{"id":2030,"date":"2021-05-15T15:20:00","date_gmt":"2021-05-15T13:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2030"},"modified":"2021-12-07T13:56:31","modified_gmt":"2021-12-07T12:56:31","slug":"co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/","title":{"rendered":"Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Cz\u0119sto \u0142apiecie infekcje? Odczuwacie nieuzasadnione zm\u0119czenie? Jeste\u015bcie ospali i pozbawieni energii? To mo\u017ce sygnalizowa\u0107 obni\u017con\u0105 odporno\u015b\u0107. Podpowiadamy co zrobi\u0107, aby j\u0105 wzmocni\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza teraz, gdy pogoda sprzyja cz\u0119stym przezi\u0119bieniom.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu immunologicznego to podstawa \u2013 tylko w taki spos\u00f3b unikniemy zachorowa\u0144 i cz\u0119stych infekcji, o kt\u00f3re w okresie jesienno-zimowym nie trudno. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie trzeba wiele, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu, na dodatek naturalnymi sposobami, po kt\u00f3re si\u0119gn\u0105\u0107 mo\u017ce dos\u0142ownie ka\u017cdy. Drogie preparaty nie s\u0105 konieczne \u2013 wystarczy wykszta\u0142ci\u0107 dobre nawyki i konsekwentnie realizowa\u0107 ustalony plan dzia\u0142ania. Co powinno znale\u017a\u0107 si\u0119 w tym planie? Spieszymy z odpowiedzi\u0105!<\/p>\n\n\n\n

Jedzenie<\/h2>\n\n\n\n

Odpowiednio dobrana dieta cechuje si\u0119 bardzo du\u017c\u0105 skuteczno\u015bci\u0105 we wzmacnianiu naszej odporno\u015bci. Co wi\u0119cej, nie musi by\u0107 ona oparta na wyrzeczeniach i rezygnacji z produkt\u00f3w, kt\u00f3re lubimy. Wystarczy po prostu uwzgl\u0119dni\u0107 w niej kilka sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re na pewno wp\u0142yn\u0105 korzystnie na nasze zdrowie. Co zatem nale\u017cy je\u015b\u0107? W pierwszej kolejno\u015bci powinni\u015bmy dostarczy\u0107 naszemu organizmowi witaminy A, C i E. Znale\u017a\u0107 je mo\u017cna mi\u0119dzy innymi w papryce, marchwi, <\/a>szpinaku, cytrusach <\/a>i pomidorach. Niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada te\u017c czosnek, kt\u00f3ry cechuje si\u0119 dzia\u0142aniem bakteriob\u00f3jczym, a tak\u017ce cebula, kt\u00f3ra od dawna znana jest jako warzywo z sukcesem pomagaj\u0105ce zwalcza\u0107 przezi\u0119bienia.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Zielona\n <\/span><\/a>\n Zielona herbata Sencha BIO 100g NatVita<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"CEBULA\n <\/span><\/a>\n CEBULA \u017b\u00d3\u0141TA \u015aWIE\u017bA BIO (POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Warzywa\n <\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"HERBATA\n <\/span><\/a>\n HERBATA MATCHA BIO 80 g – SOLIDA FOOD<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Napoje<\/h2>\n\n\n\n

Jesieni\u0105 cz\u0119sto powinni\u015bmy przyjmowa\u0107 spore ilo\u015bci zdrowej herbaty<\/a>, wzbogaconej o takie sk\u0142adniki, jak imbir, mi\u00f3d, czy cytryna. Bardzo dobrym dzia\u0142aniem wykazuj\u0105 si\u0119 tak\u017ce r\u00f3\u017cnego rodzaju napary, na przyk\u0142ad z czarnego bzu lub dzikiej r\u00f3\u017cy. Warto pi\u0107 tak\u017ce koktajle, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wielu witamin i minera\u0142\u00f3w. Pod tym wzgl\u0119dem nasze mo\u017cliwo\u015bci s\u0105 nieograniczone \u2013 mo\u017cemy wi\u0119c przyrz\u0105dza\u0107 zar\u00f3wno napoje z warzyw, jak i owoc\u00f3w, \u0142\u0105czy\u0107 sk\u0142adniki, dodawa\u0107 do nich mi\u00f3d lub mleko. W taki spos\u00f3b nie tylko wzmocnimy nasze cia\u0142o, ale tak\u017ce zadbamy o usuni\u0119cie z toksyn z organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Wypoczynek<\/h2>\n\n\n\n

Wypoczynek jest niezwykle wa\u017cny \u2013 zw\u0142aszcza wtedy, gdy pogoda na zewn\u0105trz jest kapry\u015bna, a powietrze coraz zimniejsze. Zregenerowany i zrelaksowany organizm jest znacznie mniej podatny na infekcje \u2013 warto o tym pami\u0119ta\u0107! Starajmy si\u0119 wi\u0119c nie przem\u0119cza\u0107 i dobrze si\u0119 wysypia\u0107. Unikajmy ha\u0142asu i zgie\u0142ku, zadbajmy o odpowiedni rytm dobowy i wyeliminujmy stres. Pami\u0119tajmy, \u017ce uk\u0142ad odporno\u015bciowy nie wszystko mo\u017ce zrobi\u0107 sam!<\/p>\n\n\n\n

