{"id":2193,"date":"2021-09-14T11:45:00","date_gmt":"2021-09-14T09:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2193"},"modified":"2025-08-08T11:09:14","modified_gmt":"2025-08-08T09:09:14","slug":"czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Czym jest tapioka i jakie s\u0105 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Tapioka \u2013 co to? Wyst\u0119puj\u0105ca w postaci p\u0142atk\u00f3w, m\u0105ki lub per\u0142owych kulek tapioka pochodzi z Ameryki Po\u0142udniowej. To tam odkryto jej lekkostrawne i po\u017cywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Tapiok\u0119 pozyskuje si\u0119 z bulw manioku, kt\u00f3ry jest niezwykle popularny w\u015br\u00f3d mieszka\u0144c\u00f3w Ameryki \u0141aci\u0144skiej, ale tak\u017ce w Azji, gdzie stanowi element codziennej diety. W artykule przedstawimy, <strong>co to jest tapioka,<\/strong><strong> w\u0142a\u015bciwo\u015bci tego niesamowitego produktu<\/strong> oraz podpowiemy, jak gotowa\u0107 tapiok\u0119 do popularnego napoju bubble tea.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest tapioka?<\/h2>\n\n\n\n<p>Co to jest tapioka? Pozyskiwana z manioku to nic innego jak kasza. Jest to m\u0105czka, produkt skrobiowy, kt\u00f3ry powstaje po zmieleniu bulw tropikalnego manioku. Jadalny maniok to krzew, kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 nawet 3 metry wysoko\u015bci. <strong>Uprawia si\u0119 go g\u0142\u00f3wnie w Peru, Boliwii, Brazylii, uprawy mo\u017cna spotka\u0107 tak\u017ce w Nigerii<\/strong> oraz w Tajlandii czy Wietnamie. Tak, jak u nas najpopularniejszym warzywem jest ziemniak, tak w tych regionach to maniok wychodzi na prowadzenie. Do produkcji tapioki wykorzystuje si\u0119 najwi\u0119ksze bulwy. P\u00f3ki co w Polsce nie oswoili\u015bmy si\u0119 jeszcze z tapiok\u0105. Jednak jest ona coraz cz\u0119\u015bciej dost\u0119pna i warto przyjrze\u0107 si\u0119 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciom.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"532\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-2.jpg\&quot;" alt=\"Jakie zastosowanie posiada tapioka\" class=\"wp-image-2197\" srcset=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-2.jpg 800w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 08\ blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-2-300x200.jpg 300w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 08\ blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-2-768x511.jpg 768w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 08\ blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-2-696x463.jpg 696w, https:\ \ biogo.pl/blog\ wp-content\ uploads\ 2021\ 08\ blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-2-632x420.jpg 632w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \ /><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Du\u017cy kulinarny potencja\u0142 tapioki<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiemy ju\u017c, co to jest tapioka. Jednak jak j\u0105 wykorzysta\u0107? Tapioka charakteryzuje si\u0119 ca\u0142kiem du\u017cym potencja\u0142em kulinarnym. To m.in. z tego powodu jej popularno\u015b\u0107 stale wzrasta. Podobnie jak tofu, cech\u0105 <strong>szczeg\u00f3ln\u0105 tapioki jest jej neutralny smak,<\/strong> dzi\u0119ki czemu \u0142atwo przejmuje inne smaki i \u015bwietnie uzupe\u0142nia desery lub b\u0119dzie doskona\u0142ym dodatkiem do obiadu. Kulki lub p\u0142atki z tapioki p\u0119czniej\u0105 w trakcie gotowania i staj\u0105 si\u0119 przezroczyste. Wobec czego tapioka \u015bwietnie sprawdza si\u0119 jako zag\u0119szczacz do zup.<\/p>\n\n\n\n<p>Tapioka doskonale sprawdza si\u0119 tak\u017ce we wszelkich m\u0105cznych, s\u0142odkich potrawach, kt\u00f3re podawane s\u0105 jako deser:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nale\u015bniki,<\/li>\n\n\n\n<li>musy,<\/li>\n\n\n\n<li>suflety,<\/li>\n\n\n\n<li>galaretki,<\/li>\n\n\n\n<li>budynie,<\/li>\n\n\n\n<li>racuchy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Najbardziej popularnym przysmakiem, kt\u00f3ry nie mo\u017ce istnie\u0107 bez tapioki, jest tzw. bubble tea. Jest to szczeg\u00f3lna herbata z dodatkiem owocowych aromat\u00f3w lub mleka, a tak\u017ce z kulkami tapioki. Mo\u017cna je tak\u017ce namoczy\u0107 w soku owocowym lub z cytrus\u00f3w, by doda\u0107 je do drink\u00f3w. Tapioka mo\u017ce te\u017c zast\u0119powa\u0107 makaron.