{"id":2066,"date":"2021-05-16T09:59:00","date_gmt":"2021-05-16T07:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2066"},"modified":"2021-12-07T10:30:29","modified_gmt":"2021-12-07T09:30:29","slug":"woda-niezbedny-element-kazdej-diety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/","title":{"rendered":"Woda \u2013 niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Wielokrotnie wspominali\u015bmy na naszym blogu o tym, jak du\u017cy wp\u0142yw na prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu ma woda. Warto wi\u0119c rozwin\u0105\u0107 ten w\u0105tek i sprawdzi\u0107, w czym dok\u0142adnie ona pomaga oraz dlaczego jest tak niezb\u0119dna.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

My\u015bl\u0105c o diecie, zazwyczaj skupiamy si\u0119 na kaloryczno\u015bci posi\u0142k\u00f3w oraz weryfikujemy ilo\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w, jaka jest w nich zawarta. Zwracamy uwag\u0119 tak\u017ce na cukier, b\u0142onnik oraz bia\u0142ko, jednak cz\u0119sto zapominamy o najwa\u017cniejszym \u2013 o wodzie. Jest to ogromnym b\u0142\u0119dem, poniewa\u017c to w\u0142a\u015bnie woda odpowiedzialna jest za wiele proces\u00f3w, jakie zachodz\u0105 w naszym organizmie. Stanowi ona oko\u0142o 70% naszej masy, tak wi\u0119c konieczne jest dbanie o to, aby stanowi\u0142a nieod\u0142\u0105czny element codziennej diety.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego woda <\/a>jest niezb\u0119dna?<\/h2>\n\n\n\n

Tak, jak wspomnieli\u015bmy w powy\u017cszym akapicie \u2013 woda reguluje ogromny procent proces\u00f3w, jakie nieustannie dziej\u0105 si\u0119 wewn\u0105trz naszego cia\u0142a. Jest ona podstawowym sk\u0142adnikiem wielu reakcji biochemicznych, a tak\u017ce \u015bwietnym rozpuszczalnikiem \u2013 nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce odpowiada za prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 naszego uk\u0142adu metabolicznego<\/strong>. Niedob\u00f3r wody mo\u017cne drastycznie rozregulowa\u0107 proces trawienia i spalania pokarmu. Co wi\u0119cej, woda odpowiedzialna jest tak\u017ce za termoregulacj\u0119 organizmu, transportowanie produkt\u00f3w od\u017cywczych oraz usuwanie toksyn<\/strong>. M\u00f3wi\u0105c inaczej: jednym z jej zada\u0144 jest r\u00f3wnie\u017c oczyszczanie organizmu<\/strong> z produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 zb\u0119dne, czyli takich, b\u0119d\u0105cych ubocznym produktem procesu metabolicznego. Po\u015brednio wp\u0142ywa to tak\u017ce na zwi\u0119kszenie naszej odporno\u015bci<\/strong>, poniewa\u017c wch\u0142aniaj\u0105c wod\u0119, pozbywamy si\u0119 szkodliwych substancji, w zamian wzbogacaj\u0105c organizm o niezb\u0119dne sk\u0142adniki mineralne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Woda\n <\/span><\/a>\n Woda mineralna niegazowana 1,5 l Jantar<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Woda\n <\/span><\/a>\n Woda mineralna delikatnie gazowana 1,5 l Jantar<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Naturalna<\/span><\/a>\n Naturalna woda mineralna niskonasycona CO2 0,7 l Piwniczanka<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Naturalna<\/span><\/a>\n Naturalna woda mineralna \u015brednionasycona CO2 0,7 l Piwniczanka<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Ile wody <\/a>potrzebuje organizm?<\/h2>\n\n\n\n

Odpowied\u017a na to pytanie nie jest tak \u0142atwa, jak mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107. Ilo\u015b\u0107 potrzebnej wody jest bowiem zale\u017cna od wielu czynnik\u00f3w, do kt\u00f3rych z pewno\u015bci\u0105 zaliczy\u0107 nale\u017cy wiek, temperatur\u0119 otoczenia, rodzaj wykonywanej aktywno\u015bci, czy mas\u0119 cia\u0142a<\/strong>. Powszechne jest twierdzenie, \u017ce cz\u0142owiek dziennie powinien przyjmowa\u0107 od jednego do dw\u00f3ch litr\u00f3w wody, jednak jest to liczba mocno u\u015bredniona. O wiele bardziej precyzyjnym wydaje si\u0119 przelicznik, zgodnie z kt\u00f3rym na jeden kilogram masy cia\u0142a przypada trzydzie\u015bci mililitr\u00f3w wody<\/strong>. Pami\u0119tajmy o tym, aby nie dopu\u015bci\u0107 do odwodnienia organizmu!<\/p>\n\n\n\n

