{"id":2443,"date":"2021-05-09T10:35:00","date_gmt":"2021-05-09T08:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2443"},"modified":"2021-12-10T14:53:40","modified_gmt":"2021-12-10T13:53:40","slug":"najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/","title":{"rendered":"Najwa\u017cniejsze produkty diety wega\u0144skiej #1"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

W poprzednim tek\u015bcie opisywali\u015bmy rodzaje r\u00f3\u017cnych diet, kt\u00f3re polegaj\u0105 na wyeliminowaniu mi\u0119sa z listy spo\u017cywanych produkt\u00f3w. Wspomnieli\u015bmy wtedy r\u00f3wnie\u017c o tych opcjach, kt\u00f3re cz\u0119\u015bciowo lub w pe\u0142ni rezygnuj\u0105 z innych produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. Najbardziej powszechn\u0105 z nich jest natomiast weganizm, kt\u00f3ry polega na odrzuceniu tak\u017ce nabia\u0142u i miodu oraz na zwracaniu szczeg\u00f3lnej uwagi na kwestie etyczne, dotycz\u0105ce produkcji kosmetyk\u00f3w i ubra\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Nale\u017cy jednak zaznaczy\u0107, \u017ce dieta wega\u0144ska jest niezwykle wymagaj\u0105ca, bowiem konieczne jest tu szukanie odpowiednich zamiennik\u00f3w tych produkt\u00f3w, kt\u00f3rych wersje niewega\u0144skie s\u0105 zazwyczaj trudno dost\u0119pne. Weganie powinni wi\u0119c wykazywa\u0107 si\u0119 spor\u0105 kreatywno\u015bci\u0105, dbaj\u0105c o w\u0142a\u015bciwie zbilansowan\u0105 diet\u0119, bogat\u0105 we wszystkie niezb\u0119dne makro i mikro sk\u0142adniki. Mimo to, weganizm nie jest tak straszny, jak mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107 \u2013 wystarczy tylko wiedzie\u0107, po jakie popularne produkty si\u0119ga\u0107. Kilka podpowiedzi poni\u017cej:<\/p>\n\n\n\n

Ro\u015bliny z rodziny bobowatych<\/h2>\n\n\n\n

Ro\u015bliny z rodziny bobowatych powinny by\u0107 w kuchni wega\u0144skiej stosowane na szerok\u0105 skal\u0119. Nie tylko ze wzgl\u0119du na ich prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, ale tak\u017ce z powodu mnogo\u015bci zastosowa\u0144, jakie one oferuj\u0105. Dla przyk\u0142adu: z ciecierzycy <\/a>mo\u017cemy przyrz\u0105dzi\u0107 przepyszny hummus oraz falafel (ten drugi uda si\u0119 zrobi\u0107 te\u017c z bobu) lub aromatyczn\u0105, rozgrzewaj\u0105c\u0105 zup\u0119. Niezwykle smaczna jest r\u00f3wnie\u017c zupa z soczewicy<\/a>, cho\u0107 soczewica mo\u017ce by\u0107 te\u017c alternatyw\u0105 dla makaronu, podawana z duszonymi warzywami lub, na przyk\u0142ad, puree (wariant\u00f3w do wyboru jest sporo). Doceni\u0107 nale\u017cy tak\u017ce zielony groszek, kt\u00f3ry \u015bwietne sprawdza si\u0119 w postaci kremu albo pasty do pieczywa.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n \n \"TEMPEH<\/span><\/a>\n TEMPEH NATURALNY BIO 200 g – MERAPI<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"SEREK\n <\/span><\/a>\n SEREK TOFU NATURALNY BIO 300 g – SOLIDA FOOD<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"CIECIERZYCA<\/span><\/a>\n CIECIERZYCA BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"KASZA<\/span><\/a>\n KASZA JAGLANA BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\n\n

Tofu<\/h2>\n\n\n\n

Tofu<\/a>, czyli popularny wega\u0144ski twaro\u017cek, otrzymywany z mleka sojowego. Co prawda, tofu popularne sta\u0142o si\u0119 w naszym kraju ca\u0142kiem niedawno, cho\u0107 dost\u0119pne \u017ar\u00f3d\u0142a podaj\u0105, \u017ce jego historia si\u0119ga a\u017c drugiego wieku przed nasz\u0105 er\u0105. Tofu jest nieocenionym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin, t\u0142uszcz\u00f3w nienasyconych oraz bia\u0142ka, dzi\u0119ki czemu koniecznie trzeba uwzgl\u0119dni\u0107 je w bezmi\u0119snej diecie, odrzucaj\u0105cej te\u017c wszelkie rodzaje nabia\u0142u. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce tofu nie posiada w\u0142asnego smaku, tak wi\u0119c podczas kuchennej obr\u00f3bki przejmuje smak innych produkt\u00f3w, z kt\u00f3rymi jest \u0142\u0105czone. Nic dziwnego zatem, \u017ce stanowi ono jeden z podstawowych sk\u0142adnik\u00f3w bezjajecznej\u2026 jajecznicy. Wystarczy bowiem po\u0142\u0105czy\u0107 tofu z czarn\u0105 sol\u0105, aby uzyska\u0107 przepyszn\u0105 tofucznic\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Kasza jaglana<\/h2>\n\n\n\n

