{"id":2517,"date":"2021-05-16T10:34:00","date_gmt":"2021-05-16T08:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2517"},"modified":"2021-12-06T15:49:08","modified_gmt":"2021-12-06T14:49:08","slug":"weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/","title":{"rendered":"W\u0119glowodany te\u017c s\u0105 cenne. Poznaj 4 produkty bogate w warto\u015bciowe w\u0119glowodany."},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

W\u0119glowodany to z\u0142o, trzeba je eliminowa\u0107 z diety, unika\u0107 produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 w nie bogate. W ostatnich czasach organiczne zwi\u0105zki chemiczne sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 z atom\u00f3w w\u0119gla oraz wodoru i tlenu, czyli w\u0119glowodany nie ciesz\u0105 si\u0119 wyj\u0105tkow\u0105 popularno\u015bci\u0105. <\/p>\n\n\n\n

Nie zapominajmy jednak o tym, \u017ce s\u0105 one wa\u017cne, niezb\u0119dne i stanowi\u0105 g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o energii dla naszego organizmu. Bez nich codzienne funkcjonowanie, podejmowanie wysi\u0142ku by\u0142oby niemal niemo\u017cliwe. Oczywi\u015bcie w\u0119glowodany w\u0119glowodanom nier\u00f3wnie i warto wiedzie\u0107 gdzie i jakich szuka\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Proste i z\u0142o\u017cone \u2013 kt\u00f3re dobre, a kt\u00f3re to z\u0142e w\u0119glowodany<\/h2>\n\n\n\n

By by\u0107 bardziej \u015bwiadomym dokonywanych wybor\u00f3w warto wiedzie\u0107, \u017ce w\u0119glowodany (cukry) dziel\u0105 si\u0119 na proste i z\u0142o\u017cone. W sk\u0142ad cukr\u00f3w prostych wchodz\u0105 fruktoza (owoce), glukoza i galaktoza. Charakteryzuj\u0105 si\u0119 one tym, \u017ce s\u0105 bardzo szybko trawione przez nasz organizm, kt\u00f3ry b\u0142yskawicznie pobiera z nich energi\u0119, z kt\u00f3rej korzystamy przez kr\u00f3tki czas. \u201cPrzy okazji\u201d podnosi si\u0119 poziom cukru we krwi. Takie w\u0142a\u015bciwo\u015bci sprawiaj\u0105, \u017ce cukry proste s\u0105 mniej warto\u015bciowe dla organizmu, mniej syc\u0105, dlatego szybciej jeste\u015bmy g\u0142odni, przez co podjadamy i spo\u017cywamy wi\u0119cej kalorii.<\/p>\n\n\n\n

Natomiast cukry z\u0142o\u017cone to nieco inna historia. Zalicza si\u0119 do nich glikogen oraz skrobi\u0119. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od cukr\u00f3w prostych tym, \u017ce d\u0142u\u017cej je trawimy i w rezultacie d\u0142u\u017cej pobieramy z nich energi\u0119. Wprawdzie te\u017c wp\u0142ywaj\u0105 na podwy\u017cszenie si\u0119 cukru we krwi, ale znacznie mniej ni\u017c cukry proste.<\/p>\n\n\n\n

Nie oznacza to, \u017ce cukry proste, czyli monosacharady s\u0105 z\u0142e. Trzeba umiej\u0119tnie korzysta\u0107 z ich cech. Je\u015bli np. du\u017co trenujemy to warto po sko\u0144czonym treningu dostarczy\u0107 organizmowi cukry proste, w\u0142a\u015bnie wtedy nasz organizm potrzebuje ich wi\u0119kszej dawki.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"P\u0141ATKI<\/span><\/a>\n P\u0141ATKI OWSIANE BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"OPAKOWANIE<\/span><\/a>\n OPAKOWANIE ZBIORCZE (kg) – ZIEMNIAKI \u017b\u00d3\u0141TE \u015aWIE\u017bE BIO (POLSKA) (oko\u0142o 10 kg)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Warzywa\n <\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"P\u0141ATKI<\/span><\/a>\n P\u0141ATKI JAGLANE BIO 600 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Poznaj 4 produkty, kt\u00f3re zawieraj\u0105 bardzo cenne w\u0119glowodany<\/h2>\n\n\n\n

