{"id":2049,"date":"2021-05-15T15:40:00","date_gmt":"2021-05-15T13:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2049"},"modified":"2021-12-07T13:16:48","modified_gmt":"2021-12-07T12:16:48","slug":"dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/","title":{"rendered":"Dziennik diety – w czym mo\u017ce pom\u00f3c?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

\u0141atwo jest podj\u0105\u0107 decyzj\u0119 o odchudzaniu<\/a>, ale wytrwa\u0107 w postanowieniu i konsekwentnie realizowa\u0107 ustalony plan jest ju\u017c troch\u0119 trudniej. Nic dziwnego \u2013 pokusy czaj\u0105 si\u0119 na ka\u017cdym kroku, a zrezygnowanie z ulubionych rytua\u0142\u00f3w i wyzbycie si\u0119 przez lata utrwalanych nawyk\u00f3w wcale nie jest proste. Szybko mo\u017cna zapomnie\u0107 o za\u0142o\u017conych celach i wr\u00f3ci\u0107 do dawnych przyzwyczaje\u0144. Jak zatem pracowa\u0107 nad konsekwencj\u0105 i motywacj\u0105? Pomocny mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 dziennik diety.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jak sama nazwa wskazuje, dziennik diety s\u0142u\u017cy systematycznemu i dok\u0142adnemu gromadzeniu informacji na temat spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w<\/strong>. Mo\u017cemy prowadzi\u0107 go w formie tradycyjnego notesu, w kt\u00f3rym skrupulatnie odnotowywa\u0107 b\u0119dziemy wszystkie spo\u017cywane produkty, mo\u017ce by\u0107 to r\u00f3wnie\u017c aplikacja na smartfonie lub tablecie, posiadaj\u0105ca o wiele wi\u0119cej zaawansowanych opcji. Najwa\u017cniejsze jest jednak to, aby\u015bmy regularnie sporz\u0105dzali notatki, odzwierciedlaj\u0105ce przebieg naszej diety, uwzgl\u0119dniaj\u0105c nie tylko post\u0119py, ale te\u017c ma\u0142e \u201egrzeszki\u201d i odst\u0119pstwa<\/strong>. Tylko taki zapis b\u0119dzie warto\u015bciowy i pomocny. Co dzi\u0119ki takiemu dziennikowi mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107? Naprawd\u0119 sporo!<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"14-dniowe\n <\/span><\/a>\n 14-dniowe menu z przepisami<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"7-dniowe\n <\/span><\/a>\n 7-dniowe menu z przepisami<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Dietetyk\n <\/span><\/a>\n Dietetyk Online – Pakiet Srebrny<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Dietetyk\n <\/span><\/a>\n Dietetyk Online Pakiet Br\u0105zowy<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Kontrolujesz to, co jesz<\/h2>\n\n\n\n

Systematyczne i dok\u0142adne sporz\u0105dzanie notatek na temat tego, jak i czym si\u0119 od\u017cywiamy, pomaga kontrolowa\u0107 nasz\u0105 diet\u0119, a w rezultacie \u2013 nas samych. Widz\u0105c, co i w jakich odst\u0119pach czasu jemy, \u0142atwiej b\u0119dzie nam zauwa\u017ca\u0107 pewne b\u0142\u0119dy, wprowadza\u0107 zmiany i modyfikacje<\/strong>. W konsekwencji b\u0119dziemy mieli aktualne informacje na temat naszych post\u0119p\u00f3w, zauwa\u017caj\u0105c pewne nieodci\u0105gni\u0119cia i… oszustwa.<\/p>\n\n\n\n

Na przyk\u0142ad: zauwa\u017caj\u0105c, \u017ce cz\u0119sto dajemy si\u0119 skusi\u0107 naszym s\u0142abo\u015bciom, \u0142atwiej b\u0119dzie nad nimi zapanowa\u0107. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziemy pope\u0142nia\u0107 coraz mniej b\u0142\u0119d\u00f3w, zaczniemy te\u017c widzie\u0107 wi\u0119cej drobiazg\u00f3w, kt\u00f3re podlegaj\u0105 zmianie. Prawda, \u017ce jest to skuteczny spos\u00f3b na zwi\u0119kszenie motywacji i wyrobienie sobie umiej\u0119tno\u015bci krytycznej oceny?<\/p>\n\n\n\n

