{"id":2748,"date":"2021-08-16T12:52:00","date_gmt":"2021-08-16T10:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2748"},"modified":"2025-07-30T12:50:34","modified_gmt":"2025-07-30T10:50:34","slug":"sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/","title":{"rendered":"Sok z granatu – zalety oraz przeciwwskazania"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Sok z granatu przeciwwskazania ma nieliczne \u2013 to niskokaloryczny nap\u00f3j, kt\u00f3ry zachwyca swoim smakiem, aromatem i g\u0142\u0119bok\u0105, czerwon\u0105 barw\u0105<\/strong>. Owoc granatu oryginalnie wywodzi si\u0119 z Azji Zachodniej oraz pa\u0144stw zajmuj\u0105cych terytoria P\u00f3\u0142wyspu Indyjskiego, jednak obecnie uprawiany jest w wielu miejscach na \u015bwiecie.<\/p>\n\n\n\n

Coraz ch\u0119tniej wybierany jest tak\u017ce przez konsument\u00f3w w Polsce \u2013 w formie ca\u0142ych owoc\u00f3w lub gotowych sok\u00f3w. Jakie benefity przynosi w\u0142\u0105czenie soku z granatu do jad\u0142ospisu? W codziennej diecie wystarczy ju\u017c niedu\u017ca jego porcja, aby od\u017cywi\u0107 organizm, wspom\u00f3c trawienie<\/strong>, zapewni\u0107 wsparcie w profilaktyce powa\u017cniejszych schorze\u0144 i nie tylko.<\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci soku z granatu<\/h2>\n\n\n\n

Sok z granatu jest szczeg\u00f3lnie polecany dla os\u00f3b poszukuj\u0105cych niskokalorycznych napoj\u00f3w<\/strong> (oko\u0142o 60 kcal w 100 g), a tak\u017ce w celu pobudzenia trawienia i uregulowania poziom\u00f3w cholesterolu <\/strong>we krwi. Naturalnie obecne w soku sk\u0142adniki przyczyniaj\u0105 si\u0119 do obni\u017cenia poziomu cholesterolu LDL, jednocze\u015bnie zwi\u0119kszaj\u0105c udzia\u0142 HDL, kt\u00f3ry jest korzystny dla organizmu. Sok z granatu zalety wykazuje tak\u017ce w sk\u0142adzie: zawiera witaminy C, A, E i przynale\u017c\u0105ce do grupy B<\/strong>, a ponadto jest \u017ar\u00f3d\u0142em magnezu, fosforu, potasu oraz flawonoid\u00f3w i garbnik\u00f3w. Co jednak najwa\u017cniejsze, to wysoka zawarto\u015b\u0107 obecnych w granacie polifenoli <\/strong>\u2013 klasyfikowanych jako przeciwutleniacze.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"SOK\n <\/span><\/a>\n SOK Z GRANATU BIO 930 ml – YAN<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Bio<\/span><\/a>\n Bio granat sok organiczny 1l NatVita<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"SOK<\/span><\/a>\n SOK Z GRANATU BIO 330 ml – MEDICURA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"SOK<\/span><\/a>\n SOK Z GRANATU BIO 250 ml – YAN<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Kiedy warto pi\u0107 sok z granatu i dlaczego?<\/p>\n\n\n\n

Sok z granatu w\u0142a\u015bciwo\u015bci swoje pozwala wykorzystywa\u0107 w walce z objawami anemii<\/strong>, a tak\u017ce do wspomagania pracy uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Ponadto, substancje zawarte w soku mog\u0105 przyspieszy\u0107 tak\u017ce regeneracj\u0119 nask\u00f3rka<\/strong> \u2013 w\u0142a\u015bnie poprzez wspomaganie jego ukrwienia. Jest to zas\u0142uga dzia\u0142ania wspomnianych przeciwutleniaczy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w niwelowaniu skutk\u00f3w starzenia si\u0119 kom\u00f3rek, wywo\u0142anego stresem oksydacyjnym. Antyutleniacze oraz wysoka koncentracja witamin<\/strong> sprawiaj\u0105, \u017ce cera mo\u017ce zyska\u0107 na kolorycie, promienno\u015bci i elastyczno\u015bci. Od\u017cywianie sk\u00f3ry od wewn\u0105trz pozwala tak\u017ce na skuteczniejsz\u0105 walk\u0119 z tr\u0105dzikiem oraz przebarwieniami.<\/p>\n\n\n\n

