{"id":2147,"date":"2021-05-14T12:30:00","date_gmt":"2021-05-14T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2147"},"modified":"2022-04-21T13:48:21","modified_gmt":"2022-04-21T11:48:21","slug":"amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/","title":{"rendered":"Amarantus ekspandowany \u2013 wzboga\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Szar\u0142at wynios\u0142y, znany powszechnie jako amarantus to niezwyk\u0142a ro\u015blina, znana od tysi\u0119cy lat mieszka\u0144com Ameryki P\u00f3\u0142nocnej oraz Po\u0142udniowej, niekt\u00f3rych region\u00f3w Azji i Afryki. Na ca\u0142ym \u015bwiecie wyst\u0119puje oko\u0142o sze\u015b\u0107dziesi\u0119ciu odmian tego gatunku, lecz jedynie kilka rodzi nasiona zdatne do spo\u017cycia. <\/p>\n\n\n\n

Szar\u0142at nie jest zbo\u017cem \u2013 jak jasno wskazuje jego klasyfikacja botaniczna, dlatego te\u017c, amarantus bardzo cz\u0119sto okre\u015blany jest mianem pseudozbo\u017ca. Co ciekawe, uprawa szar\u0142atu mo\u017ce mie\u0107 nie tylko pozytywny wp\u0142yw na diet\u0119 cz\u0142owieka, ale tak\u017ce i na \u015brodowisko, poniewa\u017c dojrza\u0142a ro\u015blina potrafi poch\u0142ania\u0107 i neutralizowa\u0107 spore ilo\u015bci dwutlenku w\u0119gla.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"AMARANTUS\n <\/span><\/a>\n AMARANTUS EKSPANDOWANY BIO 150 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"AMARANTUS<\/span><\/a>\n AMARANTUS EKSPANDOWANY BIO 100 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"AMARANTUS<\/span><\/a>\n AMARANTUS EKSPANDOWANY BIO 120 g – DOBRA KALORIA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"AMARANTUS<\/span><\/a>\n AMARANTUS EKSPANDOWANY BIO 100 g – HELPA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Amarantus ekspandowany<\/a>, czyli \u017ar\u00f3d\u0142o dodatkowych sk\u0142adnik\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

Jako ro\u015blina, amarantus mo\u017ce by\u0107 wykorzystywany na wiele sposob\u00f3w. Mieszka\u0144cy teren\u00f3w Ameryki Po\u0142udniowej w tradycyjnej kuchni, u\u017cywali do przygotowywania posi\u0142k\u00f3w zar\u00f3wno ziarna, jak i li\u015bci. Obecnie amarantus wykorzystuje si\u0119 do wytwarzania bezglutenowej m\u0105ki, lekkostrawnych batonik\u00f3w, musli oraz produkt\u00f3w wega\u0144skich. Sprzedawany jest tak\u017ce w formie ekspandowanych ziaren, kt\u00f3re pod wp\u0142ywem pra\u017cenia lub poddawania dzia\u0142aniu wysokiego ci\u015bnienia, zwi\u0119kszy\u0142y swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107. Amarantus ekspandowany ma lekko orzechowy posmak, ziarenka s\u0105 kremowobia\u0142e, bardzo lekkie, delikatnie chrupi\u0105ce, ale przy tym bardzo syc\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n

Jako dodatek do owsianek, jogurt\u00f3w, kefir\u00f3w, mleka czy jako posypka do sa\u0142atek, zup, sk\u0142adnik kotlet\u00f3w warzywnych, plack\u00f3w ziemniaczanych oraz innych da\u0144, uzupe\u0142nia je o porcj\u0119 warto\u015bciowego bia\u0142ka, b\u0142onnika ro\u015blinnego, \u017celaza oraz cennych witamin. Zalet\u0105, jak\u0105 odznacza si\u0119 amarantus ekspandowany jest to, \u017ce nadaje si\u0119 do spo\u017cycia bez konieczno\u015bci wcze\u015bniejszej obr\u00f3bki termicznej. Zag\u0119szcza potrawy, bez konieczno\u015bci dodawania do nich m\u0105ki. <\/p>\n\n\n\n

Mi\u0119dzy surowymi ziarnami<\/a>, przeznaczonymi na m\u0105k\u0119, a ziarnem ekspandowanym jest kilka r\u00f3\u017cnic, mianowicie te pierwsze uznawane s\u0105 za bardziej warto\u015bciowe pod k\u0105tem sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Amarantus ekspandowany ma tak\u017ce wy\u017cszy indeks glikemiczny, ni\u017c nieprzetworzone ziarno.<\/p>\n\n\n\n

\"Amarantus<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Amarantus <\/a>ekspandowany gdzie w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n

Warto jednak si\u0119ga\u0107 po amarantus w codziennej diecie. W kontek\u015bcie \u017cywno\u015bci naturalnej, stanowi on bardzo interesuj\u0105cy przypadek. Amarantus zawiera bowiem bardzo du\u017co, \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka ro\u015blinnego \u2013 cennego zw\u0142aszcza dla os\u00f3b na diecie wegetaria\u0144skiej i wega\u0144skiej. Jest to jedno z nielicznych rodzaj\u00f3w bia\u0142ka ro\u015blinnego, zawieraj\u0105cego pe\u0142ny komplet aminokwas\u00f3w egzogennych. Co tak\u017ce wa\u017cne, amarantus zawiera w sobie du\u017ce ilo\u015bci \u017celaza, magnezu i fosforu \u2013 ponownie \u2013 w \u0142atwej do przyswojenia przez organizm cz\u0142owieka formie.<\/p>\n\n\n\n

