{"id":2303,"date":"2021-08-28T15:20:00","date_gmt":"2021-08-28T13:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2303"},"modified":"2021-12-02T09:36:59","modified_gmt":"2021-12-02T08:36:59","slug":"przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/","title":{"rendered":"Przygotuj si\u0119 na jesie\u0144. Zobacz jakie witaminy warto przyjmowa\u0107"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Lato, cho\u0107 bywa kapry\u015bne, nieco nas rozpieszcza. Przyzwyczajamy si\u0119 do l\u017cejszych ubra\u0144, ciep\u0142e dni usypiaj\u0105 czujno\u015b\u0107. Jednak przychodzi moment, w kt\u00f3rym s\u0142o\u0144ce zatacza mniejsze p\u00f3\u0142kola i zaczyna robi\u0107 si\u0119 zdradliwie ch\u0142odniej i ch\u0142odniej. Przychodzi jesie\u0144 i trzeba ju\u017c nie tylko cieplej si\u0119 ubra\u0107, ale tak\u017ce zadba\u0107 o to, by nasz organizm by\u0142 odpowiednio przygotowany na deszczowe i wietrzne dni. Czas, by cz\u0119\u015bciej si\u0119ga\u0107 po witaminy, kt\u00f3re poprawi\u0105 nasz\u0105 kondycj\u0119 i przede wszystkim odporno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Witaminy i ich znaczenie dla organizmu<\/h2>\n\n\n\n

Przede wszystkim warto zacz\u0105\u0107 od tego, \u017ce s\u0105 one niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania naszego organizmu. Wspomagaj\u0105 one prac\u0119 wielu narz\u0105d\u00f3w i maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci reguluj\u0105ce przemian\u0119 materii. Cz\u0119\u015b\u0107 witamin jest magazynowana przez organizm. Do tej grupy nale\u017c\u0105 witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach, takie jak witamina A, D, E i K. Te rozpuszczalne, takie jak witaminy z grupy B, witamina C, PP, H, musz\u0105 by\u0107 regularnie dostarczane do organizmu w r\u00f3\u017cnej formie. Najcz\u0119\u015bciej w formie po\u017cywienia lub specjalnych preparat\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego jesieni\u0105 powinni\u015bmy szczeg\u00f3lnie wspiera\u0107 si\u0119 witaminami?<\/h2>\n\n\n\n

Jesieni\u0105 wspomnienia z wakacji s\u0105 szczeg\u00f3lnie \u017cywe. Bezpo\u015brednio po lecie przychodzi czas, w kt\u00f3rym robi si\u0119 ciemniej, dni s\u0105 kr\u00f3tsze i \u0142atwiej o z\u0142apanie infekcji. Dodatkowo mo\u017ce dopa\u015b\u0107 nas jesienna melancholia, niech\u0119\u0107 do dzia\u0142ania, brak wigoru. Witaminy nie tylko profilaktycznie nas wzmacniaj\u0105 (witamina C), ale tak\u017ce dodaj\u0105 nam ch\u0119ci do \u017cycia (witamina \u201eszcz\u0119\u015bcia\u201d \u2013 D).<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Kwas\n <\/span><\/a>\n Kwas l-askorbinowy Witamina C proszek 1000g Targroch<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Witamina<\/span><\/a>\n Witamina Mega B-50 complex B50 100 kapsu\u0142ek Puritan’s Pride<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Witaminy<\/span><\/a>\n Witaminy Pro ADEK 60 kapsu\u0142ek Aliness<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Witamina<\/span><\/a>\n Witamina C – 1000mg kwas L-askorbinowy 100 tabletek Puritan’s Pride<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Witamina C<\/a> w walce o dobr\u0105 odporno\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n

Jest to jedna z absolutnie najwa\u017cniejszych witamin. Jednocze\u015bnie jest \u0142atwo dost\u0119pna i wr\u0119cz niezb\u0119dna dla naszego organizmu. Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci umo\u017cliwiaj\u0105 uszczelnienie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, niszczenie wolnych rodnik\u00f3w. Witamina C dzia\u0142a przeciwzapalnie. Bierze udzia\u0142 w produkcji bia\u0142ych krwinek, kt\u00f3re zwalczaj\u0105 niepo\u017c\u0105dane bakterie. Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie 1 g dziennej dawki.<\/p>\n\n\n\n

