleSection":["Slow life"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/","name":"Gdy wiosna nie jest radosna: jak sobie radzi\u0107 z wiosenn\u0105 chandr\u0105? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-andrew-neel-3132388.jpg","datePublished":"2021-04-15T12:31:00+00:00","dateModified":"2021-12-13T10:06:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Dopad\u0142a Ci\u0119 wiosenna chandra? A mo\u017ce zwyczajnie masz obni\u017cony nastr\u00f3j? Koniecznie sprawd\u017a nasze sposoby na popraw\u0119 humoru!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-andrew-neel-3132388.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-andrew-neel-3132388.jpg","width":800,"height":519,"caption":"Jak radzi\u0107 sobie z wiosenn\u0105 chandr\u0105"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/gdy-wiosna-nie-jest-radosna-jak-sobie-radzic-z-wiosenna-chandra\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gdy wiosna nie jest radosna: jak sobie radzi\u0107 z wiosenn\u0105 chandr\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1891"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1891\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7453,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1891\/revisions\/7453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}