{"id":2691,"date":"2021-05-16T12:23:00","date_gmt":"2021-05-16T10:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2691"},"modified":"2021-11-29T13:54:08","modified_gmt":"2021-11-29T12:54:08","slug":"rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/","title":{"rendered":"Rola mango w diecie – sprawd\u017a, dlaczego warto je je\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

W ostatnich latach owoc mango doceniany jest coraz bardziej, w szczeg\u00f3lno\u015bci za sw\u00f3j nietypowy smak oraz ogrom warto\u015bci od\u017cywczych. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 na wykorzystanie owocu w kuchni, a wida\u0107 to nie tylko po sprzeda\u017cy, ale tak\u017ce po popularno\u015bci produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re zawieraj\u0105 mango. Jest to znakomity dodatek do sa\u0142atek, deser\u00f3w, a tak\u017ce owoc zach\u0119caj\u0105cy nisk\u0105 kaloryczno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Ile kcal ma owoc mango?<\/h2>\n\n\n\n

Kalorie w mango zale\u017c\u0105 od wielko\u015bci owocu. Przeci\u0119tny wa\u017cy oko\u0142o 280 gram\u00f3w, co oznacza, \u017ce takiej wielko\u015bci mango kcal b\u0119dzie w sobie mia\u0142o oko\u0142o 170 (oko\u0142o 60 kcal w 100 g). W por\u00f3wnaniu z bananami czy owocami suszonymi, jest to niedu\u017co. W po\u0142\u0105czeniu z niepowtarzalnym, \u015bwie\u017cym smakiem oraz pi\u0119knym kolorem, bardzo cz\u0119sto wykorzystuje si\u0119 mango do przygotowywania niskokalorycznych deser\u00f3w, jak np. sorbet\u00f3w czy te\u017c warto\u015bciowych smoothie i koktajli.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"MANGO<\/span><\/a>\n MANGO SUSZONE BIO 100 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"MANGO<\/span><\/a>\n MANGO \u015aWIE\u017bE BIO (oko\u0142o 0,40 kg)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Warzywa\n <\/span><\/a>\n Warzywa i owoce<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"MANGO<\/span><\/a>\n MANGO SUSZONE BIO 40 g – PUFFINS<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Jakie mango jest najlepsze?<\/h2>\n\n\n\n

Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, wybieraj\u0105c dobre mango? Najwa\u017cniejszy jest jego kolor oraz to jak twardy jest owoc. Dojrza\u0142y egzemplarz powinien pod naciskiem delikatnie ust\u0119powa\u0107. Kolor sk\u00f3ry powinien by\u0107 czerwonawy, cho\u0107 ten aspekt zale\u017cy akurat od odmiany. Naturalnie, dobrze jest unika\u0107 wszelkich skaz oraz uszkodze\u0144, jakie mog\u0142yby pojawi\u0107 si\u0119 na powierzchni sk\u00f3rki. Je\u017celi degustator nab\u0119dzie niedojrza\u0142e, twarde mango, powinien je przechowywa\u0107 przez kilka dni, np. w otwartym koszyku, dzi\u0119ki czemu owoc w pe\u0142ni dojrzeje i b\u0119dzie gotowy do spo\u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce najlepsze mango to takie, kt\u00f3re spo\u017cyje si\u0119 zaraz po zerwaniu z drzewa. Niestety niewielu ludzi ma tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, poniewa\u017c owoc mango mo\u017cna spotka\u0107 jedynie w klimacie podzwrotnikowym i zwrotnikowym. Do Polski nie jest sprowadzane na du\u017c\u0105 skal\u0119, ale zyskuje coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107. Cho\u0107 nie nale\u017cy do najta\u0144szych owoc\u00f3w, ze wzgl\u0119du na ilo\u015b\u0107 zawartych w nim witamin oraz smak, warto co jaki\u015b czas urozmaici\u0107 nim swoj\u0105 diet\u0119<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"Jakie<\/figure>\n\n\n\n

