{"id":2385,"date":"2021-05-09T13:25:00","date_gmt":"2021-05-09T11:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2385"},"modified":"2021-12-10T12:39:52","modified_gmt":"2021-12-10T11:39:52","slug":"jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/","title":{"rendered":"Jedz zielone! \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Dlaczego powinni\u015bmy uwzgl\u0119dnia\u0107 zielone warzywa w naszym codziennym menu? Czy dzia\u0142aj\u0105 one korzystnie na nasze zdrowie? W jakie sk\u0142adniki oraz witaminy s\u0105 one bogate? I w ko\u0144cu: na kt\u00f3re warzywa warto si\u0119 zdecydowa\u0107? Dzi\u015b postaramy si\u0119 znale\u017a\u0107 odpowiedzi na wszystkie z powy\u017cszych pyta\u0144<\/p>\n\n\n\n

Po pierwsze:<\/strong> zielone warzywa s\u0105 doskona\u0142ym, \u0142atwo dost\u0119pnym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C <\/a>oraz magnezu. Co wi\u0119cej, s\u0105 one niezwykle po\u017cywne, a przy tym niskokaloryczne, dlatego cz\u0119sto traktowane s\u0105 jako jeden z podstawowych sk\u0142adnik\u00f3w diet odchudzaj\u0105cy, a tak\u017ce oczyszczaj\u0105cych. Nierzadko wspomina si\u0119 r\u00f3wnie\u017c o tym, \u017ce zielone warzywa pomagaj\u0105 niwelowa\u0107 uczucie g\u0142odu, reguluj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego, dobrze radz\u0105 sobie te\u017c z hamowaniem obrz\u0119k\u00f3w i niwelowaniem przykrego zapachu, np. z jamy ustnej. Po jakie jarzyny warto wi\u0119c si\u0119ga\u0107? Mamy dla Was kilka propozycji.<\/p>\n\n\n\n

Broku\u0142y<\/h2>\n\n\n\n

Broku\u0142y wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 spor\u0105 ilo\u015bci\u0105 witaminy C, a tak\u017ce licznymi prozdrowotnymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami. Dla przyk\u0142adu, chroni\u0105 one organizm przed rozwijaniem si\u0119 nowotwor\u00f3w, mog\u0105 te\u017c likwidowa\u0107 kom\u00f3rki nowotworu we wczesnym jego stadium. Wed\u0142ug naukowc\u00f3w, substancje, kt\u00f3re zwarte s\u0105 w broku\u0142ach, pomagaj\u0105 tak\u017ce \u0142agodzi\u0107 objawy autyzmu, udra\u017cniaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne i zapobiegaj\u0105 powstawaniu wrzod\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"SZPINAK\n <\/span><\/a>\n SZPINAK BABY \u015aWIE\u017bY NIEMYTY BIO (oko\u0142o 0,10 kg)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Warzywa\n <\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"JARMU\u017b\n <\/span><\/a>\n JARMU\u017b SPROSZKOWANY BIO 125 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"KIE\u0141KI\n <\/span><\/a>\n KIE\u0141KI BROKU\u0141A \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 50 g)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Og\u00f3rek<\/h2>\n\n\n\n

Cho\u0107 wed\u0142ug niekt\u00f3rych, og\u00f3rki to niemal w ca\u0142o\u015bci woda, warzywo to posiada r\u00f3wnie\u017c szereg w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re niesamowicie korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na stan naszego zdrowia. Po pierwsze: zielony og\u00f3rek jest \u017ar\u00f3d\u0142em krzemu<\/a>, kt\u00f3ry wzmacnia stawy i \u0142agodzi ich b\u00f3le. Po drugie: stabilizuj\u0105 one ci\u015bnienie i obni\u017caj\u0105 poziom cholesterolu. Po trzecie: og\u00f3rki s\u0105 wyj\u0105tkowo niskokaloryczne, a przy tym zawieraj\u0105 b\u0142onnik, kt\u00f3ry zmniejsza uczucie g\u0142odu. Po czwarte: warzywo te skutecznie oczyszcza organizm z toksyn.<\/p>\n\n\n\n

Jarmu\u017c<\/h2>\n\n\n\n

Jarmu\u017c to prawdziwa skarbnica witamin i minera\u0142\u00f3w. W jego sk\u0142adzie wyst\u0119puj\u0105 m.in. witaminy: A, B1, B2, C, E oraz K, a tak\u017ce sk\u0142adniki mineralne: magnez, \u017celazo, mangan, potas oraz spore ilo\u015bci wapnia. Podobnie, jak opisane wcze\u015bniej broku\u0142y oraz og\u00f3rek, r\u00f3wnie\u017c jarmu\u017c jest \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, a przy tym \u2013 jest niskokaloryczny. Dzi\u0119ki b\u0142onnikowi, hamuje on nadmierny apetyt, powoduj\u0105c uczucie syto\u015bci. Dodatkowo, jarmu\u017c dzia\u0142a przeciwzapalnie i oczyszczaj\u0105co.<\/p>\n\n\n\n

