{"id":2678,"date":"2021-09-08T11:14:00","date_gmt":"2021-09-08T09:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2678"},"modified":"2021-12-01T14:17:39","modified_gmt":"2021-12-01T13:17:39","slug":"produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/","title":{"rendered":"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n


Dieta wega\u0144ska to dieta, w kt\u00f3rej nie ma produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. Inaczej ni\u017c w przypadku diety wegetaria\u0144skiej, opr\u00f3cz niespo\u017cywania mi\u0119sa, ryb i owoc\u00f3w morza, weganie nie jedz\u0105 jaj, miodu, ser\u00f3w, mleka (a wi\u0119c i mlecznej czekolady, lod\u00f3w), a nawet \u017celatyny. Jest to wi\u0119c dieta oparta na eliminacji, kt\u00f3ra podyktowana mo\u017ce by\u0107 wzgl\u0119dami etycznymi b\u0105d\u017a zdrowotnymi. Cierpienie zwierz\u0105t, przetrzymywanych cz\u0119sto w nieodpowiednich warunkach, hodowle przemys\u0142owe, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na ca\u0142e \u015brodowisko to tylko jedne z niekt\u00f3rych argument\u00f3w przemawiaj\u0105cych za diet\u0105 wega\u0144sk\u0105. Do tego dochodzi kwestia zdrowego od\u017cywiania \u2013 antybiotyki i hormony, kt\u00f3re podawane s\u0105 zwierz\u0119tom, mog\u0105 mie\u0107 niekorzystny wp\u0142yw na nasz organizm. Jednak nie wystarczy, \u017ce wyeliminujemy potencjalnie niekorzystne dla naszego zdrowia produkty, a od razu dieta wega\u0144ska stanie si\u0119 zdrowym rozwi\u0105zaniem. Wa\u017cne jest to, co i w jakich ilo\u015bciach jemy w zast\u0119pstwie produkt\u00f3w zwierz\u0119cych.<\/p>\n\n\n\n

To, \u017ce \u015bwie\u017ce owoce i warzywa w diecie wega\u0144skiej s\u0105 zdrowe nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci. Jeszcze kilka lat temu, przechodz\u0105c na weganizm wiele os\u00f3b musia\u0142o nie\u017ale nag\u0142owi\u0107 si\u0119, aby przygotowywa\u0107 zr\u00f3\u017cnicowane posi\u0142ki. Jednak obecnie na rynku produkty oznaczone jako \u201evege\u201d s\u0105 \u0142atwo dost\u0119pne na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki, a wega\u0144skich restauracji z dnia na dzie\u0144 jest coraz wi\u0119cej. Tylko \u017ce vege nie zawsze r\u00f3wna si\u0119 zdrowe. Myl\u0105ce bywa to, \u017ce w supermarketach produkty wega\u0144skie<\/a> najcz\u0119\u015bciej stoj\u0105 na p\u00f3\u0142kach oznaczonych jako dzia\u0142 ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105. Na co wi\u0119c warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, kiedy przechodzimy na diet\u0119 wega\u0144sk\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\"Kuchnia<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wega\u0144skie \u201emi\u0119so\u201d<\/h3>\n\n\n\n

Nierzadko zdarza si\u0119, \u017ce pocz\u0105tkuj\u0105cy weganie pr\u00f3buj\u0105 odtworzy\u0107 znane im smaki z produkt\u00f3w bezmi\u0119snych. St\u0105d w sklepach gotowe wega\u0144skie par\u00f3wki, kie\u0142baski i burgery. Kupuj\u0105c je trzeba zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na sk\u0142ad, poniewa\u017c cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce s\u0105 to dania wysoce przetworzone, w kt\u00f3rych znajduj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie polepszacze smaku, s\u00f3l, niezdrowe t\u0142uszcze i morze konserwant\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Nap\u00f3j\n <\/span><\/a>\n Nap\u00f3j sojowy naturalny w proszku 500g MOGADOR<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"TEMPEH<\/span><\/a>\n TEMPEH NATURALNY BIO 200 g – MERAPI<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"SFERMENTOWANA<\/span><\/a>\n SFERMENTOWANA SOJA (NATTO) BIO 110 g – NATTO<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"PA\u0141ECZKI<\/span><\/a>\n PA\u0141ECZKI WEGA\u0143SKIE Z SOCZEWICY BIO 230 g – POLONIAK<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Napoje ro\u015blinne<\/a><\/h3>\n\n\n\n

Napoje ro\u015blinne z powodzeniem zast\u0119puj\u0105 mleko. Mo\u017cna dodawa\u0107 je do kawy, wytwarza\u0107 na ich bazie znakomite desery, u\u017cywa\u0107 do przygotowywania zar\u00f3wno da\u0144 wytrawnych jak i na s\u0142odko. Warto jednak zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sk\u0142ad napoj\u00f3w ro\u015blinnych dost\u0119pnych w sklepach, poniewa\u017c niestety dosy\u0107 cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce zawieraj\u0105 one sztuczne substancje i dodatkowy cukier. Mo\u017cna te\u017c pokusi\u0107 si\u0119 o przyrz\u0105dzenie napoju ro\u015blinnego samodzielnie w domu, np. z migda\u0142\u00f3w, orzech\u00f3w, ry\u017cu czy wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych.<\/p>\n\n\n\n

