{"id":2520,"date":"2021-05-16T10:37:00","date_gmt":"2021-05-16T08:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2520"},"modified":"2021-12-06T15:47:26","modified_gmt":"2021-12-06T14:47:26","slug":"jakie-wlasciwosci-ma-biotyna-i-jakie-sa-jej-zrodla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/jakie-wlasciwosci-ma-biotyna-i-jakie-sa-jej-zrodla\/","title":{"rendered":"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma biotyna i jakie s\u0105 jej \u017ar\u00f3d\u0142a?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

W 1912 r. Kazimierz Funk, polski biochemik, wprowadzi\u0142 do s\u0142ownik\u00f3w poj\u0119cie witamina. On sam jako pierwszy wyizolowa\u0142 z otr\u0105b ry\u017cowych tiamin\u0119, czyli witamin\u0119 B1. Dzisiaj przyjrzymy si\u0119 innej witaminie o niezwykle cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach, mianowicie biotynie, czyli witaminie z grupy B \u2013 wit. B7. W\u0142a\u015bciwo\u015bci biotyny s\u0105 niezwykle cenne i m.in. pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na sk\u00f3r\u0119, w\u0142osy i paznokcie. <\/p>\n\n\n\n

Czym jest biotyna<\/a>?<\/h2>\n\n\n\n

Biotyna to nic innego jak zwi\u0105zek organiczny. Wyst\u0119puje ona zar\u00f3wno w tkankach ro\u015blinnych, jak i zwierz\u0119cych. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie. Jej g\u0142\u00f3wny cel to wp\u0142yw na prawid\u0142owe dzia\u0142anie karboksylaz, czyli enzym\u00f3w niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego dzia\u0142ania wielu istotnych dla organizmu reakcji biochemicznych. Uczestniczy m.in. w procesie tworzenia glukozy, syntezie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych oraz cyklu kwasu cytrynowego. Poza tym obecna jest przy wspomaganiu funkcji tarczycy. Wp\u0142ywa te\u017c na poprawne funkcjonowanie sk\u00f3ry czy lepszy wygl\u0105d w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"ORZECHY<\/span><\/a>\n ORZECHY W\u0141OSKIE BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"JAJA<\/span><\/a>\n JAJA BIO (6 szt.) – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Warzywa\n <\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"KOZI<\/span><\/a>\n KOZI JOGURT NATURALNY BIO 125 g – BERGERIE<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci biotyny?<\/h2>\n\n\n\n

Jako \u017ce biotyna jest witamin\u0105, jest ona niezb\u0119dna do tego by nasz organizm prawid\u0142owo funkcjonowa\u0142. Jej prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 ca\u0142kiem szerokie i warto si\u0119 z nimi zapozna\u0107. Za\u017cywanie witaminy B7 mo\u017ce wyra\u017anie wp\u0142yn\u0105\u0107 na twardsz\u0105 p\u0142ytk\u0119 paznokcia i eliminowa\u0107 tendencj\u0119 do ich rozdwajania si\u0119. Biotyna jest tak\u017ce istotna dla naszej sk\u00f3ry. Awitaminoza witaminy B7 mo\u017ce powodowa\u0107 r\u00f3\u017cne zmiany sk\u00f3rne, takie jak np. wysypka czy \u0142uszczyca. Uzasadnione wi\u0119c wydaje si\u0119 to, by zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 biotyny w organizmie.<\/p>\n\n\n\n

Biotyna znana jest tak\u017ce z tego, \u017ce wspomaga zachowanie zdrowych w\u0142os\u00f3w. Osoby, kt\u00f3re maj\u0105 niedob\u00f3r tej witaminy mog\u0105 zauwa\u017cy\u0107, \u017ce w\u0142osy staj\u0105 si\u0119 mniej wytrzyma\u0142e, a nawet zaczynaj\u0105 wypada\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Biotyna jest niezwykle istotna dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105. W tych okresach kobiety nara\u017cone s\u0105 na niedob\u00f3r tej witaminy. Powodem jest szybszy jej rozpad w trakcie trwania ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

Biotyna \u2013 w jakich \u017ar\u00f3d\u0142ach powinni\u015bmy jej szuka\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Naturalnie biotyna wyst\u0119puje w wielu produktach. Te najbardziej znane i naj\u0142atwiej dost\u0119pne to:<\/h3>\n\n\n\n