{"id":4117,"date":"2021-10-02T09:00:00","date_gmt":"2021-10-02T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?p=4117"},"modified":"2021-12-01T09:02:29","modified_gmt":"2021-12-01T08:02:29","slug":"zdrowe-przekaski-do-szkoly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/","title":{"rendered":"Zdrowe przek\u0105ski do szko\u0142y"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SPIS TRE\u015aCI<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#Warzywne-placuszki\">Warzywne placuszki<\/a><\/li><li><a href=\"#Placuszki-jaglane-na-s\u0142odko-z-owcami\">Placuszki jaglane na s\u0142odko z owocami<\/a><\/li><li><a href=\"#Ciasteczka-owsiane\">Ciasteczka owsiane<\/a><\/li><li><a href=\"#Muffinki-a\u2019la-pizza\">Muffinki a&#8217;la pizza<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Powr\u00f3t do szko\u0142y to oczywi\u015bcie wa\u017cny czas dla dzieci, ale r\u00f3wnie\u017c i dla rodzic\u00f3w. Ka\u017cda mama chce, aby jej pociecha, jedz\u0105c w szkole drugie \u015bniadanie, dosta\u0142a porz\u0105dny zastrzyk energii w postaci witamin i niezb\u0119dnych warto\u015bci od\u017cywczych. Jednak nierzadko pomys\u0142y na przek\u0105ski do szko\u0142y szybko si\u0119 ko\u0144cz\u0105 i najcz\u0119\u015bciej pakujemy dzieciom po prostu kanapki, dro\u017cd\u017c\u00f3wk\u0119 czy jab\u0142ko, a dzieci \u201edojadaj\u0105\u201d w mi\u0119dzyczasie, wybieraj\u0105c ze szkolnego sklepiku batony lub chipsy. Jak wiadomo, nie jest to dobry wyb\u00f3r, szczeg\u00f3lnie \u017ce drugie \u015bniadanie ma za zadanie nie tylko zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d, ale r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 energii i wspom\u00f3c rozw\u00f3j. To co jedz\u0105 dzieci ma wp\u0142yw na umys\u0142, koncentracj\u0119 i jako\u015b\u0107 nauki. Co zatem przygotowywa\u0107 dzieciom do szko\u0142y, aby przek\u0105ski nie by\u0142y monotonne i zapewnia\u0142y dziecku odpowiedni\u0105 dawk\u0119 zdrowych warto\u015bci od\u017cywczych? Oto kilka sprawdzonych propozycji:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Warzywne-placuszki\">Warzywne placuszki<\/h2>\n\n\n\n<p>&#8211; cukinia 1 szt.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; marchew 1 szt.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; cebula 1 szt.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/mleko-smietana\&quot;">mleko <\/a>3 \u0142y\u017cki,<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; m\u0105ka pszenna 2-3 \u0142y\u017cki,<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; jajko 1 szt.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; szczypta soli,<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; olej do sma\u017cenia,<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; natka pietruszki 1 p\u0119czek.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Umyte marchewk\u0119 i cukini\u0119 \u015bcieramy na grubych oczkach, cebul\u0119 i natk\u0119 pietruszki kroimy drobno. Do warzyw dodajemy m\u0105k\u0119, jajko, s\u00f3l i mleko i mieszamy. Placuszki sma\u017cymy na rozgrzanej patelni, na niewielkiej ilo\u015bci oleju i gotowe. Obok placuszk\u00f3w do pude\u0142ka \u015bniadaniowego warto doda\u0107 pokrojon\u0105 w s\u0142upki marchewk\u0119 do pochrupania.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KASZA-JAGLANA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18398?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"KASZA JAGLANA BIO 1 kg - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_64631\/b79aaf5af763fab076c5c11a5a0675f9.webp\&quot;" alt=\"KASZA JAGLANA BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KASZA-JAGLANA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18398?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"KASZA JAGLANA BIO 1 kg - BIO PLANET\">KASZA JAGLANA BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/KASZA-JAGLANA-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18398?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-OWSIANE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/26666?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"P\u0141ATKI OWSIANE BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_96b303c1953c7b9a41b986c88d4e31b5.webp\&quot;" alt=\"P\u0141ATKI OWSIANE BIO 1 kg - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-OWSIANE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/26666?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"P\u0141ATKI OWSIANE BIO 1 kg - BIO PLANET\">P\u0141ATKI OWSIANE BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/PLATKI-OWSIANE-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/26666?