Kontrowersyjna soja<\/h3>\n\n\n\n

Soja <\/a>jest znakomitym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, co przy diecie bezmi\u0119snej ma du\u017ce znaczenie. Produkty sojowe z powodzeniem zast\u0119puj\u0105 mi\u0119so, uzupe\u0142niaj\u0105c organizm w potrzebne, \u0142atwo przyswajalne bia\u0142ko. To z niej przygotowuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c tofu, niezast\u0105pione w kuchni wega\u0144skiej. Jednak a\u017c oko\u0142o 70% upraw soi na \u015bwiecie to soja GMO. Z uprawami modyfikowanymi genetycznie wi\u0105\u017ce si\u0119 wiele obaw dotycz\u0105cych bezpiecze\u0144stwa spo\u017cywania produkt\u00f3w z takich upraw. Poza tym soja pomimo tego, \u017ce zawiera wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, ma w sk\u0142adzie substancje, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na prac\u0119 tarczycy. Zawarte w soi fitoestrogeny przypominaj\u0105 budow\u0105 \u017ce\u0144skie hormony p\u0142ciowe, istnieje podejrzenie, \u017ce soja spo\u017cywana przez m\u0119\u017cczyzn w nadmiarze, mo\u017ce prowadzi\u0107 do ginekomastii.<\/p>\n\n\n\n

\"Dieta<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Poza tym co jemy, znaczenie ma tak\u017ce to w jakich ilo\u015bciach i o jakiej porze. Wega\u0144ska pizza jedzona w okolicach p\u00f3\u0142nocy, to tak samo niezdrowy nawyk \u017cywieniowy jak zjedzenie kebaba po godzinie 23. Dieta wega\u0144ska mo\u017ce by\u0107 jedn\u0105 z najzdrowszych diet, jednak posi\u0142ki musz\u0105 by\u0107 regularne, bogate w witaminy i mikroelementy, bia\u0142ko mo\u017cemy zast\u0105pi\u0107 produktami str\u0105czkowymi, szczeg\u00f3lnie fasol\u0105, a je\u015bli soj\u0105 \u2013 to nie w nadmiarze. Koniecznie te\u017c musimy zwraca\u0107 uwag\u0119 na sk\u0142ad gotowych produkt\u00f3w i da\u0144 wega\u0144skich dost\u0119pnych w sklepach.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"SEREK\n <\/span><\/a>\n SEREK TOFU NATURALNY BIO 300 g – SOLIDA FOOD<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"SOJA<\/span><\/a>\n SOJA BIO 1 kg – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nap\u00f3j<\/span><\/a>\n Nap\u00f3j owsiany z soj\u0105 barista BIO 1 l – Natumi<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"SEREK<\/span><\/a>\n SEREK TOFU W\u0118DZONY BIO 220 g – SOLIDA FOOD<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czy produkty wega\u0144skie zawsze s\u0105 zdrowe, a wega\u0144skie zamienniki zawsze maj\u0105 dobre sk\u0142ady? W artykule omawiamy na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2684,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[39,40],"tags":[911,146,370,1117],"class_list":{"0":"post-2678","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"category-produkty-i-przepisy","9":"tag-dieta-wege","10":"tag-napoje-roslinne","11":"tag-produkty-weganskie","12":"tag-soja"},"yoast_head":"\nProdukty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy produkty wega\u0144skie zawsze s\u0105 zdrowe, a wega\u0144skie zamienniki zawsze maj\u0105 dobre sk\u0142ady? W artykule omawiamy na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy produkty wega\u0144skie zawsze s\u0105 zdrowe, a wega\u0144skie zamienniki zawsze maj\u0105 dobre sk\u0142ady? W artykule omawiamy na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-08T09:14:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-01T13:17:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe-4-scaled-e1630400558608.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe?\",\"datePublished\":\"2021-09-08T09:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-01T13:17:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/\"},\"wordCount\":774,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe-4-scaled-e1630400558608.jpg\",\"keywords\":[\"dieta wege\",\"napoje ro\u015blinne\",\"produkty wega\u0144skie\",\"soja\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\",\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/\",\"name\":\"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe-4-scaled-e1630400558608.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-08T09:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-01T13:17:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Czy produkty wega\u0144skie zawsze s\u0105 zdrowe, a wega\u0144skie zamienniki zawsze maj\u0105 dobre sk\u0142ady? W artykule omawiamy na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe-4-scaled-e1630400558608.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe-4-scaled-e1630400558608.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe? | Blog - Biogo","description":"Czy produkty wega\u0144skie zawsze s\u0105 zdrowe, a wega\u0144skie zamienniki zawsze maj\u0105 dobre sk\u0142ady? W artykule omawiamy na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe? | Blog - Biogo","og_description":"Czy produkty wega\u0144skie zawsze s\u0105 zdrowe, a wega\u0144skie zamienniki zawsze maj\u0105 dobre sk\u0142ady? W artykule omawiamy na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-09-08T09:14:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-01T13:17:39+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe-4-scaled-e1630400558608.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe?","datePublished":"2021-09-08T09:14:00+00:00","dateModified":"2021-12-01T13:17:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/"},"wordCount":774,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe-4-scaled-e1630400558608.jpg","keywords":["dieta wege","napoje ro\u015blinne","produkty wega\u0144skie","soja"],"articleSection":["Porady dietetyczne","Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/","name":"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe-4-scaled-e1630400558608.jpg","datePublished":"2021-09-08T09:14:00+00:00","dateModified":"2021-12-01T13:17:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Czy produkty wega\u0144skie zawsze s\u0105 zdrowe, a wega\u0144skie zamienniki zawsze maj\u0105 dobre sk\u0142ady? W artykule omawiamy na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe-4-scaled-e1630400558608.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe-4-scaled-e1630400558608.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/produkty-weganskie-czy-na-pewno-sa-zdrowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Produkty wega\u0144skie \u2013 czy na pewno s\u0105 zdrowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2678"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6890,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2678\/revisions\/6890"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}