{"id":2570,"date":"2021-09-10T11:27:00","date_gmt":"2021-09-10T09:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2570"},"modified":"2022-04-21T13:53:56","modified_gmt":"2022-04-21T11:53:56","slug":"len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/","title":{"rendered":"Len z\u0142oty czy br\u0105zowy? – sprawdzamy czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Siemi\u0119 lniane, czyli ziarna lnu to zyskuj\u0105cy na popularno\u015bci super produkt, po kt\u00f3ry coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119gamy ze wzgl\u0119du na jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 jego dwie odmiany – br\u0105zowa i z\u0142ota. Maj\u0105 wiele wsp\u00f3lnych cech oraz warto\u015bci od\u017cywczych. Jednak nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce pomi\u0119dzy tymi odmianami istniej\u0105 pewne r\u00f3\u017cnice.<\/p>\n\n\n\n

Jakie s\u0105 cechy lnu br\u0105zowego<\/a>?<\/h2>\n\n\n\n

Jego g\u0142\u00f3wne uprawy znajduj\u0105 si\u0119 w Kanadzie. Kraj li\u015bcia klonowego jest liderem pod wzgl\u0119dem produkcji lnu br\u0105zowego.
A\u017c 44% oleju zawieraj\u0105 nasiona tej odmiany lnu, z czego 59% to kwasy t\u0142uszczowe omega-3. Zatem br\u0105zowy len zawiera du\u017ce ilo\u015bci t\u0142uszczu, a tak\u017ce bia\u0142ka oraz t\u0142uszczu. Poza tym len br\u0105zowy to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o lignan\u00f3w lnianych, tzw. fitoestrogen\u00f3w, kt\u00f3re reguluj\u0105 gospodark\u0119 hormonaln\u0105 i maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne. Kolejn\u0105 cenn\u0105 cech\u0105 lnu br\u0105zowego jest to, \u017ce przyspiesza on metabolizm co pomaga w zrzuceniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Je\u015bli chodzi o w\u0142a\u015bciwo\u015bci kulinarne to len br\u0105zowy charakteryzuje si\u0119 orzechowym smakiem i subtelnym aromatem.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"LEN\n <\/span><\/a>\n LEN BR\u0104ZOWY (SIEMI\u0118 LNIANE) BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"LEN<\/span><\/a>\n LEN Z\u0141OTY BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"LEN<\/span><\/a>\n LEN BR\u0104ZOWY (SIEMI\u0118 LNIANE) BIO 400 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"LEN<\/span><\/a>\n LEN Z\u0141OTY BIO 400 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Len z\u0142oty<\/a> \u2013 jakie ma cechy?<\/h2>\n\n\n\n

Len z\u0142oty z powodzeniem uprawiany jest niemal na ca\u0142ym \u015bwiecie, w tym r\u00f3wnie\u017c w Polsce. Na nasiona lnu z\u0142otego sk\u0142ada si\u0119 ok. 44% oleju, z czego 51% to kwas t\u0142uszczowy omega-3, kt\u00f3rego prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspomagaj\u0105 walk\u0119 z chorobami serca czy naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Warto te\u017c zauwa\u017cy\u0107, \u017ce siemi\u0119 lniane z\u0142ote charakteryzuje si\u0119 zdrow\u0105 i zbilansowan\u0105 ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszczu, bia\u0142ka oraz kalorii. Tak samo jak len br\u0105zowy, len z\u0142oty jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em lignan\u00f3w lnianych.<\/p>\n\n\n\n

Len br\u0105zowy i len z\u0142oty \u2013 konfrontacja<\/h2>\n\n\n\n

Pierwsz\u0105 cech\u0105, kt\u00f3ra odr\u00f3\u017cnia te produkty to zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu oraz kalorii. Z\u0142ote nasiona zawieraj\u0105 ich mniej ni\u017c br\u0105zowa odmiana. Z\u0142oty len ma te\u017c wy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka. Jednak warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, \u017ce pomi\u0119dzy jednym a drugim rodzajem lnu nie ma tak naprawd\u0119 wielkich r\u00f3\u017cnic. Przeprowadzone w lipcu 2013 r. badania przez Journal of Food Science and Technology nie wykaza\u0142y, by z\u0142oty czy br\u0105zowy len przewy\u017csza\u0142 swoim sk\u0142adem czy w\u0142a\u015bciwo\u015bciami od\u017cywczymi ten drugi. Nie zauwa\u017cono te\u017c wyra\u017anej r\u00f3\u017cnicy pomi\u0119dzy zawarto\u015bci\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w, bia\u0142ka czy t\u0142uszczu. R\u00f3\u017cnice s\u0105 ale niewielkie.<\/p>\n\n\n\n

