{"id":2155,"date":"2021-08-30T15:07:36","date_gmt":"2021-08-30T13:07:36","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2155"},"modified":"2021-11-29T15:45:17","modified_gmt":"2021-11-29T14:45:17","slug":"pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Pomara\u0144czowa kr\u00f3lowa, czyli dynia i jej zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Kiedy dni staj\u0105 si\u0119 coraz kr\u00f3tsze, z drzew spadaj\u0105 li\u015bcie, a wakacyjne woja\u017ce pozostaj\u0105 ju\u017c tylko mi\u0142ym wspomnieniem, szarobur\u0105 aur\u0119 za oknem rekompensuj\u0105 nam pi\u0119kne, kolorowe warzywa na straganach. Korzystajmy z nich, bo ich barwy ciesz\u0105 nie tylko oko. Oznaczaj\u0105 te\u017c bardzo wa\u017cne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne dla naszych organizm\u00f3w. Zapraszamy dzi\u015b do przyjrzenia si\u0119 pi\u0119knym, jaskrawopomara\u0144czowym dyniom.<\/p>\n\n\n\n

Od kiedy trwa sezon na dyni\u0119<\/h2>\n\n\n\n

Chocia\u017c pierwsze dynie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 na straganach ju\u017c latem, to w\u0142a\u015bciwy sezon na dyni\u0119 rozpoczyna si\u0119 we wrze\u015bniu i trwa do pierwszych przymrozk\u00f3w. Te jesienne warzywa mo\u017cemy p\u00f3\u017aniej przechowywa\u0107 nawet przez kilka miesi\u0119cy. Nale\u017cy zapewni\u0107 im po prostu odpowiednie warunki: pokojow\u0105 lub nieco ni\u017csz\u0105 temperatur\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Sezon na dyni\u0119 <\/a>mo\u017cemy sami sobie przed\u0142u\u017cy\u0107, odpowiednio j\u0105 przetwarzaj\u0105c. Dynia nadaje si\u0119 do mro\u017cenia, np. pokrojona w kostk\u0119 lub w postaci gotowego musu. Popularne s\u0105 tak\u017ce przetwory z dyni<\/a>, takie jak d\u017cemy czy dynia w occie.<\/p>\n\n\n\n

\"dynia<\/figure>\n\n\n\n

Rodzaje dyni, czyli do czego u\u017cy\u0107 jej w kuchni<\/h2>\n\n\n\n

W ostatnich latach dynie zyskuj\u0105 na popularno\u015bci, dlatego pojawiaj\u0105 si\u0119 coraz to nowsze ich odmiany. Najbardziej znana i najcz\u0119\u015bciej dost\u0119pna jest dynia olbrzymia, inaczej zwana dyni\u0105 polsk\u0105. To t\u0119 odmian\u0119 znamy z ozd\u00f3b na Halloween. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by wykorzysta\u0107 j\u0105 tak\u017ce w kuchni. Ma niezbyt wyrazisty smak, warto wi\u0119c odpowiednio j\u0105 przyprawi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

R\u00f3wnie popularna jest dynia japo\u0144ska, hokkaido<\/a>. Jest mniejsza i ma bardziej intensywny kolor i smak. Mo\u017cna w nim wyczu\u0107 orzechow\u0105 nut\u0119. Dobrze nadaje si\u0119 do zup, ciast, plack\u00f3w. Jest lubiana w kuchni, poniewa\u017c nie trzeba jej obiera\u0107, co znacznie u\u0142atwia przygotowywanie potraw.<\/p>\n\n\n\n

Dynia pi\u017cmowa ma kszta\u0142t gruszki i jest ja\u015bniejsza ni\u017c tradycyjne pomara\u0144czowe rodzaje. Druga jej wersja ma kolor zielony. Nadaje si\u0119 do wielu potraw, np. pur\u00e9e, pieczonych frytek, zup. Mo\u017cna j\u0105 je\u015b\u0107 tak\u017ce na surowo.<\/p>\n\n\n\n

