{"id":4105,"date":"2021-09-24T09:00:00","date_gmt":"2021-09-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=4105"},"modified":"2021-12-01T10:03:39","modified_gmt":"2021-12-01T09:03:39","slug":"dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/","title":{"rendered":"Dlaczego warto i jak je\u015b\u0107 kie\u0142ki \u2013 przepisy"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Kie\u0142ki nasion to ro\u015bliny b\u0119d\u0105ce we wczesnej fazie wzrostu. S\u0105 cenione w kuchni za swoje walory smakowe, jak r\u00f3wnie\u017c za to, \u017ce stanowi\u0105 prawdziw\u0105 bomb\u0119 witaminow\u0105. Zawieraj\u0105 nieocenione ilo\u015bci witamin, minera\u0142\u00f3w i enzym\u00f3w, kt\u00f3re potrzebne s\u0105 do tego, aby z niewielkiego nasiona wyros\u0142a zdrowa i silna ro\u015blina. S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em witamin A, C, D, E, K PP, a tak\u017ce witamin z grupy B oraz minera\u0142\u00f3w takich jak: \u017celazo, magnez, potas, cynk, wap\u0144, mied\u017a i selen. S\u0105 one r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, bia\u0142ka, antyoksydant\u00f3w i nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Sk\u0142adniki od\u017cywcze z kie\u0142k\u00f3w s\u0105 \u0142atwoprzyswajalne przez nasz organizm, lekkostrawne i niskokaloryczne.<\/p>\n\n\n\n

Kie\u0142ki <\/a>mo\u017cemy otrzyma\u0107 nie tylko z wielkanocnej rze\u017cuchy, ale te\u017c z nasion rzodkiewki, broku\u0142a, s\u0142onecznika, fasoli mung, lucerny, a nawet z buraka czy soczewicy. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 one delikatnie w smaku, niekt\u00f3re s\u0105 drobne inne, jak np. kie\u0142ki fasoli mung \u2013 grube. Kie\u0142ki broku\u0142a<\/a>, rzodkiewki czy broku\u0142a s\u0105 pikantne, lucerny i soczewicy \u0142agodne, a s\u0142onecznika maj\u0105 delikatny, orzechowy posmak. Jak mo\u017cemy wykorzysta\u0107 je na co dzie\u0144 w kuchni?<\/p>\n\n\n\n

\"Kie\u0142ki<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u0141ososiowe roladki z kie\u0142kami rzodkiewki<\/h2>\n\n\n\n

– w\u0119dzony \u0142oso\u015b \u2013 kilka plastr\u00f3w<\/p>\n\n\n\n

– serek \u015bmietankowy<\/p>\n\n\n\n

– \u015bmietana \u2013 ok. 2 \u0142y\u017cki<\/p>\n\n\n\n

– kie\u0142ki rzodkiewki<\/p>\n\n\n\n

– koperek lub szczypiorek<\/p>\n\n\n\n

Serek mieszamy ze \u015bmietan\u0105, dodajemy posiekany koperek lub szczypiorek. Powsta\u0142\u0105 mas\u0105 smarujemy plastry \u0142ososia, posypujemy kie\u0142kami rzodkiewki i zwijamy w roladki. Ca\u0142o\u015b\u0107 ozdabiamy koperkiem i reszt\u0105 kie\u0142k\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"NASIONA\n <\/span><\/a>\n NASIONA BROKU\u0141U BIO NA KIE\u0141KI 30 g – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Nasiona\n <\/span><\/a>\n Nasiona fasoli mung bio na kie\u0142ki 50 g- DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"NASIONA<\/span><\/a>\n NASIONA RZODKIEWKI BIO NA KIE\u0141KI 30 g – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"NASIONA<\/span><\/a>\n NASIONA S\u0141ONECZNIKA BIO NA KIE\u0141KI 50 g – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

