{"id":2857,"date":"2021-05-16T13:23:00","date_gmt":"2021-05-16T11:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=2857"},"modified":"2021-12-06T09:28:03","modified_gmt":"2021-12-06T08:28:03","slug":"glukonian-cynku-i-jego-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/glukonian-cynku-i-jego-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Glukonian cynku i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Cynk jest mikroelementem niezb\u0119dnym do regulacji wielu istotnych proces\u00f3w zachodz\u0105cych w organizmie. Pomimo tego, \u017ce naturalnie wyst\u0119puje w bardzo r\u00f3\u017cnorodnych produktach, do kt\u00f3rych mamy dost\u0119p, cynk jest trudno przyswajalny i przyjmowany w zbyt ma\u0142ych ilo\u015bciach. W efekcie nawet osoby dbaj\u0105ce o r\u00f3\u017cnorodn\u0105 i bogat\u0105 w wysokiej jako\u015bci produkty mog\u0105 mie\u0107 problem z niedoborem tego mikrosk\u0142adnika. Czy warto rozwa\u017cy\u0107 jego suplementacj\u0119? Jakie s\u0105 objawy niedoboru? Odpowiadamy poni\u017cej.<\/p>\n\n\n\n

Cynk jest mikroelementem niezb\u0119dnym do regulacji wielu istotnych proces\u00f3w zachodz\u0105cych w organizmie. Pomimo tego, \u017ce naturalnie wyst\u0119puje w bardzo r\u00f3\u017cnorodnych produktach, do kt\u00f3rych mamy dost\u0119p, cynk jest trudno przyswajalny i przyjmowany w zbyt ma\u0142ych ilo\u015bciach. W efekcie nawet osoby dbaj\u0105ce o r\u00f3\u017cnorodn\u0105 i bogat\u0105 w wysokiej jako\u015bci produkty mog\u0105 mie\u0107 problem z niedoborem tego mikrosk\u0142adnika. Czy warto rozwa\u017cy\u0107 jego suplementacj\u0119? Jakie s\u0105 objawy niedoboru? Odpowiadamy poni\u017cej.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n\n \n \"Cynk<\/span><\/a>\n Cynk glukonian Zinc Gluconate 30mg 250 tabletek SWANSON<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Cynk<\/span><\/a>\n Cynk glukonian cynku 100 tabletek MyVita<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Cynk\n <\/span><\/a>\n Cynk glukonian cynku 250 tabletek MyVita<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Cynk<\/span><\/a>\n Cynk Glukonian i cytrynian cynku 23mg 50 pastylek do ssania Solgar<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Cynk <\/a>– zastosowanie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n

W organizmie cz\u0142owieka cynk w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma przede wszystkim wspomagaj\u0105ce – stanowi sk\u0142adnik kilkudziesi\u0119ciu r\u00f3\u017cnych enzym\u00f3w b\u0105d\u017a te\u017c jest ich aktywatorem, uczestniczy w pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego, krwiono\u015bnego, a tak\u017ce trawiennego. Wspiera prac\u0119 narz\u0105d\u00f3w jak np. trzustka (regulowanie produkcji insuliny) oraz przyczynia si\u0119 do obni\u017cania poziomu szkodliwej frakcji LDL cholesterolu. Ma tak\u017ce wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry, paznokci i w\u0142os\u00f3w. Przy tym decyduje tak\u017ce o przyswajalno\u015bci niekt\u00f3rych witamin (witaminy grupy A), a tak\u017ce wspomaga prac\u0119 narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych. Cynk wspomaga tak\u017ce gojenie si\u0119 ran i regeneracj\u0119 sk\u00f3ry, a nawet – wp\u0142ywa na syntez\u0119 DNA.<\/p>\n\n\n\n

Naturalnie cynk wyst\u0119puje w takich produktach, jak: ostrygi – nie s\u0105 one jednak podstaw\u0105 diety w naszej szeroko\u015bci geograficznej. Mo\u017cna znale\u017a\u0107 go tak\u017ce (chocia\u017c ju\u017c w mniejszym st\u0119\u017ceniu) w: w\u0105tr\u00f3bce, pestkach dyni, kakao, kie\u0142kach, otr\u0119bach, ro\u015blinach str\u0105czkowych p\u0142atkach owsianych, a tak\u017ce w nabiale czy kaszy gryczanej.<\/p>\n\n\n\n

Ze wzgl\u0119du jednak na r\u00f3\u017cne czynniki, cynk <\/a>cz\u0119sto nie mo\u017ce by\u0107 w pe\u0142ni przyswojony z po\u017cywienia. Obecno\u015b\u0107 w trawionym pokarmie du\u017cych ilo\u015bci cukru, alkoholu lub produkt\u00f3w wzbogaconych o \u017celazo lub mied\u017a cz\u0119sto stanowi g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0119. Cynk mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce usuni\u0119ty z organizmu zbyt szybko, np. kiedy dieta obfituje w produkty bogate w b\u0142onnik ro\u015blinny. Suplementowany cynk zastosowanie ma w\u00f3wczas, gdy stwierdzi si\u0119 u siebie pierwsze objawy niedoboru.<\/p>\n\n\n\n

Glukonian cynku wch\u0142anianie – jak go dawkowa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Glukonian cynku to jedna z \u0142atwo przyswajalnych form cynku. Norma dla doros\u0142ej osoby to 10 mg cynku, ale ze wzgl\u0119du na rol\u0119 tego sk\u0142adnika, powinno si\u0119 go przyjmowa\u0107 nawet wi\u0119cej (w granicach 40 mg). Warto jednak wcze\u015bniej skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem. Suplementy mog\u0105 do\u015b\u0107 skutecznie wspom\u00f3c popraw\u0119 stanu sk\u00f3ry oraz samopoczucie, ale wysokie st\u0119\u017cenie mo\u017ce prowadzi\u0107 z kolei do wyst\u0105pienia nadmiaru tego mikroelementu.<\/p>\n\n\n\n

Niedob\u00f3r cynku objawia si\u0119 poprzez:<\/h3>\n\n\n\n