{"id":3096,"date":"2021-05-20T08:50:00","date_gmt":"2021-05-20T06:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=3096"},"modified":"2021-11-26T11:41:29","modified_gmt":"2021-11-26T10:41:29","slug":"kiedy-stosowac-selen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kiedy-stosowac-selen\/","title":{"rendered":"Kiedy stosowa\u0107 selen?"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p>Prowadzenie zr\u00f3\u017cnicowanej diety, kt\u00f3ra pozwoli zaspokoi\u0107 zapotrzebowanie we wszystkie niezb\u0119dne dla organizmu sk\u0142adniki jest trudne. Szczeg\u00f3lnie jednak warto pami\u0119ta\u0107 o mikroelementach, kt\u00f3rych, chocia\u017c niewiele, organizm wci\u0105\u017c potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania. Jednym z takich sk\u0142adnik\u00f3w jest selen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bazuj\u0105c na do\u015bwiadczeniu Europejskiego Urz\u0119du ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci wiadomo, \u017ce selen odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w regulowaniu prawid\u0142owej pracy tarczycy. Jego niedob\u00f3r z kolei mo\u017ce niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na kondycj\u0119 sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci, a przy tym prowadzi\u0107 do os\u0142abienia ca\u0142ego uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Zaspokojenie zapotrzebowania na selen ma tak\u017ce zwi\u0105zek z utrzymaniem dobrego samopoczucia oraz ze zdrowiem psychicznym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gdzie naturalnie znale\u017a\u0107 <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/selen\&quot;">selen<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Optymalnym rozwi\u0105zaniem by\u0142oby komponowa\u0107 jad\u0142ospis w taki spos\u00f3b, aby z po\u017cywienia da\u0142o si\u0119 dostarczy\u0107 do organizmu wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki w odpowiednich ilo\u015bciach, co niestety nie zawsze jest mo\u017cliwe. Zalecana, dzienna dawka selenu dla doros\u0142ej osoby wynosi 55 \u00b5g (zar\u00f3wno dla m\u0119\u017cczyzn, jak i dla kobiet), a do produkt\u00f3w, w kt\u00f3rych naturalnie wyst\u0119puje selen zaliczaj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>orzechy brazylijskie,<\/li><li>ryby, takie jak \u0142oso\u015b i tu\u0144czyk,<\/li><li>wo\u0142owina,<\/li><li>indyk,<\/li><li>podroby, takie jak nerki.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Do grona tych produkt\u00f3w w\u0142\u0105czy\u0107 mo\u017cna tak\u017ce s\u0142onecznik oraz ry\u017c, chocia\u017c dostarczaj\u0105 one bardzo niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnika. Warto wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce przyswajanie selenu mo\u017ce by\u0107 jeszcze dodatkowo ograniczone przez inne czynniki. Selen obecny jest przede wszystkim w mi\u0119sie, dlatego te\u017c suplementacja selenu mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocna w szczeg\u00f3lno\u015bci dla os\u00f3b, kt\u00f3re wy\u0142\u0105czaj\u0105 podobne produkty ze swojej diety. Kiedy jeszcze warto si\u0119gn\u0105\u0107 po suplementacj\u0119?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/20771?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 1 kg - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_884776a60c3ad8876f26e1ec04f132e3.webp\&quot;" alt=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/20771?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 1 kg - BIO PLANET\">ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/20771?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-350-g-BIO-PLANET\/18491?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 350 g - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_736ff494fc9df06a5d4386ccc8d4bdaf.webp\&quot;" alt=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 350 g - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-350-g-BIO-PLANET\/18491?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 350 g - BIO PLANET\">ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 350 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-350-g-BIO-PLANET\/18491?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-200mcg-Selenium-100-tabletki-Puritans-Pride\/22930?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Selen 200mcg Selenium 100 tabletki Puritan's Pride\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_56205\/50587-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Selen 200mcg Selenium 100 tabletki Puritan's Pride\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-200mcg-Selenium-100-tabletki-Puritans-Pride\/22930?