P\u0142atki owsiane<\/a><\/h3>\n\n\n\n

Jest nie tylko \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w, ale tak\u017ce w jej sk\u0142adzie znajdziemy warto\u015bciowy b\u0142onnik rozpuszczalny, kt\u00f3ry wspiera organizm w zwalczaniu \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu LDL. Poza w\u0119glowodanami w owsiance znajduj\u0105 si\u0119 du\u017ce pok\u0142ady magnezu wspieraj\u0105cego prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego oraz maj\u0105cy w\u0142a\u015bciwo\u015bci zapobiegaj\u0105ce skurczom mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n

Ziemniaki<\/a><\/h3>\n\n\n\n

Ziemniaki s\u0105 lubiane w zasadzie w ka\u017cdej formie, ale cz\u0119sto jest to produkt, kt\u00f3rego unikamy. Niepotrzebnie. Zachowuj\u0105c umiar warto spo\u017cywa\u0107 ziemniaki ze wzgl\u0119du na to, \u017ce odkwaszaj\u0105 organizm, niemal nie zawieraj\u0105 t\u0142uszczu i s\u0105 niskokaloryczne. Poza tym s\u0105 pe\u0142ne warto\u015bciowego b\u0142onnika i witaminy C.<\/p>\n\n\n\n

Makaron pe\u0142noziarnisty<\/a><\/h3>\n\n\n\n

Pe\u0142noziarnisty makaron to bardzo dobre \u017ar\u00f3d\u0142o z\u0142o\u017conych w\u0119glowodan\u00f3w, poza tym zawiera cenny kwas foliowy, niacyny, b\u0142onnik oraz \u017celazo. W makaronie pe\u0142noziarnistym znajdziemy tak\u017ce magnez, oraz mangan.<\/p>\n\n\n\n