Pobud\u017a sw\u00f3j organizm \u2013 witaminy z grupy B<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Przypad\u0142o\u015bci na jakie cierpimy podczas d\u0142u\u017c\u0105cych si\u0119 jesiennych dni to wzmo\u017cona senno\u015b\u0107 oraz og\u00f3lne os\u0142abienie. Wynikiem takiego stanu rzeczy mo\u017ce by\u0107 niedob\u00f3r witamin z grupy B. Poza podawaniem witaminy C warto r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 do codziennej diety w\u0142a\u015bnie witamin\u0119 B. Suplement z t\u0105 witamin\u0105 pomo\u017ce zwalczy\u0107 jesienn\u0105 melancholi\u0119 i brak wigoru. Podniesie r\u00f3wnie\u017c odporno\u015b\u0107 i wspomo\u017ce dzia\u0142anie uk\u0142adu immunologicznego.<\/p>\n\n\n\n

Jesienny spadek mentalnej formy \u2013 odpowiedzi\u0105 witamina D<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Witamina D jest obecna w naszym organizmie za spraw\u0105 syntezy sk\u00f3rnej, kt\u00f3ra mo\u017ce zachodzi\u0107 dzi\u0119ki dostarczanemu cia\u0142u \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego. Jesieni\u0105 tego \u015bwiat\u0142a jest zwyczajnie mniej i zaczyna pojawia\u0107 si\u0119 problem niedoboru witaminy D. Efekt jest taki, \u017ce stajemy si\u0119 bardziej zm\u0119czeni, odczuwamy senno\u015b\u0107, pogarsza si\u0119 nasz nastr\u00f3j. Z tego powodu w okresie jesienno-zimowym warto suplementowa\u0107 witamin\u0119 D.<\/p>\n\n\n\n