\u015aledzisz post\u0119py<\/h2>\n\n\n\n

Dziennik, kt\u00f3ry jest aktualizowany na bie\u017c\u0105co i uzupe\u0142niany o wszystkie szczeg\u00f3\u0142y, pomaga \u015bledzi\u0107 post\u0119py w diecie lub znale\u017a\u0107 przyczyn\u0119 ich braku<\/strong>. Widz\u0105c, co robimy \u017ale lub w jakich momentach nasza silna wolna okazuje si\u0119 wcale nie by\u0107 a\u017c tak siln\u0105, \u0142atwiej b\u0119dzie nam wprowadzi\u0107 zmiany i wyeliminowa\u0107 patenty, kt\u00f3re nie przynosz\u0105 oczekiwanych skutk\u00f3w, albo dzia\u0142aj\u0105 wr\u0119cz odwrotnie, ni\u017c zak\u0142adali\u015bmy. Rezultatem b\u0119dzie zwi\u0119kszenie \u015bwiadomo\u015bci na temat nas samych, lepsze poznanie siebie i swoich s\u0142abych punkt\u00f3w, a tak\u017ce \u2013 zn\u00f3w \u2013 wi\u0119ksza motywacja<\/strong>. W ko\u0144cu to pewne, \u017ce zareagujemy zar\u00f3wno na brak efekt\u00f3w, jak i na doskona\u0142e wyniki \u2013 ka\u017cdy chce by\u0107 coraz lepszy.<\/p>\n\n\n\n

Zwi\u0119kszasz swoj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n

O wielu sprawach w og\u00f3le nie my\u015blimy lub nie zwracamy na nie uwagi, dop\u00f3ki nie poddamy ich szczeg\u00f3\u0142owej analizie i interpretacji. Tak samo jest z jedzeniem. Maj\u0105c pod r\u0119k\u0105 zapis naszej diety<\/a>, mo\u017cemy sprawdzi\u0107, kt\u00f3re produkty s\u0105 dla nas dobre, jak na nas wp\u0142ywaj\u0105, co powinni\u015bmy spo\u017cywa\u0107 cz\u0119\u015bciej, z czego trzeba zrezygnowa\u0107, a co ograniczy\u0107. Dziennik pozwala wi\u0119c oceni\u0107 skuteczno\u015b\u0107 naszej diety i poszczeg\u00f3lne jej elementy<\/strong>. To natomiast sprawi, \u017ce b\u0119dziemy mogli reagowa\u0107 na bie\u017c\u0105co i ulepsza\u0107 j\u0105 wtedy, gdy pojawi si\u0119 taka konieczno\u015b\u0107. Nam natomiast b\u0119dzie towarzyszy\u0107 uczucie satysfakcji, bowiem mamy pewno\u015b\u0107, \u017ce trzymamy r\u0119k\u0119 na pulsie i zmierzamy w dobrym kierunku.<\/p>\n\n\n\n