R\u00f3\u017cnice s\u0105 natomiast zauwa\u017calne pomi\u0119dzy z\u0142otym a br\u0105zowym lnem w ilo\u015bciach wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Z\u0142oty len ma ich wi\u0119cej, tak samo jak dw\u00f3ch niezb\u0119dnych t\u0142uszcz\u00f3w, kt\u00f3rych organizm nie jest w stanie wyprodukowa\u0107: kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu linolowego. Natomiast len br\u0105zowy zawiera wi\u0119cej jednonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Wspominane wcze\u015bniej badanie wykaza\u0142o te\u017c, \u017ce len br\u0105zowy wykazuje znacznie wy\u017csze st\u0119\u017cenie przeciwutleniaczy.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"LEN\n <\/span><\/a>\n LEN Z\u0141OTY BIO 400 g – BIO RAJ<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"LEN<\/span><\/a>\n LEN BR\u0104ZOWY (SIEMI\u0118 LNIANE) BIO 500 g – BIO RAJ<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Len<\/span><\/a>\n Len z\u0142oty BIO 400 g Eureko<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Len<\/span><\/a>\n Len br\u0105zowy ziarno 500g Targroch<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siemi\u0119 lniane, czyli ziarna lnu to zyskuj\u0105cy na popularno\u015bci super produkt, po kt\u00f3ry coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119gamy ze wzgl\u0119du na jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 jego dwie odmiany – br\u0105zowa i z\u0142ota. Maj\u0105 wiele wsp\u00f3lnych cech oraz warto\u015bci od\u017cywczych. Jednak nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce pomi\u0119dzy tymi odmianami istniej\u0105 pewne r\u00f3\u017cnice.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2571,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1032,1034,1036,1033,1035],"class_list":{"0":"post-2570","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-len","9":"tag-len-brazowy","10":"tag-len-zastosowanie","11":"tag-len-zloty","12":"tag-len-zloty-i-brazowy-roznice"},"yoast_head":"\nLen z\u0142oty czy br\u0105zowy? - sprawdzamy czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy lnem z\u0142otym i br\u0105zowym? Kiedy wybra\u0107 dany rodzaj? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o rodzajach lnu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Len z\u0142oty czy br\u0105zowy? - sprawdzamy czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy lnem z\u0142otym i br\u0105zowym? Kiedy wybra\u0107 dany rodzaj? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o rodzajach lnu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-10T09:27:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-21T11:53:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Len z\u0142oty czy br\u0105zowy? – sprawdzamy czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105\",\"datePublished\":\"2021-09-10T09:27:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-21T11:53:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/\"},\"wordCount\":586,\"commentCount\":4,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia-1.jpg\",\"keywords\":[\"len\",\"len br\u0105zowy\",\"len zastosowanie\",\"len z\u0142oty\",\"len z\u0142oty i br\u0105zowy r\u00f3\u017cnice\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/\",\"name\":\"Len z\u0142oty czy br\u0105zowy? - sprawdzamy czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-10T09:27:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-21T11:53:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy lnem z\u0142otym i br\u0105zowym? Kiedy wybra\u0107 dany rodzaj? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o rodzajach lnu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy lnem z\u0142otym a br\u0105zowym?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Len z\u0142oty czy br\u0105zowy? – sprawdzamy czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Len z\u0142oty czy br\u0105zowy? - sprawdzamy czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 | Blog - Biogo","description":"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy lnem z\u0142otym i br\u0105zowym? Kiedy wybra\u0107 dany rodzaj? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o rodzajach lnu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Len z\u0142oty czy br\u0105zowy? - sprawdzamy czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 | Blog - Biogo","og_description":"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy lnem z\u0142otym i br\u0105zowym? Kiedy wybra\u0107 dany rodzaj? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o rodzajach lnu!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-09-10T09:27:00+00:00","article_modified_time":"2022-04-21T11:53:56+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Len z\u0142oty czy br\u0105zowy? – sprawdzamy czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105","datePublished":"2021-09-10T09:27:00+00:00","dateModified":"2022-04-21T11:53:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/"},"wordCount":586,"commentCount":4,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia-1.jpg","keywords":["len","len br\u0105zowy","len zastosowanie","len z\u0142oty","len z\u0142oty i br\u0105zowy r\u00f3\u017cnice"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/","name":"Len z\u0142oty czy br\u0105zowy? - sprawdzamy czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia-1.jpg","datePublished":"2021-09-10T09:27:00+00:00","dateModified":"2022-04-21T11:53:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy lnem z\u0142otym i br\u0105zowym? Kiedy wybra\u0107 dany rodzaj? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o rodzajach lnu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia-1.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy lnem z\u0142otym a br\u0105zowym?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/len-zloty-czy-brazowy-sprawdzamy-czym-sie-roznia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Len z\u0142oty czy br\u0105zowy? – sprawdzamy czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2570"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8057,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570\/revisions\/8057"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}