{"id":2745,"date":"2021-05-16T12:50:00","date_gmt":"2021-05-16T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2745"},"modified":"2021-11-26T10:22:43","modified_gmt":"2021-11-26T09:22:43","slug":"czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/","title":{"rendered":"Czy cha\u0142wa sezamowa jest faktycznie zdrowa?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Cha\u0142wa sezamowa<\/a> jest doskona\u0142ym dowodem na to, \u017ce do jad\u0142ospisu warto w\u0142\u0105cza\u0107 produkty bogate w warto\u015bciowe t\u0142uszcze. To przek\u0105ska o orientalnym rodowodzie, kt\u00f3ra zyska\u0142a ogromn\u0105 popularno\u015b\u0107 oraz wiele wariant\u00f3w, charakterystycznych dla poszczeg\u00f3lnych region\u00f3w Europy, Azji i basenu Morza \u015ar\u00f3dziemnego.<\/p>\n\n\n\n

Tradycyjnie cha\u0142wa przygotowywana jest zaledwie z dw\u00f3ch sk\u0142adnik\u00f3w: nasion sezamu oraz karmelu, a czasem uzupe\u0142niana o orzechy, bakalie, a sezam zast\u0119puje si\u0119 makiem lub s\u0142onecznikiem. Mimo prostoty przygotowania stanowi nie tylko smaczn\u0105 alternatyw\u0119 dla standardowych s\u0142odyczy, ale tak\u017ce \u017ar\u00f3d\u0142o cennych dla organizmu sk\u0142adnik\u00f3w. Jakie zalety dla zdrowia mo\u017ce mie\u0107 porcja cha\u0142wy?<\/p>\n\n\n\n

Cha\u0142wa sezamowa – warto\u015bci od\u017cywcze<\/h2>\n\n\n\n

Nie da si\u0119 ukry\u0107, \u017ce cha\u0142wa sezamowa jest produktem kalorycznym. Porcja tego przysmaku o wadze 100 g, zale\u017cnie od obecno\u015bci i rodzaju dodatk\u00f3w, dostarcza do organizmu nawet mi\u0119dzy 500 a 600 kcal. Wynik ten jest jednak uzasadniony, kiedy we\u017amie si\u0119 pod uwag\u0119 wysok\u0105 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 cha\u0142wy. Odpowiada za ni\u0105 bowiem nie tylko dodatek cukru, ale przede wszystkim zawarto\u015b\u0107 cennych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, pochodz\u0105cych z nasion sezamu.<\/p>\n\n\n\n

Wysokiej jako\u015bci cha\u0142wa sezamowa bio<\/a> – przygotowana z certyfikowanych sk\u0142adnik\u00f3w, b\u0119dzie zawiera\u0107 w sobie zdecydowanie wi\u0119cej warto\u015bciowych substancji. Mielenie lub ucieranie sezamu generuje ciep\u0142o, ale temperatura pozostaje na tyle niska, \u017ce zawarty w nasionach olej zachowuje pe\u0142ni\u0119 swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Sezam charakteryzuje si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 jedno- i wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, takich jak kwas oleinowy (omega-9) czy kwas linolowy (omega-3).<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n\n \n \"CHA\u0141WA<\/span><\/a>\n CHA\u0141WA MIODOWA BIO 75g – ALLOS<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"CHA\u0141WA<\/span><\/a>\n CHA\u0141WA SEZAMOWA Z WANILI\u0104 BIO 250 g – CROC-CRAC (BIOVERI)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"CHA\u0141WA\n <\/span><\/a>\n CHA\u0141WA SEZAMOWA Z MIODEM BIO 200 g – BIO AGROS<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"CHA\u0141WA<\/span><\/a>\n CHA\u0141WA SEZAMOWA Z WANILI\u0104 BIO 50 g – CROC-CRAC (BIOVERI)<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Wspomagaj\u0105 one swoim dzia\u0142aniem prac\u0119 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do minimalizowania ryzyka wyst\u0105pienia powa\u017cniejszych schorze\u0144. Wymienione kwasy t\u0142uszczowe s\u0105 pomocne tak\u017ce przy obni\u017caniu poziomu tr\u00f3jgliceryd\u00f3w we krwi. Mimo swojej kaloryczno\u015bci cha\u0142wa sezamowa jest bardzo dobrym zamiennikiem s\u0142odyczy dla wszystkich os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 pracowa\u0107 nad obni\u017ceniem poziomu szkodliwego cholesterolu we krwi. Obecno\u015b\u0107 b\u0142onnika, aminokwas\u00f3w oraz minera\u0142\u00f3w jest pomocna przy procesach zwi\u0105zanych z trawieniem.<\/p>\n\n\n\n

