{"id":2409,"date":"2021-05-09T12:41:00","date_gmt":"2021-05-09T10:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2409"},"modified":"2021-12-10T13:29:29","modified_gmt":"2021-12-10T12:29:29","slug":"dlaczego-warto-pic-kefir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/","title":{"rendered":"Dlaczego warto pi\u0107 kefir?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Kefir uznawany jest za jeden z najzdrowszych (i przy okazji najstarszych) produkt\u00f3w mleczarskich, je\u015bli mowa o mlecznych napojach fermentowanych. Wiele m\u00f3wi si\u0119 na temat jego niezwyk\u0142ych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach od\u017cywczych i zdrowotnych, wskazuj\u0105c przede wszystkim na fakt, i\u017c jest on w pe\u0142ni naturalnym probiotykiem. Warto wi\u0119c zg\u0142\u0119bi\u0107 ten temat i sprawdzi\u0107, dlaczego warto pi\u0107 kefir.<\/p>\n\n\n\n

Wspomaga diet\u0119<\/h2>\n\n\n\n

Kefir <\/a>nie zawiera du\u017cej ilo\u015bci kalorii i cechuje si\u0119 niskim indeksem glikemicznym, b\u0119d\u0105c zarazem produktem wyj\u0105tkowo bogatym w bia\u0142ko, wap\u0144, fosfor, a tak\u017ce posiadaj\u0105cym odpowiedni\u0105 dawk\u0119 t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w oraz witamin z grupy B. Dzi\u0119ki temu, wskazane jest spo\u017cywanie go w trakcie r\u00f3\u017cnego rodzaju diet \u2013 tym bardziej, \u017ce kefir zwi\u0119ksza wydzielanie enzym\u00f3w trawiennych, co skutkuje popraw\u0105 procesu trawienia, reguluj\u0105c przemian\u0119 materii, a przy okazji obni\u017caj\u0105c poziom cholesterolu w organizmie.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"KEFIR\n <\/span><\/a>\n KEFIR BIO 280 g – \u0141EMKOWYNA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"KEFIR<\/span><\/a>\n KEFIR KREMOWY Z MALINAMI BIO 200 g – SOBBEKE<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Biogurt<\/span><\/a>\n Biogurt wega\u0144ska fermentowana alternatywa kefiru z kokosa BIO 400 g Biogurt<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Kefir<\/span><\/a>\n Kefir kozi BIO 125 g Cantero de Letur<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Dba o uk\u0142ad pokarmowy<\/h2>\n\n\n\n

Ze wzgl\u0119du na spore ilo\u015bci witamin z grupy B oraz fakt, \u017ce kefir jest przez nasz organizm bardzo szybko trawiony, jest on zalecany wszystkim osobom, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi dolegliwo\u015bciami, dotycz\u0105cymi pracy uk\u0142adu pokarmowego. Po produkt ten si\u0119ga\u0107 mo\u017cna, walcz\u0105c z alergiami pokarmowymi, nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 jelit, a nawet\u2026 nietolerancj\u0105 laktozy. Dodatkowo, kefir <\/a>wspomaga odpowiedni\u0105 profilaktyk\u0119 jelit, chroni\u0105c je przed nowotworami.<\/p>\n\n\n\n

Wspiera uk\u0142ad nerwowy<\/h2>\n\n\n\n

Wspomniane w powy\u017cszych akapitach witaminy z grupy B wykazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c bardzo korzystny wp\u0142yw na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, dlatego kefir zalecany jest tak\u017ce osobom, cierpi\u0105cym na problemy z zasypianiem i inne zaburzenia snu, zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia, a nawet depresj\u0119, czy te\u017c nadpobudliwo\u015b\u0107. Regularne spo\u017cywanie omawianego produktu mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na lepsze samopoczucie, co w konsekwencji wp\u0142ynie na poprawienie og\u00f3lnej kondycji ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Wzmacnia odpo<\/strong>rno\u015b\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Koniecznie nale\u017cy podkre\u015bli\u0107 te\u017c, \u017ce kefir cechuje si\u0119 silnym dzia\u0142aniem antybakteryjnym, eliminuj\u0105c chorobotw\u00f3rcze mikroorganizmy. Dodatkowo, poradzi\u0107 mo\u017ce on sobie z r\u00f3\u017cnego rodzaju infekcjami (w tym, na przyk\u0142ad, infekcjami intymnymi), a tak\u017ce stanami zapalnymi. Co wi\u0119cej, ok\u0142ad z zimnego kefiru <\/a>jest niezwykle popularnym sposobem \u0142agodzenia niewielkich ran i niwelowania skutk\u00f3w oparze\u0144 oraz odparze\u0144. Je\u015bli chcemy zatem skutecznie i w naturalny spos\u00f3b zadba\u0107 o nasz\u0105 odporno\u015b\u0107, koniecznie powinni\u015bmy w\u0142\u0105czy\u0107 kefir do codziennego menu, jednocze\u015bnie pilnuj\u0105c, aby nigdy nie zabrak\u0142o go w naszej lod\u00f3wce.<\/p>\n\n\n\n

