{"id":2671,"date":"2021-09-09T10:43:14","date_gmt":"2021-09-09T08:43:14","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2671"},"modified":"2021-12-01T14:07:21","modified_gmt":"2021-12-01T13:07:21","slug":"powrot-do-szkoly-jak-zadbac-o-odpornosc-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/powrot-do-szkoly-jak-zadbac-o-odpornosc-dzieci\/","title":{"rendered":"Powr\u00f3t do szko\u0142y \u2013 jak zadba\u0107 o odporno\u015b\u0107 dzieci"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Jesienne deszcze, och\u0142odzenie temperatury i ma\u0142o s\u0142o\u0144ca za oknem oznacza rozpocz\u0119cie sezonu infekcji, przezi\u0119bie\u0144 i grypy. W tym czasie dzieci wracaj\u0105 po wakacjach do szko\u0142y. Uczniowie zamkni\u0119ci w czterech \u015bcianach klasy maj\u0105 bliski kontakt ze sob\u0105, a to mo\u017ce sprzyja\u0107 rozwojowi i przenoszeniu si\u0119 zar\u00f3wno wirus\u00f3w jak i drobnoustroj\u00f3w, kt\u00f3re powoduj\u0105 choroby. Do tego wszystkiego dochodzi stres zwi\u0105zany z nowymi obowi\u0105zkami i nauk\u0105, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c ma wp\u0142yw na obni\u017cenie si\u0119 odporno\u015bci i ryzyko z\u0142apania infekcji. Jak zadba\u0107 o odporno\u015b\u0107 dziecka, aby przez ca\u0142y rok szkolny cieszy\u0142o si\u0119 ono dobrym zdrowiem?<\/p>\n\n\n\n

Hartowanie organizmu<\/h2>\n\n\n\n

Bardzo cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce rodzice, chc\u0105c unikn\u0105\u0107 przezi\u0119bienia dziecka wol\u0105, aby w czasie pogorszenia si\u0119 pogody pozostawa\u0142o ono jak najwi\u0119cej w domu. Jednak to w\u0142a\u015bnie przebywanie na \u015bwie\u017cym powietrzu hartuje organizm, dotlenia cia\u0142o i m\u00f3zg, dzi\u0119ki czemu organizm lepiej funkcjonuje. Polepsza si\u0119 apetyt, dzi\u0119ki czemu dziecko ch\u0119tniej si\u0119ga po zdrowe przek\u0105ski takie jak owoce i warzywa cenne w niezb\u0119dne dla zdrowia witaminy. Dzieci, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 minimum godzin\u0119 dziennie na \u015bwie\u017cym powietrzu ciesz\u0105 si\u0119 lepszym zdrowiem od tych, kt\u00f3re wol\u0105 sp\u0119dza\u0107 czas np. przed komputerem czy telewizorem. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ceby ubra\u0107 dziecko odpowiednio do warunk\u00f3w atmosferycznych. W Skandynawii znane jest powiedzenie, \u017ce nie ma z\u0142ej pogody, a wy\u0142\u0105cznie z\u0142e ubrania.<\/p>\n\n\n\n

\"Naturalne<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Zdrowa, zr\u00f3\u017cnicowana dieta<\/h2>\n\n\n\n

Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce dzieci uwielbiaj\u0105 s\u0142odycze. Wiadomo r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zar\u00f3wno cukier jak i t\u0142uszcz s\u0105 niezb\u0119dne w diecie Ka\u017cdego dziecka. Jednak chodzi tu przede wszystkim o naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce cukry i t\u0142uszcze, a nie o dodatkowe dos\u0142adzanie i nadmiar niezdrowego, utwardzanego t\u0142uszczu. Nie warto uczy\u0107 dziecka jedzenia \u201ezdrowych\u201d \u017celk\u00f3w z witaminami, czy przek\u0105sek takich jak chipsy i sma\u017cone w g\u0142\u0119bokim oleju frytki. Zbilansowana dieta, bogata w witaminy i mikroelementy to podstawa sukcesu do tego, aby dziecko by\u0142o zdrowe, mia\u0142o energi\u0119 i wysok\u0105 odporno\u015b\u0107. W okresie jesien-zima najlepiej je\u015b\u0107 produkty bogate w:<\/p>\n\n\n\n