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/TAPIOKA-SKROBIA-Z-MANIOKU-BIO-400-g-BIO-PLANET\/20043?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"TAPIOKA (SKROBIA Z MANIOKU) BIO 400 g - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_64698\/aaf47bf9d7f59711696422b999b47492.webp\&quot;" alt=\"TAPIOKA (SKROBIA Z MANIOKU) BIO 400 g - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/TAPIOKA-SKROBIA-Z-MANIOKU-BIO-400-g-BIO-PLANET\/20043?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"TAPIOKA (SKROBIA Z MANIOKU) BIO 400 g - BIO PLANET\">TAPIOKA (SKROBIA Z MANIOKU) BIO 400 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/TAPIOKA-SKROBIA-Z-MANIOKU-BIO-400-g-BIO-PLANET\/20043?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-kulki-perly-1000g-Intenson\/33704?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Tapioka kulki per\u0142y 1000g Intenson\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_59451\/46261-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Tapioka kulki per\u0142y 1000g Intenson\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-kulki-perly-1000g-Intenson\/33704?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Tapioka kulki per\u0142y 1000g Intenson\">Tapioka kulki per\u0142y 1000g Intenson<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-kulki-perly-1000g-Intenson\/33704?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-granulat-granulki-duze-400g-MERRE\/21411?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Tapioka granulat granulki du\u017ce 400g MERRE\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_55830\/239d597e6df07eea041801978ab96b85-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Tapioka granulat granulki du\u017ce 400g MERRE\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-granulat-granulki-duze-400g-MERRE\/21411?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Tapioka granulat granulki du\u017ce 400g MERRE\">Tapioka granulat granulki du\u017ce 400g MERRE<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-granulat-granulki-duze-400g-MERRE\/21411?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-granulat-granulki-male-400g-MERRE\/35048?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Tapioka granulat granulki ma\u0142e 400g MERRE\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_59938\/37927-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Tapioka granulat granulki ma\u0142e 400g MERRE\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-granulat-granulki-male-400g-MERRE\/35048?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Tapioka granulat granulki ma\u0142e 400g MERRE\">Tapioka granulat granulki ma\u0142e 400g MERRE<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-granulat-granulki-male-400g-MERRE\/35048?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci tapioki<\/h2>\n\n\n\n<p>Dlaczego warto zainteresowa\u0107 si\u0119 tapiok\u0105? W\u0142a\u015bciwo\u015bci obejmuj\u0105 wspomaganie funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego, <strong>tapioka jest tak\u017ce lekkostrawna<\/strong>. Wynika to z tego, \u017ce w\u0119glowodany znajduj\u0105ce si\u0119 w tapioce s\u0105 bardzo sprawnie przyswajane przez organizm. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce tapioka w por\u00f3wnaniu ze <a href=\"\/skrobia\">skrobi\u0105<\/a> ziemniaczan\u0105 lub zbo\u017cow\u0105 wykazuje wysoki indeks glikemiczny, zatem diabetycy powinni ogranicza\u0107 jej spo\u017cywanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Tapioka w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma tak\u017ce od\u017cywcze. Znajduj\u0105 si\u0119 w niej witamina B6 oraz A (w tapioce pozyskiwanej z manioku \u017c\u00f3\u0142tego), kwasy jednonienasycone, nasycone oraz wielonienasycone, a tak\u017ce minera\u0142y:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wap\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>\u017celazo,<\/li>\n\n\n\n<li>magnez,<\/li>\n\n\n\n<li>fosfor,<\/li>\n\n\n\n<li>potas,<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3d,<\/li>\n\n\n\n<li>cynk.