Kolejne wyr\u00f3\u017cniaj\u0105ce sok z granatu zalety to tak\u017ce zawarte w nim substancje czynne, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na sfer\u0119 intymn\u0105 \u2013 zar\u00f3wno kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn. Od tysi\u0105cleci owoc granatu jest uto\u017csamiany z afrodyzjakiem<\/strong>, a jak si\u0119 okazuje, nie jest to dalekie od prawdy, poniewa\u017c rzeczywi\u015bcie wspiera on utrzymanie wysokiego libido.<\/p>\n\n\n\n

Dobrej jako\u015bci sok z granatu bio, np. sok z granatu YAN BIO 930 ml<\/a>, za spraw\u0105 zawartych w nim fitoestrogen\u00f3w (w szczeg\u00f3lno\u015bci folikuliny), pomaga zniwelowa\u0107 u kobiet dyskomfort zwi\u0105zany z PMS<\/strong>. Sk\u0142adniki te pomagaj\u0105 tak\u017ce w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych w fazie menopauzy. Prowadzone s\u0105 tak\u017ce liczne badania maj\u0105ce potwierdzi\u0107 skuteczno\u015b\u0107 substancji zawartych w owocu granatu przy profilaktyce i leczeniu chor\u00f3b nowotworowych<\/strong>, w szczeg\u00f3lno\u015bci piersi oraz prostaty.<\/p>\n\n\n\n

Ze wzgl\u0119du na nisk\u0105 kaloryczno\u015b\u0107 sok z granatu mo\u017ce by\u0107 wykorzystywany jako zamiennik dla s\u0142odzonych napoj\u00f3w i sok\u00f3w<\/strong>, poniewa\u017c \u015bwietnie gasi pragnienie. W kuchni bliskowschodniej cz\u0119sto sok wykorzystuje si\u0119 do gotowania, przygotowuje si\u0119 z niego przetwory, a tak\u017ce wino. Z powodzeniem nadaje si\u0119 jako dodatek do smoothie.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"SOK\n <\/span><\/a>\n SOK Z GRANATU 100% BIO 750 ml – RABENHORST<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"SOK<\/span><\/a>\n SOK Z GRANATU BIO 1 l – BIO AGROS<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"SOK<\/span><\/a>\n SOK Z GRANATU NFC BIO 500 ml – FAIR ORGANIC<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Zdrowa<\/span><\/a>\n Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>\n Sprawd\u017a<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Przeciwskazania do spo\u017cywania soku z granatu<\/p>\n\n\n\n

Tak jak wszystkie inne naturalne soki owocowe<\/a>, ten z granatu nie jest lekiem, wi\u0119c nie ma konkretnych obostrze\u0144 co do jego stosowania. Warto natomiast przez okres kilku dni przyjmowa\u0107 po oko\u0142o 50 ml soku<\/strong>, by\u0107 mo\u017ce nawet rozbite na dwie porcje.<\/p>\n\n\n\n

Sok ten pozostaje intensywny w smaku, nawet gdy rozcie\u0144czy si\u0119 go wod\u0105. Ze wzgl\u0119du na mocno kwasowy odczyn (z owoc\u00f3w uzyskuje si\u0119 kwas cytrynowy w formie krystalicznej), sok z granatu nie powinien by\u0107 przyjmowany w bardzo du\u017cych ilo\u015bciach<\/strong>. Z tego powodu te\u017c nie jest wskazany w diecie os\u00f3b cierpi\u0105cych na przewlek\u0142e dolegliwo\u015bci przewodu pokarmowego, poniewa\u017c mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 dodatkowe podra\u017cnienia. Takie osoby mog\u0105 wybiera\u0107 soki owocowo-warzywne<\/a> o \u0142agodniejszym smaku. W przypadku soku z granatu przeciwwskazania obejmuj\u0105 te\u017c spo\u017cywanie go przy przewlek\u0142ych zaparciach.<\/p>\n\n\n\n

Zalety picia soku z granatu<\/h2>\n\n\n\n

Podsumujmy korzy\u015bci regularnego si\u0119gania po sok z granatu. Zalety tego produktu trudno wymieni\u0107 w jednym zdaniu. Nap\u00f3j wspiera procesy trawienne, pomaga wyr\u00f3wna\u0107 poziom cukru i lipid\u00f3w we krwi<\/strong>, a przy tym nie obci\u0105\u017ca kalorycznie \u2013 dlatego mo\u017ce by\u0107 bezpiecznym uzupe\u0142nieniem diety redukcyjnej. Obecne w nim zwi\u0105zki bioaktywne dzia\u0142aj\u0105 ochronnie na kom\u00f3rki, zmniejszaj\u0105c skutki stresu oksydacyjnego.<\/p>\n\n\n\n