Dlaczego warto spr\u00f3bowa\u0107 mango?<\/h2>\n\n\n\n

Odpowied\u017a na to pytanie jest stosunkowo prosta i bynajmniej nie chodzi tutaj o jego smak czy zapach. W \u017c\u00f3\u0142tym mi\u0105\u017cszu kryje si\u0119 bogactwo witamin oraz warto\u015bciowych dla organizmu sk\u0142adnik\u00f3w. Okazuje si\u0119 dobrze uzupe\u0142nia\u0107 diet\u0119 o mango, poniewa\u017c zawarte w nim substancje nie tylko u\u0142atwiaj\u0105 przyswajanie \u017celaza, ale tak\u017ce trawienie bia\u0142ek. Uwadze nie mo\u017ce tak\u017ce umkn\u0105\u0107 fakt, \u017ce sk\u0142adniki te przyczyniaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce do utrzymania prawid\u0142owego ci\u015bnienia krwi oraz pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 serca.<\/p>\n\n\n\n

Witaminy A i E, kt\u00f3re mo\u017cna odnale\u017a\u0107 w mango, wspomagaj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i oczy, a witamina C<\/a> wzmacnia odporno\u015b\u0107. Co wi\u0119cej – owoc mango jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, a co za tym idzie, naturalnie wspomaga procesy trawienne. Mo\u017cna w nim tak\u017ce odnale\u017a\u0107 drogocenne mikrosk\u0142adniki, takie jak magnez, mied\u017a i potas. Magnez odpowiada za regulowanie skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni, a przy tym r\u00f3wnie\u017c przyczynia si\u0119 do utrzymania koncentracji.<\/p>\n\n\n\n

Co wyr\u00f3\u017cnia mango? Jak je je\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Osoby, kt\u00f3re po raz pierwszy skosztuj\u0105 owocu mango zapewne zauwa\u017c\u0105, \u017ce poza s\u0142odko\u015bci\u0105, da si\u0119 w nim wyczu\u0107 tak\u017ce niepowtarzalny smak – tak bardzo doceniany przez amator\u00f3w kuchni indyjskiej czy tajskiej. Owoc mango ma przyjemny, \u015bwie\u017cy i lekko miodowy smak, ale dzi\u0119ki delikatnej s\u0142odyczy \u015bwietnie nadaje si\u0119 zar\u00f3wno do jedzenia na surowo, w deserach, w formie smoothie, czy te\u017c w daniach wytrawnych.<\/p>\n\n\n\n