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Selen 200mcg Selenium 100 tabletki Puritan's Pride\">Selen 200mcg Selenium 100 tabletki Puritan&#8217;s Pride<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-200mcg-Selenium-100-tabletki-Puritans-Pride\/22930?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bicaps-Selen-Selenium-300ug-60-porcji-60-kapsulek-ForMeds\/30543?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Bicaps Selen Selenium 300ug 60 porcji 60 kapsu\u0142ek ForMeds\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_58206\/46360-trimmy.webp\&quot;" alt=\"Bicaps Selen Selenium 300ug 60 porcji 60 kapsu\u0142ek ForMeds\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bicaps-Selen-Selenium-300ug-60-porcji-60-kapsulek-ForMeds\/30543?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Bicaps Selen Selenium 300ug 60 porcji 60 kapsu\u0142ek ForMeds\">Bicaps Selen Selenium 300ug 60 porcji 60 kapsu\u0142ek ForMeds<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Bicaps-Selen-Selenium-300ug-60-porcji-60-kapsulek-ForMeds\/30543?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skuteczna i bezpieczna suplementacja selenu<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli podejrzewamy, \u017ce nasza codzienna dieta nie dostarcza nam niezb\u0119dnej porcji tego mikroelementu, mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 \u017ce specjalista doradzi nam si\u0119gni\u0119cie po suplementy, jak np. zawieraj\u0105ce selen tabletki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na co pomaga <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/naturalne-suplementy-diety\&quot;">suplementacja<\/a>?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Najcz\u0119\u015bciej zalecana jest przez endokrynolog\u00f3w, aby wesprze\u0107 prawid\u0142owe dzia\u0142anie tarczycy, kt\u00f3ra to jest organem magazynuj\u0105cym najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 selenu w organizmie. Jest on niezb\u0119dny do prawid\u0142owej syntezy, aktywacji i metabolizmu hormon\u00f3w wytwarzanych przez ten gruczo\u0142, a tak\u017ce chroni tkank\u0119 tarczycy przed uszkodzeniami (spowodowanymi np. przez stres oksydacyjny).<\/li><li>Selen wykazuje silnie dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce, co oznacza, \u017ce chroni kom\u00f3rki przed efektami stresu oksydacyjnego, zapobiegaj\u0105c ich przedwczesnemu obumieraniu. Przy tym przyczynia si\u0119 tak\u017ce do wzmocnienia naturalnej odporno\u015bci i prawid\u0142owej pracy uk\u0142adu immunologicznego.<\/li><li>Preparaty zawieraj\u0105ce selen polecane s\u0105 tak\u017ce dla poprawy oraz utrzymania dobrej kondycji sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w oraz paznokci.<\/li><li>Suplementacja selenu mo\u017ce tak\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania uk\u0142adu sercowo-naczyniowego w dobrej formie, chroni\u0105c przed wyst\u0105pieniem powa\u017cniejszych dolegliwo\u015bci.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kiedy bra\u0107 <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-Seledrop-60-porcji-30ml-AURA-HERBALS\/30099\&quot;">selen <\/a>\u2013 rano czy wieczorem? Moment przyjmowania suplement\u00f3w b\u0119dzie mia\u0142 najwi\u0119ksze znaczenie przede wszystkim dla os\u00f3b, kt\u00f3re stosuj\u0105 selen ze wzgl\u0119du na tarczyc\u0119. Aby maksymalnie zwi\u0119kszy\u0107 przyswajalno\u015b\u0107 tego sk\u0142adnika, suplement z selenem warto przyjmowa\u0107 na czczo \u2013 zatem rano. Dodatkowo dobrze jest zatroszczy\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c o towarzystwo witaminy E, kt\u00f3ra u\u0142atwia wch\u0142anianie selenu. W tym celu mo\u017cna wybra\u0107 suplement z kompleksem niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Decyduj\u0105c si\u0119 na rozpocz\u0119cie suplementacji warto jednak zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady specjalisty i wykona\u0107 kontrolne badanie krwi. Przyjmowanie zbyt du\u017cych ilo\u015bci selenu (powy\u017cej 55 \u00b5g na dzie\u0144) mo\u017ce da\u0107 skutek odwrotny do zamierzonego i nie\u015b\u0107 ze sob\u0105 niekorzystne efekty, kt\u00f3re do\u015b\u0107 \u0142atwo jest pomyli\u0107 z objawami niedoboru tego sk\u0142adnika.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-150-g-BIO-PLANET\/18072?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 150 g - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/2fccd5305c416cdf314bc8635fa03d7b.jpg\&quot;" alt=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 150 g - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-150-g-BIO-PLANET\/18072?