Jesie\u0144 rzeczywi\u015bcie wystawia nas na wi\u0119ksz\u0105 pr\u00f3b\u0119. Nie powinni\u015bmy jednak za\u0142amywa\u0107 r\u0105k. Dobre nastawienie swoje \u017ar\u00f3d\u0142o mo\u017ce mie\u0107 w odpowiedniej ilo\u015bci witamin dostarczanych do organizmu poprzez odpowiednie suplementy. Tak samo jak i odporno\u015b\u0107. Je\u015bli zadbamy o to, by nie zabrak\u0142o nam witaminy C, witamin z grupy B czy witaminy D o wiele przyjemniej przetrwamy jesienno-zimowe dni.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"B-200\n <\/span><\/a>\n B-200 kompleks witamin z grupy B 200% RDA 100 kapsu\u0142ek SWANSON<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Witamina<\/span><\/a>\n Witamina C VITAMIN C 90 tabletek OstroVit<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Naturalna\n <\/span><\/a>\n Naturalna witamina D3 D-3 2000IU 600 kropli 30ml MyVita<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Witamina\n <\/span><\/a>\n Witamina ADEK 20ml DR. JACOB’S<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lato, cho\u0107 bywa kapry\u015bne, nieco nas rozpieszcza. Przyzwyczajamy si\u0119 do l\u017cejszych ubra\u0144, ciep\u0142e dni usypiaj\u0105 czujno\u015b\u0107. Jednak przychodzi moment, w kt\u00f3rym s\u0142o\u0144ce zatacza mniejsze p\u00f3\u0142kola i zaczyna robi\u0107 si\u0119 zdradliwie ch\u0142odniej i ch\u0142odniej. Przychodzi jesie\u0144 i trzeba ju\u017c nie tylko cieplej si\u0119 ubra\u0107, ale tak\u017ce zadba\u0107 o to, by nasz organizm by\u0142 odpowiednio przygotowany na deszczowe i wietrzne dni. Czas, by cz\u0119\u015bciej si\u0119ga\u0107 po witaminy, kt\u00f3re poprawi\u0105 nasz\u0105 kondycj\u0119 i przede wszystkim odporno\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[797,798,795,793,794],"class_list":{"0":"post-2303","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-jesien-2","9":"tag-jesienna-suplementacja","10":"tag-suplementy","11":"tag-witaminy","12":"tag-witaminy-na-jesien"},"yoast_head":"\nPrzygotuj si\u0119 na jesie\u0144. Zobacz jakie witaminy warto przyjmowa\u0107 | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jesie\u0144 ju\u017c powoli si\u0119 zaczyna, a wraz z ni\u0105 twoje samopoczucie s\u0142abnie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o jesiennej suplementacji witaminami!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przygotuj si\u0119 na jesie\u0144. Zobacz jakie witaminy warto przyjmowa\u0107 | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jesie\u0144 ju\u017c powoli si\u0119 zaczyna, a wraz z ni\u0105 twoje samopoczucie s\u0142abnie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o jesiennej suplementacji witaminami!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-28T13:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-02T08:36:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"357\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Przygotuj si\u0119 na jesie\u0144. Zobacz jakie witaminy warto przyjmowa\u0107\",\"datePublished\":\"2021-08-28T13:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-02T08:36:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/\"},\"wordCount\":628,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac-1.jpg\",\"keywords\":[\"jesie\u0144\",\"jesienna suplementacja\",\"suplementy\",\"witaminy\",\"witaminy na jesie\u0144\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/\",\"name\":\"Przygotuj si\u0119 na jesie\u0144. Zobacz jakie witaminy warto przyjmowa\u0107 | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-28T13:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-02T08:36:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Jesie\u0144 ju\u017c powoli si\u0119 zaczyna, a wraz z ni\u0105 twoje samopoczucie s\u0142abnie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o jesiennej suplementacji witaminami!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":357,\"caption\":\"O jakie witaminy warto rozszerzy\u0107 swoj\u0105 suplementacj\u0119 na jesie\u0144?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przygotuj si\u0119 na jesie\u0144. Zobacz jakie witaminy warto przyjmowa\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przygotuj si\u0119 na jesie\u0144. Zobacz jakie witaminy warto przyjmowa\u0107 | Blog - Biogo","description":"Jesie\u0144 ju\u017c powoli si\u0119 zaczyna, a wraz z ni\u0105 twoje samopoczucie s\u0142abnie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o jesiennej suplementacji witaminami!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przygotuj si\u0119 na jesie\u0144. Zobacz jakie witaminy warto przyjmowa\u0107 | Blog - Biogo","og_description":"Jesie\u0144 ju\u017c powoli si\u0119 zaczyna, a wraz z ni\u0105 twoje samopoczucie s\u0142abnie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o jesiennej suplementacji witaminami!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-08-28T13:20:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-02T08:36:59+00:00","og_image":[{"width":800,"height":357,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Przygotuj si\u0119 na jesie\u0144. Zobacz jakie witaminy warto przyjmowa\u0107","datePublished":"2021-08-28T13:20:00+00:00","dateModified":"2021-12-02T08:36:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/"},"wordCount":628,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac-1.jpg","keywords":["jesie\u0144","jesienna suplementacja","suplementy","witaminy","witaminy na jesie\u0144"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/","name":"Przygotuj si\u0119 na jesie\u0144. Zobacz jakie witaminy warto przyjmowa\u0107 | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac-1.jpg","datePublished":"2021-08-28T13:20:00+00:00","dateModified":"2021-12-02T08:36:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Jesie\u0144 ju\u017c powoli si\u0119 zaczyna, a wraz z ni\u0105 twoje samopoczucie s\u0142abnie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142 o jesiennej suplementacji witaminami!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac-1.jpg","width":800,"height":357,"caption":"O jakie witaminy warto rozszerzy\u0107 swoj\u0105 suplementacj\u0119 na jesie\u0144?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/przygotuj-sie-na-jesien-zobacz-jakie-witaminy-warto-przyjmowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przygotuj si\u0119 na jesie\u0144. Zobacz jakie witaminy warto przyjmowa\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2303","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2303"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2303\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6918,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2303\/revisions\/6918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}