\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/figure>\n\n\n\n

Na popularno\u015bci zyskuje ostatnio tak\u017ce dynia makaronowa. Jest pod\u0142u\u017cna, jasnopomara\u0144czowa lub \u017c\u00f3\u0142to-zielona. Jej nazwa wzi\u0119\u0142a si\u0119 od charakterystycznego mi\u0105\u017cszu, kt\u00f3ry wygl\u0105da jak drobne nitki makaronu roso\u0142owego. Ciekawym pomys\u0142em jest wymieszanie jej z tradycyjnym makaronem lub u\u017cycie do sa\u0142atki.<\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, czyli po co je\u015b\u0107 dyni\u0119<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\n \n\n \"Pestki\n <\/span><\/a>\n Pestki dyni \u0142uskane 100g Targroch<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Makaron\n <\/span><\/a>\n Makaron (ry\u017cowy razowy z dyni\u0105 i imbirem) bezglutenowy BIO 250 g – TERRASANA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Olej<\/span><\/a>\n Olej z pestek dyni t\u0142oczony tradycyjnie 250ml BIOOIL<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"LUNCH<\/span><\/a>\n LUNCH Z DYNI BIO 440 g – FARMA \u015aWI\u0118TOKRZYSKA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Dynie maj\u0105 niewiele kalorii, jedynie ok. 30 kcal w 100 g. W ich sk\u0142ad wchodz\u0105 g\u0142\u00f3wnie w\u0119glowodany, niewiele bia\u0142ka i prawie w og\u00f3le nie zawieraj\u0105 t\u0142uszczu. W t\u0142uszcz obfituj\u0105 za to pestki dyni<\/a>, a tak\u017ce olej z nich t\u0142oczony. Oba te produkty warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety ze wzgl\u0119du na niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia.<\/p>\n\n\n\n

Samo warzywo to natomiast dobre \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika pokarmowego, wa\u017cnego dla prawid\u0142owego funkcjonowania naszego organizmu, szczeg\u00f3lnie dla jelit. Z tego wzgl\u0119du dynia polecana jest przy zaparciach. Soki i musy z dyni maj\u0105 z kolei dzia\u0142anie moczop\u0119dne, przez co poleca si\u0119 je przy niekt\u00f3rych schorzeniach nerek.<\/p>\n\n\n\n

Intensywne kolory dyni to nie tylko pi\u0119kny wygl\u0105d. Oznaczaj\u0105 one wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 beta-karotenu, czyli przeciwutleniacza, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie. Antyoksydanty (przeciwutleniacze) zwalczaj\u0105 bowiem nadmierne ilo\u015bci wolnych rodnik\u00f3w w naszych organizmach. Dzi\u0119ki ich spo\u017cywaniu zmniejszamy ryzyko powstawania niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w, obni\u017camy stany zapalne, a tak\u017ce spowalniamy procesy starzenia<\/p>\n\n\n\n

\"przepisy<\/figure>\n\n\n\n

Wspomniany beta-karoten jest w naszym organizmie przekszta\u0142cany w witamin\u0119 A, kt\u00f3ra ma bardzo korzystny wp\u0142yw na wzrok, w szczeg\u00f3lno\u015bci na widzenie w p\u00f3\u0142mroku.<\/p>\n\n\n\n

Do bardzo istotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dyni zaliczamy tak\u017ce zdolno\u015b\u0107 do regulowania ci\u015bnienia krwi oraz poziomu cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n