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Warzywa i owoce\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/skins\/user\/rwd_shoper_107\/images\/user\/warzywa%20i%20owoce%201%2017px.jpg\&quot;" alt=\"Warzywa i owoce\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Warzywa i owoce\">Warzywa i owoce<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/c\/Eko-warzywniak-Biogo\/2204?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Sprawd\u017a\">Sprawd\u017a<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-BIO-6-szt.-BIO-PLANET\/28647?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"JAJA BIO (6 szt.) - BIO PLANET\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_019c51d936ef1ba5e1f855beb7242eb7.webp\&quot;" alt=\"JAJA BIO (6 szt.) - BIO PLANET\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-BIO-6-szt.-BIO-PLANET\/28647?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"JAJA BIO (6 szt.) - BIO PLANET\">JAJA BIO (6 szt.) &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/JAJA-BIO-6-szt.-BIO-PLANET\/28647?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Placuszki-jaglane-na-s\u0142odko-z-owcami\">Placuszki jaglane na s\u0142odko z owcami<\/h2>\n\n\n\n<p>&#8211; ugotowana kasza jaglana 2 szklanki<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; mleko &#8211; 500 ml (2 szklanki)<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; jab\u0142ko 1 szt.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; jajko 1 szt.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Maka-pszenna-razowa-1kg-EKO-Bio-Life\/41921\&quot;">m\u0105ka pszenna<\/a>, kukurydziana lub ry\u017cowa 4 \u0142y\u017cki<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; mi\u00f3d 2-4 \u0142y\u017cki<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; szczypta soli<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; olej do sma\u017cenia<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-1-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"przek\u0105ski do szko\u0142y\" class=\"wp-image-4341\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Starte jab\u0142ko, kasz\u0119 jaglan\u0105 i pozosta\u0142e sk\u0142adniki wk\u0142adamy do miski i mieszamy. Je\u015bli powsta\u0142a masa b\u0119dzie za rzadka mo\u017cna doda\u0107 m\u0105k\u0119, je\u015bli wyjdzie zbyt g\u0119sta, odrobin\u0119 wody. Formujemy dosy\u0107 grube placki i sma\u017cymy na patelni na z\u0142oty kolor. Do pude\u0142ka \u015bniadaniowego dodajemy gar\u015b\u0107 malin, bor\u00f3wek lub banana.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ciasteczka-owsiane\">Ciasteczka owsiane<\/h2>\n\n\n\n<p>&#8211; p\u0142atki owsiane 2 szklanki<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <a href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/suszone-owoce\&quot;">suszone owoce<\/a> 1 szklanka (mog\u0105 by\u0107 rodzynki, \u017curawina, pokrojone daktyle)<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; banany 2-3 sztuki<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; mleko krowie lub ro\u015blinne 0,5 szklanki<\/p>\n\n\n\n<p>Wszystkie sk\u0142adniki wystarczy rozdrobni\u0107 blenderem. Przygotowan\u0105 mas\u0119 wyk\u0142adamy \u0142y\u017ck\u0105 na blach\u0119 wy\u0142o\u017con\u0105 papierem do pieczenia, formuj\u0105c ciasteczka. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez oko\u0142o 15 minut, potem ciasteczka przewracamy na drug\u0105 stron\u0119 i pieczemy jeszcze 5 minut. Do pude\u0142ka \u015bniadaniowego obok ciasteczek owsianych warto doda\u0107 suszone owoce b\u0105d\u017a ulubione orzechy do pochrupania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Muffinki-a\u2019la-pizza\">Muffinki a\u2019la pizza<\/h2>\n\n\n\n<p><a><\/a> &#8211; m\u0105ka pszenna 1,5 szklanki<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; jajka 2 szt.