Ziarno amarantusa zawieraj\u0105 w sobie tak\u017ce cenn\u0105 substancj\u0119 hamuj\u0105c\u0105 procesy starzenia si\u0119 kom\u00f3rek \u2013 skwalen. Amarantus ekspandowany pomaga w uzupe\u0142nianiu niedobor\u00f3w witamin A, C i E, a tak\u017ce wielu cennych dla organizmu witamin z grupy B. Antyoksydanty zawarte w amarantusie wspomagaj\u0105 hamowanie rozwoju wolnych rodnik\u00f3w, odpowiedzialnych za powstawanie stresu oksydacyjnego. Wybieraj\u0105c amarantus, mo\u017cemy tak\u017ce wspom\u00f3c perystaltyk\u0119 jelit. Ziarno zawiera niemal trzykrotno\u015b\u0107 b\u0142onnika, jaki mo\u017cna znale\u017a\u0107 w innych, powszechnie uprawianych zbo\u017cach, takich jak \u017cyto czy pszenica.<\/p>\n\n\n\n

Wysokie st\u0119\u017cenie warto\u015bciowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, zawartych w ziarnie szr\u0142atu, wp\u0142ywa tak\u017ce pozytywnie na obni\u017canie poziomu szkodliwego cholesterolu we krwi. Dla Diabetyk\u00f3w, os\u00f3b przebywaj\u0105cych na diecie zmniejszaj\u0105c\u0105 wag\u0119 cia\u0142a oraz dla os\u00f3b rezygnuj\u0105cych z produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych, jest to dobra wiadomo\u015b\u0107, poniewa\u017c produkty oparte na amarantusie to zdrowa i pe\u0142nowarto\u015bciowa alternatywa dla wykorzystania tradycyjnych produkt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Amarantus\n <\/span><\/a>\n Amarantus ekspandowany popping 500g Targroch<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Zdrowa<\/span><\/a>\n Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Zio\u0142a\n <\/span><\/a>\n Zio\u0142a i przyprawy<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Warzywa\n <\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

tysi\u0119cy lat mieszka\u0144com Ameryki P\u00f3\u0142nocnej oraz Po\u0142udniowej, niekt\u00f3rych region\u00f3w Azji i Afryki. Na ca\u0142ym \u015bwiecie wyst\u0119puje oko\u0142o sze\u015b\u0107dziesi\u0119ciu odmian tego gatunku, lecz jedynie kilka rodzi nasiona zdatne do spo\u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[275,276,683,278],"class_list":{"0":"post-2147","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","10":"tag-amarantus-ekspandowany-zastosowanie","11":"tag-amarantus-wlasciwosci"},"yoast_head":"\nAmarantus ekspandowany \u2013 wzboga\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest amarantus ekspandowany? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o aramantusie ekspandowanym!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Amarantus ekspandowany \u2013 wzboga\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest amarantus ekspandowany? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o aramantusie ekspandowanym!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-14T10:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-21T11:48:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codziennna-diete-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Amarantus ekspandowany \u2013 wzboga\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119\",\"datePublished\":\"2021-05-14T10:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-21T11:48:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/\"},\"wordCount\":668,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codziennna-diete-2.jpg\",\"keywords\":[\"amarantus\",\"amarantus ekspandowany\",\"amarantus ekspandowany zastosowanie\",\"amarantus w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/\",\"name\":\"Amarantus ekspandowany \u2013 wzboga\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codziennna-diete-2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-14T10:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-21T11:48:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Czym jest amarantus ekspandowany? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o aramantusie ekspandowanym!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codziennna-diete-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codziennna-diete-2.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Jak amarantus ekspandowany pomaga wzbogaci\u0107 codzienn\u0105 diet\u0119\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Amarantus ekspandowany \u2013 wzboga\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Amarantus ekspandowany \u2013 wzboga\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 | Blog - Biogo","description":"Czym jest amarantus ekspandowany? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o aramantusie ekspandowanym!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Amarantus ekspandowany \u2013 wzboga\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 | Blog - Biogo","og_description":"Czym jest amarantus ekspandowany? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o aramantusie ekspandowanym!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-14T10:30:00+00:00","article_modified_time":"2022-04-21T11:48:21+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codziennna-diete-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Amarantus ekspandowany \u2013 wzboga\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119","datePublished":"2021-05-14T10:30:00+00:00","dateModified":"2022-04-21T11:48:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/"},"wordCount":668,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codziennna-diete-2.jpg","keywords":["amarantus","amarantus ekspandowany","amarantus ekspandowany zastosowanie","amarantus w\u0142a\u015bciwo\u015bci"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/","name":"Amarantus ekspandowany \u2013 wzboga\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codziennna-diete-2.jpg","datePublished":"2021-05-14T10:30:00+00:00","dateModified":"2022-04-21T11:48:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Czym jest amarantus ekspandowany? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o aramantusie ekspandowanym!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codziennna-diete-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codziennna-diete-2.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Jak amarantus ekspandowany pomaga wzbogaci\u0107 codzienn\u0105 diet\u0119"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/amarantus-ekspandowany-wzbogac-swoja-codzienna-diete\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Amarantus ekspandowany \u2013 wzboga\u0107 swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2147"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7311,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2147\/revisions\/7311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}