Do swojego menu powinny w\u0142\u0105czy\u0107 dyni\u0119 osoby na diecie redukcyjnej. Zawiera niewiele kalorii, za to spor\u0105 ilo\u015b\u0107 syc\u0105cego b\u0142onnika pokarmowego. Nale\u017cy jednak uwa\u017ca\u0107, kiedy mamy dodatkowo problemy z gospodark\u0105 w\u0119glowodanow\u0105. Z jednej strony spo\u017cycie dyni mo\u017ce pom\u00f3c regulowa\u0107 poziom cukru we krwi. Z drugiej jednak strony, szczeg\u00f3lnie pieczona lub gotowana dynia, ma wysoki indeks glikemiczny. Osoby z cukrzyc\u0105 lub insulinooporno\u015bci\u0105 wci\u0105\u017c mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 dyni\u0119. Powinna to by\u0107 jednak jednorazowo niewielka porcja w odpowiednio skomponowanym posi\u0142ku, zawieraj\u0105cym zdrowe \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka i t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Budy\u0144\n <\/span><\/a>\n Budy\u0144 ry\u017cowy o smaku bananowym z dyni\u0105 (bezglutenowy) BIO 40 g – Amylon<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"PASTA\n <\/span><\/a>\n PASTA WARZYWNA Z DYNI\u0104 I IMBIREM BIO 135 g – ALLOS<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Warzywa<\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"PRZECIER<\/span><\/a>\n PRZECIER JAB\u0141KO-MARCHEW-DYNIA BIO 100 g – NATURA NUOVA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kiedy dni staj\u0105 si\u0119 coraz kr\u00f3tsze, z drzew spadaj\u0105 li\u015bcie, a wakacyjne woja\u017ce pozostaj\u0105 ju\u017c tylko mi\u0142ym wspomnieniem, szarobur\u0105 aur\u0119 za oknem rekompensuj\u0105 nam pi\u0119kne, kolorowe warzywa na straganach. Korzystajmy z nich, bo ich barwy ciesz\u0105 nie tylko oko. Oznaczaj\u0105 te\u017c bardzo wa\u017cne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne dla naszych organizm\u00f3w. Zapraszamy dzi\u015b do przyjrzenia si\u0119 pi\u0119knym, jaskrawopomara\u0144czowym dyniom.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,40],"tags":[577,690,689],"class_list":{"0":"post-2155","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-produkty-i-przepisy","9":"tag-dynia-wlasciwosci","10":"tag-dynia-zastosowanie","11":"tag-rodzaje-dyni"},"yoast_head":"\nPomara\u0144czowa kr\u00f3lowa, czyli dynia i jej zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 dynie? Dlaczego dyni\u0119 warto wprowadzi\u0107 do diety? Zapraszamy do przyjrzenia si\u0119 pi\u0119knym, jaskrawopomara\u0144czowym dyniom.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pomara\u0144czowa kr\u00f3lowa, czyli dynia i jej zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 dynie? Dlaczego dyni\u0119 warto wprowadzi\u0107 do diety? Zapraszamy do przyjrzenia si\u0119 pi\u0119knym, jaskrawopomara\u0144czowym dyniom.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-30T13:07:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-29T14:45:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pomaranczowa_krolowa_czyli_dynia_i_jej_zdrowotne_wlasciwosci_5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna Penza Dietetyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"headline\":\"Pomara\u0144czowa kr\u00f3lowa, czyli dynia i jej zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"datePublished\":\"2021-08-30T13:07:36+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-29T14:45:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/\"},\"wordCount\":810,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Pomaranczowa_krolowa_czyli_dynia_i_jej_zdrowotne_wlasciwosci_5.jpg\",\"keywords\":[\"dynia w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"dynia zastosowanie\",\"rodzaje dyni\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/\",\"name\":\"Pomara\u0144czowa kr\u00f3lowa, czyli dynia i jej zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Pomaranczowa_krolowa_czyli_dynia_i_jej_zdrowotne_wlasciwosci_5.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-30T13:07:36+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-29T14:45:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\"},\"description\":\"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 dynie? Dlaczego dyni\u0119 warto wprowadzi\u0107 do diety? Zapraszamy do przyjrzenia si\u0119 pi\u0119knym, jaskrawopomara\u0144czowym dyniom.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Pomaranczowa_krolowa_czyli_dynia_i_jej_zdrowotne_wlasciwosci_5.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo_Pomaranczowa_krolowa_czyli_dynia_i_jej_zdrowotne_wlasciwosci_5.