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W tapioce znajduj\u0105 si\u0119 do\u015b\u0107 spore pok\u0142ady tzw. skrobi opornej. Co to oznacza? Skrobia oporna jest w\u0119glowodanem i stanowi po\u017cywienie dla dobroczynnych bakterii naszego uk\u0142adu pokarmowego. Bakterie jelitowe nie\u015bwiadomie tworz\u0105 ze skrobi kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowe kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re stanowi\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142o energii kom\u00f3rek jelita grubego. Sama skrobia wykazuje szereg prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-granulki-1000g-Targroch\/39015?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Tapioka granulki 1000g Targroch\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/63085\/47440-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Tapioka granulki 1000g Targroch\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-granulki-1000g-Targroch\/39015?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Tapioka granulki 1000g Targroch\">Tapioka granulki 1000g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Tapioka-granulki-1000g-Targroch\/39015?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Maka-z-tapioki-400-g-Merre\/35358?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"M\u0105ka z tapioki 400 g Merre\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/59990\/48234-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"M\u0105ka z tapioki 400 g Merre\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Maka-z-tapioki-400-g-Merre\/35358?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"M\u0105ka z tapioki 400 g Merre\">M\u0105ka z tapioki 400 g Merre<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Maka-z-tapioki-400-g-Merre\/35358?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/TAPIOKA-GRANULAT-BIO-250-g-BIO-PLANET\/40041?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"TAPIOKA GRANULAT BIO 250 g - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/62371\/49707-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"TAPIOKA GRANULAT BIO 250 g - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/TAPIOKA-GRANULAT-BIO-250-g-BIO-PLANET\/40041?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"TAPIOKA GRANULAT BIO 250 g - BIO PLANET\">TAPIOKA GRANULAT BIO 250 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/TAPIOKA-GRANULAT-BIO-250-g-BIO-PLANET\/40041?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/zdrowa-zywnosc?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/skins\/user\/rwd_shoper_99\/images\/user\/zdrowa%20%C5%BCywno%C5%9B%C4%87%201%2017px.webp\&quot;" alt=\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/zdrowa-zywnosc?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\">Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/zdrowa-zywnosc?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Sprawd\u017a\">Sprawd\u017a<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tapioka a indeks glikemiczny<\/h2>\n\n\n\n<p>Tapioka indeks glikemiczny (IG) ma w przedziale 85\u201390, co klasyfikuje j\u0105 jako produkt o wysokim IG. Oznacza to, \u017ce po spo\u017cyciu tapioki poziom glukozy we krwi wzrasta szybko, co mo\u017ce by\u0107 niekorzystne dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105 lub insulinooporno\u015bci\u0105. <strong>Tapioka indeks glikemiczny ma tak wysoki, poniewa\u017c sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z w\u0119glowodan\u00f3w<\/strong> prostych, przede wszystkim skrobi, kt\u00f3ra jest szybko trawiona i wch\u0142aniana. W por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w skrobiowych, takich jak <a href=\"\/maka-ryzowa\">m\u0105ka ry\u017cowa BIO<\/a> (IG ~70\u201389) czy ziemniaki (IG ~60\u201395), tapioka ma podobny lub wy\u017cszy wp\u0142yw na glikemi\u0119, zale\u017cnie od sposobu przygotowania. Na przyk\u0142ad gotowana tapioka w formie kulek (jak w bubble tea) mo\u017ce mie\u0107 nieco ni\u017cszy IG dzi\u0119ki dodatkom, takim jak syropy czy mleko, kt\u00f3re spowalniaj\u0105 wch\u0142anianie glukozy. Jednak osoby dbaj\u0105ce o stabilny poziom cukru powinny uwa\u017ca\u0107 z tapiok\u0105. Indeks glikemiczny mo\u017cna obni\u017cy\u0107, \u0142\u0105cz\u0105c j\u0105 z bogatymi w b\u0142onnik, bia\u0142ko lub t\u0142uszcze produkty, kt\u00f3re minimalizuj\u0105 gwa\u0142towne skoki glukozy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak gotowa\u0107 tapiok\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tapioka \u2013 co to za sk\u0142adnik w bubble tea? S\u0105 to te ma\u0142e pere\u0142ki na dole kubka. Gotowanie tapioki wymaga odpowiedniego przygotowania, aby uzyska\u0107 idealn\u0105 konsystencj\u0119 \u2013 spr\u0119\u017cyst\u0105, lekko \u017cuj\u0105c\u0105, bez grudek. <strong>Poni\u017cej przedstawiamy szczeg\u00f3\u0142owy opis, jak gotowa\u0107 tapiok\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wyb\u00f3r tapioki<\/strong>: upewnij si\u0119, \u017ce masz odpowiedni rodzaj tapioki \u2013 najcz\u0119\u015bciej u\u017cywa si\u0119 pere\u0142ek o r\u00f3\u017cnej wielko\u015bci (ma\u0142e do pudding\u00f3w, wi\u0119ksze do bubble tea). Sprawd\u017a na opakowaniu, czy wymaga namaczania.