Spring-rolls<\/h2>\n\n\n\n

– papier ry\u017cowy<\/p>\n\n\n\n

– kie\u0142ki fasoli mung<\/p>\n\n\n\n

– w\u0119dzony \u0142oso\u015b<\/p>\n\n\n\n

– awokado<\/p>\n\n\n\n

– og\u00f3rek<\/p>\n\n\n\n

– papryka czerwona<\/p>\n\n\n\n

Awokado<\/a>, czerwon\u0105 papryk\u0119 i p\u00f3\u0142 og\u00f3rka<\/a> szklarniowego kroimy w cienkie s\u0142upki. Papier ry\u017cowy<\/a> pojedynczo zanurzamy w gor\u0105cej wodzie, aby zmi\u0119k\u0142, a nast\u0119pnie od razu dok\u0142adnie rozk\u0142adamy na p\u0142askim talerzu. Na ka\u017cdy arkusz papieru nak\u0142adamy warzywa, kie\u0142ki i poszarpanego \u0142ososia. Ca\u0142o\u015b\u0107 zwijamy w rulony i podajemy z sosem sojowym.<\/p>\n\n\n\n

\"Kie\u0142ki\"<\/figure>\n\n\n\n

Sa\u0142atka z kurczakiem<\/h2>\n\n\n\n

– piersi kurczaka 0,5 kg<\/p>\n\n\n\n

– miks sa\u0142at z rukol\u0105<\/p>\n\n\n\n

– szpinak<\/p>\n\n\n\n

– miks ulubionych kie\u0142k\u00f3w<\/p>\n\n\n\n

– parmezan<\/p>\n\n\n\n

– pomidorki koktajlowe \u2013 gar\u015b\u0107<\/p>\n\n\n\n

– sok z cytryny<\/p>\n\n\n\n

– oliwa<\/p>\n\n\n\n

– s\u00f3l, pieprz i sproszkowana czerwona papryka do smaku<\/p>\n\n\n\n

Pier\u015b z kurczaka sma\u017cymy na oliwie z dodatkiem soli, pieprzu i s\u0142odkiej papryki. Kiedy usma\u017cona pier\u015b stygnie, umyty miks sa\u0142at z rukol\u0105 i szpinak wyk\u0142adamy na p\u00f3\u0142misek, dodajemy przekrojone na p\u00f3\u0142 pomidorki i ca\u0142o\u015b\u0107 skrapiamy odrobin\u0119 sokiem z cytryny i polewamy oliw\u0105. Gotow\u0105 sa\u0142at\u0119 posypujemy startym parmezanem, wyk\u0142adamy pokrojon\u0105 w plastry pier\u015b i ca\u0142o\u015b\u0107 posypujemy mieszanin\u0105 kie\u0142k\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Kie\u0142ki – jemy na surowo <\/h2>\n\n\n\n