Cha\u0142wa <\/a>jest bogata w mikro- i makroelementy oraz witaminy, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za regulowanie prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, a tak\u017ce za dobry wygl\u0105d sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. S\u0105 to sk\u0142adniki takie jak fosfor, magnez, s\u00f3d, wap\u0144 (w wi\u0119kszym st\u0119\u017ceniu ni\u017c w mleku krowim) oraz dobrze przyswajalne \u017celazo. Obecne w sezamie witaminy z grupy B odpowiedzialne s\u0105 za wspomaganie pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego, nerwowego oraz krwiono\u015bnego.<\/p>\n\n\n\n

Swoim dzia\u0142aniem przyczyniaj\u0105 si\u0119 do wzmacniania \u015bcian naczy\u0144 krwiono\u015bnych, a tak\u017ce wspomagaj\u0105 metabolizm i prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu oddechowego. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwutleniaczy wykazuje cha\u0142wa sezamowa w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne. Przek\u0142ada si\u0119 na wspomaganie regeneracji sk\u00f3ry, popraw\u0119 jej jako\u015bci i spr\u0119\u017cysto\u015bci, a nawet minimalizowanie skutk\u00f3w przedwczesnego starzenia si\u0119 kom\u00f3rek. Ponadto, porcja cha\u0142wy dostarcza organizmowi tak\u017ce cennych witamin A i E, kt\u00f3re dodatkowo wspieraj\u0105 zachowanie dobrej kondycji sk\u00f3ry oraz wzroku.<\/p>\n\n\n\n