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Namaczanie<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ma\u0142e pere\u0142ki (1-2 mm): namocz w zimnej wodzie przez 30-60 minut, aby zmi\u0119k\u0142y i szybciej si\u0119 ugotowa\u0142y;<\/li>\n\n\n\n<li>wi\u0119ksze pere\u0142ki (3-5 mm): namocz przez 2-4 godziny lub nawet ca\u0142\u0105 noc, je\u015bli producent zaleca. Woda powinna ca\u0142kowicie przykrywa\u0107 tapiok\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li>uwaga: niekt\u00f3re rodzaje tapioki instant nie wymagaj\u0105 namaczania \u2013 sprawd\u017a instrukcj\u0119 na opakowaniu.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gotowanie<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zagotuj wod\u0119 w proporcji 6-8 cz\u0119\u015bci wody na 1 cz\u0119\u015b\u0107 tapioki (np. 8 szklanek wody na 1 szklank\u0119 pere\u0142ek);<\/li>\n\n\n\n<li>wrzu\u0107 namoczon\u0105 tapiok\u0119 do wrz\u0105tku i mieszaj, aby zapobiec sklejaniu;<\/li>\n\n\n\n<li>gotuj na \u015brednim ogniu przez 10-15 minut (ma\u0142e pere\u0142ki) lub 20-30 minut (du\u017ce pere\u0142ki), a\u017c stan\u0105 si\u0119 przezroczyste. Mieszaj od czasu do czasu;<\/li>\n\n\n\n<li>je\u015bli pere\u0142ki s\u0105 nadal bia\u0142e w \u015brodku, gotuj d\u0142u\u017cej, ale uwa\u017caj, by nie rozgotowa\u0107 \u2013 mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 zbyt mi\u0119kkie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Odcedzanie i p\u0142ukanie<\/strong>: po ugotowaniu odced\u017a tapiok\u0119 na sicie i przep\u0142ucz zimn\u0105 wod\u0105, aby zatrzyma\u0107 proces gotowania i usun\u0105\u0107 nadmiar skrobi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u0142odzenie (opcjonalne)<\/strong>: aby tapioka by\u0142a smaczniejsza, szczeg\u00f3lnie w bubble tea, zanurz ugotowane pere\u0142ki w syropie cukrowym (1:1 cukier i woda, podgrzane do rozpuszczenia) przez 10-15 minut.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przechowywanie<\/strong>: ugotowan\u0105 tapiok\u0119 przechowuj w syropie lub wodzie w lod\u00f3wce maksymalnie 1-2 dni, aby zachowa\u0142a spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107. Nie zamra\u017caj, bo straci tekstur\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gotow\u0105 tapiok\u0119 mo\u017cesz doda\u0107 do pudding\u00f3w, napoj\u00f3w jak bubble tea, deser\u00f3w lub da\u0144 wytrawnych, w zale\u017cno\u015bci od przepisu. Jak gotowa\u0107 tapiok\u0119? Kluczowe jest dostosowanie czasu gotowania do wielko\u015bci pere\u0142ek i regularne mieszanie, by uzyska\u0107 idealny efekt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wyst\u0119puj\u0105ca w postaci p\u0142atk\u00f3w, m\u0105ki lub per\u0142owych kulek tapioka pochodzi z Ameryki Po\u0142udniowej. To tam odkryto jej lekkostrawne i po\u017cywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Tapiok\u0119 pozyskuje si\u0119 z bulw manioku, kt\u00f3ry jest niezwykle popularny w\u015br\u00f3d mieszka\u0144c\u00f3w Ameryki \u0141aci\u0144skiej, ale tak\u017ce w Azji, gdzie stanowi element codziennej diety.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2196,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[707,709,710,708,711],"class_list":{"0":"post-2193","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-tapioka","9":"tag-tapioka-co-to","10":"tag-tapioka-przepisy","11":"tag-tapioka-wlasciwosci","12":"tag-tapioka-zastosowanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tapioka - Co To Jest i Jakie S\u0105 W\u0142a\u015bciwo\u015bci Tapioki? - blog Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest tapioka? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie? Jak j\u0105 przygotowa\u0107? Jak smakuje? \u2b50Zapoznaj si\u0119 z tapiok\u0105 za pomoc\u0105 naszego artyku\u0142u!