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; oliwa z oliwek \u00bc szklanki<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; mleko 1 szklanka<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; ser \u017c\u00f3\u0142ty 1 szklanka<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; oliwki kilka sztuk<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; czerwona papryka \u00bc sztuki<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; bazylia<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; oregano<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; s\u0142odka papryka<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; proszek do pieczenia 1 \u0142y\u017ceczka<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-2-1024x683.jpg\&quot;" alt=\"przek\u0105ski do szko\u0142y\" class=\"wp-image-4343\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>W misce mieszamy m\u0105k\u0119, proszek do pieczenia i starty \u017c\u00f3\u0142ty ser. W drugiej misce mieszamy mleko, oliw\u0119 i jajka. Po wymieszaniu przelewamy p\u0142ynne sk\u0142adniki do m\u0105ki z proszkiem do pieczenia i serem i miksujemy wszystko mikserem. Oliwki i papryk\u0119 kroimy drobno i dodajemy do ciasta. Przyprawiamy mas\u0119 bazyli\u0105, oregano i papryk\u0105. Ciasto przelewamy do foremek na mniej wi\u0119cej \u00be wysoko\u015bci i pieczemy przez oko\u0142o 20 min. w 190 stopniach z w\u0142\u0105czonym termoobiegiem. Do pude\u0142ka \u015bniadaniowego dodajemy obok muffinek pokrojon\u0105 papryk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>To tylko kilka propozycji. Tradycyjne kanapki r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 dobrym rozwi\u0105zaniem, zadbajmy jednak o to, \u017ceby by\u0142y kolorowe, z dodatkiem warzyw. Chleb lepiej, \u017ceby by\u0142 pe\u0142noziarnisty. Zamiast batona, dodajmy do \u015bniadani\u00f3wki gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 dobry wp\u0142yw na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119, a dro\u017cd\u017c\u00f3wk\u0119 mo\u017cemy zamieni\u0107 na owocowe muffinki lub placuszki. Drugie \u015bniadanie to bardzo wa\u017cny posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia. Bez niego, dzieci mog\u0105 by\u0107 rozkojarzone, senne i mog\u0105 mie\u0107 problemy z koncentracj\u0105. Po kilku lekcjach ucze\u0144 potrzebuje nowego zastrzyku energii. Dlatego przek\u0105ski, jakie przygotowujemy do szko\u0142y powinny by\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowe.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"biogo_products\">\n    <div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MAKA-PSZENNA-RAZOWA-TYP-2000-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18148?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"M\u0104KA PSZENNA RAZOWA TYP 2000 BIO 1 kg - BIO PLANET\"> \n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/ac1cfe7625b45c1fb05fecf5424e9ab6.jpg\&quot;" alt=\"M\u0104KA PSZENNA RAZOWA TYP 2000 BIO 1 kg - BIO PLANET\">\n    <\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MAKA-PSZENNA-RAZOWA-TYP-2000-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18148?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"M\u0104KA PSZENNA RAZOWA TYP 2000 BIO 1 kg - BIO PLANET\">M\u0104KA PSZENNA RAZOWA TYP 2000 BIO 1 kg &#8211; BIO PLANET<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/MAKA-PSZENNA-RAZOWA-TYP-2000-BIO-1-kg-BIO-PLANET\/18148?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWA-Z-OLIWEK-EXTRA-VIRGIN-BIO-500-ml-BIO-PLANETE\/18499\&quot;" title=\"OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN BIO 500 ml - BIO PLANETE\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/environment\/cache\/images\/300_300_productGfx_55104\/a4d21489f7da83e01b916cff140c7c28-trimmy.webp\&quot;" alt=\"OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN BIO 500 ml - BIO PLANETE\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWA-Z-OLIWEK-EXTRA-VIRGIN-BIO-500-ml-BIO-PLANETE\/18499\&quot;" title=\"OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN BIO 500 ml - BIO PLANETE\">OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN BIO 500 ml &#8211; BIO PLANETE<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/OLIWA-Z-OLIWEK-EXTRA-VIRGIN-BIO-500-ml-BIO-PLANETE\/18499\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n        <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/zdrowa-zywnosc?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\"> \n            <span>\n                <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/skins\/user\/rwd_shoper_99\/images\/user\/zdrowa%20%C5%BCywno%C5%9B%C4%87%201%2017px.webp\&quot;" alt=\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\">\n                <\/span><\/a>\n                <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/zdrowa-zywnosc?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107\">Zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>\n                <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/zdrowa-zywnosc?