{"id":2423,"date":"2021-05-09T12:20:00","date_gmt":"2021-05-09T10:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2423"},"modified":"2021-12-10T14:25:27","modified_gmt":"2021-12-10T13:25:27","slug":"jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/","title":{"rendered":"Jem zdrowo i tyj\u0119 \u2013 jakie czynniki powoduj\u0105 przyrost masy?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

W tym miesi\u0105cu pisali\u015bmy ju\u017c o wym\u00f3wkach, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 przej\u015bcie na diet\u0119. Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce nawet, je\u015bli uda nam si\u0119 wytrwa\u0107 w naszych postanowieniach, efekty nie musz\u0105 by\u0107 widoczne od razu. Czasem zdarza si\u0119 te\u017c \u2013 ku ogromnemu zaskoczeniu \u2013 \u017ce zb\u0119dnych kilogram\u00f3w wcale nie tracimy, a wska\u017anik na wadze regularnie pokazuje coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119. Jak to si\u0119 dzieje, \u017ce jedz\u0105c zdrowo, nadal tyjemy? Jest kilka czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 tego przyczyn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Brak ruchu<\/h2>\n\n\n\n

Odpowiednia, zdrowa dieta <\/a>powinna i\u015b\u0107 w parze z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105. Je\u015bli w naszym planie odchudzania nie uwzgl\u0119dnimy nawet lekkiego treningu, metabolizm b\u0119dzie pracowa\u0142 znacznie wolniej. Pami\u0119tajmy, \u017ce regularne \u0107wiczenia przyspieszaj\u0105 spalanie zb\u0119dnych kalorii, a tak\u017ce skutkuj\u0105 wydzielaniem endorfin, kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 mi\u0119dzy innymi za niwelowanie uczucia g\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Dietetyk\n <\/span><\/a>\n Dietetyk Online Pakiet Br\u0105zowy<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Dietetyk\n <\/span><\/a>\n Dietetyk Online – Pakiet Srebrny<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Dietetyk\n <\/span><\/a>\n Dietetyk Online – Pakiet Z\u0142oty (test na nietolerancje pokarmowe Food Detective do samodzielnego wykonania wysy\u0142any kurierem)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Konsultacja\n <\/span><\/a>\n Konsultacja kontrolna online<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Brak snu<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Tak, to prawda, nieregularny sen oraz wszelkie inne zaburzenia snu tak\u017ce mog\u0105 powodowa\u0107 nieoczekiwane przybieranie na wadze. Je\u015bli wi\u0119c jemy zdrowo i \u0107wiczymy, a mimo to nadal tyjemy, powinni\u015bmy zastanowi\u0107 si\u0119 nad tym, czy odpowiednio si\u0119 wysypiamy. Przem\u0119czony, niezregenerowany organizm b\u0119dzie bowiem potrzebowa\u0142 dodatkowego zastrzyku energii, a efektem tego b\u0119dzie uczucie g\u0142odu i \u2013 w konsekwencji \u2013 podjadanie. W takich sytuacjach cz\u0119\u015bciej za\u015b si\u0119gniemy po s\u0142odycze lub s\u0142odkie napoje, ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce i warzywa.<\/p>\n\n\n\n

Stres<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Stres to \u2013 wbrew pozorom \u2013 jedna z najcz\u0119stszych przyczyn przybierania na wadze. Po pierwsze: w sytuacjach stresogennych o wiele cz\u0119\u015bciej podjadamy, aby \u201ezag\u0142uszy\u0107\u201d n\u0119kaj\u0105ce nas my\u015bli lub te\u017c wr\u0119cz przeciwnie \u2013 tracimy apetyt, skupiaj\u0105c ca\u0142\u0105 swoj\u0105 energi\u0119 na danym problemie. W obu przypadkach natomiast doprowadzamy do tego, \u017ce od\u017cywiamy si\u0119 nieregularnie, zaburzaj\u0105c prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 naszego metabolizmu. Po drugie: permanentny stres idzie w parze z podwy\u017cszonym poziomem kortyzolu, a to mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 w spalaniu tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n\n\n\n