Po sok warto si\u0119ga\u0107 zw\u0142aszcza w sezonie jesienno-zimowym \u2013 dla wsparcia odporno\u015bci<\/strong>. Dzi\u0119ki witaminie C oraz obecno\u015bci naturalnych garbnik\u00f3w, picie soku mo\u017ce wspom\u00f3c organizm w walce z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi. Osoby aktywne fizycznie doceni\u0105 natomiast jego wp\u0142yw na regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni oraz lepsze dotlenienie tkanek<\/strong>. Cho\u0107 sok z granatu nie zast\u0105pi zbilansowanej diety ani leczenia, mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciowym elementem codziennego jad\u0142ospisu \u2013 smacznym, zdrowym i uniwersalnym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sok z granatu to niskokaloryczny nap\u00f3j, kt\u00f3ry zachwyca swoim smakiem, aromatem i g\u0142\u0119bok\u0105, czerwon\u0105 barw\u0105. Owoc granatu oryginalnie wywodzi si\u0119 z Azji Zachodniej oraz pa\u0144stw zajmuj\u0105cych terytoria P\u00f3\u0142wyspu Indyjskiego, jednak obecnie uprawiany jest w wielu miejscach na \u015bwiecie. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2750,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1168,1169,1171,1170,1172],"class_list":{"0":"post-2748","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-granat","9":"tag-sok-z-granatu","10":"tag-sok-z-granatu-przeciwwskazania","12":"tag-sok-z-grantu-a-zdrowie"},"yoast_head":"\nSok z Granatu \u2013 Przeciwskazania i Zalety - blog Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma sok z granatu? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Czy ka\u017cdy mo\u017ce go pi\u0107? \u2b50Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o soku z granatu z naszego wpisu - kliknij!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sok z Granatu \u2013 Przeciwskazania i Zalety - blog Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma sok z granatu? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Czy ka\u017cdy mo\u017ce go pi\u0107? \u2b50Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o soku z granatu z naszego wpisu - kliknij!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-16T10:52:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-30T10:50:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"725\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"325\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Sok z granatu – zalety oraz przeciwwskazania\",\"datePublished\":\"2021-08-16T10:52:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-30T10:50:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/\"},\"wordCount\":892,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania-1.jpg\",\"keywords\":[\"granat\",\"sok z granatu\",\"sok z granatu przeciwwskazania\",\"sok z granatu zalety\",\"sok z grantu a zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/\",\"name\":\"Sok z Granatu \u2013 Przeciwskazania i Zalety - blog Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-16T10:52:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-30T10:50:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma sok z granatu? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Czy ka\u017cdy mo\u017ce go pi\u0107? \u2b50Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o soku z granatu z naszego wpisu - kliknij!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/blogbiogo-sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania-1.jpg\",\"width\":725,\"height\":325,\"caption\":\"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci i wp\u0142yw na zdrowie posiada sok z granatu?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sok z granatu – zalety oraz przeciwwskazania\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sok z Granatu \u2013 Przeciwskazania i Zalety - blog Biogo","description":"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma sok z granatu? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Czy ka\u017cdy mo\u017ce go pi\u0107? \u2b50Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o soku z granatu z naszego wpisu - kliknij!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sok z Granatu \u2013 Przeciwskazania i Zalety - blog Biogo","og_description":"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma sok z granatu? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Czy ka\u017cdy mo\u017ce go pi\u0107? \u2b50Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o soku z granatu z naszego wpisu - kliknij!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-08-16T10:52:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-30T10:50:34+00:00","og_image":[{"width":725,"height":325,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Sok z granatu – zalety oraz przeciwwskazania","datePublished":"2021-08-16T10:52:00+00:00","dateModified":"2025-07-30T10:50:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/"},"wordCount":892,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania-1.jpg","keywords":["granat","sok z granatu","sok z granatu przeciwwskazania","sok z granatu zalety","sok z grantu a zdrowie"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/","name":"Sok z Granatu \u2013 Przeciwskazania i Zalety - blog Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania-1.jpg","datePublished":"2021-08-16T10:52:00+00:00","dateModified":"2025-07-30T10:50:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma sok z granatu? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Czy ka\u017cdy mo\u017ce go pi\u0107? \u2b50Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o soku z granatu z naszego wpisu - kliknij!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/blogbiogo-sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania-1.jpg","width":725,"height":325,"caption":"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci i wp\u0142yw na zdrowie posiada sok z granatu?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/sok-z-granatu-zalety-oraz-przeciwwskazania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sok z granatu – zalety oraz przeciwwskazania"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2748"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2748\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11070,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2748\/revisions\/11070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}