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Sprawd\u017a\">Sprawd\u017a<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div class=\"product\">\n    <div class=\"product_inner_wrap\">\n    <a class=\"prod_img\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Daktyle-bezpestkowe-suszone-1000g-Targroch\/27082?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Daktyle bezpestkowe suszone 1000g Targroch\">\n<span>\n    <img decoding=\"async\" width=\"180px\" height=\"180px\" src="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/userdata\/public\/gfx\/57016\/40415-trimmy.jpg\&quot;" alt=\"Daktyle bezpestkowe suszone 1000g Targroch\"><\/span><\/a>\n    <a class=\"prod_name\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Daktyle-bezpestkowe-suszone-1000g-Targroch\/27082?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Daktyle bezpestkowe suszone 1000g Targroch\">Daktyle bezpestkowe suszone 1000g Targroch<\/a>\n    <a class=\"prod_button\" href="///blog/\&quot;https:\/\/biogo.pl\/pl\/p\/Daktyle-bezpestkowe-suszone-1000g-Targroch\/27082?utm_medium=biogo_blog&#038;utm_source=blog_product\&quot;" title=\"Kup teraz\">Kup<\/a>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To co jedz\u0105 dzieci, ma wp\u0142yw na umys\u0142, koncentracj\u0119 i jako\u015b\u0107 nauki. Co zatem przygotowywa\u0107 dzieciom do szko\u0142y?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4119,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1454,1456,1453,1452,1451,1455,1463,325],"class_list":{"0":"post-4117","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-produkty-i-przepisy","8":"tag-ciasteczka-owsiane","9":"tag-muffinki","10":"tag-placuszki-jaglane","11":"tag-przekaski-dla-dzieci","12":"tag-przekaski-do-szkoly","13":"tag-warzywne-placuszki","15":"tag-zdrowe-przekaski"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zdrowe przek\u0105ski do szko\u0142y | Blog - Biogo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"To co jedz\u0105 dzieci, ma wp\u0142yw na umys\u0142, koncentracj\u0119 i jako\u015b\u0107 nauki. Co zatem przygotowywa\u0107 dzieciom do szko\u0142y?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowe przek\u0105ski do szko\u0142y | Blog - Biogo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"To co jedz\u0105 dzieci, ma wp\u0142yw na umys\u0142, koncentracj\u0119 i jako\u015b\u0107 nauki. Co zatem przygotowywa\u0107 dzieciom do szko\u0142y?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-02T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-01T08:02:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-2-e1632256455497.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grzegorz Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"headline\":\"Zdrowe przek\u0105ski do szko\u0142y\",\"datePublished\":\"2021-10-02T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-01T08:02:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/\"},\"wordCount\":775,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-2-e1632256455497.jpg\",\"keywords\":[\"ciasteczka owsiane\",\"muffinki\",\"placuszki jaglane\",\"przek\u0105ski dla dzieci\",\"przek\u0105ski do szko\u0142y\",\"warzywne placuszki\",\"wyprawka do szko\u0142y\",\"zdrowe przek\u0105ski\"],\"articleSection\":[\"Produkty i przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/\",\"name\":\"Zdrowe przek\u0105ski do szko\u0142y | Blog - Biogo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-2-e1632256455497.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-02T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-01T08:02:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\"},\"description\":\"To co jedz\u0105 dzieci, ma wp\u0142yw na umys\u0142, koncentracj\u0119 i jako\u015b\u0107 nauki. Co zatem przygotowywa\u0107 dzieciom do szko\u0142y?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-2-e1632256455497.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-2-e1632256455497.jpg\",\"width\":800,\"height\":450,\"caption\":\"przek\u0105ski dla dzieci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl\\\/blog\\\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowe przek\u0105ski do szko\u0142y\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/\",\"name\":\"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105\",\"description\":\"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd\",\"name\":\"Grzegorz Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grzegorz Nowak\"},\"description\":\"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biogo.pl/blog\\\/author\\\/grzegorz-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe przek\u0105ski do szko\u0142y | Blog - Biogo","description":"To co jedz\u0105 dzieci, ma wp\u0142yw na umys\u0142, koncentracj\u0119 i jako\u015b\u0107 nauki. Co zatem przygotowywa\u0107 dzieciom do szko\u0142y?