Zbyt du\u017ce porcje<\/h2>\n\n\n\n

Istnieje taki termin, jak \u201epu\u0142apka zdrowego jedzenia\u201d i, niestety, wiele os\u00f3b w t\u0119 pu\u0142apk\u0119 wpada. Na czym to polega? Ujmuj\u0105c rzecz w skr\u00f3cie: na przekonaniu, \u017ce je\u015bli dane produkty uchodz\u0105 za zdrowe, nie trzeba przejmowa\u0107 si\u0119 ich odpowiednim porcjowaniem. To z kolei sprawia, \u017ce w rezultacie jemy zbyt du\u017co w stosunku do naszego faktycznego zapotrzebowania. Miejmy wi\u0119c na uwadze, \u017ce nawet dobre kalorie mog\u0105 mie\u0107 na nas niekorzystny wp\u0142yw, je\u015bli regularnie b\u0119dziemy przesadza\u0107 z ich ilo\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie, czynnik\u00f3w, kt\u00f3re powoduj\u0105 przyrost masy, jest znacznie wi\u0119cej \u2013 wymieni\u0107 mo\u017cna tu r\u00f3wnie\u017c zaburzenia hormonalne i niekt\u00f3re choroby, lecz o tym szczeg\u00f3\u0142owo napiszemy w kolejnych artyku\u0142ach.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n \n \"14-dniowe\n <\/span><\/a>\n 14-dniowe menu z przepisami<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"7-dniowe\n <\/span><\/a>\n 7-dniowe menu z przepisami<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Zdrowa<\/span><\/a>\n Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"Warzywa\n <\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W tym miesi\u0105cu pisali\u015bmy ju\u017c o wym\u00f3wkach, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 przej\u015bcie na diet\u0119. Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce nawet, je\u015bli uda nam si\u0119 wytrwa\u0107 w naszych postanowieniach, efekty nie musz\u0105 by\u0107 widoczne od razu. Czasem zdarza si\u0119 te\u017c \u2013 ku ogromnemu zaskoczeniu \u2013 \u017ce zb\u0119dnych kilogram\u00f3w wcale nie tracimy, a wska\u017anik na wadze regularnie pokazuje coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119. Jak to si\u0119 dzieje, \u017ce jedz\u0105c zdrowo, nadal tyjemy? Jest kilka czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 tego przyczyn\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2424,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[887,889,85,888],"class_list":["post-2423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-porady-dietetyczne","tag-dieta-redukcyjna","tag-jak-jesc-by-schudnac","tag-zdrowe-jedzenie"],"yoast_head":"\nJem zdrowo i tyj\u0119 \u2013 jakie czynniki powoduj\u0105 przyrost masy? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jeste\u015b na diecie, ale dalej nie chudniesz? Mo\u017cemy zna\u0107 pow\u00f3d! Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co ma wp\u0142yw na utrat\u0119 wagi!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jem zdrowo i tyj\u0119 \u2013 jakie czynniki powoduj\u0105 przyrost masy? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jeste\u015b na diecie, ale dalej nie chudniesz? Mo\u017cemy zna\u0107 pow\u00f3d! Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co ma wp\u0142yw na utrat\u0119 wagi!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-09T10:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-10T13:25:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"335\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Jem zdrowo i tyj\u0119 \u2013 jakie czynniki powoduj\u0105 przyrost masy?\",\"datePublished\":\"2021-05-09T10:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-10T13:25:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/\"},\"wordCount\":508,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy-1.jpg\",\"keywords\":[\"dieta redukcyjna\",\"jak je\u015b\u0107 by schudn\u0105\u0107\",\"odchudzanie\",\"zdrowe jedzenie\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/\",\"name\":\"Jem zdrowo i tyj\u0119 \u2013 jakie czynniki powoduj\u0105 przyrost masy? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-09T10:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-10T13:25:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Jeste\u015b na diecie, ale dalej nie chudniesz? Mo\u017cemy zna\u0107 pow\u00f3d! Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co ma wp\u0142yw na utrat\u0119 wagi!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy-1.jpg\",\"width\":750,\"height\":335,\"caption\":\"Jeste\u015b na diecie i nie chudniesz? Mo\u017cemy zna\u0107 pow\u00f3d!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jem zdrowo i tyj\u0119 \u2013 jakie czynniki powoduj\u0105 przyrost masy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jem zdrowo i tyj\u0119 \u2013 jakie czynniki powoduj\u0105 przyrost masy? | Blog - Biogo","description":"Jeste\u015b na diecie, ale dalej nie chudniesz? Mo\u017cemy zna\u0107 pow\u00f3d! Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co ma wp\u0142yw na utrat\u0119 wagi!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jem zdrowo i tyj\u0119 \u2013 jakie czynniki powoduj\u0105 przyrost masy? | Blog - Biogo","og_description":"Jeste\u015b na diecie, ale dalej nie chudniesz? Mo\u017cemy zna\u0107 pow\u00f3d! Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co ma wp\u0142yw na utrat\u0119 wagi!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-09T10:20:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-10T13:25:27+00:00","og_image":[{"width":750,"height":335,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Jem zdrowo i tyj\u0119 \u2013 jakie czynniki powoduj\u0105 przyrost masy?","datePublished":"2021-05-09T10:20:00+00:00","dateModified":"2021-12-10T13:25:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/"},"wordCount":508,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy-1.jpg","keywords":["dieta redukcyjna","jak je\u015b\u0107 by schudn\u0105\u0107","odchudzanie","zdrowe jedzenie"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/","name":"Jem zdrowo i tyj\u0119 \u2013 jakie czynniki powoduj\u0105 przyrost masy? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy-1.jpg","datePublished":"2021-05-09T10:20:00+00:00","dateModified":"2021-12-10T13:25:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Jeste\u015b na diecie, ale dalej nie chudniesz? Mo\u017cemy zna\u0107 pow\u00f3d! Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co ma wp\u0142yw na utrat\u0119 wagi!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy-1.jpg","width":750,"height":335,"caption":"Jeste\u015b na diecie i nie chudniesz? Mo\u017cemy zna\u0107 pow\u00f3d!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/jem-zdrowo-i-tyje-jakie-czynniki-powoduja-przyrost-masy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jem zdrowo i tyj\u0119 \u2013 jakie czynniki powoduj\u0105 przyrost masy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2423"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7396,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2423\/revisions\/7396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}