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 150 g - BIO PLANET\">ORZECHY BRAZYLIJSKIE BIO 150 g &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/ORZECHY-BRAZYLIJSKIE-BIO-150-g-BIO-PLANET\/18072?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-SeLECT-selenometionina-100mcg-Selenium-300-kapsulek-SWANSON\/21306?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Selen SeLECT selenometionina 100mcg Selenium 300 kapsu\u0142ek SWANSON\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/55765\/42052-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Selen SeLECT selenometionina 100mcg Selenium 300 kapsu\u0142ek SWANSON\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-SeLECT-selenometionina-100mcg-Selenium-300-kapsulek-SWANSON\/21306?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Selen SeLECT selenometionina 100mcg Selenium 300 kapsu\u0142ek SWANSON\">Selen SeLECT selenometionina 100mcg Selenium 300 kapsu\u0142ek SWANSON<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-SeLECT-selenometionina-100mcg-Selenium-300-kapsulek-SWANSON\/21306?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-SeLECT-selenometionina-100mcg-Selenium-200-kapsulek-SWANSON\/21305?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Selen SeLECT selenometionina 100mcg Selenium 200 kapsu\u0142ek SWANSON\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/55764\/ababd99655a3041f7f27485a7bb83afa-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Selen SeLECT selenometionina 100mcg Selenium 200 kapsu\u0142ek SWANSON\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-SeLECT-selenometionina-100mcg-Selenium-200-kapsulek-SWANSON\/21305?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Selen SeLECT selenometionina 100mcg Selenium 200 kapsu\u0142ek SWANSON\">Selen SeLECT selenometionina 100mcg Selenium 200 kapsu\u0142ek SWANSON<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-SeLECT-selenometionina-100mcg-Selenium-200-kapsulek-SWANSON\/21305?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-Seledrop-60-porcji-30ml-AURA-HERBALS\/30099?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Selen Seledrop 60 porcji 30ml AURA HERBALS\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57999\/40567-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Selen Seledrop 60 porcji 30ml AURA HERBALS\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-Seledrop-60-porcji-30ml-AURA-HERBALS\/30099?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Selen Seledrop 60 porcji 30ml AURA HERBALS\">Selen Seledrop 60 porcji 30ml AURA HERBALS<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Selen-Seledrop-60-porcji-30ml-AURA-HERBALS\/30099?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prowadzenie zr\u00f3\u017cnicowanej diety, kt\u00f3ra pozwoli zaspokoi\u0107 zapotrzebowanie we wszystkie niezb\u0119dne dla organizmu sk\u0142adniki jest trudne. Szczeg\u00f3lnie jednak warto pami\u0119ta\u0107 o mikroelementach, kt\u00f3rych, chocia\u017c niewiele, organizm wci\u0105\u017c potrzebuje do prawid\u0142owego funkcjonowania. Jednym z takich sk\u0142adnik\u00f3w jest selen.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3098,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[1382,1385,1386,1384,1383],"class_list":{"0":"post-3096","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-dietetyczne","8":"tag-selen","9":"tag-selen-co-to","10":"tag-selen-kiedy-brac","11":"tag-selen-wlasciwosci","12":"tag-selen-zastosowanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kiedy stosowa\u0107 selen? | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest selen? Jak i kiedy go stosowa\u0107? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby lepiej pozna\u0107 selen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kiedy stosowa\u0107 selen? | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest selen? Jak i kiedy go stosowa\u0107? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby lepiej pozna\u0107 selen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-20T06:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-26T10:41:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-kiedy-stosowac-selen-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"725\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"325\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"headline\":\"Kiedy stosowa\u0107 selen?