Kie\u0142ki najlepiej je\u015b\u0107 na surowo, aby nie straci\u0142y swoich cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, mo\u017cna je podawa\u0107 w formie sa\u0142aty, ozdobi\u0107 nimi gotowane lub faszerowane jajka, traktowa\u0107 jako dodatek do kanapek. Niekt\u00f3re kie\u0142ki, jak np., kie\u0142ki fasoli mung, wy\u015bmienicie smakuj\u0105 z patelni. Co wa\u017cne, niemal wszystkie kie\u0142ki mo\u017cna samodzielnie, w prosty spos\u00f3b wyhodowa\u0107 w domu i zawsze mie\u0107 pod r\u0119k\u0105. Zalet\u0105 wyhodowanych samodzielnie kie\u0142k\u00f3w jest to, \u017ce mamy je zawsze pod r\u0119k\u0105 i trafiaj\u0105 one na nasz talerz od razu po zerwaniu, nie trac\u0105c warto\u015bci od\u017cywczych w czasie transportu.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n \n\n \"Nasiona\n <\/span><\/a>\n Nasiona na kie\u0142ki – BIO Rzodkiew 10 g Legutko<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"NASIONA\n <\/span><\/a>\n NASIONA RZE\u017bUCHY BIO NA KIE\u0141KI 30 g – DARY NATURY<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Rze\u017cucha<\/span><\/a>\n Rze\u017cucha nasiona na kie\u0142ki BIO 15 g Legutko<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n\n \"Kie\u0142kownica<\/span><\/a>\n Kie\u0142kownica Naczynie do kie\u0142k\u00f3w Pastikon BIO NATURA<\/a>\n Kup<\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kie\u0142ki nasion to ro\u015bliny b\u0119d\u0105ce we wczesnej fazie wzrostu. S\u0105 cenione w kuchni za swoje walory smakowe, jak r\u00f3wnie\u017c za to, \u017ce stanowi\u0105 prawdziw\u0105 bomb\u0119 witaminow\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4107,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1445,1460,1462,1461,1458,1459,1446],"class_list":{"0":"post-4105","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-kielki","9":"tag-kielki-wlasciwosci","10":"tag-kielki-zastosowanie","11":"tag-przepisy","12":"tag-salatka","14":"tag-zdrowa-zywnosc"},"yoast_head":"\nDlaczego warto i jak je\u015b\u0107 kie\u0142ki \u2013 przepisy | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kie\u0142ki nasion to ro\u015bliny b\u0119d\u0105ce we wczesnej fazie wzrostu. S\u0105 cenione w za swoje walory smakowe, a do tego s\u0105 bomb\u0105 witaminow\u0105!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego warto i jak je\u015b\u0107 kie\u0142ki \u2013 przepisy | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kie\u0142ki nasion to ro\u015bliny b\u0119d\u0105ce we wczesnej fazie wzrostu. S\u0105 cenione w za swoje walory smakowe, a do tego s\u0105 bomb\u0105 witaminow\u0105!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-24T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-01T09:03:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy-2-e1632255278848.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Dlaczego warto i jak je\u015b\u0107 kie\u0142ki \u2013 przepisy\",\"datePublished\":\"2021-09-24T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-01T09:03:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/\"},\"wordCount\":671,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy-2-e1632255278848.jpg\",\"keywords\":[\"kie\u0142ki\",\"kie\u0142ki w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"kie\u0142ki zastosowanie\",\"przepisy\",\"sa\u0142\u0105tka\",\"sa\u0142atka\",\"zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/\",\"name\":\"Dlaczego warto i jak je\u015b\u0107 kie\u0142ki \u2013 przepisy | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy-2-e1632255278848.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-24T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-01T09:03:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"Kie\u0142ki nasion to ro\u015bliny b\u0119d\u0105ce we wczesnej fazie wzrostu. S\u0105 cenione w za swoje walory smakowe, a do tego s\u0105 bomb\u0105 witaminow\u0105!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy-2-e1632255278848.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy-2-e1632255278848.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Kie\u0142ki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego warto i jak je\u015b\u0107 kie\u0142ki \u2013 przepisy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego warto i jak je\u015b\u0107 kie\u0142ki \u2013 przepisy | Blog - Biogo","description":"Kie\u0142ki nasion to ro\u015bliny b\u0119d\u0105ce we wczesnej fazie wzrostu. S\u0105 cenione w za swoje walory smakowe, a do tego s\u0105 bomb\u0105 witaminow\u0105!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego warto i jak je\u015b\u0107 kie\u0142ki \u2013 przepisy | Blog - Biogo","og_description":"Kie\u0142ki nasion to ro\u015bliny b\u0119d\u0105ce we wczesnej fazie wzrostu. S\u0105 cenione w za swoje walory smakowe, a do tego s\u0105 bomb\u0105 witaminow\u0105!","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-09-24T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-01T09:03:39+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy-2-e1632255278848.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Dlaczego warto i jak je\u015b\u0107 kie\u0142ki \u2013 przepisy","datePublished":"2021-09-24T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-01T09:03:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/"},"wordCount":671,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy-2-e1632255278848.jpg","keywords":["kie\u0142ki","kie\u0142ki w\u0142a\u015bciwo\u015bci","kie\u0142ki zastosowanie","przepisy","sa\u0142\u0105tka","sa\u0142atka","zdrowa \u017cywno\u015b\u0107"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/","name":"Dlaczego warto i jak je\u015b\u0107 kie\u0142ki \u2013 przepisy | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy-2-e1632255278848.jpg","datePublished":"2021-09-24T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-01T09:03:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"Kie\u0142ki nasion to ro\u015bliny b\u0119d\u0105ce we wczesnej fazie wzrostu. S\u0105 cenione w za swoje walory smakowe, a do tego s\u0105 bomb\u0105 witaminow\u0105!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy-2-e1632255278848.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy-2-e1632255278848.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Kie\u0142ki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/dlaczego-warto-i-jak-jesc-kielki-przepisy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego warto i jak je\u015b\u0107 kie\u0142ki \u2013 przepisy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4105"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6818,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4105\/revisions\/6818"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}