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"rodzaje dyni\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pomara\u0144czowa kr\u00f3lowa, czyli dynia i jej zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848\",\"name\":\"Joanna Penza Dietetyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg\",\"caption\":\"Joanna Penza Dietetyk\"},\"description\":\"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/joanna-penza\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pomara\u0144czowa kr\u00f3lowa, czyli dynia i jej zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo","description":"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 dynie? Dlaczego dyni\u0119 warto wprowadzi\u0107 do diety? Zapraszamy do przyjrzenia si\u0119 pi\u0119knym, jaskrawopomara\u0144czowym dyniom.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pomara\u0144czowa kr\u00f3lowa, czyli dynia i jej zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo","og_description":"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 dynie? Dlaczego dyni\u0119 warto wprowadzi\u0107 do diety? Zapraszamy do przyjrzenia si\u0119 pi\u0119knym, jaskrawopomara\u0144czowym dyniom.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-08-30T13:07:36+00:00","article_modified_time":"2021-11-29T14:45:17+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pomaranczowa_krolowa_czyli_dynia_i_jej_zdrowotne_wlasciwosci_5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Joanna Penza Dietetyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna Penza Dietetyk","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Joanna Penza Dietetyk","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"headline":"Pomara\u0144czowa kr\u00f3lowa, czyli dynia i jej zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2021-08-30T13:07:36+00:00","dateModified":"2021-11-29T14:45:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/"},"wordCount":810,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pomaranczowa_krolowa_czyli_dynia_i_jej_zdrowotne_wlasciwosci_5.jpg","keywords":["dynia w\u0142a\u015bciwo\u015bci","dynia zastosowanie","rodzaje dyni"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/","name":"Pomara\u0144czowa kr\u00f3lowa, czyli dynia i jej zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pomaranczowa_krolowa_czyli_dynia_i_jej_zdrowotne_wlasciwosci_5.jpg","datePublished":"2021-08-30T13:07:36+00:00","dateModified":"2021-11-29T14:45:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848"},"description":"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 dynie? Dlaczego dyni\u0119 warto wprowadzi\u0107 do diety? Zapraszamy do przyjrzenia si\u0119 pi\u0119knym, jaskrawopomara\u0144czowym dyniom.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pomaranczowa_krolowa_czyli_dynia_i_jej_zdrowotne_wlasciwosci_5.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo_Pomaranczowa_krolowa_czyli_dynia_i_jej_zdrowotne_wlasciwosci_5.jpg","width":800,"height":533,"caption":"rodzaje dyni"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/pomaranczowa-krolowa-czyli-dynia-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pomara\u0144czowa kr\u00f3lowa, czyli dynia i jej zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/9833b84d24bc096494d07be6702e6848","name":"Joanna Penza Dietetyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Joanna-Penza-scaled-e1628342698263-96x96.jpg","caption":"Joanna Penza Dietetyk"},"description":"Autorka artyku\u0142\u00f3w z zakresu dietetyki, pasjonatka zdrowego stylu \u017cycia. Trenerka na warsztatach i wyk\u0142adach dotycz\u0105cych zdrowego od\u017cywiania. Absolwentka studi\u00f3w podyplomowych \u201ePoradnictwo dietetyczne\u201d w Instytucie \u017bywno\u015bci i \u017bywienia oraz licznych szkole\u0144 z tego zakresu. Pracowa\u0142a jako doradca \u017cywieniowy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105 oraz jako dietetyk dla cateringu. Nie zawsze by\u0142a \u201efit\u201d. Sama przesz\u0142a t\u0119 nie\u0142atw\u0105 drog\u0119 i obecnie ch\u0119tnie dzieli si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/joanna-penza\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2155"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6700,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2155\/revisions\/6700"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}