Jak je\u015b\u0107 owoc mango<\/a>, aby smakosza nie irytowa\u0142a pestka znajduj\u0105ca si\u0119 w \u015brodku? Eksperci radz\u0105, aby odkroi\u0107 obie p\u0142askie cz\u0119\u015bci mango, jak najbli\u017cej nieregularnej pestki, a nast\u0119pnie ponacina\u0107 mi\u0105\u017csz w kostk\u0119, tu\u017c przy sk\u00f3rze. Trzeba pami\u0119ta\u0107 o tym, aby jej nie przeci\u0105\u0107. Po tym pozostaje ju\u017c tylko wywin\u0105\u0107 sk\u00f3r\u0119 na drug\u0105 stron\u0119 i wygodnie odrywa\u0107 kosteczki mi\u0105\u017cszu.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"MANGO<\/span><\/a>\n MANGO SUSZONE BIO 400 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"KREM<\/span><\/a>\n KREM Z MANGO BIO 200 g – BATOM<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Deser\n <\/span><\/a>\n Deser jab\u0142ko-mango BIO 200 g Clearspring<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"NEKTAR<\/span><\/a>\n NEKTAR Z MANGO BIO 1 L – HOLLINGER<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W ostatnich latach owoc mango doceniany jest coraz bardziej, w szczeg\u00f3lno\u015bci za sw\u00f3j nietypowy smak oraz ogrom warto\u015bci od\u017cywczych. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b decyduje si\u0119 na wykorzystanie owocu w kuchni, a wida\u0107 to nie tylko po sprzeda\u017cy, ale tak\u017ce po popularno\u015bci produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re zawieraj\u0105 mango. Jest to znakomity dodatek do sa\u0142atek, deser\u00f3w, a tak\u017ce owoc zach\u0119caj\u0105cy nisk\u0105 kaloryczno\u015bci\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2705,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1125,1129,1127,1128,1126],"class_list":{"0":"post-2691","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-mango","9":"tag-mango-jak-jesc","10":"tag-mango-kalorie","11":"tag-mango-w-diecie","12":"tag-mango-wlasciwosci"},"yoast_head":"\nRola mango w diecie - sprawd\u017a, dlaczego warto je je\u015b\u0107 | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 mango? Ile ma kalorii? Kt\u00f3re wybra\u0107? Aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o mango, koniecznie przeczytaj nasz wpis na blogu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rola mango w diecie - sprawd\u017a, dlaczego warto je je\u015b\u0107 | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 mango? Ile ma kalorii? Kt\u00f3re wybra\u0107? Aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o mango, koniecznie przeczytaj nasz wpis na blogu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-16T10:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-29T12:54:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Rola mango w diecie – sprawd\u017a, dlaczego warto je je\u015b\u0107\",\"datePublished\":\"2021-05-16T10:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-29T12:54:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/\"},\"wordCount\":729,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc-1.jpg\",\"keywords\":[\"mango\",\"mango jak je\u015b\u0107\",\"mango kalorie\",\"mango w diecie\",\"mango w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/\",\"name\":\"Rola mango w diecie - sprawd\u017a, dlaczego warto je je\u015b\u0107 | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-16T10:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-29T12:54:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 mango? Ile ma kalorii? Kt\u00f3re wybra\u0107? Aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o mango, koniecznie przeczytaj nasz wpis na blogu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc-1.jpg\",\"width\":640,\"height\":480,\"caption\":\"Dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 mango do diety?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rola mango w diecie – sprawd\u017a, dlaczego warto je je\u015b\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rola mango w diecie - sprawd\u017a, dlaczego warto je je\u015b\u0107 | Blog - Biogo","description":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 mango? Ile ma kalorii? Kt\u00f3re wybra\u0107? Aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o mango, koniecznie przeczytaj nasz wpis na blogu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rola mango w diecie - sprawd\u017a, dlaczego warto je je\u015b\u0107 | Blog - Biogo","og_description":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 mango? Ile ma kalorii? Kt\u00f3re wybra\u0107? Aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o mango, koniecznie przeczytaj nasz wpis na blogu!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-16T10:23:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-29T12:54:08+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Rola mango w diecie – sprawd\u017a, dlaczego warto je je\u015b\u0107","datePublished":"2021-05-16T10:23:00+00:00","dateModified":"2021-11-29T12:54:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/"},"wordCount":729,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc-1.jpg","keywords":["mango","mango jak je\u015b\u0107","mango kalorie","mango w diecie","mango w\u0142a\u015bciwo\u015bci"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/","name":"Rola mango w diecie - sprawd\u017a, dlaczego warto je je\u015b\u0107 | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc-1.jpg","datePublished":"2021-05-16T10:23:00+00:00","dateModified":"2021-11-29T12:54:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 mango? Ile ma kalorii? Kt\u00f3re wybra\u0107? Aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o mango, koniecznie przeczytaj nasz wpis na blogu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc-1.jpg","width":640,"height":480,"caption":"Dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 mango do diety?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/rola-mango-w-diecie-sprawdz-dlaczego-warto-je-jesc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rola mango w diecie – sprawd\u017a, dlaczego warto je je\u015b\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2691"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6679,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2691\/revisions\/6679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}