P\u0142atki jaglane<\/h3>\n\n\n\n

Kasza oraz p\u0142atki jaglane produkowane z prosa zawiera, poza cennymi w\u0119glowodanami, du\u017ce ilo\u015bci b\u0142onnika, maj\u0105 te\u017c niski poziom skrobi. W\u0142a\u015bnie z tego powodu poleca si\u0119 te produkty ka\u017cdemu, a szczeg\u00f3lnie osobom aktywnym. Zar\u00f3wno p\u0142atki, jak i kasza zawieraj\u0105 tak\u017ce witaminy z grupy B oraz \u017celazo.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"P\u0141ATKI<\/span><\/a>\n P\u0141ATKI OWSIANE BIO 600 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"ZIEMNIAKI<\/span><\/a>\n ZIEMNIAKI \u017b\u00d3\u0141TE \u015aWIE\u017bE BIO (POLSKA) (oko\u0142o 2,00 kg)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Makaron\n <\/span><\/a>\n Makaron spaghetti pe\u0142noziarnisty BIO 500 g Granoro<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"P\u0141ATKI<\/span><\/a>\n P\u0141ATKI JAGLANE BIO 300 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W\u0119glowodany to\u00a0z\u0142o, trzeba je eliminowa\u0107 z diety, unika\u0107 produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 w nie bogate. W ostatnich czasach\u00a0organiczne zwi\u0105zki chemiczne\u00a0sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 z atom\u00f3w\u00a0w\u0119gla\u00a0oraz\u00a0wodoru\u00a0i\u00a0tlenu, czyli w\u0119glowodany nie ciesz\u0105 si\u0119 wyj\u0105tkow\u0105 popularno\u015bci\u0105. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[974,978,977,975,976],"class_list":{"0":"post-2517","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","9":"tag-weglowodany-a-zdrowie","10":"tag-weglowodany-w-diecie","11":"tag-weglowodany-wlasciwosci","12":"tag-weglowodany-zalety"},"yoast_head":"\nW\u0119glowodany te\u017c s\u0105 cenne. Poznaj 4 produkty bogate w warto\u015bciowe w\u0119glowodany. | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego warto mie\u0107 w\u0119glowodany w diecie? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o istotno\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w w diecie z naszego artyku\u0142u!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0119glowodany te\u017c s\u0105 cenne. Poznaj 4 produkty bogate w warto\u015bciowe w\u0119glowodany. | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego warto mie\u0107 w\u0119glowodany w diecie? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o istotno\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w w diecie z naszego artyku\u0142u!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-16T08:34:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-06T14:49:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"W\u0119glowodany te\u017c s\u0105 cenne. Poznaj 4 produkty bogate w warto\u015bciowe w\u0119glowodany.\",\"datePublished\":\"2021-05-16T08:34:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-06T14:49:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/\"},\"wordCount\":641,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany-1.jpg\",\"keywords\":[\"w\u0119glowodany\",\"w\u0119glowodany a zdrowie\",\"w\u0119glowodany w diecie\",\"w\u0119glowodany w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"w\u0119glowodany zalety\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/\",\"name\":\"W\u0119glowodany te\u017c s\u0105 cenne. Poznaj 4 produkty bogate w warto\u015bciowe w\u0119glowodany. | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-16T08:34:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-06T14:49:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Dlaczego warto mie\u0107 w\u0119glowodany w diecie? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o istotno\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w w diecie z naszego artyku\u0142u!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Dlaczego nie warto wyklucza\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w z diety?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"W\u0119glowodany te\u017c s\u0105 cenne. Poznaj 4 produkty bogate w warto\u015bciowe w\u0119glowodany.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0119glowodany te\u017c s\u0105 cenne. Poznaj 4 produkty bogate w warto\u015bciowe w\u0119glowodany. | Blog - Biogo","description":"Dlaczego warto mie\u0107 w\u0119glowodany w diecie? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o istotno\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w w diecie z naszego artyku\u0142u!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0119glowodany te\u017c s\u0105 cenne. Poznaj 4 produkty bogate w warto\u015bciowe w\u0119glowodany. | Blog - Biogo","og_description":"Dlaczego warto mie\u0107 w\u0119glowodany w diecie? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o istotno\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w w diecie z naszego artyku\u0142u!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-16T08:34:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-06T14:49:08+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"W\u0119glowodany te\u017c s\u0105 cenne. Poznaj 4 produkty bogate w warto\u015bciowe w\u0119glowodany.","datePublished":"2021-05-16T08:34:00+00:00","dateModified":"2021-12-06T14:49:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/"},"wordCount":641,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany-1.jpg","keywords":["w\u0119glowodany","w\u0119glowodany a zdrowie","w\u0119glowodany w diecie","w\u0119glowodany w\u0142a\u015bciwo\u015bci","w\u0119glowodany zalety"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/","name":"W\u0119glowodany te\u017c s\u0105 cenne. Poznaj 4 produkty bogate w warto\u015bciowe w\u0119glowodany. | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany-1.jpg","datePublished":"2021-05-16T08:34:00+00:00","dateModified":"2021-12-06T14:49:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Dlaczego warto mie\u0107 w\u0119glowodany w diecie? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o istotno\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w w diecie z naszego artyku\u0142u!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany-1.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Dlaczego nie warto wyklucza\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w z diety?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/weglowodany-tez-sa-cenne-poznaj-4-produkty-bogate-w-wartosciowe-weglowodany\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W\u0119glowodany te\u017c s\u0105 cenne. Poznaj 4 produkty bogate w warto\u015bciowe w\u0119glowodany."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2517","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2517"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6624,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2517\/revisions\/6624"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}