Jak wi\u0119c wida\u0107, warto przekona\u0107 si\u0119 do kefiru, poniewa\u017c \u2013 cho\u0107 nie od razu wszyscy polubi\u0105 jego smak \u2013 jego dzia\u0142anie znacz\u0105co wp\u0142ywa na stan naszego zdrowia, chroni\u0105c nas przed wieloma dolegliwo\u015bciami i chorobami, a przy okazji dostarczaj\u0105c naszemu organizmowi wszystkiego, czego mu potrzeba.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Kefir\n <\/span><\/a>\n Kefir 1,5% BIO 500 g Andechser Natur<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Kefir<\/span><\/a>\n Kefir kozi truskawkowy BIO 500 ml Cantero De Letu<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"KEFIR<\/span><\/a>\n KEFIR BIO 250 g – ZIEMBI\u0143SKI<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"KEFIR<\/span><\/a>\n KEFIR KREMOWY Z JAGODAMI BIO 200 g – SOBBEKE<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kefir uznawany jest za jeden z najzdrowszych (i przy okazji najstarszych) produkt\u00f3w mleczarskich, je\u015bli mowa o mlecznych napojach fermentowanych. Wiele m\u00f3wi si\u0119 na temat jego niezwyk\u0142ych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach od\u017cywczych i zdrowotnych, wskazuj\u0105c przede wszystkim na fakt, i\u017c jest on w pe\u0142ni naturalnym probiotykiem. Warto wi\u0119c zg\u0142\u0119bi\u0107 ten temat i sprawdzi\u0107, dlaczego warto pi\u0107 kefir.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[871,875,874,872,873],"class_list":{"0":"post-2409","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-kefir","10":"tag-kefir-a-zdrowie","11":"tag-kefir-wlasciwosci","12":"tag-kefir-zastosowanie"},"yoast_head":"\nDlaczego warto pi\u0107 kefir? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego warto pi\u0107 kefir? Jaki wp\u0142yw ma na nasze zdrowie? Czy mo\u017ce nas wspom\u00f3c na diecie? Przeczytaj nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o kefirze!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego warto pi\u0107 kefir? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego warto pi\u0107 kefir? Jaki wp\u0142yw ma na nasze zdrowie? Czy mo\u017ce nas wspom\u00f3c na diecie? Przeczytaj nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o kefirze!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-09T10:41:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-10T12:29:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dlaczego-warto-pic-kefir-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"687\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Dlaczego warto pi\u0107 kefir?\",\"datePublished\":\"2021-05-09T10:41:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-10T12:29:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/\"},\"wordCount\":534,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-dlaczego-warto-pic-kefir-1.jpg\",\"keywords\":[\"kefir\",\"kefir a dieta\",\"kefir a zdrowie\",\"kefir w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"kefir zastosowanie\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/\",\"name\":\"Dlaczego warto pi\u0107 kefir? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-dlaczego-warto-pic-kefir-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-09T10:41:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-10T12:29:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Dlaczego warto pi\u0107 kefir? Jaki wp\u0142yw ma na nasze zdrowie? Czy mo\u017ce nas wspom\u00f3c na diecie? Przeczytaj nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o kefirze!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-dlaczego-warto-pic-kefir-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-dlaczego-warto-pic-kefir-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":687,\"caption\":\"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma kefir i jak mo\u017ce wspom\u00f3c nasz\u0105 diet\u0119?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-pic-kefir\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego warto pi\u0107 kefir?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego warto pi\u0107 kefir? | Blog - Biogo","description":"Dlaczego warto pi\u0107 kefir? Jaki wp\u0142yw ma na nasze zdrowie? Czy mo\u017ce nas wspom\u00f3c na diecie? Przeczytaj nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o kefirze!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego warto pi\u0107 kefir? | Blog - Biogo","og_description":"Dlaczego warto pi\u0107 kefir? Jaki wp\u0142yw ma na nasze zdrowie? Czy mo\u017ce nas wspom\u00f3c na diecie? Przeczytaj nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o kefirze!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-09T10:41:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-10T12:29:29+00:00","og_image":[{"width":800,"height":687,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dlaczego-warto-pic-kefir-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Dlaczego warto pi\u0107 kefir?","datePublished":"2021-05-09T10:41:00+00:00","dateModified":"2021-12-10T12:29:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/"},"wordCount":534,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dlaczego-warto-pic-kefir-1.jpg","keywords":["kefir","kefir a dieta","kefir a zdrowie","kefir w\u0142a\u015bciwo\u015bci","kefir zastosowanie"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/","name":"Dlaczego warto pi\u0107 kefir? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dlaczego-warto-pic-kefir-1.jpg","datePublished":"2021-05-09T10:41:00+00:00","dateModified":"2021-12-10T12:29:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Dlaczego warto pi\u0107 kefir? Jaki wp\u0142yw ma na nasze zdrowie? Czy mo\u017ce nas wspom\u00f3c na diecie? Przeczytaj nasz wpis, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o kefirze!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dlaczego-warto-pic-kefir-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-dlaczego-warto-pic-kefir-1.jpg","width":800,"height":687,"caption":"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma kefir i jak mo\u017ce wspom\u00f3c nasz\u0105 diet\u0119?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-pic-kefir\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego warto pi\u0107 kefir?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2409"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7386,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2409\/revisions\/7386"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}