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowe przek\u0105ski do szko\u0142y | Blog - Biogo","og_description":"To co jedz\u0105 dzieci, ma wp\u0142yw na umys\u0142, koncentracj\u0119 i jako\u015b\u0107 nauki. Co zatem przygotowywa\u0107 dzieciom do szko\u0142y?","og_url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/","og_site_name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","article_published_time":"2021-10-02T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-01T08:02:29+00:00","og_image":[{"width":800,"height":450,"url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-2-e1632256455497.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grzegorz Nowak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Grzegorz Nowak","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/"},"author":{"name":"Grzegorz Nowak","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"headline":"Zdrowe przek\u0105ski do szko\u0142y","datePublished":"2021-10-02T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-01T08:02:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/"},"wordCount":775,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-2-e1632256455497.jpg","keywords":["ciasteczka owsiane","muffinki","placuszki jaglane","przek\u0105ski dla dzieci","przek\u0105ski do szko\u0142y","warzywne placuszki","wyprawka do szko\u0142y","zdrowe przek\u0105ski"],"articleSection":["Produkty i przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/","url":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/","name":"Zdrowe przek\u0105ski do szko\u0142y | Blog - Biogo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-2-e1632256455497.jpg","datePublished":"2021-10-02T07:00:00+00:00","dateModified":"2021-12-01T08:02:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd"},"description":"To co jedz\u0105 dzieci, ma wp\u0142yw na umys\u0142, koncentracj\u0119 i jako\u015b\u0107 nauki. Co zatem przygotowywa\u0107 dzieciom do szko\u0142y?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/#primaryimage","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-2-e1632256455497.jpg","contentUrl":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/blogbiogo-Zdrowe-przekaski-do-szkoly-2-e1632256455497.jpg","width":800,"height":450,"caption":"przek\u0105ski dla dzieci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biogo.pl\/blog\/zdrowe-przekaski-do-szkoly\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biogo.pl/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowe przek\u0105ski do szko\u0142y"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#website","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/","name":"Dowiedz si\u0119 na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105","description":"My i Ziemia to jedno\u015b\u0107, a nasze wybory \u017cywieniowe i podej\u015bcie do \u017cycia mo\u017ce zmienia\u0107 \u015bwiat. Na naszym blogu dowiesz si\u0119, na czym polega ekologia i co mo\u017cesz zmieni\u0107, by \u017cy\u0107 w zgodzie z natur\u0105. Nasi specjali\u015bci w artyku\u0142ach poruszaj\u0105 tematy zwi\u0105zane z dietetyk\u0105, kosmetologi\u0105 oraz rozwiewaj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biogo.pl/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biogo.pl/blog\/#\/schema\/person\/af1b3d5a250e913c928e4785e0306dfd","name":"Grzegorz Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e6f7c118400485791cb1936c2f846af6eaafbe78c2b8f57b365ab7687a8cdf12?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grzegorz Nowak"},"description":"Jego specjalno\u015b\u0107 to przedstawienie produkt\u00f3w i przepis\u00f3w z ca\u0142ego \u015bwiata oraz sposob\u00f3w na ekologiczne \u017cycie. W jego wpisach znajdziesz wskaz\u00f3wki jakie niewielkie zmiany mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia, \u017ceby sta\u0142o si\u0119 bardziej ekologiczne. Wyja\u015bnia sekretne tajniki przepis\u00f3w i w\u0142a\u015bciwo\u015bci produkt\u00f3w, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej kuchni.","url":"https:\/\/biogo.pl/blog\/author\/grzegorz-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4117"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6806,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4117\/revisions\/6806"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biogo.pl/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}