Nie bez powodu kasza jaglana nazywana jest \u201ekr\u00f3low\u0105 kasz\u201d \u2013 jest ona bowiem lekkostrawna, zawiera ogromne ilo\u015bci witamin (m.in. witaminy z grupy B) i doskonale smakuje w r\u00f3\u017cnych, zar\u00f3wno s\u0142odkich, jak i s\u0142onych wersjach. Istnieje niezliczona ilo\u015b\u0107 sposob\u00f3w przygotowywania kaszy jaglanej \u2013 mo\u017cna je\u015b\u0107 j\u0105 z warzywami, na ostro i w wersji deserowej (z owocami, syropami). To jednak nie wszystko \u2013 produkt ten jest jednym z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w, dodawanych do kotlecik\u00f3w wega\u0144skich, kt\u00f3re dzi\u0119ki niemu uzyskuj\u0105 odpowiedni\u0105 konsystencj\u0119 i chrupko\u015b\u0107. Maj\u0105c wi\u0119c w domu kasz\u0119 jaglan\u0105, na pewno przygotujecie smaczne, zdrowe, a przede wszystkim po\u017cywne danie.<\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie, dost\u0119pnych produkt\u00f3w jest znacznie wi\u0119cej, tak wi\u0119c w\u0105tek ten na pewno b\u0119dziemy kontynuowa\u0107. Warto zatem regularnie zagl\u0105da\u0107 na naszego bloga w poszukiwaniu kolejnych wskaz\u00f3wek. Zach\u0119camy r\u00f3wnie\u017c do zapoznania si\u0119 z ofert\u0105 naszego sklepu, gdzie znale\u017a\u0107 mo\u017cna sporo wega\u0144skich produkt\u00f3w, opatrzonych atrakcyjnymi cenami.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n \n \"Kasza<\/span><\/a>\n Kasza jaglana 1000g Targroch<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"SEREK\n <\/span><\/a>\n SEREK TOFU W\u0118DZONY BIO 220 g – SOLIDA FOOD<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"CIECIERZYCA<\/span><\/a>\n CIECIERZYCA BIO 400 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"TEMPEH<\/span><\/a>\n TEMPEH SMA\u017bONY BIO 180 g – MERAPI<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W poprzednim tek\u015bcie opisywali\u015bmy rodzaje r\u00f3\u017cnych diet, kt\u00f3re polegaj\u0105 na wyeliminowaniu mi\u0119sa z listy spo\u017cywanych produkt\u00f3w. Wspomnieli\u015bmy wtedy r\u00f3wnie\u017c o tych opcjach, kt\u00f3re cz\u0119\u015bciowo lub w pe\u0142ni rezygnuj\u0105 z innych produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. Najbardziej powszechn\u0105 z nich jest natomiast weganizm, kt\u00f3ry polega na odrzuceniu tak\u017ce nabia\u0142u i miodu oraz na zwracaniu szczeg\u00f3lnej uwagi na kwestie etyczne, dotycz\u0105ce produkcji kosmetyk\u00f3w i ubra\u0144.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2445,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[908,911,98,912,360],"class_list":["post-2443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-porady-dietetyczne","tag-dieta-weganska","tag-dieta-wege","tag-kasza-jaglana","tag-produkty-diety-weganskiej","tag-tofu"],"yoast_head":"\nNajwa\u017cniejsze produkty diety wega\u0144skiej #1 | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej? Jakie produkty s\u0105 najwa\u017cniejsze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co nale\u017cy je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najwa\u017cniejsze produkty diety wega\u0144skiej #1 | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej? Jakie produkty s\u0105 najwa\u017cniejsze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co nale\u017cy je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-09T08:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-10T13:53:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Najwa\u017cniejsze produkty diety wega\u0144skiej #1\",\"datePublished\":\"2021-05-09T08:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-10T13:53:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/\"},\"wordCount\":656,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1-1.jpg\",\"keywords\":[\"dieta wega\u0144ska\",\"dieta wege\",\"kasza jaglana\",\"produkty diety wega\u0144skiej\",\"tofu\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/\",\"name\":\"Najwa\u017cniejsze produkty diety wega\u0144skiej #1 | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-09T08:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-10T13:53:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Co je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej? Jakie produkty s\u0105 najwa\u017cniejsze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co nale\u017cy je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Jakie produkty s\u0105 najwa\u017cniejsze w diecie wega\u0144skiej?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najwa\u017cniejsze produkty diety wega\u0144skiej #1\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najwa\u017cniejsze produkty diety wega\u0144skiej #1 | Blog - Biogo","description":"Co je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej? Jakie produkty s\u0105 najwa\u017cniejsze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co nale\u017cy je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najwa\u017cniejsze produkty diety wega\u0144skiej #1 | Blog - Biogo","og_description":"Co je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej? Jakie produkty s\u0105 najwa\u017cniejsze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co nale\u017cy je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-09T08:35:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-10T13:53:40+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Najwa\u017cniejsze produkty diety wega\u0144skiej #1","datePublished":"2021-05-09T08:35:00+00:00","dateModified":"2021-12-10T13:53:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/"},"wordCount":656,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1-1.jpg","keywords":["dieta wega\u0144ska","dieta wege","kasza jaglana","produkty diety wega\u0144skiej","tofu"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/","name":"Najwa\u017cniejsze produkty diety wega\u0144skiej #1 | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1-1.jpg","datePublished":"2021-05-09T08:35:00+00:00","dateModified":"2021-12-10T13:53:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Co je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej? Jakie produkty s\u0105 najwa\u017cniejsze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 co nale\u017cy je\u015b\u0107 na diecie wega\u0144skiej!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1-1.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Jakie produkty s\u0105 najwa\u017cniejsze w diecie wega\u0144skiej?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/najwazniejsze-produkty-diety-weganskiej-1\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najwa\u017cniejsze produkty diety wega\u0144skiej #1"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2443"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7400,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2443\/revisions\/7400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}