Odstawienie u\u017cywek<\/h2>\n\n\n\n

Wszelkie u\u017cywki, takie jak na przyk\u0142ad kawa, alkohol i papierosy, maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na nasze zdrowie, mi\u0119dzy innymi obni\u017caj\u0105c odporno\u015b\u0107 organizmu. Niszcz\u0105 one mikroelementy i witaminy, kt\u00f3re buduj\u0105 nasz\u0105 ochronn\u0105 tarcz\u0119. Warto wi\u0119c wyeliminowa\u0107 lub znacznie ograniczy\u0107 si\u0119ganie po nie, aby nie os\u0142abia\u0107 odporno\u015bci. Jak wida\u0107, nie tylko pogoda mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 negatywnie na nasze zdrowie \u2013 wp\u0142yw na nie maj\u0105 tak\u017ce nasze wybory i przyzwyczajenia.<\/p>\n\n\n\n

Co jeszcze? Aktywno\u015b\u0107 fizyczna! B\u0105d\u017amy w ruchu, hartujmy organizm i dbajmy o dobre samopoczucie!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"MARCHEW\n <\/span><\/a>\n MARCHEW NIEMYTA \u015aWIE\u017bA BIO (POLSKA) (oko\u0142o 1,00 kg)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"CYTRYNY\n <\/span><\/a>\n CYTRYNY \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 1,00 kg)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"POMIDORY\n <\/span><\/a>\n POMIDORY CHERRY \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,25 kg)<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"CZOSNEK\n <\/span><\/a>\n CZOSNEK \u015aWIE\u017bY BIO (POLSKA) (oko\u0142o 125 g)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cz\u0119sto \u0142apiecie infekcje? Odczuwacie nieuzasadnione zm\u0119czenie? Jeste\u015bcie ospali i pozbawieni energii? To mo\u017ce sygnalizowa\u0107 obni\u017con\u0105 odporno\u015b\u0107. Podpowiadamy co zrobi\u0107, aby j\u0105 wzmocni\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza teraz, gdy pogoda sprzyja cz\u0119stym przezi\u0119bieniom.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2031,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[573,82,83,243],"class_list":{"0":"post-2030","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-jak-wzmocnic-odpornosc","9":"tag-odpornosc","11":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"\nCo zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cz\u0119ste infekcje? Brak odporno\u015bci? Chcesz spr\u00f3bowa\u0107 domowych metod? Sprawd\u017a koniecznie nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 jak naturalnie wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cz\u0119ste infekcje? Brak odporno\u015bci? Chcesz spr\u00f3bowa\u0107 domowych metod? Sprawd\u017a koniecznie nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 jak naturalnie wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-15T13:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-07T12:56:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu?\",\"datePublished\":\"2021-05-15T13:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-07T12:56:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/\"},\"wordCount\":600,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu-1.jpg\",\"keywords\":[\"jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107\",\"odporno\u015b\u0107\",\"wzmocnienie odporno\u015bci\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/\",\"name\":\"Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-15T13:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-07T12:56:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Cz\u0119ste infekcje? Brak odporno\u015bci? Chcesz spr\u00f3bowa\u0107 domowych metod? Sprawd\u017a koniecznie nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 jak naturalnie wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":400,\"caption\":\"Jak zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu? | Blog - Biogo","description":"Cz\u0119ste infekcje? Brak odporno\u015bci? Chcesz spr\u00f3bowa\u0107 domowych metod? Sprawd\u017a koniecznie nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 jak naturalnie wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu? | Blog - Biogo","og_description":"Cz\u0119ste infekcje? Brak odporno\u015bci? Chcesz spr\u00f3bowa\u0107 domowych metod? Sprawd\u017a koniecznie nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 jak naturalnie wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-15T13:20:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-07T12:56:31+00:00","og_image":[{"width":800,"height":400,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu?","datePublished":"2021-05-15T13:20:00+00:00","dateModified":"2021-12-07T12:56:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/"},"wordCount":600,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu-1.jpg","keywords":["jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107","odporno\u015b\u0107","wzmocnienie odporno\u015bci","zdrowie"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/","name":"Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu-1.jpg","datePublished":"2021-05-15T13:20:00+00:00","dateModified":"2021-12-07T12:56:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Cz\u0119ste infekcje? Brak odporno\u015bci? Chcesz spr\u00f3bowa\u0107 domowych metod? Sprawd\u017a koniecznie nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 jak naturalnie wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu-1.jpg","width":800,"height":400,"caption":"Jak zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/co-zrobic-aby-wzmocnic-odpornosc-organizmu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co zrobi\u0107, aby wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2030"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2030\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7173,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2030\/revisions\/7173"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}