Nie pozostaje nic innego, jak kupi\u0107 notes lub zainstalowa\u0107 aplikacj\u0119! Dziennik diety to naprawd\u0119 skuteczny spos\u00f3b \u0107wiczenia nie tylko silnej woli, ale r\u00f3wnie\u017c spostrzegawczo\u015bci, dok\u0142adno\u015bci i zdrowej samodyscypliny.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n \n \"Darmowe\n <\/span><\/a>\n Darmowe konsultacje dietetyczne<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Dietetyk\n <\/span><\/a>\n Dietetyk Online – Pakiet Z\u0142oty (test na nietolerancje pokarmowe Food Detective do samodzielnego wykonania wysy\u0142any kurierem)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Pierwsza\n <\/span><\/a>\n Pierwsza konsultacja dietetyczna online<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Pierwsza\n <\/span><\/a>\n Pierwsza konsultacja dietetyczna z analiz\u0105 sk\u0142adu cia\u0142a w gabinecie dietetycznym<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0141atwo jest podj\u0105\u0107 decyzj\u0119 o odchudzaniu, ale wytrwa\u0107 w postanowieniu i konsekwentnie realizowa\u0107 ustalony plan jest ju\u017c troch\u0119 trudniej. Nic dziwnego \u2013 pokusy czaj\u0105 si\u0119 na ka\u017cdym kroku, a zrezygnowanie z ulubionych rytua\u0142\u00f3w i wyzbycie si\u0119 przez lata utrwalanych nawyk\u00f3w wcale nie jest proste. Szybko mo\u017cna zapomnie\u0107 o za\u0142o\u017conych celach i wr\u00f3ci\u0107 do dawnych przyzwyczaje\u0144. Jak zatem pracowa\u0107 nad konsekwencj\u0105 i motywacj\u0105? Pomocny mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 dziennik diety.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2051,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[49,583,586,585],"class_list":{"0":"post-2049","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-dieta","9":"tag-dziennik-diety","10":"tag-dziennik-diety-aplikacja","11":"tag-dziennik-diety-co-to"},"yoast_head":"\nDziennik diety - w czym mo\u017ce pom\u00f3c? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest dziennik diety? Dlaczego warto go prowadzi\u0107? Jakie korzy\u015bci daje prowadzenie go? Na te i wi\u0119cej pyta\u0144, odpowiedzieli\u015bmy w naszym wpisie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dziennik diety - w czym mo\u017ce pom\u00f3c? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest dziennik diety? Dlaczego warto go prowadzi\u0107? Jakie korzy\u015bci daje prowadzenie go? Na te i wi\u0119cej pyta\u0144, odpowiedzieli\u015bmy w naszym wpisie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-15T13:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-07T12:16:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc-1-e1631713263106.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"798\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"454\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Dziennik diety – w czym mo\u017ce pom\u00f3c?\",\"datePublished\":\"2021-05-15T13:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-07T12:16:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/\"},\"wordCount\":687,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc-1-e1631713263106.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"dziennik diety\",\"dziennik diety aplikacja\",\"dziennik diety co to\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/\",\"name\":\"Dziennik diety - w czym mo\u017ce pom\u00f3c? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc-1-e1631713263106.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-15T13:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-07T12:16:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Czym jest dziennik diety? Dlaczego warto go prowadzi\u0107? Jakie korzy\u015bci daje prowadzenie go? Na te i wi\u0119cej pyta\u0144, odpowiedzieli\u015bmy w naszym wpisie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc-1-e1631713263106.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc-1-e1631713263106.jpg\",\"width\":798,\"height\":454,\"caption\":\"W czym pomaga prowadzenie dziennika dietetycznego?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dziennik diety – w czym mo\u017ce pom\u00f3c?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dziennik diety - w czym mo\u017ce pom\u00f3c? | Blog - Biogo","description":"Czym jest dziennik diety? Dlaczego warto go prowadzi\u0107? Jakie korzy\u015bci daje prowadzenie go? Na te i wi\u0119cej pyta\u0144, odpowiedzieli\u015bmy w naszym wpisie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dziennik diety - w czym mo\u017ce pom\u00f3c? | Blog - Biogo","og_description":"Czym jest dziennik diety? Dlaczego warto go prowadzi\u0107? Jakie korzy\u015bci daje prowadzenie go? Na te i wi\u0119cej pyta\u0144, odpowiedzieli\u015bmy w naszym wpisie!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-15T13:40:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-07T12:16:48+00:00","og_image":[{"width":798,"height":454,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc-1-e1631713263106.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Dziennik diety – w czym mo\u017ce pom\u00f3c?","datePublished":"2021-05-15T13:40:00+00:00","dateModified":"2021-12-07T12:16:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/"},"wordCount":687,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc-1-e1631713263106.jpg","keywords":["dieta","dziennik diety","dziennik diety aplikacja","dziennik diety co to"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/","name":"Dziennik diety - w czym mo\u017ce pom\u00f3c? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc-1-e1631713263106.jpg","datePublished":"2021-05-15T13:40:00+00:00","dateModified":"2021-12-07T12:16:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Czym jest dziennik diety? Dlaczego warto go prowadzi\u0107? Jakie korzy\u015bci daje prowadzenie go? Na te i wi\u0119cej pyta\u0144, odpowiedzieli\u015bmy w naszym wpisie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc-1-e1631713263106.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc-1-e1631713263106.jpg","width":798,"height":454,"caption":"W czym pomaga prowadzenie dziennika dietetycznego?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dziennik-diety-w-czym-moze-pomoc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dziennik diety – w czym mo\u017ce pom\u00f3c?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2049"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7168,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2049\/revisions\/7168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}