Szpinak<\/h2>\n\n\n\n

Szpinak zalecany jest przede wszystkim tym osobom, kt\u00f3re cierpi\u0105 na anemi\u0119 lub u kt\u00f3rych wyst\u0119puje ryzyko mia\u017cd\u017cycy. Stosowany jest r\u00f3wnie\u017c w profilaktyce przeciwnowotworowej, pomaga tak\u017ce uregulowa\u0107 poziom cholesterolu we krwi. Po szpinak si\u0119ga\u0107 powinny te\u017c kobiety w ci\u0105\u017cy, gdy\u017c dba on o to, aby prawid\u0142owo rozwija\u0142 si\u0119 uk\u0142ad nerwowy p\u0142odu. I, rzecz jasna, jeszcze jedna wa\u017cna kwestia \u2013 szpinak wspomaga odchudzanie i oczyszcza organizm.

Wymienili\u015bmy tylko cztery warzywa<\/a>, ale, oczywi\u015bcie, jest ich znacznie wi\u0119cej. Wspomnie\u0107 nale\u017cy bowiem r\u00f3wnie\u017c m.in. o kapu\u015bcie, sa\u0142acie, cukinii, zielonej papryce oraz selerze naciowym. B\u0119dziemy wi\u0119c do tego tematu niejednokrotnie wraca\u0107, aby uzupe\u0142nia\u0107 go o kolejne propozycje.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"OPAKOWANIE\n <\/span><\/a>\n OPAKOWANIE ZBIORCZE (szt) – OG\u00d3RKI D\u0141UGIE \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 6 sztuk)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nasiona\n <\/span><\/a>\n Nasiona do kie\u0142kowania Broku\u0142 BIO 13 g GEO<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"OG\u00d3RKI\n <\/span><\/a>\n OG\u00d3RKI KORNISZONY DELUXE 740 g (440 g) – BIO FOOD<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Og\u00f3rki\n <\/span><\/a>\n Og\u00f3rki kwaszone kr\u00f3lewskie 870g Luniak<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dlaczego powinni\u015bmy uwzgl\u0119dnia\u0107 zielone warzywa w naszym codziennym menu? Czy dzia\u0142aj\u0105 one korzystnie na nasze zdrowie? W jakie sk\u0142adniki oraz witaminy s\u0105 one bogate? I w ko\u0144cu: na kt\u00f3re warzywa warto si\u0119 zdecydowa\u0107? Dzi\u015b postaramy si\u0119 znale\u017a\u0107 odpowiedzi na wszystkie z powy\u017cszych pyta\u0144<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2388,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[852,854,853,855,851],"class_list":{"0":"post-2385","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-brokul","9":"tag-jarmuz","10":"tag-ogorek","11":"tag-szpinak","12":"tag-zielone-warzywa"},"yoast_head":"\nJedz zielone! \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? Jaki maj\u0105 wp\u0142yw na zdrowie? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o zielonych warzywach!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jedz zielone! \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? Jaki maj\u0105 wp\u0142yw na zdrowie? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o zielonych warzywach!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-09T11:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-10T11:39:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"357\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Jedz zielone! \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa?\",\"datePublished\":\"2021-05-09T11:25:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-10T11:39:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/\"},\"wordCount\":607,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa-1.jpg\",\"keywords\":[\"broku\u0142\",\"jarmu\u017c\",\"og\u00f3rek\",\"szpinak\",\"zielone warzywa\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/\",\"name\":\"Jedz zielone! \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-09T11:25:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-10T11:39:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? Jaki maj\u0105 wp\u0142yw na zdrowie? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o zielonych warzywach!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":357,\"caption\":\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jedz zielone! \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jedz zielone! \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? | Blog - Biogo","description":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? Jaki maj\u0105 wp\u0142yw na zdrowie? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o zielonych warzywach!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jedz zielone! \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? | Blog - Biogo","og_description":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? Jaki maj\u0105 wp\u0142yw na zdrowie? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o zielonych warzywach!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-09T11:25:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-10T11:39:52+00:00","og_image":[{"width":800,"height":357,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Jedz zielone! \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa?","datePublished":"2021-05-09T11:25:00+00:00","dateModified":"2021-12-10T11:39:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/"},"wordCount":607,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa-1.jpg","keywords":["broku\u0142","jarmu\u017c","og\u00f3rek","szpinak","zielone warzywa"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/","name":"Jedz zielone! \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa-1.jpg","datePublished":"2021-05-09T11:25:00+00:00","dateModified":"2021-12-10T11:39:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa? Jaki maj\u0105 wp\u0142yw na zdrowie? Jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Przeczytaj nasz artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o zielonych warzywach!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa-1.jpg","width":800,"height":357,"caption":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jedz-zielone-dlaczego-warto-jesc-zielone-warzywa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jedz zielone! \u2013 dlaczego warto je\u015b\u0107 zielone warzywa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2385"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7376,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2385\/revisions\/7376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}