Ze wzgl\u0119du na wysoki indeks glikemiczny cha\u0142wy powinny si\u0119 wystrzega\u0107 osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105 czy powa\u017cniejszymi, przewlek\u0142ymi dolegliwo\u015bciami jak np. cukrzyc\u0105. Podobnie w przypadku os\u00f3b uczulonych na sk\u0142adniki cha\u0142wy. Sezam jest bardzo mocnym alergenem, a ponadto w procesie produkcyjnym mo\u017ce by\u0107 dodatkowo zanieczyszczony orzeszkami arachidowymi. Poza tymi przypadkami cha\u0142wa sezamowa mo\u017ce stanowi\u0107 dobry zamiennik dla pustych kalorii pod postaci\u0105 przetworzonej \u017cywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"CHA\u0141WA\n <\/span><\/a>\n CHA\u0141WA SEZAMOWA O SMAKU WANILIOWYM BIO 200 g – BIO AGROS<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"SEZAM\n <\/span><\/a>\n SEZAM BIA\u0141Y \u0141USKANY BIO 250 g – BIO PLANET<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"OLEJ\n <\/span><\/a>\n OLEJ SEZAMOWY VIRGIN BIO 500 ml – BIO PLANETE<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n \"TAHINA\n <\/span><\/a>\n TAHINA (PASTA SEZAMOWA) BIO 180 g – BIO FOOD<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cha\u0142wa sezamowa jest doskona\u0142ym dowodem na to, \u017ce do jad\u0142ospisu warto w\u0142\u0105cza\u0107 produkty bogate w warto\u015bciowe t\u0142uszcze. To przek\u0105ska o orientalnym rodowodzie, kt\u00f3ra zyska\u0142a ogromn\u0105 popularno\u015b\u0107 oraz wiele wariant\u00f3w, charakterystycznych dla poszczeg\u00f3lnych region\u00f3w Europy, Azji i basenu Morza \u015ar\u00f3dziemnego. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2747,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1163,1167,1164,1166,1165],"class_list":["post-2745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-produkty-i-przepisy","tag-chalwa-a-zdrowie","tag-chalwa-sezamowa","tag-chalwa-wartosci-odzywcze","tag-chalwa-wlasciwosci"],"yoast_head":"\nCzy cha\u0142wa sezamowa jest faktycznie zdrowa? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest cha\u0142wa? Czy jest dobra dla zdrowia? Jakie ma warto\u015bci od\u017cywcze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o cha\u0142wie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy cha\u0142wa sezamowa jest faktycznie zdrowa? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest cha\u0142wa? Czy jest dobra dla zdrowia? Jakie ma warto\u015bci od\u017cywcze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o cha\u0142wie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-16T10:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-26T09:22:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"725\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"325\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Czy cha\u0142wa sezamowa jest faktycznie zdrowa?\",\"datePublished\":\"2021-05-16T10:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-26T09:22:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/\"},\"wordCount\":689,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa-1.jpg\",\"keywords\":[\"cha\u0142wa\",\"cha\u0142wa a zdrowie\",\"cha\u0142wa sezamowa\",\"cha\u0142wa warto\u015bci od\u017cywcze\",\"cha\u0142wa w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/\",\"name\":\"Czy cha\u0142wa sezamowa jest faktycznie zdrowa? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-16T10:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-26T09:22:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Czym jest cha\u0142wa? Czy jest dobra dla zdrowia? Jakie ma warto\u015bci od\u017cywcze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o cha\u0142wie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa-1.jpg\",\"width\":725,\"height\":325,\"caption\":\"Czy cha\u0142wa jest zdrowa? Jakie ma warto\u015bci od\u017cywcze?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy cha\u0142wa sezamowa jest faktycznie zdrowa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy cha\u0142wa sezamowa jest faktycznie zdrowa? | Blog - Biogo","description":"Czym jest cha\u0142wa? Czy jest dobra dla zdrowia? Jakie ma warto\u015bci od\u017cywcze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o cha\u0142wie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy cha\u0142wa sezamowa jest faktycznie zdrowa? | Blog - Biogo","og_description":"Czym jest cha\u0142wa? Czy jest dobra dla zdrowia? Jakie ma warto\u015bci od\u017cywcze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o cha\u0142wie!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-16T10:50:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-26T09:22:43+00:00","og_image":[{"width":725,"height":325,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Czy cha\u0142wa sezamowa jest faktycznie zdrowa?","datePublished":"2021-05-16T10:50:00+00:00","dateModified":"2021-11-26T09:22:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/"},"wordCount":689,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa-1.jpg","keywords":["cha\u0142wa","cha\u0142wa a zdrowie","cha\u0142wa sezamowa","cha\u0142wa warto\u015bci od\u017cywcze","cha\u0142wa w\u0142a\u015bciwo\u015bci"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/","name":"Czy cha\u0142wa sezamowa jest faktycznie zdrowa? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa-1.jpg","datePublished":"2021-05-16T10:50:00+00:00","dateModified":"2021-11-26T09:22:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Czym jest cha\u0142wa? Czy jest dobra dla zdrowia? Jakie ma warto\u015bci od\u017cywcze? Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o cha\u0142wie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa-1.jpg","width":725,"height":325,"caption":"Czy cha\u0142wa jest zdrowa? Jakie ma warto\u015bci od\u017cywcze?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/czy-chalwa-sezamowa-jest-faktycznie-zdrowa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy cha\u0142wa sezamowa jest faktycznie zdrowa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2745"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6587,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2745\/revisions\/6587"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}