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tapioka - Co To Jest i Jakie S\u0105 W\u0142a\u015bciwo\u015bci Tapioki? - blog Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest tapioka? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie? Jak j\u0105 przygotowa\u0107? Jak smakuje? \u2b50Zapoznaj si\u0119 z tapiok\u0105 za pomoc\u0105 naszego artyku\u0142u!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-14T09:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-08T09:09:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Czym jest tapioka i jakie s\u0105 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci?\",\"datePublished\":\"2021-09-14T09:45:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-08T09:09:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/\"},\"wordCount\":1155,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-1-1.jpg\",\"keywords\":[\"tapioka\",\"tapioka co to\",\"tapioka przepisy\",\"tapioka w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"tapioka zastosowanie\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/\",\"name\":\"Tapioka - Co To Jest i Jakie S\u0105 W\u0142a\u015bciwo\u015bci Tapioki? - blog Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-1-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-14T09:45:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-08T09:09:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Czym jest tapioka? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie? Jak j\u0105 przygotowa\u0107? Jak smakuje? \u2b50Zapoznaj si\u0119 z tapiok\u0105 za pomoc\u0105 naszego artyku\u0142u!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-1-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-1-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Czym jest tapioka i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym jest tapioka i jakie s\u0105 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tapioka - Co To Jest i Jakie S\u0105 W\u0142a\u015bciwo\u015bci Tapioki? - blog Biogo","description":"Czym jest tapioka? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie? Jak j\u0105 przygotowa\u0107? Jak smakuje? \u2b50Zapoznaj si\u0119 z tapiok\u0105 za pomoc\u0105 naszego artyku\u0142u!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tapioka - Co To Jest i Jakie S\u0105 W\u0142a\u015bciwo\u015bci Tapioki? - blog Biogo","og_description":"Czym jest tapioka? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie? Jak j\u0105 przygotowa\u0107? Jak smakuje? \u2b50Zapoznaj si\u0119 z tapiok\u0105 za pomoc\u0105 naszego artyku\u0142u!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-09-14T09:45:00+00:00","article_modified_time":"2025-08-08T09:09:14+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Czym jest tapioka i jakie s\u0105 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci?","datePublished":"2021-09-14T09:45:00+00:00","dateModified":"2025-08-08T09:09:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/"},"wordCount":1155,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-1-1.jpg","keywords":["tapioka","tapioka co to","tapioka przepisy","tapioka w\u0142a\u015bciwo\u015bci","tapioka zastosowanie"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/","name":"Tapioka - Co To Jest i Jakie S\u0105 W\u0142a\u015bciwo\u015bci Tapioki? - blog Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-1-1.jpg","datePublished":"2021-09-14T09:45:00+00:00","dateModified":"2025-08-08T09:09:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Czym jest tapioka? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie? Jak j\u0105 przygotowa\u0107? Jak smakuje? \u2b50Zapoznaj si\u0119 z tapiok\u0105 za pomoc\u0105 naszego artyku\u0142u!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-1-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci-1-1.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Czym jest tapioka i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czym-jest-tapioka-i-jakie-sa-jej-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym jest tapioka i jakie s\u0105 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2193"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11100,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2193\/revisions\/11100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}