Jakie s\u0105 objawy i skutki odwodnienia?<\/h2>\n\n\n\n

Poruszyli\u015bmy ju\u017c temat odwodnienia, warto wi\u0119c bardziej go rozwin\u0105\u0107. To, co nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, to fakt, \u017ce odwodnienie organizmu jest zdecydowanie niebezpieczne i w skrajnej formie mo\u017ce doprowadzi\u0107 do ogromnych zniszcze\u0144 w naszym ciele. Jak je rozpozna\u0107? Do najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych objaw\u00f3w nale\u017c\u0105: sucha sk\u00f3ra, ma\u0142a obj\u0119to\u015b\u0107 moczu, uczucie sucho\u015bci w jamie ustnej, duszno\u015bci, og\u00f3lne os\u0142abienie, a nawet utrata przytomno\u015bci<\/strong>. Gdy pojawi\u0105 si\u0119 wspomniane dolegliwo\u015bci, nale\u017cy reagowa\u0107 natychmiastowo. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce najlepsza i najzdrowsza jest woda, kt\u00f3ra wyst\u0119puje w czystej postaci, a wi\u0119c mineralna i niegazowana lub o niskiej zawarto\u015bci gazu<\/strong>. Wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c \u017cywno\u015b\u0107 bogata w wod\u0119 i jej r\u00f3wnie\u017c nie mo\u017cemy pomija\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Woda jest istot\u0105 \u017cycia \u2013 cho\u0107 brzmi to patetycznie, fakt ten jest niezaprzeczalny. Nie mo\u017cna wi\u0119c dopu\u015bci\u0107 do jej niedomiaru, poniewa\u017c w ten spos\u00f3b mo\u017cemy zniszczy\u0107 zdrowie. R\u00f3wnie niewskazany jest tak\u017ce nadmiar wody w organizmie, dlatego dbajmy o to, aby przyjmowa\u0107 j\u0105 w zdrowych, odpowiednich ilo\u015bciach<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Zobacz te\u017c wpis: Na czym polega si\u0142a rozmarynu?<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Woda\n <\/span><\/a>\n Woda mineralna niegazowana 5 l Jantar<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Woda\n <\/span><\/a>\n Woda Kinga Pieni\u0144ska niegazowana 500 ml GFT<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"WODA<\/span><\/a>\n WODA MINERALNA GAZOWANA 500 ml – BORJOMI<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Woda<\/span><\/a>\n Woda Kinga Pieni\u0144ska gazowana 500 ml GFT<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wielokrotnie wspominali\u015bmy na naszym blogu o tym, jak du\u017cy wp\u0142yw na prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu ma woda. Warto wi\u0119c rozwin\u0105\u0107 ten w\u0105tek i sprawdzi\u0107, w czym dok\u0142adnie ona pomaga oraz dlaczego jest tak niezb\u0119dna.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2068,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39,40],"tags":[600,603,51,602,209],"class_list":{"0":"post-2066","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-produkty-i-przepisy","9":"tag-dlaczego-woda-jest-niezbedna","10":"tag-odwodnienie","12":"tag-woda-a-zdrowie","13":"tag-woda-w-diecie"},"yoast_head":"\nWoda \u2013 niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego picie wody jest tak wa\u017cne? Jakie s\u0105 korzy\u015bci picia wody? Jakie s\u0105 objawy odwodnienia? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o wodzie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Woda \u2013 niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego picie wody jest tak wa\u017cne? Jakie s\u0105 korzy\u015bci picia wody? Jakie s\u0105 objawy odwodnienia? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o wodzie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-16T07:59:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-07T09:30:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-niezbedny-element-kazdej-diety-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Woda \u2013 niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety\",\"datePublished\":\"2021-05-16T07:59:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-07T09:30:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/\"},\"wordCount\":664,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-woda-niezbedny-element-kazdej-diety-1.jpg\",\"keywords\":[\"dlaczego woda jest niezbedna\",\"odwodnienie\",\"woda\",\"woda a zdrowie\",\"woda w diecie\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/\",\"name\":\"Woda \u2013 niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-woda-niezbedny-element-kazdej-diety-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-16T07:59:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-07T09:30:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Dlaczego picie wody jest tak wa\u017cne? Jakie s\u0105 korzy\u015bci picia wody? Jakie s\u0105 objawy odwodnienia? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o wodzie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-woda-niezbedny-element-kazdej-diety-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-woda-niezbedny-element-kazdej-diety-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Woda jako niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Woda \u2013 niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Woda \u2013 niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety | Blog - Biogo","description":"Dlaczego picie wody jest tak wa\u017cne? Jakie s\u0105 korzy\u015bci picia wody? Jakie s\u0105 objawy odwodnienia? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o wodzie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Woda \u2013 niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety | Blog - Biogo","og_description":"Dlaczego picie wody jest tak wa\u017cne? Jakie s\u0105 korzy\u015bci picia wody? Jakie s\u0105 objawy odwodnienia? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o wodzie!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-16T07:59:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-07T09:30:29+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-niezbedny-element-kazdej-diety-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Woda \u2013 niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety","datePublished":"2021-05-16T07:59:00+00:00","dateModified":"2021-12-07T09:30:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/"},"wordCount":664,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-niezbedny-element-kazdej-diety-1.jpg","keywords":["dlaczego woda jest niezbedna","odwodnienie","woda","woda a zdrowie","woda w diecie"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/","name":"Woda \u2013 niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-niezbedny-element-kazdej-diety-1.jpg","datePublished":"2021-05-16T07:59:00+00:00","dateModified":"2021-12-07T09:30:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Dlaczego picie wody jest tak wa\u017cne? Jakie s\u0105 korzy\u015bci picia wody? Jakie s\u0105 objawy odwodnienia? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o wodzie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-niezbedny-element-kazdej-diety-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-woda-niezbedny-element-kazdej-diety-1.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Woda jako niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/woda-niezbedny-element-kazdej-diety\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Woda \u2013 niezb\u0119dny element ka\u017cdej diety"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2066"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7135,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2066\/revisions\/7135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}