\",\"datePublished\":\"2021-05-20T06:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-26T10:41:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/\"},\"wordCount\":678,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-kiedy-stosowac-selen-1.jpg\",\"keywords\":[\"selen\",\"selen co to\",\"selen kiedy bra\u0107\",\"selen w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"selen zastosowanie\"],\"articleSection\":[\"Porady dietetyczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/\",\"name\":\"Kiedy stosowa\u0107 selen? | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-kiedy-stosowac-selen-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-20T06:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-26T10:41:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\"},\"description\":\"Czym jest selen? Jak i kiedy go stosowa\u0107? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby lepiej pozna\u0107 selen!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-kiedy-stosowac-selen-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-kiedy-stosowac-selen-1.jpg\",\"width\":725,\"height\":325,\"caption\":\"Jak i kiedy stosowa\u0107 selen?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/kiedy-stosowac-selen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kiedy stosowa\u0107 selen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7\",\"name\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny\"},\"description\":\"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/mgr-malgorzata-zawieja\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kiedy stosowa\u0107 selen? | Blog - Biogo","description":"Czym jest selen? Jak i kiedy go stosowa\u0107? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby lepiej pozna\u0107 selen!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kiedy stosowa\u0107 selen? | Blog - Biogo","og_description":"Czym jest selen? Jak i kiedy go stosowa\u0107? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby lepiej pozna\u0107 selen!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-05-20T06:50:00+00:00","article_modified_time":"2021-11-26T10:41:29+00:00","og_image":[{"width":725,"height":325,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-kiedy-stosowac-selen-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kiedy-stosowac-selen\/"},"author":{"name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"headline":"Kiedy stosowa\u0107 selen?","datePublished":"2021-05-20T06:50:00+00:00","dateModified":"2021-11-26T10:41:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kiedy-stosowac-selen\/"},"wordCount":678,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-kiedy-stosowac-selen-1.jpg","keywords":["selen","selen co to","selen kiedy bra\u0107","selen w\u0142a\u015bciwo\u015bci","selen zastosowanie"],"articleSection":["Porady dietetyczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/kiedy-stosowac-selen\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/","name":"Kiedy stosowa\u0107 selen? | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-kiedy-stosowac-selen-1.jpg","datePublished":"2021-05-20T06:50:00+00:00","dateModified":"2021-11-26T10:41:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7"},"description":"Czym jest selen? Jak i kiedy go stosowa\u0107? Jaki ma wp\u0142yw na zdrowie? Koniecznie przeczytaj nasz artyku\u0142, aby lepiej pozna\u0107 selen!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-kiedy-stosowac-selen-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-kiedy-stosowac-selen-1.jpg","width":725,"height":325,"caption":"Jak i kiedy stosowa\u0107 selen?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/kiedy-stosowac-selen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kiedy stosowa\u0107 selen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/1578199e50527030a8b7b5b8ae0f6ac7","name":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Gosia-e1628235442904-96x96.jpg","caption":"Mgr Malgorzata Zawieja Dietetyk Kliniczny"},"description":"Dietetyczka kliniczna. Od wczesnych lat fascynowa\u0142 j\u0105 wp\u0142yw jedzenia na nasze zdrowie i samopoczucie, i jak cz\u0119sto wybieramy produkty w spos\u00f3b losowy i nie\u015bwiadomy. Ciekawo\u015b\u0107 zaprowadzi\u0142a j\u0105 na studia dietetyczne we Wroc\u0142awiu, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142a z tytu\u0142em magistra w 2018 roku.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/mgr-malgorzata-zawieja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3096","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3096"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3096\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6608,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3096\/revisions\/6608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}